尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
今天我演講的題目是《鍛鍊強健體魄，開創美好未來》。
偉大的希臘先哲柏拉圖曾說：“身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應造就體格健壯的勇士，並且使健全的精神寓於健全的體格。”隨著時代的發展與進步，資訊與知識逐漸成為了我們生活的主旋律。在我們拼命地注重知識與素質修養的同時，卻忽視了一樣最基本、最重要的東西——那就是強健的體魄。
大家都知道，身體是革命的本錢。有人說，身體健康是一，而學習、前途是零。只有在一的基礎上，這個數字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的零。而我們作為21世紀的接班人，肩負著時代和歷史的重任，只有擁有健康的.體魄；良好的心理素質，才能使我們更好的工作和學習，才能迎接各種困難和挑戰。
我們所熟知的俄羅斯總統普京是一個不折不扣的運動愛好者。他在年輕時酷愛體育鍛煉，曾多次在比賽上獲獎，一度成為聖彼得堡的柔道和摔跤冠軍。在當上總統後，不管多忙，他每天總要抽出一個小時來運動。由此可見，積極的體育鍛煉對我們的日常生活和學習都有很大的幫助。
其實，鍛鍊身體的方法有很多，只要我們積極主動去做，就會發現這其實很簡單。在家裡，我們可以伸展手腳，儘量放鬆，增強身體的協調性；在學校，我們可以根據個人體質選擇適合自己的體育運動，這不僅可以鍛鍊身體，還可以培養我們的思維和反應能力，更能增進同學間的友誼和加強合作的精神。同時，運動時的安全也很重要，我們要在保證自身安全的情況下做適當的運動，以免受到傷害。
本週，高一、高二年級即將進行排球比賽，希望你們賽出風格，賽出實力，預祝你們在比賽中取得優異的成績。高三年級的同學在辛苦繁忙的學習之餘也要注意加強體育鍛煉，因為運動和學習本身就是一個相互促進的過程。只有擁有一個健康的身體、一個良好的心態，才能有足夠的力量去搏擊大學聯考的天空。
生命在於運動，讓我們大家行動起來吧！只有為美好的明天打下最堅實的地基，生命的大樓才會永屹不倒！
我的演講結束，謝謝大家！
老師們，同學們，今天我講話的題目是《積極參加體育鍛煉》。
上週五經過全體師生的共同努力，我們成功舉辦了運動會。運動會的專案有跳繩、踢毽子、第二套古詩韻律操。通過比賽同學們的操做得很好，跳繩也比體質測試時有大幅的提高。踢毽子還在起步階段。今後，我們還要組織這樣的比賽，體育教師每週都要有一節跳繩或踢毽子方面的課。班主任也要組織學生利用課間進行練習。每個同學要以這次的成績為基礎，堅持記錄自己的成績，記錄自己的進步過程。
生命在於運動，身體是一切活動的保障。堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛鍊身體是提高身體素質的一個重要途徑，鍛鍊可以使我們的身體動作更加協調，反應更加敏捷;鍛鍊可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態。每個同學都要積極地參與到鍛鍊中來，樹立不怕若、不怕累的思想，增加克服困難的能力。具體從以下幾個方面來做：
首先，要保證有質量的上好課間操、做好眼保健操。在個別同學的心目中課間操是一種負擔，我曾經聽同學說過：幹嗎要上課間操呀，又浪費時間，還沒有多大的活動量!其實，這是有些同學在做的過程中偷工減料，所以不能達到鍛鍊身體的目的。只有你認真做，才能起到鍛鍊身體的作用。
其次，要上好體育課。有少數同學怕吃苦，怕風吹，怕太陽晒，不按體育老師的要求做，這樣就不能達到鍛鍊身體的目的。
最後，就是要發展自己的愛好，利用課間、課間操後一段時間、課外活動以及週末的時間參加一些體育活動。例如：乒乓球、跳繩、踢毽子等比較常規的活動。這些活動可以增加運動量，又能使我們身體各部分更加協調，更加靈活敏捷。
最後提醒同學們：儘量堅持每天鍛鍊一小時，我們還要區別鍛鍊身體和嬉戲打鬧是不同的，危險的活動我們不要做，在鍛鍊時要注意安全。
敬愛的老師們，親愛的'同學們：
早上好!我是四(1)班的孫-，今天我演講的題目是《生命在於運動》。
“生命在於運動”是法國著名思想家伏爾泰的名言，這句話已得到千千萬萬人的共識。然而隨著電視機、電腦逐漸進入各家各戶，體育運動就被我們擠到了生活的角落裡。近年來，我國學生體能素質和身體耐力連續下降，而青少年的近視率在不斷地增加。我們也不難發現，有些同學天氣一涼就生病，上上樓梯就喘氣。同學們，這一切難道是我們朝氣蓬勃的少年兒童該有的表現嗎?
