短短一個學期的心理素質拓展課程結束了，中間還因為種種原因缺席了兩次，沒有太多的總結，只是心裡充滿了感激。
初次接觸心理素質拓展是在大學一年級的時候，學校剛剛開展這方面的課程，我在一個同學的推薦下參加了第一期培訓，感覺非常好，在彼此陌生的人與人之間建立了尋常無法想象的友誼，有一些甚至維持到了現在。而在大二開始後，我還參加了一段時間的心理協會，那是一段幫助我成長的歷程，至今回想起來還是歷歷在目。
而這一個學期，我又選修了心理素質拓展的課程，同樣又是一群陌生的人，在學期結束的時候，卻又有了非一般的情感，如同孫悅說：“就像偶遇到老朋友，總有許多話要說。”
總是在每節課中注意著每一個細節，總是在課後進行細細的品味，總是在期盼著下一節課的到來。當宿舍的還在為選修的體育課頭疼時，我卻在焦急的等待著。
每節課都有非常大的收穫，不斷的對比著自己的不足，不斷的在遊戲中琢磨真理，希望將每一個閃光點都能用在自己將來的生活中。在形形色色的人群中，我做好自己的角色，體現真實的自我。
拓展訓練有一句經典的話：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊。
我相信心理素質在一個人一生中的作用，因為它曾經那麼痛苦的折磨過我的靈魂。彷徨與苦悶，曾經佔據了我的軀體。可是幸而，我戰勝了自己，迴歸了一個天然的本性。
我也相信這樣的拓展訓練對人潛能的激發。那個大學推薦我參加心理培訓的同學，曾經是那麼的平淡無奇，此後便如脫胎換骨，走上了與我們完全不一樣的道路，大學還沒有畢業就開辦了自己的公司，如今在家鄉紅紅火火的辦著大學聯考輔導班，他的部落格裡總是體現著對自己未來人生的規劃，看來總是讓人豔羨。
時間過的飛快，轉眼一個學期又過去了，在忙碌與空閒之間漸漸消磨著生命。在間或旁人的耳中，總能聽到某某大學又有人跳樓之類的話語。對於這樣的行為，我只能無語，可是卻不知道周圍又有多少可能會做出這樣選擇的人。我們總是活在自己的世界裡，對於旁人的一舉一動知之甚少，只有在事情發生了之後才會去品頭論足。
這次的青海之行，是我人生之中的又一個起點。或許一輩子我都再也不會去那些只有越野車才能到達的崇山峻嶺之中，然而那裡樸實而瀟灑的生活卻牢牢印在了我的心裡。我們一行總是在討論，他們對於外面的世界是否嚮往，是否會對這裡閉塞而落後的世界感到壓抑?結論是不會的。因為他們坦然並且非常愜意的生活在一個沒有人打攪的世界裡。倒是我們，一方面羨慕他們的心態，一方面又羨慕城市人的富足，當兩頭都不能滿足的結果是，活的更加不瀟灑。當我回到了這座城市，我發現大家都是仰著頭看著比自己高的人，而從來不想那些環衛工，建築工，不想現在的社會還有吃不飽的人。我的朋友說，因為他生長在貧苦的農村，知道有很多人還在貧困線上掙扎，所以每當在工作和生活中有一些不順，都會想到這個社會還有那樣的一群人，於是釋然。
或許是的，一個人的心理素質在人的整個一生中起著決定性的作用。而且就是這樣的一門課，讓我在有限的時間裡能好好的停下腳步，整理好自己的情緒，不斷的從課程和周圍的一草一木中汲取力量，踏實而愉悅的，向美好的未來奔去。
一直來我都說過，進行一項素質拓展活動/遊戲/專案，進行活動的關鍵點是：玩後的分享!今天我們就一起來分享一下素質拓展活動的感想。只有實踐後才有親身的感想，才有感言可發。有句話說得好：親眼見得不一定是真的，親耳聞的也不一定是真的，旁聽的也未必是真的，只有親身體驗，用心體會，用心思考過，分析過才是真的!
有人這樣說過：“人都一樣,只有親身經歷的才是最難忘的,只有親身體驗的才是最真實的,只有在這種經歷和體驗中,我們才會思考那些看似簡單平凡的小問題,由此啟迪我們的思維。”通過此次訓練，我感悟頗深。
首先，團結的力量是強大的。一個人的力量是單薄的，幾個人的力量集合起來將解決艱難的困境。專案——求生牆，也稱“畢業牆”。對我來說就是感動，甚至我覺得男生在可愛的同時，也是偉大的。當最後一個隊員被大家齊心協力從四米五的高牆下拉上來的時候，那一刻的感動豈能用言語表達。一個個會心的微笑，一個個深情的歡呼都不足以淋漓盡致表現當時大家的心情。徒手翻越四米五的高牆，19名隊員全部要到達牆頂，對於我們來說，一開始的反應是“很難”，但是在大家的共同努力和彼此的出謀劃策下，我們成功的“獲救”，在全部逃離“危險地帶”到達頂端的那一刻我們是最自豪的，因為我們組成了秀的團隊。我不禁感嘆：力量的源泉來自於團結。同時，我要說的是，男生在此專案中發揮的作用是無可取代的。因為沒有他們，我們就很難成功。過程中，男生們都主動彎下腰來讓_踏著他們堅實的肩膀向上攀爬，每個男生承受著的是重力的壓迫與責任，就算受傷了他們也堅持到最後。“_先上”，“還有嗎?”，“加油啊”是這個專案中聽到的最多的話語，簡單而充滿了責任感，男生所表現出來的勇氣與責任感，讓每個_感到欣慰。我不禁想為自己鼓掌，為整個大家庭鼓掌!
