公眾演說中口語表達的訓練方法

下面是本站小編整理的一些關於公眾演說中口語表達的訓練方法，供你參考。

口語表達的訓練方法(一)發聲與正音訓練

通過訓練，可以使自身擁有良好的音質，這樣才能說出標準的普通話，沒有良好的音質，沒有正確的訓練方法，試圖學習標準的普通話是不可能的。

1.發聲訓練：練氣、練聲、練吐字

◆練氣

發聲訓練就是說話訓練，說話與唱歌相似，都是以氣託聲的，要有氣力支援，所以練氣的過程就需要分解吸氣、呼氣、補氣三個內容。

① 吸氣

在中國傳媒大學的播音系裡，凡是訓練聲音的人，都有很嚴格的系統，本科四年中有好多訓練的內容，例如吸氣要氣沉丹田，就是要吸到好像褲子要掉似的，讓肚子癟下去，胸腹漲起來小腹收縮，然後胸張開，儘可能地張開。這裡有一個注意事項，就是吸氣的時候，不要聳肩，不要提肩，吸氣的時候可以想像聞花香，想像3米之外，有一處玫瑰花含香帶露，芬芳四溢而自己則要把這些香味全部吸入腹部。

② 呼氣

呼氣的時候，要儘可能從底下控制，不要一下吹完，可以想像呼氣的時候是在吹蠟燭，想像3米之外有一隻蠟燭在燃燒，需要呼很長時間的氣才能將其吹滅。通過吸氣和呼氣的練習，可以在播音過程中，或在講話過程中，或做報告的時候，如果需要講很長的句子，就可以通過吸氣呼氣來控制，以便能將其一口氣表達完。

③ 補氣

在表達更長的句子時，如果一次吸氣或呼氣不能將其說完，就需要用補氣的方法。補氣一般是讓氣流衝擊聲帶使其振動，專業的名詞是“發氣泡音按摩聲帶”，練到一定程度，氣流衝擊聲帶，就是類似打呼嚕的效果。

◆練聲

練聲訓練就是預聲帶、練嚼肌、挺軟顎的過程。在正式講話之前，一定要先進行預熱，要讓聲帶進入狀態，例如，可以找一本書，字正腔圓地去念，調整心態到位，把微笑表情也調整到最自然。可以想像面前有一朵美麗的花，要使用語言來讚美它，在這樣的心境中調整表情，使自己進入最佳狀態，才會有最好的成績，時刻保持心理是燦爛的舒展的，人生才能舒展燦爛。

在日常生活的空餘時間，也要經常練一練，喊一喊，對聲帶進行預熱，練嚼肌，張開口嚼，再閉口嚼，然後活動活動腮幫子，讓它自如一些，為了讓嘴部的肌肉得到充分的運動鍛鍊，可以學鴨子“嘎、嘎”地叫，只有長期鍛鍊，聲音才會產生共鳴。

◆練吐字：字頭、字腹、字尾

口語表達的訓練方法(二)兩條肺活量訓練的辦法：

① 深呼吸、憋氣、堅持、慢呼。

先深呼一口氣，然後憋一會兒氣，接著堅持一段時間，最後慢慢撥出來。

② 吹蠟燭、5米棒。

要想使聲音很清亮，能夠“打”出去，就需要進行聲音響度的訓練，最好的訓練方法就是在清晨或者是爬山的時候，在氣喘吁吁中大聲講話。這種訓練猶如田徑運動員為了跑得更快，腿上綁沙袋一樣，超負荷地去運作，長期負重訓練以後，當沙袋解開的時候，就能跑得更快。在氣喘吁吁上氣不接下氣的時候去大聲說話，提高自己的聲音響度，在恢復到自然狀態的時候，就會自然而然地使聲音響度得到提高。所以說，聲音響度訓練最好是在清晨跑步或爬山時，在氣喘吁吁中高聲說話或背誦文章。