也許，你會說，我們每天的學習都那麼緊張，根本沒有時間鍛鍊身體。其實，運動不在於多，而在於持之以恆的堅持。早上來到學校可先到操場走兩圈;晚飯後在家附近慢走十分鐘，這些時間有吧。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恆地去做，一定會收到事半功倍的效果。
我們不僅要認真上好體育課，做好課間操。我們還要利用好課間十分鐘，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。要知道，與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛鍊，達到健身的目的。
老師們、同學們：露出你們的笑臉，做個運動的自己，快樂的自己，健康的自己!
我的演講完畢，謝謝大家!
敬愛的老師們，親愛的同學們：
大家早上好！我是四一班，今天我國旗下講話的題目是：積極鍛鍊，強健體魄。
我國青少年體質持續下降的問題，已經引起各級領導的高度重視和社會各界的廣泛關注。
同學們，健康是生命的保障，健康是巨大的財富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺著名主持人周濤說過：“在美貌、金錢和健康面前，我會毫不猶豫地選擇健康。原因很簡單，因為沒有好的身體，什麼都不會有。”
那麼，怎樣才能有一個健康的體魄呢？我想，唯一的辦法就是鍛鍊身體。
一百多年前，梁啟超先生在他的《少年中國說》裡邊講到：“少年智則國智，少年強則國強”，今天聽來仍然有很強的`現實意義。如果我們的青少年一代沒有強健的體魄，將來誰來建設我們的國家，誰來保衛我們的國家？俗話說，身體是革命的本錢。只有在青少年時期練就一個強健的身體，今後才能更好地發揮自己的才能。
一千多年前，在古希臘山岩上刻著這樣一句格言："如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧，"這句格言，向我們揭示了一個哲理，就是隻要你積極運動，堅持鍛鍊，那麼你就可以擁有強健的體魄。
同學們，春天已經悄悄來到我們身邊，天氣漸漸暖和了起來，讓我們行動起來，積極鍛鍊吧！在鍛鍊中提高我們的身體素質，在鍛鍊中展現我們的精神面貌！
我的講話完畢，謝謝大家。
同學們：
首先感謝你站在寒風中聆聽我的國旗。
隨著冬天的到來，溫度逐漸降低。那麼，怎樣才能做到科學合理的體育鍛煉來強身健體呢？在這裡，我想給你一些建議：
1、保暖。冬天室內外溫差大，戶外運動時要多穿點衣服保暖。並且做好準備活動，然後熱了再脫衣服運動。如果練習後出汗較多，謹防吹風，不宜立即洗澡。相反，你應該回到室內，等待汗水變幹，然後再洗澡或洗澡。
2、注意運動前的準備。一些體育愛好者不瞭解體育運動的規則，不注重準備活動。經常造成運動損傷或達不到運動目的。尤其是冬天，天氣冷的時候，關節和韌帶不易活動。如果運動前不做好準備，很容易造成關節扭傷或韌帶拉傷。這樣不僅達不到強身健體的目的，還會損傷身體。所以在運動前，可以進行熱身跑步、徒手運動等準備活動來活動關節和韌帶。
3、調整運動強度和運動量。適量的運動是增強體質的關鍵。過度運動會導致身體疲勞和抵抗力下降，從而導致感冒等疾病。因此，掌握適當的運動量是非常重要的。
4、注意天氣變化。冬天來了，還會帶來霧、風等天氣。當這種天氣發生時，空氣中的顆粒物會增加。如果經常在這種天氣下運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的.損害。所以當這種天氣發生時，儘量不要在戶外鍛鍊。
5、運動後的放鬆。一般情況下，運動後，需要通過揉捏、拍打和搖動肌肉來放鬆肌肉。使緊張的肌肉放鬆，以免身體感到疲勞，影響工作學習。