其次，勇氣和拼搏。提起勇氣對於一個人來說並不是那麼困難的一件事情，這是我在完成高空抓槓的感想。在下面，作為一個觀看者，覺得那非難事，但是當我爬上高柱，在要站立起來的一瞬間，說也奇怪，我其實不害怕，也沒想過退縮放棄，但是兩條腿就是不聽使喚。也許是我恐懼吧，我猶豫了將近十幾秒，但是在家庭成員的鼓勵下，我對自己說“我行的，沒有什麼事情我是做不到的!”，那一瞬間，我突然感到充滿了力量，勇敢的跨出了那一步。我成功了。其實，一件很簡單的事情，在極端的條件下變得困難重重，此時如果也能擁有一顆平常心去面對，困難就會迎刃而解了，而平常心也是需要不斷培養歷練的，這也許就是我們所說的素質之一吧。
最後，信任。在玩盲人和啞子游戲後，我發現信任很重要。在現實生活中，我們往往缺少的就是信任。其實，只要我們彼此互相相信，我們獲得的將是源源不斷的幫助，也會少走彎路。當自己被遮住眼睛後，總覺得缺乏安全感。在被握著手往前行進的過程中，我告訴自己，我要相信，相信身邊的人，要信任對方。在對方貼心的指引下，我們順利踏過凹凸不平的小路，穿過一道道“防線”，也就是障礙。當自己擔當另一角色時，我想到的就是如何能夠讓對方信任自己，如何讓對方不受傷害，如何引導並讓對方理解你的意思。
短短一天的素質拓展生活讓我更進一步認識了自己，每一個專案、每一次遊戲之後的溝通，都會讓我有新的收穫，帶給我無窮的啟迪，啟迪我們每個人在今後的工作生活中，不斷挑戰自我、超越自我，將自己融入到團隊中去。
所以，大家在做完一件事後，在進行一個素質拓展活動後不要忘了，大家坐下來好好分享下感想!這樣你的體會才會更多，更深，明白的才會多，活動進行得才有意義!
星期天，我早早的起了床。到底是怎樣的動力讓我改變了一貫懶床的習慣？那就是——拓展訓練。
直到夜晚十時許，訓練閉幕。回到家時，牆上的鬧鐘已經敲起深夜十二時的鐘聲了。回想起今天發生的那一幕幕令人感動的畫面，熱血依然沸騰！久久不能入睡。
記得那個高空單槓的專案讓我膽戰心驚，看著隊友輕鬆地爬上圓柱上去，卻遲遲不敢站立。我的心跳也加速了，甚至能聽到：碰碰碰亂了節奏的心跳聲。但處於好奇與刺激，我又想挑戰一下自己。看著隊友，一個兩個都成功了的完成任務。該我上場了，我一開始也很輕鬆地爬上了柱子，但快到頂端時我因為沒有任扶手，腳在柱子上抖動得厲害，幾分鐘過去了，我遲遲不敢站在圓盤上去。耳畔傳來隊友們加油助威的吶喊。我想，我不可以為我們的團隊抹黑，於是努力地去做每一個動作，終於，我克服了困難站直了身體，跳起身來抓住了不遠處的單槓。我成功了，我成功了！壓抑不住心中的喜悅。我叫出了聲。隊友們也給了我更多的掌聲。
晚上的壓軸專案——生命之旅，兩百多人的群體被教練“劈成”兩半。清楚了規則後的一半人戴上眼罩，而另一半的同學則可以挑選當誰的引路人。時間慢慢流逝，我在等候，等候著那個我可以信賴，可以依靠的人早點來到我的身邊。一分鐘，兩分鐘，我有些緊張了，難道我獨自就面對一片黑暗嗎？我顯得很無助。在我失意的時刻，終於感覺到一雙溫暖的我手牽起了我的手。心中那沉甸甸的石頭終於落了下來。一聲令下，我們開始了我們的旅程。總擔心自己會摔跤，不願相信那個協助我的同學，所以不敢邁開步伐。這樣一來行程變得很不順，好幾次險些摔倒，但都有長長地臂膀攬住了我。我被他感動了，慢慢地我也相信了他。就這樣他幫助我克服了一路上許多的困難與挫折，終於到了角色互換的時候，我迫不及待地摘開眼罩想要目睹這一路小心翼翼照顧我的人。我發現是一張陌生的臉，我們互不相識，若不是這個活動，我想我們今生都沒有交集。當我給他引路時，才發覺責任的重大，我甚至不敢鬆懈，害怕一不留神就會造成了他的任何傷害。
在這個專案中，我深刻的認識到，在人生的道路上，難免會遇到許多困難或挫折，我們不能它們被阻礙前行的步伐，反而應該勇敢的面對，我們要接受別人對我們的幫助，也要有一顆幫助人的心。相互支援與鼓勵，我們才更容易取得成功！
結束了生命之旅，進入今天的總結時段。劉老師動情地為我們講述一些感人的事蹟。其中就有一些有關父母與我們的故事，讓我聯想到自己的父母。每個天沒亮的清晨，做好飯菜喚起沉睡的自己補充一天的營養，每個傍晚做佳餚菜守望著我歸來。為了養育我成才，不辭辛勞的工作，賺些錢來補貼家用。一件衣服穿了多年也不捨得買件新衣，卻在每到過年的時候為我挑選我喜愛的衣服。而我不但不讓他們省心，時常還會鬧脾氣，常常因為一點小事而跟父母鬧彆扭。此刻，我後悔極了。我決定以後一定要做個讓父母省心的孩子。
其實，一整天下來，每一個體驗的專案都讓我或多或少有所收穫，比如雷霆戰鼓、齊頭並進等活動，讓我明白了沒有完美的個人，只有完美的團隊的話語的深刻含義。病毒遊戲也給我留下了深刻印象，一個病毒的出現，不會影響什麼，但隨時間增長，病毒會感染很多使其也成為病毒，這樣惡迴圈下去，全部遭殃。學習中這樣類似的現象太多了，像是班集體中一開始可能只有極個別的同學有講話的不好行為，但如果沒有被制止，他可能吸引更多同學模仿這種不良習慣。久而久之，我們的班集體就會整體落下。所以我們一定要為自己營造一個良好的學習環境，我們必須將那些“病毒”扼殺在搖籃中。
總而言之，今天的拓展太值得了，學得的知識我終身受用。我唯有感激舉辦訓練的老師，是他們讓我重新燃起希望的火花。
