網站首頁 工作範例 辦公範例 個人範例 黨團範例 簡歷範例 學生範例 其他範例 專題範例
當前位置:三優範文網 > 實習 > 實習報告

020暑期工廠實習報告

欄目: 實習報告 / 釋出於: / 人氣:3.47K

實習期間,我們應該主動找一些事情做,從小事做起,謙虛勤奮,這樣公司同事才會更快地接受你,領導才會認可你,接下來才會讓你做一些重要的工作。接下來,小編在這給大家帶來20xx暑期工廠實習報告,歡迎大家借鑑參考!

020暑期工廠實習報告

20xx暑期工廠實習報告1

奔波了好多天之後,我找到了一份真正意義上的暑期社會實踐單位。通州市姜灶塑料編織廠。廠長姓張,人很可親。清瘦顯得他活力無限。我跟他說,我學的是機電專業,但沒學過什麼專業課程,我還順便提及輔修過市場營銷這門課程。他頓了頓,想了想說,我這兒的機器上有很多針,各種各樣的型號都有,分類很嚴密。有時是大的一排,有時是小的一排,大小有時又要交錯相差。這樣吧,我先把你安排到拌料間,去學習一下材料的分配和用料的安全。然後去銷售部門吧。我點了點頭,同意了。

第二天一大早,我就跟著張廠長來到了拌料車間,車間裡堆滿了聚乙烯顆粒。張廠長領了我來到一個姓趙的師傅面前說,趙師傅,這是從學校裡來參加暑期社會實踐的,您就好好照顧照顧吧。

我站在那兒,盯著趙師傅熟練的忙碌著,一袋袋的原料按不同的比例被投放到了攪拌機裡。我沉默著,雖然我知道“沉默是金”,但此時此刻卻是一塊沒有光澤的石頭。我依然沉默著。等到那師傅忙完後,他給我講起了塑料業的發展,塑料的降解功能。

20xx暑期工廠實習報告2

謝學校給我們這次實習的平臺,感謝學校讓我們懂得了工作的艱辛,讓我能從一個學生轉職為一個藥學職業的員工。接下來讓我們來看看這篇暑假藥廠實習報告的詳細內容吧~

今年暑假剛放假的第三天,我在秦巴藥業開始了我的暑期社會實踐實習生涯,在這一個月的實習期,我認真刻苦,積極向上的工作,並嚴格要求自己,做好每一項工作。並將理論與實踐相結合,虛心向領導和同事前輩學習,認真努力的提高自己的技能,下面我來總結一下,首先介紹企業概況:

一. 實習公司概況

秦巴製藥有限責任公司,位於西安市經濟開發區涇河工業園區涇渭十路,是集中藥與化學藥生產的製藥公司,公司現有職工約百餘人,有四個車間經過國家gmp認證,其公司的宗旨是爭做製藥企業領軍者。

二. 工作概況

進入生產車間以後,我首先在固體外包進行藥品的外包工作,在這裡,我首次瞭解到製藥行業,瞭解到製藥行業的高要求,零失誤。就像100-1=0這樣的道理一樣。在這裡工作兩週以後,我被調到制粒車間,在這裡,我初步瞭解到溼法制粒,把理論的知識和實踐做了一番對比,忽然明白了原來如此啊,真正明白了什麼是溼法制粒。

現在,我已經被調到壓片車間,學習與壓片相關的知識。同時,我也對固體車間有了初步的瞭解,對這裡的人事,制度基本熟悉,在處理和同事的關係上,我也有了更深的體會。

三. 生活狀況

在公司,我們實行的是宿舍集體公寓,四人一宿舍,宿舍的裝置有櫃子,桌子,凳子,床。實施大食堂集體吃飯,另外公司還有簡單的體育運動裝置。

四. 實習建議

由於企業講求的是效益,所以,他們在乎的是你能為自己創造多少利益,而不是說,這些學生是實習生,讓他們在這好好學習。這兒不同於學校,學校的目的在於傳授知識,而工廠的目的在於運用現有的人力,物力,創造出多少利益。因此,我建議學校應該讓公司按實習內容,讓學生在各個車間崗位都有機會,以此來學習。而不是在一個崗位,持續幹一件事,畢竟,我們不是工人,我們的目的是學習,而非賺錢。

最後,感謝學校給我們這次實習的平臺,感謝學校讓我們懂得了工作的艱辛,讓我能從一個學生轉職為一個藥學職業的員工。

20xx暑期工廠實習報告3

轉眼間,實習期快到了,我學到了很多課本上學不到的知識,令人難忘。踏上工作崗位,才知道,時間是這樣過的,生活是這樣過的。在xx實習已經一年了,剛來時進行了一個月的軍訓,晚上進行培訓。從第二個月開始進入車間投入生產中,雖然每天都感覺累,但過得很充實,也學到了很多東西。