6、運動後飲食。運動前一小時吃，運動後半小時吃都不好。運動後可以喝少量淡鹽水，補充運動中流失的鹽分和水分。從而保持血液中水和鹽的比例正常。休息好了再吃。
我希望每個人都通過體育鍛煉擁有強壯的身體。
最後祝同學們學習愉快，鍛鍊愉快！謝謝你
尊敬的各位評委、老師們，
大家好！
我叫，來自。
今年大學聯考剛結束，就有很多學生回來看望他們以前的老師，我也是他們看望的老師之一，這讓我感到很驚訝更讓我感到非常幸福。以前也有大學聯考畢業生回來看望老師，但基本沒有學生說是來看望體育老師的。那時候我總會有一種莫名的失落，我和其它老師一樣關心愛護自己的學生，也曾利用課餘時間幫助學困生進行補習，體育會考成績也一直考的不錯，我原以學生會像記得其它老師那樣也記得我，可是事實並非如此。面對這個問題我思考了很久。也許是我的課堂氛圍太沉悶，也許是我的教學手段太單一，也許是我對他們太凶了，也許是我對他們太過尅求了。
難道學生得到了滿分的體育會考分數就是體育課堂教學的成功嗎？學生因此而真的健康快樂了嗎？新課程理念這樣闡述道：激發運動興趣，培養學生終身體育的意識；以學生髮展為中心，重視學生的主體地位；關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。
這些理念不就是要告訴我們，體育課堂教學要從學生角度出發，要讓學生真正融入到體育課堂教學的氛圍中來，從運動中獲得快樂，在運動中得到鍛鍊，在運動中獲得健康。如何讓學生有興趣主動積極地參與運動，並且在運動中得到發展呢？我想這就是現在我們常說的提高體育課堂教學的有效性。要讓教學有效就必須在課前認真細緻的設計每一個教學環節，只有課前合理的教學設計才能使課堂教學的內容更飽滿，教學過程更有層次感，更能讓學生在不知不覺中學到知識獲得技能得到發展。
記得在—國小我參加的一次名師工作室的活動中，一位老師上的是國小的投擲課，課堂上，學生們練習積極，學習氛圍濃厚，學生樂此不疲，教學效果也很好。原因就是他設計了一個打紙炮的環節，他在課前讓每一個學生帶上一張紙並教會了他們摺紙炮的方法。在課堂上老師教他們怎樣打響紙炮，向後高高舉起手臂，然後用力向下甩，紙炮啪啪啪啪啪的響起來，學生們在這樣熱烈的氛圍下，越學越開心，越學越積極。之後教師又讓學生把紙炮揉成一個紙團當做投擲物進行投擲練習，即使器材得到合理利用，又解決了投擲實心球的安全問題，輕器械的.投擲也使那些國小生更容易掌握揮臂的投擲動作，教學目標自然也就在這樣寓教於樂的活動中實現了。由此可見，合理的教學設計是提高體育課堂教學有效性的前提。
體育技能就像我們吃的鹽，而合理的教學設計就是水，只有把鹽溶入水才能達到既能解渴，又能讓學生喝起來有滋有味，喝了還想喝的目的。
所以，還有很多值得我去努力的地方。只要把體育作為一項事業去做，上好每一節體育課，讓體育課成為孩子收穫快樂與健康的園地。我相信，體育老師一定會受到學生的喜愛，會得到大家的認可與尊重。讓我們共同行動起來，讓我們的學生在體育課上大放異彩吧！
我的演講結束，謝謝大家！
老師們、同學們：
早上好！今天，我國旗下講話的題目是《加強鍛鍊身體，開展晨讀學習》。
我不止一次發現，象現在這樣的集會，站立時間再長十幾分鍾，就會有學生暈倒；我也不止一次聽到有的學生說：上課時，我想專心傾聽，可注意力就是難以集中，自制力弱，學習中經常有力不從心的感覺。產生這些現象的原因是你身體虛弱引起的，引起身體虛弱的其中一個原因是缺乏鍛鍊身體。好多學生早晨由爸爸或媽媽用車送到學校，課間忙於做作業，一天中到室外活動時間較少，時間一長，身體機能減弱，以至傷風感冒總第一，小病經常纏著你，集會要暈倒，上課無力氣，頭腦昏昏然，作業常錯題。這些現象在經常鍛鍊的同學身上有嗎？乒乓隊員有嗎？田徑隊員有嗎？沒有，他們很少感冒，集會不暈倒。