口語表達的訓練方法(二)正音訓練：方音辨正、繞口令、活舌操

正音有以下兩方面含義：

◆學會用普通話演說，最佳辦法就是找出自己的方言與普通話之間的聲母、韻母、聲調方面的對應差異，改善之。

◆針對吐字含混不清、不能歸靜的情況提出訓練要求：由慢到快繞口令，堅持做活舌操，進行方音辨正。

使用詼諧幽默的語言能讓自己的表達取得意想不到的效果。

【案例】

有一次，外國記者想取笑中國人，對周恩來提出這麼一個問題：“請問閣下，中國人走路為什麼都低著頭，我們西方人走道從來都是抬著頭。啊，請問，這是怎麼回事?”週一琢磨，發現了這個記者的意圖，就對他說：“我告訴你啊，這說明中國人民在走上坡路啊，在上坡的時候我們攀登，重力前移，才能往上攀登，你們這樣是在走下坡路的。”

還有一個記者又問道：“請問閣下，中國人為什麼管自己走的路叫馬路?”很灑脫地說：“中國人民走的是馬克思列寧主義道路，簡稱馬路。”

在尼克松訪華的時候，他們在周辦公廳的辦公桌上看到了一個美國生產的派克筆，於是記者又問：“閣下，您也用我們的派克筆?”說：“不好意思啊，這是朝鮮戰場上繳獲的戰利品啊。”以他幽默智慧的語言，使得這些刁難的記者無言以對。

◆方音辨正

方音辨正是指由方言變為普通話的過程。普通話演說訓練要求找準自己的方言與普通話之間的聲母、韻母、聲調方面的對應差異，然後針對問題進行改善。普通話的訓練不是一蹴而就的，要長期不懈堅持使用，才能使發音得到糾正和提高。方音辨正可以從以下三個方面進行辨正：

① 聲母辨正：z c s zh ch sh n l 等，例如通過對單詞“支援與字詞、實說與思索、哪裡與拉犁”等容易混淆聲母的發音練習，由慢而快地練習準確發音。

②韻母辨正：en eng an ang un ong 等，例如單詞“認真與人證、安全與昂揚、溫暖與隆冬”等就是韻母辨正中容易出錯的發音。

③ 調值辨正：陰、陽、上、去、輕聲。例如“媽、麻、馬、罵、 嗎”這幾個詞，發音都是ma，但調值不同，所代表的字也就大不相同，需要通過多次反覆地練習發聲來進行區別。在訓練的過程種，可以藉助類似“媽媽騎馬，馬慢媽媽罵馬，妞妞騎牛，牛扭、妞妞擰牛”這樣的繞口令來練習。

【案例】

有一個故事，講一個哈佛大學的經濟學博士在墨西哥海邊上看海景時，看到一個漁夫搖槳撥櫓，划著一個小船過來了，他就想，這麼簡陋的裝置怎麼能打到好魚。於是他跟這位漁夫簡單地寒暄幾句以後，問對方用多長時間打的魚，對方說沒用多長時間，他又問：“你今天怎麼不用很多時間去打魚?。”漁夫回答：“我打的這些魚已經夠我一家老小生活得很好了。”他接下來又問對方剩下的時間幹什麼，漁夫說：“我回去跟我的孩子們玩一會兒，中午跟老婆睡個午覺，傍晚的時候到鎮子上去跟朋友們喝喝酒，玩玩吉它。我很充實，很快樂。”這個經濟學博士說：“我是學經濟的，我跟你計劃一下。你每天多拿一點時間去打魚，那你就能打很多魚，打魚多了就有了更多的錢買個好船。有了好船就能打魚更多，然後你就可以建一個船隊。這樣的話，你就可以在墨西哥城買房子，到城市居住，你還可以到海邊去居住，也可以悠哉、遊哉地跟你老婆睡個午覺，然後跟孩子們玩，到小鎮上喝個酒。”結果這個漁夫說：“轉了一圈之後，還不是回到了我現在的這種生活。”

人類社會就像生、旦、淨、末、醜，神仙、老虎、狗，一個人要成為什麼樣的角色，是由自己準備的，就像天平的兩頭，要付出與之對等的代價，要去感悟人生，要充滿熱情的訓練，只有對自我充滿熱情，這種簡單而枯燥的訓練才能取得成功。