通過這門課程的學習讓我受益匪淺，可以說在穿著打扮這方面自己有了一個很大的提高。
在上這門課之前我連很多的化妝工具都沒聽過，更不用說認識和了解一些常用的化妝品的使用方法。在選課時抱著很期待的態度，很希望能學好，把自己打扮得更漂亮更出眾些。
人們常說“人靠衣裝，美靠靚妝”“三分長相，七分打扮”從上了這門課以後我是深有感觸，化妝確實有著很神奇的作用，它可以彌補我們面部的不足，也更能彰顯出我們的優勢，一個妝化得好與壞都可以影響一個人的形象，同時化好了妝也能帶給我們更多的自信和魅力。
在沒學這課之前我對淡妝、裸妝、晚妝，煙燻妝和夢幻妝等各種妝基本上都不瞭解，不知道什麼時間什麼地點場合該化什麼妝，但是自從上了課以後我都基本瞭解了這些妝的特徵以及化的方法，雖然技巧掌握程度還有待提高，但是我還是會堅持學習，使自己不斷進步。
學這門課不僅教會了我一些基本妝的化法，還學到了一些關於面板護理與保養的知識始我不知道自己的膚質，很少會注意面板的保養，只有在面板特別乾燥到起皮的程度才會抹點兒童霜，而且從不注意要吃些有助於美容健康的食物，只是偏袒於胃口的需求，但是從上了這門課後我開始注意飲食和面板護理的事項了，每週也會做幾次面膜，也買了一些護膚品，這段時間確實發現自己的面板要好些了，不會幹燥的起皮了，也變白更有彈性些了，所以還是要感謝周老師傳授給我們的祕方。
學了這門課可以說是讓我終身受益，不管是參加節目表演、面試還是生活中都很有幫助，讓我變得更加自信，很多同學都說我越來越漂亮了越來越會打扮自己了，所以現在的我很自信很快樂的面對生活。
學完這課有點小小的遺憾就是由於課程時間的限制沒能從老師那學到服裝搭配和髮型選擇和禮儀方面的知識，很期待周老師下學期的課，我也會加強自己的學習主動性，通過其他途徑學到更多關於這方面的知識。
總之還是要感謝周老師這段時間辛勤的教導，我會更努力的去完善自己。
8月27日——31日，省廳在北京大學舉辦第二期領導幹部綜合能力提升高階研修班，作為其中一員，自己倍感榮幸，倍加珍惜。5天的集中學習，內容豐富，安排緊湊，使自己獲取了大量的資訊和豐富的知識，拓寬了思路，開闊了視野，更新了觀念，增進了友誼。在此，非常感謝省廳局為我們安排的寶貴機會，也非常感謝教授們精彩紛呈的授課和班委們熱情周到的服務。學習歸來，自感受益匪淺、收穫頗多。
5天時間裡，我們在紅湖岸邊的考古教室裡先後聆聽了10位專家教授的講座，內容涉及領導藝術、心理健康、法學知識、國際形勢、儒家思想、處突應對等。課堂之外，利用早晚和路途時間，我們瀏覽了未名湖、博雅塔、體育場、古樹林、各院系等，領略了北大燕園的山水意境之美、歷史文化之美、隨意自然之美、包容祥和之美，博大精深之美，這裡一苗一木都是美景、一房一物都是文化。在京期間，我們每天學習生活在緊張、充實、清新、愉悅的環境和氛圍中，時時能感到機會的珍貴和時間的寶貴，總是在不知不覺間，就度過了每堂課、走過了每一天，心中一直在奢望著能多聽一小時，多待一兩天該有多好，迴歸現實，我想，這也許就是北大講座的魅力之所在吧。課堂課下，通過聽、看、記、思、議，進一步瞭解了社會、把握了形勢、學到了知識，增長了見識。我認為主要心得有以下幾點：
