暑假，是人人都有的，暑假裡的生活是豐富多彩的，有酸，有甜，有苦也有辣。暑假是我們期望已久的天堂，在那裡我不用忙於完成各科作業，不用想著怎麼學習，是多麼的自由自在啊!
時間如水，生命如歌，在白駒過隙間，在利箭飛過時，我們又送走了緊張而又繁忙的一學期，迎來了一個輕鬆而又快樂的暑假生活。從今天開始放假了。老師話音剛落，同學們便歡呼起來：放假了!放假了。老師還說了些什麼，沒有誰聽清了。大夥像放飛的小鳥，擺脫了書本的束縛。一擁而出，奔向回家的路。
放假之後，我千方百計地取到媽媽的同意，終於可以輕鬆一天了!這一天我不用跟啞巴老師書，打交道了!
第二天，我就和暑假作業展開了漫長的賽跑，我在和暑假作業不斷地賽跑中，一點一點消耗它的體力，在爸爸媽媽和姐姐的幫助下，我終於打敗了暑假作業，贏了這場沒有硝煙的戰爭。
我的暑假生活是五彩繽紛的，當然不是隻有寫作業這一種色彩，我也有放鬆的時候，有的時候我們一家四口會一起出去玩，有的時候我會跟百科大全電腦交交朋友。我在電腦上乾的事情可多了!比如：看書、聊QQ、玩遊戲、聽音樂。我最愛玩的遊戲就是《奧拉星》了!在《奧拉星》裡，我擁有了18只100級的亞比和108套華麗的衣服，這兩件事讓我在《奧拉星》裡感到驕傲。
我的暑假生活中還有作家家務這一個專案，不過，我只能做一些我力所能及的家務。例如：刨土豆、拖地、折衣服
這個暑假讓我明白：一個人必須既會學習也會勞動，而且不管做什麼事都要一絲不苟!
這就是我的暑假生活，一個豐富多彩的暑假生活，那麼你的暑假呢?
1.中暑的型別
(1)中暑先兆。出現大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、噁心、四肢無力、注意力不集中動作不協調、體溫略有升高(不超過37.5℃)等症狀。如能及時離開高溫環境休息，短時間即可恢復。
(2)輕症中暑。除有先兆中暑的全部症狀外，還有面色潮紅，胸悶、面板灼熱;面色蒼白、噁心、嘔吐、大量出汗、面板溼冷、血壓下降和脈搏細弱、體溫在38.5℃以上等症狀。一般在4-6小時內可恢復。
(3)重症中暑。除有以上中暑症狀外，並伴有昏迷或痙攣，面板乾燥無汗，體溫達40℃以上等症狀。
2.中暑的急救
發現有人中暑，應積極採取措施，及時搶救和治療。
(1)立即將患者移到陰涼安靜的地方，平臥休息。
(2)鬆開衣服，採取將溫通風措施，幫助散熱。
(3)及時補充清涼含鹽飲料。
(4)服用解暑藥物。如人丹、十滴水、解暑片或塗清涼油。有頭暈、噁心、嘔吐或腹瀉者，可服用中藥霍香正氣水等。
(5)嚴重的中暑病人，經急救後立即送醫院治療。
3.防暑降溫知識
(1)在高溫季節到來之前，要制定防暑降溫工作計劃和具體措施。對高溫作業點要做好調查摸底，心中有數;對防暑降溫裝置要組織維護保養;對高溫作業工人進行體檢等。
(2)制訂合理的勞動休息制度。暑季要根據生產特點，適當調整作息時間，增加工休時間，安排好工間休息地點，休息室或涼棚，有條件的可在休息室設定空調裝置。
(3)充分保證高溫作業工人睡眠時間。在室內設立一定床位的高溫臨時宿舍，供路遠或家庭環境差的高溫作業工人臨時住宿，同時做好食堂和家屬工作，保證工人吃好、睡好、休息好。
(4)改革工藝。通過技術革新，改進操作方法和工具裝置，提高生產過程中的機械化、自動化程度，消除或減輕笨重的體力勞動，從根本上改善勞動條件。
(5)合理佈置和疏散熱源。在不影響生產的情況下，應儘可能將各種熱源佈置在車間的下風外，或放置在室外自然冷卻或用噴水的方法冷卻。
(6)熱源隔絕方法：
①用水隔熱。一般有水幕、水箱、水涼亭等幾種形式。
②用固體材料隔熱。如利用石棉板、土磚等傳熱慢的材料製成隔熱罩、擋板或築成隔熱牆。
③露天作業可搭工地涼棚遮擋太陽輻射熱。
④通風降溫。盡一切力量利用好自然風以後，再採用機械通風。如空調機、排氣風扇、各種電風扇等。
(7)衛生保健措施
①預防性體檢。凡患有高血壓、潰瘍病、活動性肺結核、肺氣腫、肝腎疾病、明顯的貧血、急性傳染病、重病恢復期及體弱者，均不宜從事高溫作業。