當然有些小朋友產生暈倒和上課無力氣的原因是早飯沒吃或沒吃好引起的，把爸爸媽媽給的早飯錢買了玩具之類的其他東西，以至餓著肚子上課，長此以往，身體虛弱，也就產生這些現象。因此，吃好早飯，積極鍛鍊身體是很重要的。早飯最好在家吃，吃好早飯後，家住金壽新村和白虎山路一帶離學校較近的同學，你們可以自己揹著書包步行來校，放學自己回家，不要爸爸媽媽接送。早上到校後可以沿著操場慢跑一圈，然後進教室學習。課間能經常到室外活動活動，呼吸呼吸新鮮的空氣。長期堅持下去，不但你的會身體越來越健壯，而且會促進你的學習成績的提高，因為長期堅持鍛鍊身體的人，他們有較強的毅力，只要確定了目標，他們就會堅持不懈地努力。
進入教室後幹什麼呢？我們應該靜下心來學習，不要在室內大聲喧譁，更不要你追我打。尤其是早晨，俗話說的好：“一年之計在於春，一天之計在於晨”。早晨是人頭腦比較清醒的時候，是學習的好時機，但我發現有些小朋友早晨到校後就愛在教室裡講話，甚至玩耍。以至於在考試的時候，不會審題，也不會仔細閱讀課文，就憑自己的感覺答題了，結果成績自然是好不了的。造成這一結果的主要原因是這些同學沒有養成良好的閱讀習慣，當然閱讀理解水平就差。因此從小養成良好的閱讀習慣是非常重要的.。早晨是我們培養自己閱讀習慣的好時機，每天能琅琅誦讀5-10分鐘的課文或古詩或美文，並長期堅持下去，你的閱讀水平一定能提高，良好的閱讀習慣一定能形成，不但語文成績會提高，其他學科成績也會好起來。
同學們，強壯的身體靠鍛鍊產生，優異的成績憑努力形成，讓我們行動起來——加強鍛鍊身體，開展晨讀學習吧。
謝謝大家！
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
今天我演講的題目是《鍛鍊強健體魄 開創美好未來》。
偉大的希臘先哲柏拉圖曾說：“身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應造就體格健壯的勇士，並且使健全的精神寓於健全的體格。”隨著時代的發展與進步，資訊與知識逐漸成為了我們生活的主旋律。在我們拼命地注重知識與素質修養的同時，卻忽視了一樣最基本、最重要的東西——那就是強健的體魄。
大家都知道，身體是革命的本錢。有人說，身體健康是一，而學習、前途是零。只有在一的基礎上，這個數字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的零。而我們作為21世紀的接班人，肩負著時代和歷史的重任，只有擁有健康的體魄;良好的心理素質，才能使我們更好的工作和學習，才能迎接各種困難和挑戰。
我們所熟知的俄羅斯總統普京是一個不折不扣的運動愛好者。他在年輕時酷愛體育鍛煉，曾多次在比賽上獲獎，一度成為聖彼得堡的柔道和摔跤冠軍。在當上總統後，不管多忙，他每天總要抽出一個小時來運動。由此可見，積極的體育鍛煉對我們的日常生活和學習都有很大的幫助。
其實，鍛鍊身體的方法有很多，只要我們用心主動去做，就會發現這其實很簡單。在家裡，我們可以伸展手腳，儘量放鬆，增強身體的協調性;在學校，我們可以根據個人體質選擇適合自己的體育運動，這不僅可以鍛鍊身體，還可以培養我們的思維和反應能力，更能增進同學間的友誼和加強合作的精神。同時，運動時的安全也很重要，我們要在保證自身安全的情況下做適當的運動，以免受到傷害。
本週，高一、高二年級即將進行排球比賽，希望你們賽出風格，賽出實力，預祝你們在比賽中取得優異的成績。高三年級的同學在辛苦繁忙的學習之餘也要注意加強體育鍛煉，因為運動和學習本身就是一個相互促進的過程。只有擁有一個健康的身體、一個良好的心態，才能有足夠的力量去搏擊大學聯考的天空。
生命在於運動，讓我們大家行動起來吧!只有為美好的明天打下最堅實的地基，生命的大樓才會永屹不倒!{健體魄演講稿}.
我的演講結束，謝謝大家!
尊敬的各位評委、老師們，大家好上午好!