一是北大精神值得學。五天時間，通過耳聞目睹，自己感受最深的，是北大師生身上普遍體現出的一種精神，一種相容幷包、篤行示範的精神，一種勤奮嚴謹、博學明辨的精神，一種愛國憂民、追求進步的精神。一種求實創新、少說多做的精神，正是這種精神，賦予北大人很強的愛國熱情、民族氣節、進取精神、擔當意識，讓北大成為新文化運動的中心和“五四”運動的策源地、中國最早傳播馬克思主義和民主科學思想的發祥地，正是這種精神，讓北大培育了陳獨秀、李大釗、毛澤東、蔡元培、魯迅、胡適、馬寅初等一批傑出的政治家、教育家，並在此留下的深深的足跡，正是這種精神，煉就了北大師生們“思想自由，相容幷包”的學術理念、“勤奮、嚴謹、求實、創新”的學風、“愛國、進步、民主、科學”的優良傳統，為民族的振興、國家發展、社會進步做出的不可替代的貢獻。教授們講，當今時代是一個浮躁的時代，也是一個精神信仰正在逐漸缺失的時代。我想，北大精神也許就是治療社會百病的一劑良藥，當然也是我們最應學最有用的東西之一。
二是每課收穫都很多。專家教授的授課時間是短暫的，授課的內容也是有限的。但是，他們在不經意中闡述的一些思想、觀點，卻值得我們仔細去感悟。就猶如面前一桌豐盛的大餐，不容我們去仔細品嚐每一道菜品，只好到餐後再去回味。每位老師課前準備很精心也很充分，內容貼近實際，語言通俗易懂，大多內涵豐富、妙語連篇、詼諧幽默，課堂氣氛非常活躍。韓菁教授入情入理的心理分析、活潑樂呵的語言風格，辛青峰教授詼諧幽默的精彩講授、惟妙惟肖的肢體語言，周旺生教授絲絲入扣的推理判斷、博大精深的學術思想，楊立華教授嚴謹求實的教學風格、旁徵博引的教學方法;張辛教授親和謙遜的大家風範、獨到精闢的觀點見解……，無時不刻在感染著我們的情緒，吸引著我們的眼球，啟迪著我們的思維，引發著我們的共鳴。自己感覺每課都好象打開了一扇或多扇心窗，有種豁然開朗、眼明心亮之感，聽講之餘不時寫著筆記和感悟，在心裡也不時有種激情澎湃之感，不論老師講哪門課，自己都會聯想很多而且感覺收穫也很多，甚至會有一種急切在工作生活中付諸實踐的慾望，我想這不僅是知識增加了信心和期望，可能也是一種緊迫感、使命感、責任感，或者成就感所趨使。
三是課堂所學有所悟。教授們深邃的思想、精闢的見解、生動的教學，時常在感染和啟發著我們每一名學員。培訓課程安排了《領導智慧和壓力管理》《語言藝術與溝通協調》《組織績效與卓越執行力》《道·禮與和諧》《儒家精神與現代生活》《以人為本的領導科學》等，分別從認知水平、人格完善、心理和諧、為人處事等方面講述了相關知識。通過所學，工作生活中經常糾結的一些困難和問題得到了專家的詮釋和點撥，自感不僅收穫了知識、觀念，更為重要的是得到了思維的啟迪、理念的更新、視野的開闊和精神的昇華。更多的精神和內涵，則需要我們今後去感悟、思考和探索。自己在內心深處感悟到，今後工作生活中要堅持做人與為政、修身與立德相統一，提升精神境界，培養高尚情操，以平和的心態對人對事，以豁達的胸懷處理得失，以奉獻的精神服務社會，不為浮名所累、不為私利所縛、不為權欲所惑，力爭在各方面都能做一名身心和諧並公眾所認可的人。
四是時時處處受感動。燕園五天已悄然離去，但五天裡面的記憶卻不時地浮現在眼前、久留在心頭，感動著回所後的時時刻刻……。忘不了韓菁教授、張春曉教授為了授課完整將課堂延續了一個多小時;忘不了辛青峰教授為了調節大家午間時間太短帶來的乏困，不僅打開了教室裡的所有燈光，而且用盡幽默逗樂大家，很短時間內激發了大家的聽課熱情;忘不了周旺生教授、張辛教授站在學者角度直面社會，對許多不良現象的尖銳評判……;更忘不了蘇廳長、劉廳長、張書記放下領導身份，坐在教室第一排認真聽課、投入答問，以及課後深情交流的神態;忘不了尤江處長、李豔紅主任以及班主任老師忙進忙出給課堂供開水，並手提暖壺不時給大家水杯續水的身影;尤其忘不了我們勞教單位五人在王建鎖副局長帶領下趕早去課堂、遇事互提醒、生活互幫助的點點滴滴……。瞬間的感動將銘刻成永久的記憶，燕園文化的薰陶、先進思想的洗禮、學友情誼的溫暖都將化作無數個感動瞬間，深遠地影響著自己的未來，激勵著自己向前……