②及時補充水分和鹽分。供應的各種飲料必須符合衛生標準，飲料一定要含有0.1-0.3%的食鹽、糖精不超過0.08‰，飲料溫度不宜太低，應保持在8-12℃為宜。
③加強巡迴防治。醫務人員在高溫天氣應加強現場巡迴醫療，宣傳防暑知識，及時發現和處理中暑者，積極開展防治工作。
④加強自我防護。從事高溫作業的人員，最好穿著白色工作服，備有防輻射的面罩;露天作業戴太陽帽，同時備有必要的防暑藥品。
今年暑假，我去了很多地方旅遊，也經歷了許多有趣的事。比如去青島趕海，去北京參觀故宮等等。但這當中，我最感到有趣，也最令我記憶深刻的，是在海南三亞的蜈支洲島潛水。
剛放暑假，我就一直在央求媽媽帶我去潛水。媽媽一開始不同意，但經不住我的軟磨硬泡，最終答應了。我們來到上海浦東機場坐飛機，過了三個小時才到達海南三亞。走出機場，我們乘船去蜈支洲島。蜈支洲島海上娛樂的專案可真是應有盡有。有水上飛龍、海底漫步、跳傘……不用考慮之，我和媽媽選擇了潛水專案。
換上潛水服，我們迫不及待地去了海邊。我看到湛藍的大海十分平靜，心想：大海沒有書上寫的那麼波濤洶湧嘛!這時，一個大浪突然拍了過來，我冷不丁嚇了一跳。到了潛水的地方，我們戴上了氧氣瓶和麵具，在教練的幫助下跳入海中。來到海底，我見到的是另一番景象。五彩繽紛的海底有各種各樣的魚兒，還長著各色各樣的珊瑚礁，那些可愛的魚兒就在珊瑚礁裡嬉戲，還有一些調皮的小魚在我身邊游來游去。我看著這美麗神奇的景象，開心極了，連忙拿了一些魚食撒了出去，很快，一大群魚兒爭先恐後地圍聚過來，搶起了魚食。不一會兒，魚食就全部被它們吃完了。我還在教練的指導下摸了摸珊瑚礁。別看那些五顏六色的珊瑚礁在海水裡晃來晃去，十分柔軟的樣子，可摸上去卻還有些扎手。最後，我和魚兒合了影，心裡美滋滋的。
在這次旅行中，我還玩了其他的專案，但我覺得最有趣的還是潛水，因為我不僅真正看到了藍色的大海，而且還看到了神奇美妙的海底世界，真是太有趣了。
我的暑假生活是豐富多彩的，更是快樂無比的，最讓我記憶猶新、難以忘記的是我盼望已久的青島之旅。
當我和媽媽踏上去青島的旅程，坐上火車的那一刻，我心情澎湃，十分激動，看著窗外一閃而過的風景，急切的盼望火車能再快一些，早點到達青島。
經過一天長途奔波，我們終於到了青島火車站，青島是一座美麗的城市，空氣格外清新，各式各樣的建築呈現在我的眼前，有中式的、歐式的、美式的，還有一些叫不上名字的建築，每到一處，我都要停下來，好好的觀賞一番，讓我很快我喜歡上了這座城市。
顧不上旅途的疲憊，我們來到了大海邊，站在礁石上向遠方望去，一望無垠的大海好像一塊巨大的藍色寶石，閃閃發光;一朵朵白色的浪花好像一個個小娃娃從海里蹦出來，跑向我們，頑皮的把海水潑向我們，一會兒有做迷藏似的漸漸離我們遠去。
一陣陣海風輕輕地撫摸著我的臉頰，好像一首動聽的歌，訴說大海的美麗，歡迎我們的到來。閉上眼睛，聆聽著波浪的聲音，如此的溫暖和浪漫，心情感到無比的平靜和寬廣。我們在海邊跳啊、笑啊，一直玩到天黑也不願離開。
青島的“吃”也是很有名的，有個美食者的天堂——劈柴院，在這裡有各種各樣的美食，玲琅滿目，看得我垂涎欲滴。到處是我我最喜歡吃的大海蝦、灌湯包、冰激淋，還有好多我沒見過的食品，吃了這個，再去嘗那個，到最後根本吃不過來，摸著鼓鼓的肚皮，只能望“食”興嘆了。青島的啤酒那也是遠近聞名，回家給爸爸帶了一瓶，純正的味道使爸爸一直念念不忘。
海上仙山—嶗山，是國家5A級風景區。嶗山三面環海，高峨雄偉，我們爬了其中的一座靠近大海邊的狐仙山，爬到山頂，環顧四周，清風習習，海上風光盡收眼底，高山，大海，漁船，遊人，構成了一副美妙絕倫的畫卷。
風光無限的流清河也使我久久難以忘懷，那清澈見底的海灣，我們在裡面游泳、捉小魚、抓螃蟹，還在海灘邊用沙子建了一座城堡，玩的十分開心，真讓人流連忘返。
這次的青島之旅，是我暑假生活最開心、最快樂的一次旅行，感受到了大海的雄厚、美麗，品嚐了豐富的美味、佳餚，體驗了海邊的玩耍的快樂，觀賞了青島的風貌，使我對祖國的美麗山河充滿了驕傲和熱愛。
回到家，我不由思緒萬千，我想用自己的努力讓故鄉更美麗，而不是年年都去期待遠方!
