心理健康課學習心得體會
當我知道我們要上心理健康教育課的時候,我非常的不高興,難得雙休日我們有時間可以好好玩,晚上還要去上課,我當初也覺得心理課是一門很枯燥的課,無非就是給我們講一些理論、認識一些心理名詞、心理疾病、叫我們如何自我調節等等,可是在我上了第一節課後,我就知道我錯了。老師的課並不無聊,課堂氣氛很活躍,老師會與我們在課堂上進行一些交流,讓我們當堂表達自己的想法。
在我的印象中,上課一般用的只是腦,大腦不停地思考問題解答問題、記憶等,但心理課不一樣,它給我的感覺是心靈的解剖,它的內容大部分都與我們有關,我們會很誠實的上這門課,因為我們想更多更好更準確的瞭解自己。這是我上心理課給我的最大的感受,是一種自己與自己的對話,是一種反思一種自我省視,心靈的安撫,當然,這只是一方面,有些課時給我的更多的是快樂和知識。上老師的課很輕鬆很愉快,相比往常這個時間段我會在宿舍玩手機玩電腦愉快多了,是發自內心的感受,也肯定比我在宿舍浪費時間值得多了,但是需要說明的是就算老師的課不愉快它也比我在宿舍值得,因為上課接受知識本身就是一件很有價值的事情,只是我們大多時候心裡不願意,它便變得與我們相處的不好。我都覺得可惜,因為我因其他的事情逃過課,現在也不明白當初為什麼會覺得心理課是枯燥的。我往往還在沒弄清楚物件、還在不瞭解物件的時候就做出判斷,然後就會影響我對這個事物的看法,這是不好的。
第一節課老師讓我們互相認識,學會自我介紹,當堂認識兩個新的同學,還讓同學給我們示範。我膽子比較小,老師讓同學上去的時候我有在慶幸自己沒點到,老師找了坐在角落裡、不太起眼的同學。課堂很是活躍,尤其是同學上去認識新朋友的時候。當然也有相對不輕鬆的時候,就是給我們講道理的時候。
我記得老師說過,現在心裡有點病是很正常的,也有好多同學願意把心裡的結說出來,讓老師幫助,我們要學會自我幫助,自己給自己暗示。向老師同學傾訴交流,把心中的疙瘩解開。我記得我高中有段時間心裡很難受,不是學習壓力,沒有理由的難過,可能是為自己感到失望,感覺在虛度時光,當時我也想讓自己儘快擺脫這種狀況,可是我又不知道要怎樣擺脫。我也不想和任何人說,因為我覺得他們不會理解,反而會引起對我的另一些看法,看書也不行,後來我和好朋友打了電話,我對我自己的事情絲毫沒提,可是打了電話後我會覺得好過一點,即使我的問題沒有解決。這個時候我就知道,其實交流交談改變的是心情而不是解決問題,等你的心情改變了,你心中的不快、難過也不見了,交談的內容也不一定就要說自己的事情,後來我就學會了以這樣的方式來調解自己,但這個方法也不是都有用,會覺得很矛盾,我居然到了用這種方法來使自己不難過了的地步。也發現越長大心裡的問題就越多。這大概是我多想的習慣造成的。所以聽到老師說現在的人心裡多少都會有一點毛病,或大或小,我也就不那麼擔心了。
我記得老師給我們做過這樣一個遊戲,讓我們自己在紙上寫20個句子我是誰,當時我們都覺得好難寫,20個句子,可是越寫到後面就發現20個句子根本不夠寫,越寫越想寫,後來我回到宿舍寫了一篇日誌,題目就是我是誰,好好的看看自己是怎樣的一個人,看看自己眼中的自己與理想中的自己有多大的差別。人往往會因為外界因素而改變自己內心真實的想法,從而把自己原來好的優秀的思想變少變沒,然後自己就變得越來越脫離自己原有的軌道,忽然有一天發現自己怎麼會是這個樣子的,然後又陷入自責當中。我覺得老師很有趣,我們在寫的時候老師已經給我們準備了紙筆,有時候交上去,有時候自己留著。上這門課程,沒有壓力。
我們大學生作為一個特殊的群體,一方面慢慢步入社會,一方面還能像孩子一樣,未免不會產生某些疑慮某些心理的問題,那麼心理健康教育便成了我們的不可缺少的過程。剛步入大學的時候。學院還組織了大家做了個心理測試,通過測試看看大家的心理健康狀況,由此就知道,大學生心理健康教育還是很重要的一件事情。現在越來越多的大學生做出許多不可思議的事情,這不能不表明,我們的心理、思想出現了那麼一點小小的問題。學習心理教育,不僅僅是在學校裡起作用,等我們真正步入社會後,我們也同樣需要這些方法來調整自己,擺正心態。
心理健康課令我受益匪淺,我感悟到人世間愛的可貴,學會了與人共處,我會將課堂學到的知識運用到平日生活中去,接受愛,報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上,我學到很多知識,雖然沒有當堂回答問題鍛鍊膽,我也感到自己身上的不足,並下決心改正。上心理課的老師講課很有特點,給我留下很深的印象。我也希望老師能開展有關心理的什麼活動,讓我們以後沒有機會上課、但又不敢去到心理諮詢室的同學能參與健康心理的測試等等,讓更多的同學更好的瞭解自己。我也相信,一定會有很多同學願意參加這樣的活動。
我喜歡上這門課程的理由之一是老師會與我們做交流、給我們做心理測試、課堂活動。最後一次課堂老師給我們做了這麼個活動,讓我們繪製自己的心情圖,從星期一到星期日,看情緒表的波折。我發現自己課多的那一天心情最差,課少的時候最高興。後來老師給我們講了abc法則,是說性格的,大家做了性格測試,希望老師多在課堂上做一些這樣的活動,不僅使課堂氣氛更活躍了也讓我們更起勁去學習心理健康教育。
課堂上老師必不少講的是戀愛,大學戀愛老師也給了我們一些指點,讓我們或多或少有了方向,通過學習大學生戀愛的利與弊,及戀愛中的技巧,讓我認識到大學生戀愛的正確處理方法,更加深了對戀愛含義的認識,當然也會更慎重地選擇適合自己的戀愛。
另外生活中,我們要保持積極樂觀的心態,多想一些開心的事情,必要的時候改變自己,心態很重要,同一件事情不同的看法就會有不同的結果,另外,一定要堅持自己對的、優秀的好的思想,這樣就不會把自己變得對自己很失望,和同學和睦相處。就我自己來說,我覺得我最需要改變的是說話,說話的方式和音量。我說話聲音太小,有時說話並沒有表明自己的真實想法,有時又不得已違背了自己的意願,就要自己調節一下,幽默可以讓氣氛活躍,也讓談話輕鬆。
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