目前場所工作正處在管教主體轉型期和適用法律更新期，如何應對新的形勢和新的要求，如何以科學發展觀為指導，認真貫徹落實好“首要標準”。這是擺在我們面前的第一要務。作為所級領導幹部，我們深知這次學習的重要性、必要性和緊迫性，也深知廳局黨委的良苦用心和深切期望。學習歸來，如何立足自身崗位，發揮積極作用，我認為應做到以下幾點：
一要勤奮學習，爭當解放思想、與時俱進的代表。要善於思考，積累經驗，以本次學習取經為起點，不斷加強知識儲備，自覺向書本求知，向他人學習，不做得過且過的庸人，爭做業務精良的能人。充分運用北大所學知識，研究工作中的問題，解決好戒毒工作面臨的問題、幹部思想和心理存在的問題、場所發展執行中出現的問題，以及自己本職工作中存在的問題等;要創新觀念，勇於探索。學習“北大精神”，站在發展的角度和時代的前沿，以新的視覺認政情、懂所情、知人情，以新的理念指導工作，堅決克服無所謂和無所為的思想。工作中要做到知實情、說實話、鼓實勁、想實招、重實幹、求實效。在制定具體工作措施前，要吃透上情、摸準下情，紮紮實實地做實事、辦好事。
二要加強修養，爭當艱苦奮鬥、勤政廉潔的模範。要樹立正確的權力觀，築牢思想防線。我們要時刻提醒自己：作為所級領導幹部，要把住大節，管住小節，堂堂正正做人，踏踏實實做事，耐得住寂寞，守得住清貧，抵得住誘惑，要本著對組織、群眾和家庭負責的態度，健康成長，安全著陸;要減少應酬活動，大興埋頭苦幹之風。我們要把旺盛的精力用在工作上，撲下身子抓落實，一心一意謀發展，在工作中尋找樂趣，體會充實的滋味，成功的喜悅;要培養健康的個人愛好，養成良好的生活作風。身為場所領導，我們的一言一行、一舉一動，有可能在一定範圍營造一種風氣、提倡一種追求、引導一種方向。因而我們要謹慎選擇個人興趣，養成有利於工作的愛好，有利於自身健康成長的愛好。要愛好讀書、看報，拓寬視野、提高素質;要愛好文化，陶冶情操，淨化心靈;要愛好挑戰困難，磨練意志,提高能力;要愛好運動，增強體質，鼓足幹勁。總之，要養成積極進取的生活愛好，樹立健康文明的作風形象。
三要顧全大局，爭當奮發圖強、開拓創新的模範。要維護團結，服從安排。切記北大老師所講的“要有敬畏心、要懂情理法、要正確處理好各種關係”等，既不越權管事，也不推卸應負的責任，履行程式不變通，執行制度不走樣;要敢於碰硬，迎難而上。遇到挫折不能退避三舍、止步不前，遇到麻煩不能踢皮球、繞道走，要勇於到困難大和矛盾多的地方去，勵練自己，增長才幹;要幹好本職工作，爭創一流業績。要敢想敢幹，要有張太康所長經常提的“思想想第一、目標定第一、工作幹第一”的工作追求，敢為人先，不甘落後，在單位或部門形成你追我趕、爭先創優的競爭態勢，藉助“北大精神”，發揚“董農精神”，不斷開創工作新局面。
四要嚴於律己，爭當組織力強、謙虛謹慎的模範。要提高組織領導水平，堅持虛心學習，在實踐中接受考驗，提高謀全域性、幹大事的能力。積極完成各項任務，認真處理各種事件，把矛盾化解在基層，問題解決在萌芽狀態，經受起各種考驗;要樹立踏實穩重的形象。切忌急於求成，急功近利。要一步一個腳印，堅持一個時期一個重點，一個方面一個典型，一項工作一項工作抓起，一個環節一個環節做起，既要循序漸進、突出重點，又不能錯失機遇、裹腳不前。要懂得白彥教授所講的“駿馬能歷險，力田不如牛，堅車能載道，渡河不如舟”的道理，戒驕戒躁，永不滿足。
