演講怎麼才能不緊張大綱
建立一個認知,就是上臺演講、表演時的緊張是極普遍的問題。記得有個學者說過,世界上有兩種演講者,一種是緊張的演講者,一種是自認為不緊張的騙子。下面是小編為大家收集關於演講怎麼才能不緊張,歡迎借鑑參考。
一、充分準備
1、熟悉講稿
熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意,你的緊張感就會增強。演練你的演講稿,並且做必要的修改,但是臨近演講前演講稿最好不要做大幅改動,以免難於記憶。
另外,演講稿中儘量減少使用不確定的詞語,比如可能、也許、不知道、我猜想等。會讓聽眾覺得,演講者連自己的演講內容都不確定,又怎麼讓我們信服?
2、多做練習
減少焦慮的最佳方法是先排練,直到你感覺舒服為止。獨自練習很重要,但最好的辦法是在朋友、同事哪怕你的寵物面前練習,儘量想象自己就站在聽眾面前。
3、熟悉場地
爭取熟悉你要發表演講的環境。提早到達並巡視講臺,練習使用麥克風和其他輔助視覺設施。
二、上臺時,如何表現的不緊張:
1、站
在講臺上一定要昂首挺胸,不可以低著頭。一般低頭有三種含義,害羞、心虛、恐懼,不管哪一種,都透露著滿滿的緊張。
2、目光
目光堅定,不可飄忽,外表緊張的演講者,一會兒看看左邊,一會兒看看右邊,就是不敢看觀眾,這很容易被觀眾發現。當然,如果實在緊張不敢與觀眾對視,可以看觀眾的頭頂,放心,這樣沒人能看出來。
3、手
雙手穩定、避免抓耳撓腮,演講過程中使用頻率最高的就是手勢,可以傳遞眾多資訊,不安穩的手勢自然也會暴露演講者內心的緊張。如果實在不知道把手放在那裡,可以學習默克爾:
如果前面有講臺,就把手放在或撐在講臺上,這樣會讓自己有安全感。
4、動靜結合
演講者若立在一處一動不動,會使人感到壓抑,可動得太勤了,也會給人散漫之感。因此一定要慎重地,適當地動一動。
5、聲音
部分演講者一到講臺上就聲音顫抖,這會直接暴露演講者的緊張,而且是難以抑制,甚至連聽眾都會跟著心慌。所以有類似情況的演講者,一定要提前反覆朗讀背誦演講稿,至少要練習到很順,越順越不顫抖。
6、不要道歉
演講時千萬不要提到自己的緊張,或對自己的表現道歉,那隻會讓你更失去自信。
三、忘詞怎麼辦
如果講到一半忘了演講詞,不要緊張,直接跳到下面的題目,很可能根本沒有人注意到你的失誤。停頓更不是問題,不要總是想發填滿每一秒鐘。最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。可以學學喬布斯,看著地面讓自己靜下心來,想想後面到底要說什麼。
和大家分享一個小故事:
小孩不敢上臺去演講,他爸爸問他,你害怕什麼呢?
小孩想了想,說,我害怕演講失敗別人嘲笑我。
爸爸說,你看,最壞的結果不過如此,那還有什麼好害怕的呢?
每當我不敢做什麼事的時候,總是對自己說,最壞的結果不過如此,我還有什麼好害怕呢?說話的風格,往往是別人記起你最快捷的途徑。不管你的說話風格是幽默,是沉穩,還是什麼,我們都需要繼續修煉說話之道。
相關文章
-
演講怎麼才能不緊張
上臺演講之所以產生這種緊張心理,主要原因恐怕在於講話者經驗不足,害怕出醜,擔心把話講砸,今天本站小編給大家分享一些演講不緊張的方法,希望對大家有所幫助。演講不緊張的方法一、一四二深呼吸法。很多朋友都知道緊張時可 -
怎麼樣才能演講不緊張
實踐經驗表明,我們很少有人能完全放鬆的走上演講講臺,心理學研究表明:人們在日常生活中,經常會遇到各種各樣的困難和障礙,困難的出現和克服,會引起人內心的不安和緊張,嚴重時就會給人帶來恐懼,形成焦慮。今天本站小編給大家分 -
怎麼才能在眾人面前演講不緊張
尊敬的各位家長朋友:您們好!我們沐浴著愛的陽光長大。我們滋潤著人間的真情成長。多少次帶著幸福的感覺進入夢鄉。多少回含著感動的淚花暢想未來。常懷感恩之心的人是最幸福的。常懷感激之情的生活是最甜美的。生活不是 -
怎麼才能講話不緊張
你們好!永遠也不會忘記,1937年7月7日日本帝國主義以士兵失蹤為藉口,了震驚中外的盧溝橋事變,從此,走上了艱難的抗戰征程;永遠也不會忘記又不平等的條約,使從泱泱大國變成了一隻任人宰割的肥羊。不會忘記,八國聯軍火燒圓明園,讓 -
怎麼才能上臺講話不緊張
當你上臺時,如果注意力在臺下聽眾的反應,那麼你的焦點就集中在別人的一舉一動的反饋上,而且會直接聯絡到自己的舉動,必然就會不自然、緊張恐懼。今天本站小編給大家分享一些怎麼才能上臺講話不緊張的方法,希望對大家有所幫 -
怎麼才能不害羞不緊張
害羞與緊張影響著自己一天的工作與生活,怎麼辦,好煩躁,我想讓自己不害羞不緊張。下面本站小編整理了怎麼才能不害羞不緊張,供你參考。怎麼才能不害羞不緊張1.使自己變得有用很多人都有這樣的感覺:認為自己被人看不起。實際 -
怎麼才能在眾人面前講話不緊張
對稱的小項鍊主要材料:包金線月光石所需工具:鉗子製作步驟:第1步:第2步:第3步:第4步:第5步:第6步:第7步:第8步:第9步:第10步:第11步:第12步:第13步: -
上臺演講怎樣才能不緊張
怎麼做到輕輕鬆鬆上臺演講?上臺演講不緊張的方法有哪些?下面本站小編整理了緩解上臺演講不緊張的方法,供你閱讀參考。緩解上臺演講不緊張的方法:熟悉演講內容首先,要牢牢的看熟自己要演講的內容。無論是自己找的演講稿, -
考場上怎麼才能不緊張
考試時出現緊張情緒和症狀是正常的,那個時候千萬不要剋制緊張,因為緊張情緒是越壓制就會越嚴重,反覆克服會反覆出現。機智的本站小編急你所需,為你推薦在考場上怎麼才能不緊張。考場上怎麼才能不緊張正確的做法是:對自己說 -
怎麼能當眾演講不緊張
演講緊張是每個初學演講者的經常發生的事情,那麼如何緊張呢?今天本站小編給大家分享一些能當眾演講不緊張的方法,希望對大家有所幫助。方法1.不要全篇背誦美國資深新聞評論家H.V.卡騰波恩,當他還是一名哈佛大學學生時,曾