我叫-，來自-初級中學。
今年大學聯考剛結束，就有很多學生回來看望他們以前的老師，我也是他們看望的老師之一，這讓我感到很驚訝更讓我感到非常幸福。以前也有大學聯考畢業生回來看望老師，但基本沒有學生說是來看望體育老師的。那時候我總會有一種莫名的失落，我和其它老師一樣關心愛護自己的學生，也曾利用課餘時間幫助學困生進行補習，體育會考成績也一直考的不錯，我原以學生會像記得其它老師那樣也記得我，可是事實並非如此。面對這個問題我思考了很久。也許是我的課堂氛圍太沉悶，也許是我的教學手段太單一，也許是我對他們太凶了，也許是我對他們太過尅求了。
難道學生得到了滿分的體育會考分數就是體育課堂教學的成功嗎?學生因此而真的健康快樂了嗎?新課程理念這樣闡述道：激發運動興趣，培養學生終身體育的意識;以學生髮展為中心，重視學生的主體地位; 關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。
這些理念不就是要告訴我們，體育課堂教學要從學生角度出發，要讓學生真正融入到體育課堂教學的氛圍中來，從運動中獲得快樂，在運動中得到鍛鍊，在運動中獲得健康。如何讓學生有興趣主動積極地參與運動，並且在運動中得到發展呢?我想這就是現在我們常說的提高體育課堂教學的有效性。要讓教學有效就必須在課前認真細緻的設計每一個教學環節，只有課前合理的教學設計才能使課堂教學的內容更飽滿，教學過程更有層次感，更能讓學生在不知不覺中學到知識獲得技能得到發展。
記得在-國小我參加的一次名師工作室的活動中，一位老師上的是國小的投擲課，課堂上，學生們練習積極，學習氛圍濃厚，學生樂此不疲，教學效果也很好。原因就是他設計了一個打紙炮的環節，他在課前讓每一個學生帶上一張紙並教會了他們摺紙炮的方法。在課堂上老師教他們怎樣打響紙炮，向後高高舉起手臂，然後用力向下甩，紙炮啪啪啪啪啪的響起來，學生們在這樣熱烈的氛圍下，越學越開心，越學越積極。之後教師又讓學生把紙炮揉成一個紙團當做投擲物進行投擲練習，即使器材得到合理利用，又解決了投擲實心球的安全問題，輕器械的投擲也使那些國小生更容易掌握揮臂的投擲動作，教學目標自然也就在這樣寓教於樂的活動中實現了。由此可見，合理的教學設計是提高體育課堂教學有效性的前提。
體育技能就像我們吃的鹽，而合理的教學設計就是水，只有把鹽溶入水才能達到既能解渴，又能讓學生喝起來有滋有味，喝了還想喝的目的。
所以，還有很多值得我去努力的地方。只要把體育作為一項事業去做，上好每一節體育課，讓體育課成為孩子收穫快樂與健康的園地。我相信，體育老師一定會受到學生的喜愛，會得到大家的認可與尊重。讓我們共同行動起來，讓我們的學生在體育課上大放異彩吧!
我的演講結束，謝謝大家!
尊敬的老師，親愛的同學們：
今天我國旗下演講的題目是：鍛鍊身體，強健體魄！
“文明其精神，野蠻其體魄”，這是毛主席經常引用的一句名言。他主張一個人要德智體全面發展，才能擔當中國和世界的重任。
毛主席從學生時代開始就非常重視鍛鍊身體，一輩子堅持鍛鍊身體，非常值得我們學習。毛主席在12歲的時候曾經得了一場大病，開始體會到身體的重要，後來在湖南第一師範學習時，他特別重視鍛鍊身體，經常參加各種體育鍛煉，並且把鍛鍊身體與磨練意志結合起來。
第一師範校門口有一口水井。毛主席的老師楊昌濟天天堅持在這裡進行冷水浴，毛澤東也盡力仿效。每天，天剛矇矇亮，毛澤東就起床穿一短褲來到井旁，他一桶一桶把水吊上來，從頭澆到腳沖洗全身，然後用毛巾擦乾，擦了又淋，淋了再擦，直至擦得混身通紅為止，即使在寒冷的冬天也堅持。
毛澤東洗冷水浴堅持多年，解放後，他年歲大了，洗澡時還用溫水，不用熱水。他對人說：“一個經常注意鍛鍊身體的人，便不會為風雪的寒威所嚇倒。鍛鍊的確是重要的`事情。”
日前看到一則報道：臺塑董事長王永慶少年時做過米行夥計，後來自己開了個小米店，風裡來雨裡去，在成為大企業老總後還是身體力行。直到今年92歲高齡才去世。近30年來，還每天堅持跑步5000米。
跑步是所有體育專案中最適合青少年的一種鍛鍊方式。它的好處多多：
想到眼睛，跑步可以防止失眠，提高睡眠質量。想到鼻子，跑步可以增強體質防感冒。想到嘴巴，跑步可以促進深呼吸，吐故納新，促進新陳代謝。想到肺，跑步可以擴大肺少量。想到心臟，跑步可以提高心臟功能。想到胃，跑步可以促進消化，防止營養不良。想到腸，跑步可以防止便祕，預防大腸癌。想到腿，跑步可以增加腿部肌肉力量。想到手，跑步可以四肢協調，防衰老。想到面板，跑步可以多出汗，排出體內毒素。想到體重，跑步可以可減肥。想到精神，跑步可以增強意志毅力。想到班級，跑步可以增強團隊意識。
秋天，衣服可以穿少一點，春捂秋凍，有利於增強體質，秋天，運動量可以增加一點，同樣有利於增強體質，減少疾病。
願每位師生充分認識體育鍛煉的重要性，每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子！
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