同學們：
大家上午好!時間過得真快，當我們剛睜開一雙欣然的眼睛好奇的觀看周圍的一切時，一個學期又悄然的從我們身邊溜走了。本學期在全體老師和同學們的共同努力下，取得了較好的成績。同學們在老師的精心指導下，德、智、體等方面都得到全面的發展，我們大家灑下了辛勤的汗水，贏得了豐收的碩果。一年級數學科被中心學校評為“學生學業狀況先進班級”，二年級肖偉國同學參加中心學校舉辦的數學素養比賽榮獲三等獎。期末統考中，一年級肖耀婷、肖培偉同學語文成績均得100分，二年級肖偉國同學數學成績得100分，一年級語文科及格率、優秀率均達100%，整體成績在中心學校名列前茅。這些成績的取得，來之不易，是我們全校師生共同奮鬥的結果，學校希望我們繼續努力，在以後的學習和工作中取得更好的成績。
同學們，從明天開始，歷時兩個月的暑假生活就要開始了。為了讓大家過一個安全有意義的假期，學校向大家提出五點要求：
一、必須時時注意安全，珍惜生命。
因此全體同學在兩個月的假期裡務必做到下面的十不準：
不準私自下溪、河、圳、池、水庫中洗澡、戲水、划船。
不準到施工場地或危險樓房，地段、橋樑遊玩，逗留。
不準攀爬電杆、樹木、樓房欄杆，不翻越圍牆，不上樓頂嘻鬧。
不準未滿12週歲的末成年人騎自行車，不攀爬機動車輛，不乘坐無牌照的車輛，不在公路上踢球、遊玩、奔跑、戲鬧，時時處處注意交通安全。
不準私自上山野炊，不接觸易燃易爆物品。
不準隨便接觸電源和帶電電路，不得在雷雨時避於樹下，電線杆下或其它易發雷電的地方。
不準隨便吃零食、野果，不吃過期和黴爛變質的食品。
不準進行不安全的戲鬧，如拋石頭、土粒、雜物，拿彈弓、木棍、鐵器刀具等追逐戲打。
不準未告知家長私自外出、外宿和遠遊，防止被綁架，拐騙或走失。
不準參加非法組織活動，不偷、不搶、不騙、不打架鬥毆，不酗酒鬧事。
二、科學分配時間，合理安排休息，保質保量完成老師佈置的假期作業。
計劃時間讀讀名著和好書，練習書法陶冶高尚情操，不斷拓寬視野。
三、生活要有規律。
注意勞逸結合，保護視力，控制看電視時間，禁止外出上網。注意夏季飲食衛生。
抽出時間與家長多交流，在家裡我們是小輩，平時難得孝敬父母，現在總算有了時間，要求大家幫父母做一些力所能及的家務活，為父母儘儘孝心，哪怕是端上一杯熱茶，遞上一條毛巾，也能讓他們舒展欣慰的笑容，同時也能培養我們熱愛勞動的良好品質。
對於部分學習成績不理想的同學，要充分利用好假期，好好補習一下功課，爭取下學期能迎頭趕上。
同學們，明天你們就要開始暑假生活了，希望大家切記安全，努力完成暑假作業和老師分配的任務，做一個讓家長高興、老師放心、社會滿意的好孩子。最後，祝願同學們過一個平安、快樂、健康、文明、豐富多彩的暑假!
三優範文網