1、抓住一切講話的機會
在公眾場合特別是開會的時候，一定要抓住發言的機會才可以鍛鍊到自己的口才，一定不要害怕說錯，不要不敢說。
2、每天訓練自己三分鐘演講
每天堅持看新聞，看完一則新聞後嘗試來一個
3、自我暗示
每天都要對自己說“我是最棒的!我一定要有一流的演講口才!”，給自己定好目標，給自己多點自信!
發表評論的即興演講，可以對著鏡子自己說或者對朋友說。
4、多和別人聊天
在陌生的地方也不要閒著，有機會就找人聊天，嘗試天南地北地侃，鍛鍊口才的同時可以增加自己的見識。
5、注意講話技巧
每次說話前都要想一下說出的話是否合理，是否有照顧到大家的感受。說話的技巧是要靠自己鍛煉出來的，多注意別人的反應。
一、放鬆心靈，言語自如
在與人交談時我們會有這樣的感覺，自己越是緊張、嚴謹就越說不出話來。原因是什麼呢?主要是因為你沒有一個輕鬆愉悅的心理環境做基礎。講話就好比一層層的高樓，輕鬆的心情就是雄厚的地基。口才越好，大樓越高，相應的地基就越雄厚，心情就越需要放鬆。
有關專家做過這樣一個實驗：選出智力與談吐能力都正常的二十個監獄犯人，給他一段難度適中的文字。第一次對他們講，如果能在短時間內將文字流利背出，就釋放他們，結果都能流利背誦;第二次用槍看守著他們，讓他們背誦，背不流利就槍斃，結果大都沒第一次背誦的好。
這個實驗充分證明了心情與說話有密切關係。心情放鬆，你的談吐能力才能自由發揮。在談話過程中要注意把握好自己的情緒，放鬆自己的情緒才能更好發揮自己的口才。
演說家們成功的最大原因是有一流的口才，但他們還有另外一個成功的原因就是擁有輕鬆的心情。許多演講者在上臺之前要聽一段輕音樂，讓自己的思想跟隨著音樂的旋律，使緊張的情緒得到調整，使自己的心情變得輕鬆，舒暢。一旦心情放鬆下來，一切都變得自然了。
一個發條上得十足的表不會走得很久，一輛速度經常達到極限的車很容易出事故，一架弦繃得過緊的琴往往容易斷，一個心情煩躁、緊張的人容易生病。因此，善用表的人不會把發條上得過緊，善駕駛的人不會把車開得過快，善操琴的人不會把琴絃繃得過緊，情商高的人時刻在為自己的心靈鬆綁。
交際的成功重在語言，語言的成功重在情緒，情緒的成功重在放鬆。緊張只能使你瞠目結舌，而放鬆會使你妙語連篇。把握語言，把握輕鬆。
二、輕鬆談話的方法
要想做到輕鬆談話，首先要放鬆自己的心情，只有心情放鬆了，言語才能順暢。
1、與對方談論一件事時要專心，不要想著其他事。
2、談話中用適當的幽默語言調節一下談話氛圍。
3、對自己一時的口誤或言語不當不要計較，說過了就過去了，不要回頭糾纏。
4、有規律的抽出時間，為自己營造一個輕鬆環境，盡情去享受。
5、心情煩悶時不要說話，認真聽他人說的話，並吸取有效成分。
6、時間緊，任務重時就要抓住說話的核心，不必面面俱到。
7、自己口才不佳不要緊，學會輕鬆你的談吐能力自然會得到提高。
8、越是在緊張的氛圍中談話，越要放鬆心情。
9、自己不該說的話一定不要信口開河。
10、時刻提醒自己，我與輕鬆相伴。
當然，這只是筆者的一孔之見，你最好開動思維想出更適合自己的方法來。要記住一點，貴在堅持。再好的方法用不上三天就拋棄了，你永遠得不到輕鬆。堅持按方法去做，就像工作一樣，業務熟練了自然得心應手。輕鬆談話，會輕鬆地打動對方。
1說話要嗓音紅亮，說話清晰，就是所謂的要有底氣。如果連底氣都沒有，別人憑什麼聽你說?