兩天的野外拓展一下子就結束了，過得很快，可以說是一袋煙的功夫就過去了，顯然大部分同學在這兩天都是過得挺開心的，陽光下的快樂時光總是過得特別快，現在晚上回到了學校，就坐下來好好寫一下這兩天以來的一些感受吧，這個僅屬於個人的內心感受，如有雷同版，純屬巧合。
昨天玩的是幾個專案，以下請允許我用幾個小遊戲來代替它們吧。這句話不是我說的，而是我同學說的，這裡借來用一下。大體遊戲專案是這個樣子的，有穿針過氣球的，有氣球床的，有網球疊加的，有射擊的，有飛鏢的。這幾個遊戲雖然看起來都很簡單，規則也相對比較簡單，參加的同學是我們六個諸侯國的全體國民。其中有一兩個遊戲給我留了比較深刻的印象，想說一下。
開始是我們的網球疊加遊戲，這個遊戲是看起來是很難的，其實到了現在我也不知道教練給我們安排這個遊戲的目的是什麼，或者說是為了什麼給我們安排這個遊戲。遊戲規則只是讓我們把三個網球疊加起來就完了。一開始我就在想，這有什麼可能啊？讓三個圓圓的網球疊加起來？除非我是劉謙。但是，後來的結果讓我大大地開了眼界。情況是這樣的，雖然網球是圓圓的，這樣是不可能可以三個疊加起來的，但是如果把網球弄到不園了呢？能不能疊加起來，這個道理大家都懂的。
我猜想，教練給我們安排這個遊戲可能是想我們突破定向思維吧，讓我們在一些問題的某些方面不可能解決的時候換個角度去看，去找突破的方法。對於同學們的做法，我突然想起前段時間比較流行的某部叫做《錦衣衛》的電影裡面那個宦官賈精忠對某人說的一段話：當別人看到你成功的光芒的時候，就沒有人會記得你手段的黑暗了。這句話當時給我的觸動，其實是很大的。現在同學們就把一個個好好的網球弄破了以後再弄成一個不圓的物體再疊加起來以完成任務，是否有賈精忠說的這句話的意思呢？我也不好就下定論，但是，就是在那個時刻，我就很自覺的和賈精忠說的那句話聯絡起來，到底為什麼？不好說。
第二個遊戲是氣球床遊戲，就是讓兩個同學躺在一大堆氣球上超過二十秒就算過關了，自己國家躺的氣球要自己的國民吹大。一的開始我們國家的很高領導人決定是放棄這個遊戲的，但是到了中後段的時候我們還是有國民去玩了，我也是其中一個。這個遊戲其實不難，難的是要自己吹氣球，這個對肺部是一個很好的考驗。我們吹了氣球，我們偉大的女國民們也躺在上面超過了二十秒，那時候我們做了一個其他國家沒有做到的事情，那就是我們沒有立刻把我們的氣球給踩爆，其他國家都是一躺完了立刻就把氣球給弄破，以防其他國家不勞而獲。我們國家把我們的氣球讓給了鄰國—韓國。當然，他們國家也比較厚道，沒有讓我們就這樣白白地付出，他們把疊加網球的技術傳授給了我們，雖然我們在把網球弄成不圓的時候有點罪惡感，但是為了完成任務，為了我們的軍費，我們還是選擇了下手。
其實這個遊戲就是為了讓我們體會互相幫助的，你會了教一下我，我會了教一下你，於是大家就獲得了兩種技術，很容易就把某些問題給解決掉，我不知道我們這次拓展，這個分享互相幫助是不是其中的一個主題，但是，我覺得，人活在當下，社會雖然有點殘酷，我們還是需要這麼做的，這樣才會是我們偉大的和諧社會的其中一個路徑之一。我們燕國和韓國很後都沒有通過淘汰賽，成為開始一輪就破產的國家，我們全體國民都被分到了其他國家，但是我們當時在玩這個遊戲的時候的那種精神，我相信我們沒有做錯，就像韓國ceo在分享心得的時候所說的。我個人覺得，我們並沒有失敗，用教練的一句話來說，成功是失敗之母，總結經驗是成功之父，之後父母都有了，才會有成功的孩子。我們失敗了，我們有了成功之母，我們有站在全體國民面前總結過了，我們有了成功之父，父母都有了，那我們懼怕我們在將來的某一天會不成功嗎？我還在想，在某個月黑風高的晚上，我能否反清復明呢？當然，這只是一個有點兒惡搞的傾向，但是我們去了其他國家我們也會盡全力為那個國家做點事情的。
還有一個遊戲是射擊，這個射擊用的不是真正的子彈，但是用的是我們比子彈更加先進的鐳射子彈。這個遊戲考驗的是我們三點一線的能力，這個遊戲要做到集中全部精力，全神貫注瞄準，然後保持姿勢，在開槍。這個遊戲對我們男生來說還好一點，因為那個槍雖然是膠質的，但是還是有點重量的，她們女生端個幾分鐘就累了。我打了兩輪，開始一輪順利完成任務，到第二輪的時候，一瞄準，居然看到了空白的一遍，可能是我近視的原因，也有可能是我已經瞄到眼花了，無辦法集中我的精力，但是我依然找不到安排這個遊戲的目的。
晚上是放鬆時光，燒烤、晚會。燒烤在家裡烤得不少，但是晚上的燒烤給了我嚴重的浪費感。我們好不容易生著火，燒到一半的時候很多同學都不吃了。就拿我們組來說吧，那些排骨燒熟了都是嘗一下就扔了，還有玉米，兩個字，還是浪費。建議如果還有下一次拓展活動，或者是我們的師弟師妹們繼續去拓展，不要安排諸如燒烤這樣的活動了，雖然這樣可以看一下同學們把生的東西弄熟的能力，但是我們也要衡量一下其中的成本，比如說浪費啊、吃了身體不舒服啊之類的。
到了晚會的時候，我的兩個顴骨都被抽筋了，真的是被抽筋的，因為臺上的表演讓我忍不住就笑了。我真的很佩服我們現在的創造力，可以在那麼短的時間裡編出那麼搞笑的節目，真是多才多藝。但是，我們現在都長大了，裡面加進去了很多x因素，至於x因素是什麼嘛，在這裡不便多說，大家都懂的。看到晚會現場大家都笑翻了的樣子，突然間覺得好欣慰，原來我自己對於這些活動也是可以那麼投入的。我真的笑的很開心了。
