保護牙齒的心得3篇

牙齒是人體中最堅硬的器官，分為牙冠、牙頸和牙根三部分，保護牙齒是每個人都應該做的，因為牙齒對我們很重要，下面是本站帶來的保護牙齒的心得，歡迎檢視。

保護牙齒的心得一：

"牙痛不是病,疼起來真要命".對這句話我已經有了深刻的體會,因為我以前齲齒過幾次，每次都疼得吃不下飯，一刷牙就出血，疼痛難忍受不了，不得不去醫院開藥，沖洗，修補牙齒，否則，就會爛到牙根，影響健康。所以，我懂得了保護口腔衛生的重要性。現在，我每次刷牙都很認真，而且不少於三分鐘，好久沒再出現齲齒了。

清潔的口腔是人生健康的基礎。我們必須每天保持口腔清潔，儘量減少口腔內的有害細菌，因為口腔中的細菌大都是危害牙齒及身體健康的有害細菌。同時，清潔的口腔也反映出一個人，一個家庭，一個民族的文明素質及生活質量。與人交流，擁有潔白的牙齒，露出自信的微笑，呼吸清新的口氣，清潔的口腔遠比穿著名牌服裝更重要。 所以，我們應該從小養成良好的口腔衛生習慣，用我們潔白的牙齒來樹立中國人的文明健康形象。

保護牙齒的心得二：

從伢典以及有賣伢典的銷售人員，和眾多本地醫生對其認識，我有種預感，就是很可能不能用上伢典了，那樣的話就要看鑽牙的運氣了。

經歷這次後，我已經很無語，如果我最後還是用不上伢典，那我可以給大家建議了：

1、不要信什麼伢典，臭氧治療，雖然是福音，但是基本上不可能用上，也不可能接觸到。網上大部分網站打著伢典和臭氧資料，都是轉貼一些介紹性文章來吸引人的眼球，希望更多人通過搜尋引擎搜尋進去而已。實際上他們不提供這樣治療。一些好醫院曾經有這樣治療，但是或許因為銷售人員的態度和方法，或許因為市場問題，基本上很難找到了。特別是在廣東。

2、保護好牙齒確實很重要，一開始有點爛牙就要去鑽牙補，到危險的時候，伢典是找不到的，趁早用車針磨牙後再補風險低。

3、當然，最好就是保護牙齒。

除了第三點，是否找到伢典都能生效的，前面兩點就得看結果了。如果我杯具了，也就說明大家近年來出現這情況也將會杯具，我亦不打算再向大家介紹伢典了。因為我每次這裡介紹都是等於義務幫那些銷售伢典的人做宣傳。但我卻要面對他們那樣的嘴臉，承受著杯具的事情——所以，無論從哪個角度看，如果我不幸，我亦將不會介紹伢典。這裡就純粹回憶介紹一些我遇到過的醫生了。(當然，我還是很期待能有銷售伢典的人跟我聯絡上，並把伢典凝膠和工具在短期內零售給我，我不僅會在這裡提及你們，還會到我曾經到過而他們不知道伢典的醫院和診所為幫你宣傳，相信即便到不了100支限最低批發購買的限額，也是創造雙贏的機會。)

言歸正傳，既然說保護牙齒重要，我就說說近來學到並堅持使用的保護牙齒心得。

1)多吃蜜糖，蜜糖是保護牙齒和養生的良好食品。蜜糖(非假貨，沒有參和其他不糧雜質的)不僅不會引起蛀牙，還會保護牙齒。

2)多刷牙，飯後10分鐘就得刷，這樣可以最大限度保護牙齒。除了高露傑、可得琳、冰風這些普通牙膏外，目前我用了FE生物酶牙膏和丁硼乳膏。

3)保持房間空氣的乾淨：a.常清潔地板，窗戶等——目前用的是AXE地板水，在南方黴菌嚴重，看到了不少地板水，就這隻殺黴防黴不錯。b.使用空氣清新劑：以前我使用貝達安，但現在基本買不到，好像是不生產了，所以換了滴露，不過效果似乎沒那麼好。 c.開啟負離子、等離子等的家電清新空氣功能。我沒有買獨立的空氣清新機，但是近來看了一些，感覺不錯，有經濟條件的話應該買。

4)多吃含鋅、鈣的食品。因為牙齒需要鈣大家都知道，其實牙髓要自我保護是需要鋅元素的。 5)早睡早起，多做運動，飲食均衡，減少壓力，減少動怒和情緒波動。如果前面的你都做不到，就做到這點吧。不過每天起碼刷牙2次。

給大家的建議就這些了，希望大家避免出現我這種杯具遭遇。確實，現在連推特微博我都發起迅找了，依然一無所獲，感覺進入絕境了——始終還是預防勝於治療。

保護牙齒的心得三：

我幾十年與蛀牙(齲齒)艱苦鬥爭的寶貴經驗和痛苦教訓證明，只有含氟牙膏(或者含氟漱口水)才有防蛀作用。不含氟的牙膏，例如各種藥物牙膏、木糖醇牙膏、含鈣牙膏，都沒有半點防蛀作用。使用不含氟牙膏，哪怕每次餐後都刷牙，刷得認真正確，用處也不大。口香糖更加沒用。

人的牙齒是否容易蛀，在恆牙長出時就註定了的。有的人很少刷牙還常吃甜食，一顆牙齒都沒有蛀;有的人每天都認真保護，從來不吃甜食，卻仍然會蛀。這是由於前者在長恆牙時，牙齒鈣化很好，質地細密，牙細菌無法附著到牙齒表面上，後者牙齒鈣化不好，本來表面就有細微的縫隙，牙菌斑很容易附著上。

後者天生就倒黴，必須付出比常人更多的努力才能保護好牙齒。如果你屬於後者，做到這些還不夠的：早晚刷牙、飯後漱口、不吃甜食和零食。因為我本人原來就是這樣做的，照樣會蛀!

介紹我自己總結的保護牙齒的技巧(個人祕笈)，這些祕笈，牙醫是100%絕對不會告訴你的。

防蛀祕笈：

1、用含氟牙膏刷牙後，最好含著泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在脣齒間流動，再吐掉。此時氟離子溶解於泡沫中，非常容易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處。不要誤吞。我靠這種方法，以前滿口的牙菌斑，現在都沒有了。而且可以鞏固脆弱的牙齒。

2、刷牙方式，對於咀嚼面用橫刷法，對於牙齒的內外兩面(即舌面和頰面)用豎刷法。

3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處，清除牙垢和牙菌斑。無需多用。

4、餐後刷牙。如果無法做到，餐後用溫水漱口，不能隨便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，這樣才有作用。吃零食後也要漱口。

5、含氟牙膏選用名牌的就可以，中華、高露潔、佳潔士均可。質地呈凝凍狀的。注意看含氟量，國標規定：總氟量要大於等於牙膏總重的0.04%，並小於等於0.15%;可溶氟或遊離氟則必須大於等於0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很嚴重的用0.14%到0.15%的，刷一個月，牙菌斑就會明顯消失，堅持3個月，牙菌斑就看不見了。不要用增白牙膏，會使牙齒變脆!

6、對牙膏的使用體會：我以前用中華、兩面針、黑人、高露潔，現在只用佳潔士了。以前牙齒還是有一點黑色的蛀斑，用了佳潔士後，一點蛀斑都沒有了。網上有文章說佳潔士的氟泰配方，氟成分吸收率高。不過這只是我的個人體會，僅供你參考。