2博覽群書，增長知識見聞，所謂肚裡沒貨怎麼能指望拿出來賣呢?需要指出的是書不是要你去看，而是要你在看的同時大聲的把他讀出來。這樣慢慢的就記在心裡了，又鍛鍊了說話的能力。需要用到的時候自然就信手拈來了。
3對著鏡子訓練。每天在朗讀過程中，去對著鏡子訓練，訓練自己的眼神，訓練自己的表情，訓練自己的肢體語言，這樣效果更好。
4自我錄音攝像。哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，聲音如何，或者是其他的缺點，通過攝像你可以很清楚的知道自己哪方面需要改進.
5躺下來朗讀。躺下來時，是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。堅持一段時間，你會發現自己的聲音變洪亮了，音質變動聽了。
6寫日記，養成寫日記的習慣。每天寫上幾百到一千字左右的感想，既梳理了自己的情緒又學會了遣詞造句.慢慢的，紙上的字就能脫口而出了。
7模仿法。模仿電視上那些講解，主持，口才辯論之類的..可以把他們講話的的內容用視訊和錄音記錄下來.分析他們說話的技巧，手勢及語氣等，改進自己的不足。
8講故事法。把書上的故事講出來，要講的有聲有色，給人活靈活現的感覺。要讓人猶如身臨其境.
首先，我們要認清演講和口才能力的重要性，下定決心認真訓練，提高自身的口才能力。強調這一點，是因為每個人都不會去做一件沒有動力的事情，只有真正認清了口才對人生髮展的重要性，才會自己自覺努力，進行口才能力的訓練。
第二，多在一些比較正式的場合進行發言和講話。有很多朋友在和一些比較親密的人交往時，往往能夠非常好的表達自己的觀點，而在一些公共場合或者比較正式的場合，便會出現大腦短路的情況，變的完全不會說話。所以要提高我們的演講和口才能力，就必須經常在人多的地方說話，鍛鍊自己的膽量和口才。
第三，多看書，不管是口才方面或者演講技巧方面，甚至是一些“雜書”，都可以看，要博覽群書。見多識廣的道理大家都明白，淵博的知識是良好口才的基礎。沒有這些積累，而空談一些什麼演講技巧、口才技巧是不現實的，畢竟巧婦難為無米之炊。
第四，可以參加一些口才和演講培訓，畢竟能得到專業老師的指導，會讓你少走不少的彎路，還可以結識到一些志同道合的朋友。
鄒忌比美論諫
鄒忌是齊成王跟前的相，他長得身材修長，身高八尺，容貌漂亮。有天 早上，他穿戴好，照照鏡子，問妻子說：“我和城北徐公比較起來，哪個更 美?”他的妻子答道：“您漂亮極啦，徐公哪裡比得上您呀!”
城北徐公原是齊國出名的美男子。鄒忌有些不自信，又去問他的妾：“我和徐公哪個更美?”妾答道：“徐公哪裡有您美!” 第二天來了位客人，鄒忌在跟他談話中問客人：“我和徐公比，哪個更美?”客人說：“徐公不如您漂亮啊。”
過了一天，徐公來了，鄒忌把他仔細地打量一番，覺得自己實在比不上 人家;再對鏡子端祥一下，更覺得比人家差得太遠了。晚上睡覺時他想：“妻 子說我漂亮，那是偏袒我;妾說我漂亮，那是懼怕我;客人說我漂亮，那是 因為有什麼事要我幫助啊。”
於是，他在入朝見齊成王時，說：“我確實知道自己不如徐公漂亮。但是我的妻子偏愛我，我的妾懼怕我，客人對我有所求，因此都說我比徐公漂 亮。如今齊國地方縱橫千里，有 120 座城池，大王的左右僕從和宮裡的后妃 沒有一個不偏愛大王的;滿朝文武沒有一個不懼怕大王的;全國的老百姓沒 有一個不想求助於大王的!這樣看來，大王所受的矇蔽實在太厲害了。”
齊成王說：“你說得對!”便下今說：“群臣、小吏和平民，凡是能當 著面指責我的過失的，可以得上等獎貧;能遞書面文字批評我的，給他中等 獎賞;能在公眾場合批評我，而又能傳到我耳中的，給他下等獎貧。”
這道命令剛下去時，臣子們紛紛進言規勸，院子裡就象集市一樣擁擠。幾個月之後，只是斷斷續續地有些人來說了。一年以後，有些人雖然想說， 也沒有什麼可指摘的了。
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