不知道你是否有過這樣的感覺，在長時間緊張工作後，總會被緊張不安或煩躁易怒等不良情緒所籠罩。如果這時飄來一縷水果、花草的香氣，你或許馬上就能精神一振呢。
建議，不妨在辦公室裡放點能散發出香味的東西，以提高工作效率。如香橙、柚子的味道會消除緊張不安感，還有制怒作用。
香味之所以能將不良情緒“帶走”，是因為植物花朵或莖葉的細胞，一經陽光照射，便能分解出一種揮發性的芳香油，與人體鼻腔內的嗅覺細胞接觸後，產生一種特殊的反應。
如熟知的薰衣草除了能緩解失眠外，它的味道還可以改善抑鬱狀態、祛除緊張、平息肝火；而茉莉的幽香則可以提高應變能力，和客戶交談前不妨聞一聞；石竹的香味可增強記憶力，有利於更好地接受外部資訊。
有些情緒別人是沒辦法懂。
其時，有時我很累了，我習性裝作堅強，習性了一個人面對所有，我不知道自己到底想怎麼樣。有時候我可以很開心的和每個人說話，可以很放肆的，可是卻沒有人知道，那不過是偽裝，很刻意的偽裝；我可以讓自己很快樂很快樂，，可是卻找不到快樂的源頭，只是傻笑……
可有誰知道很多微笑，明知道虛偽卻還強擠著笑貌；很多回憶，明知道痛心卻還是無法釋懷；很多時候，明知道厭倦卻始終一成不變；很多放棄，明知道美好卻始終不甘離去；很多渴望，明知道無用卻始終想得到理解；很多束縛，明知道拉扯，卻還是掙脫不了；很多事情，明知道結局卻還是想停也停不下。
有些心事只能自言自語，有些祕密只能講給朋友。有些苦楚只能默默承受，自己還是要靠自己拯救。————真正的苦楚，沒有人能與你分擔，所以你只能靠自己的意念慢慢來學會遺忘。
人的情緒是千變萬化的，有時事不稱心，會變得焦躁不安；遇到挫折，會變得憂鬱；事事隨心，會變得愉快，興奮……但是情緒也會導致很多不幸和有幸，憤怒會使我們遷怒於他人，這種消極的負面情緒也可能是我們犯錯，傷害自己。
在新聞上聽說，有些學生成績優異，但卻是老師家長逼迫的，心理壓力很大，選擇自殺；有的因為自卑，應為自己的長相，或者其他不如他人，覺得別人看自己的眼神總是鄙夷的，因而持刀殺害校友……這種事列很多，也令我們深思，為什麼我們不可以換一種態度來對待同一件事呢也許結果就會大相徑庭了。今天心理老師幫助同學們找到了許多緩解負面情緒的方法，我也找到了一種，畢竟自己的情緒影響到他人，也是損人害己的，話說笑一笑十年少。
雨過總會天晴的，天天擁有一顆晴朗的心，相信會對大家有很大的意義！
一個人的憤怒情緒，本質上還是對自己無能的反饋。以前對這個說法沒太在意，現在漸漸地學會在生活中帶著這種想法去剖析思考，發現真的很在理。
同學小文因放假時，哥哥沒開車來學校接她而生悶氣。跟我們一訴說，幫著分析，發現就是她自己的原因。
哥哥沒開車來接是他的事，但是小文自己如果想回去，既可以自己騎單車，也可以坐公交，想節省時間還可以打的，為什麼偏偏要別人接呢？歸根結底是不是帶著一個“懶”字，不還得自己去改變嗎？
而且自己能做到的事，為什麼一定要強求別人呢？這應該是一個行為處事的觀念問題。
不管你自己是否處在情緒當中，別人仍有自己的事情，誰也沒空為你去化解，甚至如果你是一個情緒汙染源，又有誰願意去靠近。
在要求他人之前，先想一想把自己變得更好，把那些你認為自己無能為力地事去學著分析應對，去強大自己，你會發現當你有足夠地力量，根本就不屑為一些芝麻綠豆小事而干擾情緒！
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