第二天，也就是今天，我覺得很有意義的一天，以為今天的遊戲真的挺好玩的，也可以學到東西。首先從我們的算24點開始說起。這個我真正地體驗到了人大多力量大的道理。燕國失敗後，一經輾轉我加入了齊國，我們齊國接收了我們其他國家的大部分難民，暫且這麼說吧。我們就十幾個人一起擠在算數的現場，隨時等候教練給我們發紙，然後開始算題目。這時候我們一交就是十幾張。但是從第二輪開始的時候，我還是看到了作假行為的出現，那就是抄人家的答案和複製自己的答案，人手幾份紙，刷刷刷地弄完，交，領軍費。真是人都是為了自己活著的，雖然這種說法有點自私，有點不夠人道，但是很多人都為了自己的利益做出很多不合常規的行為，真是餓死老實人啊。還好教練很後發現了這個竅門，及時制止了我們的不合法行為。
我玩的第二個遊戲是顛球，這個不是一般的顛球，是幾個同學合起來顛球。我們以前拓展的時候已經玩過，本來我也打算不玩的。可是後來看到我們國家的好幾個同學在屋子外面的草地上，冒著烈日一起合力顛球，我被秒殺了，好感動，於是不顧一切走過去加進去了。一開始我也不知道我可以玩的那麼好，結果我們一次不掉球連續顛了137個，創造了我個人的很高記錄。這個遊戲很多道理在裡面，我覺得那就是要我們幾個人在一起，同心協力，走哪個方向都是要同心的，沒有這個做保障，我們不可能造成一個團隊的成功。
很搞笑的是，我們居然是有一個遊戲是開賭坊的，這個完全出乎意料了。我也不知道這個的目的是為什麼。可能就是想看我們哪個國家贏的軍費多吧，因為要開賭坊是要競標的，真是賭坊不是你想開就能開。很後經營賭坊的那個國家生意實在是太差，教練看不過眼，把經營權收了回來，自己搞了其來。更讓我想不到的是，教練居然連開了十鋪小，這個是完全出乎意料的，讓我輸了五千軍費給他，還好後來贏了回來。其實這個裡面也是有道理的，就是概率的問題，因為無論怎麼樣，十點一下就算小的概率永遠都是比開大的概率要大的。
完了這些就到了我們打野戰的時間，這個是很刺激的。很刺激的就是第二輪的時候，對方的司令被我們十幾個隊員追著打的情景，大概兩分鐘就完成了戰役，取得勝利。這個是沒什麼策略好說的，因為那個槍在遠的地方是打不中的，就靠我們自己衝出來肉搏，看誰比較彪悍誰就很有可能取得勝利。這個道理不是我們一開始就知道的，我們開始一輪作為守方的時候就因為太溫柔了，站在原地被對手衝過來直接大。第二輪的時候我們吸取了教訓，我們一看到他們司令就直接大部分隊友一窩蜂地衝出來，直接就打，那時候他身邊只有一個護衛，那簡直是讓我們佔了大便宜。
這兩天很讓我印象深刻的時候接著就到了，那個不是我們成功畢業，不是其他什麼，而是教練在我們的要求下，在全體同學面前給他妻子打的那個電話，其實讓我真的思緒萬千。他說他和他老婆還有她姐姐姐夫四個人在結婚前玩得很好，他經常和他老婆說一些所謂的肉麻的話，他姐夫也會和他姐姐說。只是到了大家都結婚了以後，他姐夫覺得肉麻就沒有和他姐姐說了，而他堅持了下來，現在還是會和他老婆說那些話。他說女人都是很喜歡把話收在心底，讓我們男人去猜。他經常會對他老婆說，自己那裡做得不好了，如果他老婆沒有了熱戀時的那種感覺時，記得一定要和自己說，至少要給自己一個提示。他和他老婆約好了，無論什麼情況，打電話結束的很後一句話是我愛你。
我們當場就要求教練給他老婆打電話，結果他真打了，真說了那些話，他老婆很後一句話也是我愛你。我真的很羨慕很羨慕教練兩個，或許這才是正真的愛。其實能做到這樣真的很難的，我知道這個，我以後可能也會追求這個目標。要做到婚前婚後一個樣，試問一下有多少人能做到了？多少人忘記了讚美一下那個時常陪在我們身邊的人、時常關心我們的人？多少人用冷嘲熱諷代替了讚美？
人的追求都是不一樣的，有的人追求金錢地位，有的人追求平安快樂，有的人追求平淡安心的生活。我想，無論以後陪伴在我們身邊的是什麼人，好與不好，只要在一起了，我們都要好好相處，要多點溝通，很多問題都往往出現在沒有溝通好的基礎上。我們要學會讚美身邊的人，而要不斷地讚美，我們現在回到家裡也是一樣，我們媽媽不是生來就應該為我們付出那麼多的，多點讚美媽媽吧。這些可能只是我個人的想法，也不應該在一份拓展總結裡出現，但是，我真的想到了這些，我沒有把我的道德地位得多麼高，全是真實想法。
兩天的拓展運動完了，過了一年多的拓展運動感覺和去年的有些不一樣，可能我長大一些了，可能是經歷多了點，但是還是很感謝我們的黨，我們的學校，我們實驗區，我們的老師給我們這次機會，如果有下次我一定會參加，好好體會。
今天早上八點多從學校出發，向著今天的目的地明陽天下拓展基地出發。出去瘋玩了一天，很大的感受是雖然有點累，但很興奮，超級爽，也很給力的，感受和收穫也挺多的，感謝明陽天下拓展公司的王教練，此時此刻難以表達出來，趁著些許的記憶，把今天的事記錄一下。
今天可以說是學院學生會和團總支大部分人都出動了，大概有50人的大部隊呢。明陽天下樂園在黃埔區丹水坑風景區，景色優美。走了將近五十分鐘的車程，九點多到了那裡。一切準備就緒後，也開始了分組，三組人馬個個躍躍欲試，想大展身手呢。