學習的目的在於應用。通過北大學習，不僅使我增加了知識儲備，明確了努力方向，更讓我認清了自身差距，深入思考了使命責任。我決心在今後的工作中更加用心學習、細心思考、熱心工作，用行動來回報組織的培養，用業績來答謝領導的信任，用不懈的努力來爭取更大的進步。
很榮幸能在這裡和大家暢談學習心得，在此首先要感謝南通市委黨校安排了這麼一次彌足珍貴的學習機會，同時也十分感謝井岡山市委黨校的所有授課老師們的諄諄教誨，你們那體驗式、互動式的教學模式真的令我們收益匪淺。這次的井岡山革命傳統教育，雖然只有短短的三天時間，但真的給自己留下了太多的震撼、太多的啟迪、太多的沉思、更是太多的激勵。而且對於我自己而言，這一次的井岡之行還有一層特別的意義，在踏上這片紅土地的第一天，老師為我送上一份驚喜，生平第一次在異鄉度過自己的生日，竟然還是在這片自己神往已久的聖地上，我的興奮激動無法言表。我想，這平凡而又偉大“井岡”兩字，註定會永遠留存在自己的悠長記憶裡，註定會永遠鐫刻在自己的生命歷程中。
短暫的三天時間，學習生活卻異常豐富充實。我們認真聆聽、用心記錄有關井岡山斗爭及井岡山精神的專題教學;我們循著革命先烈的足跡，接受體驗式教育;我們和紅軍後代座談互動、感受老一輩老無產階級革命家的博大胸懷和感人事蹟;我們參觀黃洋界哨口、主席故居、瞻仰革命歷史紀念碑等，接受現場教育。回顧革命鬥爭的歷史，使我們大家的心靈接受洗禮，情感受到震憾，黨性得到鍛鍊。
當我們第一次實實在在睬在了井岡山的紅色大地上，感受來自這片聖地的魅力;當我們第一次站在了一個個莊嚴肅穆的歷史遺址前，切身感受這一段段蕩氣迴腸的故事，我們的心也一次又一次被猛然撞擊、顫慄、折服，我們的情也一次一次被感染、共鳴、振奮。因為在我們的心裡，井岡山早已不僅僅是一座山，它更成為了一種符號、一種象徵、一種震撼、一種吸引、更是一種信仰。
多少年，風雨洗盡了這片泥土上的斑斑血跡，但更給我們後人留下一段難以忘懷的歷史，讓我們感受到一種沉甸甸的歷史重感。恍惚中，我似乎聽到金戈鐵馬的鏗鏘，看到了硝煙瀰漫的戰場，感受了血雨腥風的殘酷。也許只有親歷井岡山，才會使我們更加透徹理解“革命”、“奉獻”、“無畏”等詞的真正含義;也許只有靜心聆聽井岡山的故事，才會給予我們跨越歷史長河帶來更多的思想震撼。究竟是什麼力量在支撐著當年這些革命先烈經歷了那些艱苦卓絕的歲月，仍然矢志不渝、堅守信念?究竟是什麼力量在激勵著當年這些革命先烈經歷了慘烈悲壯的戰爭，仍然孜孜不倦地探尋中國解放之路?這就是井岡山精神，這就是井岡山的紅土地和革命先烈的鮮血所凝鍊、所鑄造的井岡山精神：“堅定信念、艱苦奮鬥、實事求是、敢闖新路、依靠群眾、勇於勝利”。
那些血雨腥風的歲月已然成為過去，然而井岡山精神卻已成為了永恆，已鐫刻在我們心中。尤其是對於我們這些肩負推進改革、加快發展、創造新一輪輝煌的一代人來說更是具有鼓舞和激勵作用。而我們也必須要通過這樣的學習活動，從井岡山精神汲取更多的政治營養，不斷加強黨性修養。要進一步從堅定理想信念、明晰價值取向上全面繼承和發揚井岡山精神;要進一步從培養全域性觀念，牢固樹立宗旨意識上繼承和發揚井岡山精神;要進一步從增強開拓創新的勇氣和應對挑戰的開放心態上進一步繼承和發揚井岡山精神;要進一步從倡導實事求是的態度和敢為人先的精神上繼承和發揚井岡山精神。
通過井岡山革命傳統教育的學習，通過井岡山精神的體會和領悟，今後我要努力做到五個“力戒”，當好五個“表率”。
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