拓展培訓心得體會總結【三篇】

20xx年拓展培訓心得體會總結(一)

20xx年6月2號，沒有風和日麗的天氣，我們本著風雨無阻的心情，踏上了開往靈川青獅潭的大吧車，這是經過公司管理組半個月的策劃與組織決定好的一次企業戶外拓展訓練，畢業至今，參加工作已經有3年多了。但是從沒有參加過類似的活動，因此對戶外拓展的概念並不是很瞭解，所以在到達目的地之前我還是抱著是公司組織的娛樂活動，是去玩的，不止是我，大部分的同事都是帶著這樣的心情，當我們下車的時候，接待我們的是一個穿著跟正式的一個教練，大學軍訓之後，我們再一起站軍姿，列隊，我們的團訓也在我們的迷茫、疑惑跟不知所措中開始了當天的拓展訓練。

剛剛開始教練通過一些小遊戲，活躍了氣氛也糾正了我們是去玩的想法，告訴了我們此行的目的是為了學習，學習的目的改變，我們不停的重複著念著這一句話，但是心底並不知道我們今天到底能學到什麼，改變什麼.

經過簡單的分組。60個人被分成了雪豹跟*兩組，我成為了雪豹中的一員，分組之後我們進行了相應的比拼，跟工作中拼業績一樣，我們的想法就是一個字嬴，在這一點上，我覺得我們一直帶著工作中的那種激情。

這次活動中，我們有支援前線、荒島求生，信任摔背，數字遊戲，穿越紅繩，盲人與啞巴等遊戲。讓我感觸*深的是信任摔背，穿越紅繩，跟盲人啞巴三個專案。

信任摔背是拓展訓練中比較經典的一個專案，當人站在1米多的跳臺上直挺挺的向後倒下的時候，臺下的同事用自己的雙手托起成一個人床把臺下摔下來的人接住，我們大都是一些人均年齡在22左右的年輕人，很多的同事處於本能的恐懼，都很害怕往下倒，包括我，進入這個遊戲的*時間，我的想法就是我這麼胖，我往下倒的時候我能不能被成功的接住，所以我沒有做*批往後倒的人，我是*批在下面托起人床的人之一，我們人床的主力部隊都是我們的男同事，每一個往下倒的同事都會事先問一句你們準備好了嗎?然後我們下面的同事就會回答：時刻準備著，請相信我們。我也*次體會到了團隊合作的巨大能量，體會到了男生們很man的一面，我們雪豹隊也順利於*隊完成了我們的摔背專案。

我對跨越紅繩專案感觸深的原因，*個是因為我覺得這個是不可能完成的，第二個在經歷了荒島求生的遊戲之後我有點覺得好像是被教練耍的感覺，將近60個人跨越一根塑料帶，還不能碰，沒有任何外物可以藉助，還得所有人手牽手，我潛意識裡就認為是不可能的，也許不只我一個人有這樣的想法，這個專案剛剛開始的時候大部分的人都有這樣的想法，在教練的言語刺激下，我們開始整隊，抱著試一試又或者是不服輸的心態，我們開始嘗試，我始終覺得此次訓練，走在*前面的都是我們的男同事們，我們一個個都是踩著男生的大腿膝蓋跨過紅繩，也並不順利，好幾次都是半途因為撞到線又被迫全員重來，很多男生的膝蓋都通紅了，再經歷了3次跨越失敗之後，總算是完成了此次專案，我開始意識到不是我們沒有能力完成，而是我們沒有做到做人一落千金，做事全力以赴，一個優秀的團隊是不應該在任何困難面前卻步的，因為我們不是一個人在戰鬥。

本以為吃飯完就可以自由活動了，老實說一天的訓練讓我們這些平日裡不曾運動的孩子們著實有點傷不起啊，很累，7點集合之後，我們也就是在這個時候喊著不怕苦不怕累不怕髒的口號開始了一天下來*觸動人心的專案，啞巴跟瞎子的共存亡，我的角色是一個啞巴，我不能說話，只能用我的肢體語言跟我的力量攙扶著一個被蒙上了眼罩的瞎子。