我們上午的行程是山谷遊樂區，不過挺好玩的，講究的是團隊合作精神。首先是攀壁專案，各個身手敏捷，興致勃勃地比拼著呢。一個專案下來，覺得有點不習慣，有點累的感覺。不過呢，接下來的空中鋼絲——急速圓木，還有豎網橋——懸空搖擺等一大堆精彩而刺激的專案呢，還有很多專案的名字忘了，八個專案玩下來，覺得好累，但覺得難度不大，體力還是可以的。那些都是在晃晃悠悠的繩索中度過的。上午的比賽都是團隊合作的，所以大家互相配合，相當的有默契，我們組的表現也很不賴喲。歡聲笑語中，時間過得快，大家其樂融融參與其中啊，真是難得。
下午一點多就很期待水上專案，聽說很爽的喲。先來到
兒童遊樂區，剛開始不知道，工作人員說那裡是兒童遊樂區。不過呢，說是兒童遊樂區，我們也照玩不誤，接下來的事情大家可想而知啦。在兒童遊樂區都玩得那麼爽。接下來，轉移陣地——水上樂園區。那裡的專案才是超級刺激的，有些是很有挑戰難度呢。有超級晃板，踏籠飛渡，鼓浪嶼——平安橋，還有突出重圍、天馬行空、快樂筒、情侶橋、地轉天旋、挑戰筒、紅軍橋、水上漂、桶上飛、“S”橋等很多專案。
很快，開始了“團滅”計劃，把團總支的個個先弄下水，這只是一個小熱身而已，沒啥。接下來，真正的“團滅”拉開序幕啦，先來一輪狂轟亂炸——打水仗，幸虧我們學生會人多一點，有點優勢，打到他們都分散咯，大家用手潑水的功夫還是不錯的，簡直是在混戰呢。更為厲害的，還有呢，那就是——各個擊破。這專案真是好，把團總支的每一個人都浸在水裡，那是無法料想的。把他們抬起來，讓他們整個身體全部都浸在水裡，像浸“豬籠”似的，誇張了點，可以說“團滅”是大獲全勝，外部問題解決了。接下來是輪到主席團咯，也不例外。大家盡情地玩，真是難以想象，嘻嘻。
這是一個陽光明媚的早晨，我們在歡樂和期待中走進山野，我們度過了美好的春天的時光；我們在考驗中熔鍊團隊，在溝通中增進友誼；我們在激發所擁有的智慧、力量和精神的過程中，感受到“我們所擁有的，比我們所想象的多得多1
4月13日上午8:30，國家林業局黨校第三十六期黨員領導幹部進修班38位學員，在黨校老師的帶領下興致勃勃地來到了昌平區虎峪園林山莊進行拓展訓練。見過教練，很快我們就被分成了三支隊伍，然後全體學員在虎峪山莊的會議室裡，聆聽了教練對拓展訓練相關情況的簡要說明以及對此次活動的期望。緊接著要求我們在20分鐘內起好隊名、隊徽、隊訓，創作隊歌，選出隊長。我們小組共有12人，經過大家的集思廣益，我們將自己小組命名為“紅牛隊”，並確定了隊長、隊徽、隊訓、隊歌。其他兩個小組的名字分別為“猛虎隊”和“愛國者隊”。隨即三個小組以風采展示的方式進行了pk，我們“紅牛隊”獲得了“創意獎”。作為“紅牛隊”的一員，我感受到了集體勝利的喜悅。
由於時間有限，只有短短一天半的拓展訓練時間，我們參加的專案並不很多，但是正是這五六項活動，給我留下了難忘的印象。儘管拓展訓練已經結束，而我的內心依然為之澎湃，久久難以忘懷，給我帶來深刻的思考與啟迪。總結起來，主要有以下幾點體會：
1.周密計劃，積極主動地尋找成功的方法，是成功的基矗
這次拓展訓練給我印象很深刻的就是“穿越電網”專案，專案大體情況是：有一張共有16個大小不一網孔的“電網”，在40分鐘內，我們團隊中的12個隊員必須從“電網”的一邊經過一個網孔，到達“電網”的另一邊，而且每個網孔只能使用1次。如果觸動“電網”，該網孔將被封閉。專案開始後，我們大家並不急於過網，而是制定了周密的計劃，根據網孔的數量、大小和隊員情況，合理安排隊員穿越“電網”的先後順序、位置，確定確實可行、合理的方法，在大家集思廣益、群策群力、周密計劃下，經過全體隊員的共同努力，我們的隊員在規定的時間內全部順利通過“電網”。“穿越電網”專案使我明白了一個道理：只要在做事之前，充分考慮各種情況，根據具體的情況制定出周密的計劃，開頭並不難，往往能取得事半功倍的效果！
2.明確目標，以目標為導向，是成功的前提。
在“十面埋伏”這個專案中，我們“紅牛隊”分成了兩個小分隊，本來我所在的小分隊人員都已靠近對方的大本營，馬上勝利在望，不知怎麼大家都把心思放在夾擊對方人員上，根本不去考慮如何避開對方的夾擊，儘快佔領對方的大本營，偏離了活動的勝利目標——小分隊人員以很快的速度全部進入對方的大本營，導致了我們小分隊的失敗。十面埋伏”這個專案使我體會到：無論幹什麼事都要有明確的目標，沒有明確的目標，就沒有方向，不僅會浪費時間，而且只會失敗！
3.遭遇失敗，怎麼辦？！失敗是成功之母，是成功中的代價。不氣餒、不放棄、不妥協，這是成功的態度。
在“穿越地雷陣”這個專案中，規定全隊人員要在40分鐘的時間內從“地雷陣”的一邊成功地走到另一邊，剛開始我們隊信心滿滿，選取一條較為中間的路線作為穿越“地雷陣”的路標，誰知剛踏上起初的一步我們的隊員就被“炸”回了起點，我們遭遇了一次次的失敗，一次次調整我們選定的路線，當第三輪也就是結束一輪我們向“地雷陣”的彼岸發起衝擊的時候，竟發現我們好像已無路可穿越，但是大家沒有放棄！我們靜下心來對走過的每一條失敗的路經進行梳理，終於發現在“地雷陣”的兩側各有一塊沒有被標註號碼的空地（後被告知是“安全島”）沒有被探索過，我們像發現新大陸一樣向“地雷陣”兩側的“安全島”挺進，經過之後兩次的嘗試，我們終於成功地到達了彼岸！用時不到30分鐘！
