怎麼讓自己不緊張發慌
每次面對我們比較在意的事的時候,難免都會有一些緊張的情緒。這個是沒有辦法避免的,畢竟這種對於未知的恐懼是與生俱來的,是我們的本能。下面是本站小編分享的怎麼讓自己不緊張發慌,一起來看看吧。
克服這種緊張情緒的辦法1.減少陌生程度。
在做事情之前,可以先熟悉一下環境,這樣可以移除陌生環境對你的影響,從而減少緊張感。很多人考駕照,到真正開車那一步的前一天,都會去駕校熟悉一下環境。這個方式的確能夠很好的提高成功考取駕照的機率,也是很多情況下都能夠用到的一個方法。
2.理性分析結果。
站在理性的角度先分析下這個事物到底會對自己產生什麼樣的影響。有的時候,往往都是自己把事情考慮的太過於嚴重了,冷靜思考之後再去行動,會好很多,也不會有過多的壓力。
很多事情都是這樣,你看透了的話,想緊張都很難緊張的起來。只要你能夠正視將會面對的結果,那麼就不會對你產生干擾。
緊張的原因如果原始人看見獅子老虎也不緊張,悠閒的晒著太陽,想必也不會有現在的我們。所以緊張並不全是壞事,是應付外界刺激和困難的一種準備。
但是作為現代人來說,很多時候我們緊張並不都是因為遇到了危險,例如考試、做演講、表白等等。在緊張的時候,我們腎上腺素會分泌過多,運動能力提高,但在與此同時大腦混亂,邏輯思維能力也會相應降低。
這裡就分析下,為什麼我們生命明明沒有收到威脅,也會產生緊張的情緒。
在面對考試、演講這些的時候,為什麼也會緊張,很大的可能就在於,我們也將它視為了“危險”,陌生的事物都會帶來天然的危機感。人在剛剛誕生的時候,是完全沒有辨別身邊事物的能力的,但是過一段時間之後,就會進入一個所謂的“認生期”, “生”所指的是“陌生人”和“陌生環境”。因為從這個時間段開始,嬰兒已經可以分清你是不是“自己人”。一旦發現自己並不熟悉的事物或者人,都會帶來緊張、害怕等負面情緒,不少寶寶都會選擇哭泣。
而對於成年人,雖然我們對於陌生的人事物還是會有這樣的情緒,但是大多數已經適應並能夠成功的剋制這種感覺,但往往需要自己去努力和進步。
相關文章
-
怎麼讓自己不緊張不害怕
緊張是每個人都會有的正常表現,特別是在發言的時候。那麼,容易緊張怎麼辦。接下來就讓小編告訴你:容易緊張怎麼辦。怎麼讓自己不緊張不害怕。緩解緊張的食物1、小米粥小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質,各種礦物 -
怎麼讓自己考試不緊張
我們常說,臺上一分鐘,臺下十年功,我想用這句話來形容學生在考場上的表現更是適合不過了,十年的寒窗苦讀的學子,都希望能在考場上一展雄風。今天小編為大家推薦防止考試緊張的方法。來看看怎麼才能讓自己考試不緊張。防止考 -
怎麼讓自己面試的時候不緊張
很多人在面試的時侯,心裡總是很緊張,導致頻頻出錯,那麼,如何消除心裡的緊張?以下是本站小編整理了一份怎麼讓自己面試的時候不緊張的文章,供你參考。讓自己面試的時候不緊張的方法在面試考場中,回答考官們的問題,有些人總是 -
怎樣才能讓自己在領導面前不緊張
是不是很煩自己在領導面前說不好話,是領導的氣場太強還是你自己心裡不過關?都不重要,重要的是如何解決。下面本站小編整理了怎樣才能讓自己在領導面前不緊張,供你參考,快來本站。讓自己在領導面前不緊張的辦法職場老人見 -
心慌緊張焦慮怎麼辦
卓文君,西漢臨邛(屬今四川邛崍)人,漢代才女,她貌美有才氣,善鼓琴,家中富貴。她是漢臨邛大富商卓王孫女,好(hào)音律,新寡家居。司馬相如過飲於卓氏,以琴心挑之,文君夜奔相如,同馳歸成都。因家貧,復回臨邛,盡賣其車騎,置酒舍賣酒。相 -
遇事緊張心慌該怎麼辦
生活中總有一些各種各樣的突發情況,需要我們沉著冷靜地去應對。但是,有的人天生性格比較膽小,一遇事就表現出緊張心慌的樣子,那麼,遇事緊張心慌該怎麼辦?下面是本站小編分享的遇事緊張心慌該怎麼辦,一起來看看吧。遇事緊張 -
出去約會怎麼讓女生不緊張
心心念念好久才有機會做的餅乾,簡單容易操作主要材料:低筋麵粉 100g黃油 100g糖粉 60g玉米澱粉 100g熟蛋黃 2個鹽 1g所需工具:篩網 一個電磁爐 一個烤箱 一個打蛋器 一個乾的容器 2-3個冰箱 一 -
怎麼上臺發言不緊張
有時候經常在演講的時候,出現緊張情緒,緊張伴隨著忘詞,與演講的不連貫,往復下來,就是一場糟糕的演講了。下面是本站小編分享的怎麼上臺發言不緊張,一起來看看吧。上臺發言不緊張的方法一:要學會轉移自己的注意力1轉移自己的 -
駕考緊張心慌怎樣辦
駕照考試很多學員容易緊張,緊張情緒會影響考試的正常發揮。那駕校考試緊張怎麼辦呢?如何緩解駕考緊張情緒?下面讓本站小編帶你去看看如何解決駕考的緊張情緒吧。駕考緊張心慌怎樣辦成因1、考試過程遇突發狀況,不知所措 -
拍照緊張表情不自然怎麼辦
對於大多數的姑娘來說,無論躲房間裡自拍的時候多麼粉紅誘惑,一旦有人舉起相機,自己成為主角的時候,渾身上下都充滿了蜜汁尷尬。怎麼辦,下面本站小編整理了拍照緊張表情不自然怎麼辦,供你參考。拍照緊張表情不自然怎麼辦眼睛