我們要通往的是一條有階梯，有火堆，有水溝，有跳臺，沙網的一段需要上山涉水的路程，而且是在晚上的8點鐘，只有教練拿著小手電在前面給我們引路跟照明，我們是不能說話的，而瞎子是看不見的，這樣組隊完成這段路程單獨靠我們兩個是不可能的，所以在跨越大的障礙物的時候，我們這些啞巴不僅要幫助我手上牽著的這個盲人，我們還有團結起來幫助其他人帶領的盲人，我們是一個將近60個人的團隊，我們沒有時間去猶豫我現在要做什麼，而是我們看到哪裡需要幫忙的就需要*時間大家一起攜手將所有的盲人跨越每一個障礙物，我們不再有不同部門的隔閡，男女之間的隔閡，平日裡我們只懂得把自己的工作做好，也只懂得一個勁的拼業績，這是我們*次這樣手拉手，*次這樣不怕髒不怕累的去完成同樣的一個目標，我們真正的學到了東西。也改變了自我。

可以說，通過一天的遊戲，我們從*初的懶散，沒有集中精力，不用心，沒有合作精神慢慢的在教練的教導，在隊長們的一次次被懲罰中開始意識到團隊合作的重要性，並不是遊戲太難，也不是教練刻意的刁難，是我們一直處於一個太自我，沒有團隊合作意識的心態，也沒有從一開始認識到公司給我們這次訓練的目的。

回到生活中，記得我總喜歡說一句話，別人對我好，我肯定加倍對別人好，現在想想，或許這句話我應該倒過來，只有我先主動的去對別人好，或許別人才能加倍的對我好，就像我們一直都在問公司給了我們什麼，這個月有沒有獎品?有沒有活動?可以去哪裡吃飯?往往卻忘記問自己，我們又給公司創造了什麼，我們總是怪別人哪裡沒有做好，卻不曾想到底是自己還有哪裡做的不夠。

這次拓展訓練，讓我體會到這樣的精神，讓我更深刻的去體驗我們的人生，我的工作，我的家庭，也讓我們同事與同事，上級與下級，部門與部門之間更核心的凝聚到了一起。讓我們的團隊更富有凝聚力跟戰鬥力。

20xx年拓展培訓心得體會總結(二)

6月4號，是我值得深入銘刻的日子，由於今天是我*次參與拓展訓練，固然只要短短的兩天半時間，拓展訓練所給予我們的啟示和經歷卻是一筆永世的肉體財富，無論我們身處何種崗位、只需用心領會就能得到非常有益的人生感悟。感激阜陽飛鷹拓展訓練公司，在這兩天半的時間裡，讓我感受*深的有以下幾個方面：

(1)“信任背摔”：

置信別人，為勝利贏取時間----背摔。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1.6米高的中央，假如你置信本人的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什麼蘊涵，其實它考證了人與人之間心靈的交流及可信度。“信任”與“被信任”都是源於生活中點點滴滴的積聚。“信任”首先要置信本人，做什麼事情都要充溢自信。假如本人對本人都沒自信心，那就談不上“信任”與“被信任”。

做任何事情都要有義務心，這樣才會被信任。遊戲中短短几個字“置信你的同伴”就會讓背摔者心中充溢自信心，*少有這些同伴做後臺，這時心裡就會輕鬆許多。工作中我們置信本人，信任這個團隊的每一個成員，做事情勝利的時機就會增大。做的事情勝利得越多。那麼我們也就會對這個團隊越“信任”。總之一句話：本人的才能是有限的，而大家的才能是無限的，置信別人就是置信本人。

(2)“孤島求生”：

參訓隊員必需從岸邊的起點，應用空中的長繩盪到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人後再轉移到另一平臺上，每個平臺目前*高可站26人。鍛鍊各級人員互相瞭解、相互容納，互相支援與嚴密協作，突破隊員之間、男女之間、部門之間的隔膜，勇創佳績的決計和勇氣。

(3)“翻越畢業牆”：

“翻越畢業牆”鍛鍊是對我們意志的考驗，專案請求在規則的時間內將一切的人不借助任何工具爬過一4.2米筆直的石牆，沒有任何工具，一切團隊需求全部逾越!當時就想著怎樣過得去?結果大家齊心協力很快就降服了石牆。畢業牆讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了衝動的淚水。求生牆讓我們化為一個整體，真正意義上打破了零的打破!在艱難面前，我們沒有畏縮!這個鍛鍊給我很大啟示：只需大家團結分歧、齊心協力迎難而上就一定能剋制一切艱難。這就是我們的團隊、步伐分歧的團隊、無堅不摧的團隊。