經過這個專案的拓展，使我深深地體會到：失敗並不可怕，在失敗面前不放棄，好好地總結失敗的經驗教訓，一定會取得成功！
4.團結就是力量，團隊力量是成功的保證。
在這次拓展活動中，每個專案都是團隊專案，不是單憑一個人的智慧和能力就能完成。它的很大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個隊員團結一心，互相幫助，彼此信任，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，我們“紅牛隊”的隊員之間很關心的都是如何組織、協調配合好，而不是隻要自己做好了就行了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了自身！團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。尤其是“穿越電網”專案，我作為體形較胖的隊員，看到“電網”網孔的大小後，失去了成功穿越“電網”的信心，但是團隊的其他人都沒有放棄，而是將其中一個位於1.5米高位置的很大的網孔留給了我，而且根據我的體重合理地部署了我穿越“電網”時兩邊的力量，在大家齊心協力地幫助下，我終於成功地穿越了“電網”！那一刻，我的心靈受到了極大地震撼，使我深深地明白了一個道理：在團隊面前，一個人的力量是微小的，一個人的成功離不開團隊。
10月10日-11日,公司在廣州芙蓉基地為後畢業大學生組織了為期兩天的拓展培訓，培訓的專案有：尋找魔獸、七巧板、鱷魚潭、孤島求生、翻越“電網”、信任背摔、空中斷橋等。參加本次拓展培訓有169名大學生，在兩天的培訓過程中，每個人都積極地參與，並全身心地投入。通過這次的
拓展培訓，使我受益匪淺、收穫特別多，體會最深刻的有以下幾點：
一、帶領一個團隊時，要顧全大局，明確分工。
拿破崙曾經說過“不想做將軍的士兵不是好士兵”，但是在軍隊中只有一個將軍，軍官和士兵只各司其責，軍隊才能打勝戰，在日常公司工作中也是如此。在做拓展培訓專案時，要明確分工、落實責任，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責任，準確、全面地瞭解自己、認知他人，進而對自己的行為、團隊協作等做出相應調整。
二、有計劃才動工，不能盲目。
做“電網”活動專案時，大家在清楚遊戲規則情況下，並沒有先急於過網，而是先劃策讓三個身強力壯的男生先從下面相對寬的網鑽過去，再把女士及體重較輕的人從上面抬過去。這種目標清晰及周密的計劃，使得小組只用了15分鐘就順利完成了任務。因此，計劃很重要，在工作中做到有計劃才動工，不能盲目。方法也很重要，工作中做事要先想好辦法，用正確有效的方法去做事。
三、應學會遇到問題換位思考。
當“尋找魔獸”培訓課程一開始，大家的心立即被深深地吸引——我到底屬於哪種“魔獸”角色呢?隨著活動過程的展開，我們逐步清晰和定位了能夠代表自己行事風格的主體“魔獸”角色。通過對老虎、孔雀、考拉和貓頭鷹、變色龍五種主體魔獸角色的不斷深入認識，使我們準確、全面地瞭解自己、認知他人，從而對自己的行事方法和團隊協作上做出相應調整。通過參加進一步的拓展培訓專案--從七巧板、鱷魚潭到孤島，我們思考的角度、探討的話題已經在潛移默化中逐漸深入，圍繞著五種天賦特質展開討論，一步步去反思自己的行為，不斷去了解和認識自我，並思考自己如何在團隊中能做出更大的貢獻。
四、面對困難敢於拼搏。
過“空中斷橋”主要是考驗了個人的膽量和意志，我們隊有一名隊友有恐高症，但在大家的鼓勵和加油下，還是跨了過去，對於個人來說，成功跨越了人生的一大步，這是一個飛躍。面對困難敢於拼搏，對自己、對團隊、對企業都要充滿信心，這樣才能接受一次次的挑戰，並戰勝各種困難。
五、快速融入團隊、提高團隊整體作戰能力。
在拓展培訓中，每個小組都是臨時組建的，小組成員來自不同的部門.每個人都有不同的性格、生活習慣和工作方式，這些習慣有些對團隊有利、有些對團隊有害。要在短短20分鐘時間內，創作出團隊名稱和隊訓,這種團隊組建的複雜性要求組長和組員快速轉換自己的角色和心態,為了團隊利益,必須服從組織,發揮個人才智和發揚甘於奉獻的精神。在工作中也是這樣,要求新來的員工必須具有快速融入團隊的能力,並且與各部門有良好的溝通,建立人際關係網路，依靠團隊優勢開展工作。
六、相信自己的團隊，相互信任是團隊建設的基石。
在“信任背摔”專案中，最能證明這一點，信任很重要的，當每個人站在高臺上時，身體直直的向後倒下，僅靠後面的同事雙手拖住，這需要付出多麼大的勇氣與對別人的信任。如果我們不能相信團隊的其他人，在我們的世界裡，永遠可以相信的只有自己，總提防著團隊的黑手，大家相互提防的話，我們的團隊就會像一盤散沙一樣，工作效率低下，工作環境壓抑，一切都會覺得很困難。相互信任是團隊建設的基石，只有在相互信任的基礎上，才能共同地做好每一件情事。充滿信任、沒的猜疑的團隊就好象一棟有著堅固地基的大樓。
七、學會溝通和理解。
語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協作，只有統一的整體才能完成共同的任務。善於言辭的人能夠把尷尬的場面化成幽默的氛圍，善於溝通的人能夠把矛盾與誤會的障礙清除，變成和諧的氣氛。在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支援，就會避免諸多不必要的麻煩。
昨天在基地進行了為期一天的訓練，留給我們無盡的思索，一切都歷歷在目，彷彿一次頭腦風暴，思想達到了史無前例的一個新高度。在一天的拓展訓練中，我們共參加了背摔、攀巖、斷橋、火山行、空中抓槓、七巧板、孤島求生、畢業牆等8個專案的培訓，每當順利的完成一個專案時，我們會歡呼雀躍;失敗時，又會非常的懊惱，檢討自己的過失。每個專案結束以後，培訓師會帶領我們進行訓練小結，無論成敗與否，每個人都要發表自己的意見，談自己的想法同時提出建議。我感到訓練小結起了畫龍點睛的作用。在小結中，我學會了充分發表自己的看法，更學會了聆聽每個人的發言。
1.“攀巖”和“空中抓槓”，讓我深刻體會到挑戰自我，堅持就是勝利。
望著高高的巖壁，感覺是那麼的遙不可及，可當我看到隊友們成功登頂後，那喜悅的神情後不由得也躍躍欲試，興奮的繫上安全帶。可是等到用身體貼在一個直面牆壁上，開始攀登之後，才真正感覺到它的難度，真正有點舉步維艱，臂力也隨著上移的高度而慢慢減弱。在攀到距頂峰一步之遙時，臂力已經讓我力不從心，兩手發麻，很是洩氣。這時我聽到隊友們齊聲喊著加油，加油，抬頭望著頂峰，我想我一定要堅持，不能讓大家失望。於是我要緊牙關，奮力一躍，終於攀上了頂峰，此時的感覺就是：真的不敢相信自己能成功，堅持就是勝利!“空中抓槓”專案，原本在地面上可以順利完成，可是等升到一定高度，就會讓人感到恐懼，很明顯這是人為自設的心裡障礙。“高空一小步，人生一大步。”所以，挑戰自己、征服自己就會得到人生的一大成功。
攀巖和空中抓槓專案，我在沒做之前就覺得很難，甚至認為自己根本不可能完成，但是當我真的成功完成之後，就會覺得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多。這說明我們每個人都是很堅強的，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱鉅任務，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學習中，我們會遇到很多機會，同時也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇於嘗試，挑戰自我，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠不會進步。
2.通過“背摔”，我明白了信任是團結合作的基礎。
背摔，簡言之就是一個人站在高處，直躺著向背後摔下去，此時隊友們正用手臂交織成一張安，順利的接住摔下來的夥伴。背摔訓練需要建立在相互信任的基礎上，當隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責任心來承接這份信任;同時也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會出現身體彎曲現象，造成重心偏移，給安增大不必要的偏差力。
其實在我們的生活與工作中，我們不能預測前面會遇到什麼樣的困難，我們要學會信任，相信團隊，在人生的道路上，離不開同事的支援和幫助。當我們遇到困難時，隊友和團隊是我們堅強的後盾，他們永遠是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強團隊的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的人，只有完美的團隊。”
3、“七巧板”，通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進度。
“七巧板”專案一開始有些亂，也沒有什麼好的方案，大家自己顧自己，結果耗時很多，收效甚微。經過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：第一步，集思廣益;第二步，確立統一的領導;第三步，確定完善的方案;第四步，分工明確;第五步，認真實施;集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產生較完善的方案;統一領導才能統一認識，平息爭論，協調指揮;_遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現實。
拓展訓練雖然結束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無法領悟的人生真諦。我想我們每個參訓的隊員都會感受頗深、收益匪淺，並且能在以後的生活中，真正施展出“拓展訓練”為我們激發出的能量，把個人潛質發揮到位置。
超越夢想一起飛，你我需要勇敢面對，讓生命回味這一刻，讓我們永遠奮飛!無論工作與生活，讓我們懷著一顆感恩的心，不斷地接受人生一個又一個挑戰吧!