(4)“空中綴橋”：

"空中綴橋"，這個專案個人應戰專案，請求隊員們在9米多高的鐵板這邊跳到另一邊，然後再跳回來就算完成。有些事情，看起來容易、做起來卻很難。只需英勇跨出*步，艱難也不是這麼難，超越只是一步之遙。在鍛鍊中，我們曾經呈現過退避、恐懼或做不了的念頭，但是經過大家的鼓舞，並勝利的完成了鍛鍊任務。因而，在我們實踐工作中，當我們面臨艱鉅的任務或遇到艱難時，只需我們堅決自信心，積極努力，付諸行動，就能夠打敗一切艱難，就能夠完成他人以為難以完成的任務。

總結：

拓展鍛鍊完畢了，我們打敗了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，閱歷了心理與生理的考驗，真正完成了認識自我、應戰自我、超越自我的目的，更熔鍊了一隻剛強、團結的優秀團隊。置信每一個人都從中得到了或多或少的啟示，但我們能否能真正把拓展中的肉體運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需求一個更長的錘鍊過程。在鍛鍊中，我們獲得好成果，得益於團隊成員都有激烈的集體榮譽感。經過完成一個集體專案，我們手牽手，心連心，充沛發揮集體的聰慧，個人的潛能都有效發揮出來了。

1、感情與凝聚力

一個團隊要有凝聚力，團隊成員之間必需有感情。愛生這個團隊是講感情的，也正是老闆這種濃濃的人與人之間的感情，深深地吸收了我們全體愛生人包括我自己，不願分開愛生。在當今這個競爭十分劇烈的社會，要找一個大家之間相互講感情的中央，是一件不容易的事。但感情不等於凝聚力。

凝聚力需求多方面的要素分離，有時過份地講感情，不分是非，不講準繩，反而會毀壞凝聚。愛生作為企業，在市場經濟的汪洋大海中，固然算不上航空母艦，但也不是一艘小帆船，曾經是一艘戰艦。我們要使愛生成為長壽企業，這艘戰艦永遠向前，既需求感情，更需求聰慧和明智。響亮的口號與雄偉的規劃並不能使企業快速開展;發揮我們的聰明才智，運用我們的聰慧，踏踏實實幹好每一件事情，做好每一個工作，才幹使愛生開展壯大。

2、凝聚力與競爭力

勝利的團隊來自於區別看待，即儲存*好的，剔除*弱的，而且總是力爭進步規範。一個團隊有很強的凝聚力，無疑會構成這個團隊的較強的競爭力。"抱團打天下"必然比單打獨鬥要強得多。但凝聚力同樣也不等於競爭力。競爭是要優勝劣汰的，一個團隊參與社會競爭，要優勝劣汰;同樣，在團隊內部也要構成一定的競爭，也要有優勝劣汰，這樣這個團隊才幹有競爭力，才幹在參與社會競爭時可以生存下來，不被淘汰。畢竟優勝劣汰是市場經濟的規律。

這次拓展鍛鍊學校參與的拓展培訓，是我參與工作以來*次有幸參與的模仿實戰鍛鍊。它給了我許多啟示與考慮，同時也使我收穫頗豐。

“奉獻的是個人，展示的是整個團隊”。這是我這次拓展鍛鍊*深的感受和收穫。團隊具有各種才能與人格的成員，怎樣將各具作風的成員加以整合，構成共識，步伐分歧，充沛發揮其作用，構成強大的凝聚力，是一個團隊勝利的關鍵所在。而團隊裡的每個成員都必需將本人的利益、出路、命運與團隊嚴密聯絡在一同，並積極承受團隊各方面的鍛鍊，充沛發掘本身潛力，提升自我，奉獻自我，是一個團隊的希望所在。個人與團隊互相依存，共謀開展。而一旦員工不侷限於一種工作，公司的效率、質量、消費力與員工稱心度將同時取得提升。