直到夜晚十時許，訓練閉幕。回到家時，牆上的鬧鐘已經敲起深夜十二時的鐘聲了。回想起今天發生的那一幕幕令人感動的畫面，熱血依然沸騰！久久不能入睡。
記得那個高空單槓的專案讓我膽戰心驚，看著隊友輕鬆地爬上圓柱上去，卻遲遲不敢站立。我的心跳也加速了，甚至能聽到：碰碰碰亂了節奏的心跳聲。但處於好奇與刺激，我又想挑戰一下自己。看著隊友，一個兩個都成功了的完成任務。該我上場了，我一開始也很輕鬆地爬上了柱子，但快到頂端時我因為沒有任扶手，腳在柱子上抖動得厲害，幾分鐘過去了，我遲遲不敢站在圓盤上去。耳畔傳來隊友們加油助威的吶喊。我想，我不可以為我們的團隊抹黑，於是努力地去做每一個動作，終於，我克服了困難站直了身體，跳起身來抓住了不遠處的單槓。我成功了，我成功了！壓抑不住心中的喜悅。我叫出了聲。隊友們也給了我更多的掌聲。
晚上的壓軸專案——生命之旅，兩百多人的群體被教練“劈成”兩半。清楚了規則後的一半人戴上眼罩，而另一半的同學則可以挑選當誰的引路人。時間慢慢流逝，我在等候，等候著那個我可以信賴，可以依靠的人早點來到我的身邊。一分鐘，兩分鐘，我有些緊張了，難道我獨自就面對一片黑暗嗎？我顯得很無助。在我失意的時刻，終於感覺到一雙溫暖的我手牽起了我的手。心中那沉甸甸的石頭終於落了下來。一聲令下，我們開始了我們的旅程。總擔心自己會摔跤，不願相信那個協助我的同學，所以不敢邁開步伐。這樣一來行程變得很不順，好幾次險些摔倒，但都有長長地臂膀攬住了我。我被他感動了，慢慢地我也相信了他。就這樣他幫助我克服了一路上許多的困難與挫折，終於到了角色互換的時候，我迫不及待地摘開眼罩想要目睹這一路小心翼翼照顧我的人。我發現是一張陌生的臉，我們互不相識，若不是這個活動，我想我們今生都沒有交集。當我給他引路時，才發覺責任的重大，我甚至不敢鬆懈，害怕一不留神就會造成了他的任何傷害。
在這個專案中，我深刻的認識到，在人生的道路上，難免會遇到許多困難或挫折，我們不能它們被阻礙前行的步伐，反而應該勇敢的面對，我們要接受別人對我們的幫助，也要有一顆幫助人的心。相互支援與鼓勵，我們才更容易取得成功！
結束了生命之旅，進入今天的總結時段。劉老師動情地為我們講述一些感人的事蹟。其中就有一些有關父母與我們的故事，讓我聯想到自己的父母。每個天沒亮的清晨，做好飯菜喚起沉睡的自己補充一天的營養，每個傍晚做佳餚菜守望著我歸來。為了養育我成才，不辭辛勞的工作，賺些錢來補貼家用。一件衣服穿了多年也不捨得買件新衣，卻在每到過年的時候為我挑選我喜愛的衣服。而我不但不讓他們省心，時常還會鬧脾氣，常常因為一點小事而跟父母鬧彆扭。此刻，我後悔極了。我決定以後一定要做個讓父母省心的孩子。
其實，一整天下來，每一個體驗的專案都讓我或多或少有所收穫，比如雷霆戰鼓、齊頭並進等活動，讓我明白了沒有完美的個人，只有完美的團隊的話語的深刻含義。病毒遊戲也給我留下了深刻印象，一個病毒的出現，不會影響什麼，但隨時間增長，病毒會感染很多使其也成為病毒，這樣惡迴圈下去，全部遭殃。學習中這樣類似的現象太多了，像是班集體中一開始可能只有極個別的同學有講話的不好行為，但如果沒有被制止，他可能吸引更多同學模仿這種不良習慣。久而久之，我們的班集體就會整體落下。所以我們一定要為自己營造一個良好的學習環境，我們必須將那些“病毒”扼殺在搖籃中。
總而言之，今天的拓展太值得了，學得的知識我終身受用。我唯有感激舉辦訓練的老師，是他們讓我重新燃起希望的火花。
六月二號對於我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。
曾聽說過我們學校有這樣的活動，但只是聽說，並且從同學的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰自己的機會和平臺，激發我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。
在大學裡，我們不光學會的是知識和技能，更重要的是學習怎樣去生存，懂得生存的意義，並且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學會了很多，儘管我對自己的表現並不滿意，精神沒有調整好，下面介紹一下我們一天的戰鬥成果。
早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓練，在車上我們吃著早餐到達目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲，讓我們排隊，報數，分成了兩個對隊，之後給我們帶到了另一個場地，另一個教練領我們做了一個像魔術一樣的遊戲，我們都不知道到為什麼，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進行我們的團體活動了，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢!我們在隊長的帶領下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰的訓練。
第一個專案，信任背摔
這是一個讓彼此信任的專案，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他夥伴的加油，拍著面臨挑戰的人說“，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油!”當臺上的人問到：“準備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了，請相信我們!321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔心，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。
承諾體現了一種責任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當說出自己的承諾時，相當於把自己的人品、公信力、責任心置於公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛的。
第二個專案，高空抓槓
這是一個看似非常危險的專案，保證不會出現危險。 在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20釐米圓盤上，然後在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單槓。到達場地時，我真不覺得害怕，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看，當他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕，不是杆動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當別人站在高杆上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最後真的成功的上去了。
從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結經驗，找到對的方式方法，敢於挑戰，你就可以成功。
第三個專案，穿越電網。
在兩棵樹之間掛著大格子的網，是個格子，要求我們所有人不碰網的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經驗也沒有，只是有點想法，然後一遍遍的試，只要有一個人碰網就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊裡有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最後在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。
這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這裡才深深的感受到團體一心的強大力量。
第四個專案，畢業牆。
在這個專案裡，我們所有人是一個團隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的牆，牆真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要4個人當人梯，還要換班當人梯，每個當人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產生了小小的失誤，但我並不認為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。
最後，我得到了教練贈送的小禮物，併為我們每個人頒發了鷹狼拓展的畢業證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態好，我想改變自己不是一件困難的事。
通過這樣一天的訓練，我知道了組織這次活動的意義，什麼是合作，什麼是團結，什麼是凝聚力……
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