在專案拓展鍛鍊中，隊員們無不表現出奉獻肉體。他們發揮本身優勢，學習別人之長，共同完成目的任務，真實地表現了一個團隊的團結與協作，溝通與諧和，真誠與信任，激情與應戰，勇氣與自信心，素質與心態，見解與共識的圓滿統一。在此過程中，也鍛鍊和提升了我們制定目的、籌劃計劃、組織指揮、統一執行的綜合才能。

經過這次拓展鍛鍊，我領會到以後的工作以下兩個方面加以改良。一是調整心態，煥發激情。作為一名部門擔任人，他的心理素質的表現將直接對下屬工作心情產生影響。假如做到既不急噪，又冷靜果斷，就會營造一種輕鬆的工作氣氛，使人心情酣暢。否則，將會使別人感到焦躁和壓制，失去工作自信心。不管是指導還是員工，他的激情將是他的工作動力。

因而，在我們的工作中，特別是指導幹部應堅持且不時激起全員的激情，這樣，我們的工作才會是高效的、創新的。二是充沛信任別人。由於一個人的才能和精神都是有限的，不可能把一切的工作都本人扛，這樣不只效率不高，而且質量不佳，更沒有充沛應用人力資源。因而，要把工作合理合成，大膽讓別人去幹。不要擔憂會出問題，要置信他有才能比本人乾的更出色。這樣，就能培養不斷人人都特別能戰役的隊伍。

總之，這次拓展鍛鍊使我認識到，人只要銳意進取，與時俱進，並把本人的一切與團隊融入在一同，以奉獻本人，展示團隊肉體風貌，凝聚團隊力氣，才幹使我們團隊在劇烈的市場競爭中永遠立於不敗之地。

20xx年拓展培訓心得體會總結（三）

這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼團結協作、互相激勵。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了昇華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。

使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，整個團隊才會是*團結奮進的、*優秀的團隊。

20xx年4月20、21日我們進行了一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，因為它是在野外進行的，而且還在山清水秀的營地過夜，不僅品嚐了美味的野炊，也感受了野外的生活。

這次拓展當中，讓我印象深刻的就是“急速60秒”這個遊戲。遊戲分為兩個小組進行，我們兩個小組都各自為了自己小組的成績而努力著，卻沒有想過我們兩組其實可以資訊共享、互相合作這個原理。其實在工作當中，我們也常常這樣，沒有雙贏思維，只想住自己團隊的獲勝，而往往卻沒有哪個團隊取得好成績，如果我們能夠多一些合作，那我們的成績不是更上一層樓了嗎?

第二天的拓展專案相對比較豐富，拼圖積分的遊戲讓我感悟很多。作為隊長，首先就被思維給困住了，平常的“我以為”太多了，往往思維就被限定了，兩個隊長都以為專案書不給讀，結果整個團隊連目標都不知道。隊長也沒有很好的起到領導的作用，當已經發現資源共享的時候，沒有領導團隊用這個方式朝目標去努力，使得各個小組都是各顧各的在拼圖。這個遊戲讓我感悟到領導力的重要性，作為管理組，在工作當中我們是否也應該協調好衝突，帶領整個團隊朝我們的目標去發展呢?

這次拓展，每一個專案都讓我們受益匪淺，更多的是通過這次拓展，讓我們體驗了在平常工作當中的這些道理，比如說團隊合作、雙贏思維、信任共進等，對我們的工作和生活都有莫大的啟示。

4月18日是新休驗的一次，這次是到野外去露營拓展，懷著擔心、期待的心情我們到了目的地，也開始了我們兩天一夜的野外拓展活動。

在教練的策劃帶領下，我們參與體驗了許多的活動，也收穫良多。其中感觸*深的遊戲是拼圖活動，活動結束時教練說：“這個活動我們團隊的失落感很大”，確實是因為遊戲的失敗讓我們大夥都有些失落，但是同時也反應出我們都是很有團隊榮譽感的人，所以造就了我們的失落感。

在這活動中讓自己清楚的瞭解到，在一個團隊裡要去完成一個目標沒有領頭羊，就算裡面的人有精英、有天才，也會是人多力量不大，就成了我們的一句方圓：“人多屁股亂”，所以在一個團隊裡領導的角色是不可缺少的。那如何去做一位優秀的領頭羊呢!相信這會是我要一直努力學習改進的方向。