無論學習還是工作,都存在競爭,通過實習,我深深的感受到社會是殘酷的,沒有文化,沒有本領,懶惰,就註定永遠在最低。但社會又是美好的,只要你肯努力,有進取心,他就會回報你。知識是無止境的。我會在工作中繼續學習,不斷提高自己,相信明天會更好。

一、前言概述

我國製藥行業隨著生物和化學合成技術的不斷髮展,對生物電工藝技術和裝置提出了更新更高的要求。 因此,很多大學院校為了讓學生注重理論與實踐相結合,增強學生的動腦動手能力,讓學生走上社會有一個良好過度,於是通常把學生帶到製藥廠生產基地參加生產實習進行培訓 我們學院也不例外,大三這一年我們都在藥廠或藥店實習。

我在瑞藥製藥有限公司實習。實習的目標是通過參觀和培訓過程,使我們對藥物和生產裝置、生產車間、生產工藝有較為全面直觀的瞭解。一方面是為了加深和鞏固所學的理論知識,提高分析解決問題的能力,另一方面是為了培養我們有良好的職業道德、嚴格認真、實事求是的嚴謹科學態度和工作作風,為以後的工作打下良好的基礎。

實習是在校大學生接觸工廠的機會,是學生走上社會的良好過渡。因此,全校學生對這次實習熱情都很高,下決心要好好利用這次機會充實自己。

二、實習單位簡介

xx製藥有限公司(原山東xx新華製藥廠)位於淄博市沂源縣城。公司創建於1966年,是山東省第一家粉針劑生產企業。20xx年9月公司在新加坡成功上市。

四十多年來,xx製藥有限公司秉承“xx製藥,造福四方”的經營宗旨,堅持創新為本、品質至上、內強管理、外樹品牌、凝聚精英、開放共贏的經營策略, “忠誠守信,堅韌不拔,吃苦耐勞,創新進取”,從一個備戰備荒的三線企業,成長為中國醫藥五十強企業,成為沂源縣的支柱企業之一。公司先後被認定為國家重點高新技術企業、國家863計劃成果產業基地骨幹企業、全國守合同重信用企業。xx商標被認定為中國馳名商標。

公司佔地面積36萬平方米,員工3500餘人。擁有粉針製劑、原料藥、固體制劑和中藥製劑等18個生產車間且全部通過國家藥品GMP認證。公司還通過了 IS09001、ISO14001和OHS18001國際質量、環境、職業健康安全管理體系認證。能夠生產原料藥、製劑類產品等350餘個品種規格,年產粉針(凍幹)劑20億瓶、小容量注射劑2億支、片劑20億片、膠囊劑10億粒、顆粒劑1億袋、栓劑1000萬粒、合劑500萬瓶、原料藥1600噸。

公司注重技術創新,設有省級企業技術中心、頭孢類原料藥工程技術研究中心和國家博士後科研工作站,與山東大學聯合成立了“xx藥物研究所(濟南)”、在上海設立了“xx藥物研究所(上海)”,先後獲得40餘項專利、60多個新藥證書。公司建有嚴密的質保體系,負責起草了美洛西林鈉、瓦松栓、厚朴排氣合劑等 42個新藥產品的國家藥品標準。

在歷年國家、省、市各級藥監(檢)部門的質量檢查中,各類產品抽檢一次合格率均達到100%。公司銷售網路完善,產品覆蓋全國29個省市,並遠銷德國、土耳其、奈及利亞等20多個國家和地區。

製藥廠實習報告製藥廠實習報告自20xx年起公司經濟效益位列中國製藥工業企業50強制藥粉針生產規模全國前五;每年1000噸的頭孢類無菌原料藥生產能力,是全國最大的頭孢類原料藥生產基地之一;擁有全國最大的單車間粉針和凍乾粉針生產線;擁有三項專利的粉針分裝裝置和全國第一位的粉針分裝效率主導產品美洛西林鈉原料藥及其製劑、注射用葛根素、葛根湯顆粒、瓦松栓等品種國內市場佔有率均位居首位。

20xx年,公司被認定為 “建國60週年山東省醫藥行業功勳企業”、“新中國60年山東百家領袖品牌”,位列醫藥板塊第一位。 “xx製藥,造福四方”是xx人始終追求的目標。xx製藥將一如既往地堅持創新為本、品質至上、內強管理、外樹品牌、凝聚精英、開放共贏的經營理念,順國家大勢而為,精心打造xx品牌,實現更高質量的成長。

三、實習目的

1、通過頂崗實習,使我們能夠把基礎理論、基本知識、基本技能綜合運用到生產崗位中。

2、瞭解製藥企業各部門的設定及整體運作模式。

3、熟悉GMP對製藥生產裝置的要求。

4、通過實習,讓我們開闊視野、豐富我們的知識結構,培養良好的職業素質與團隊精神,使我們進一步提高分析問題和解決問題的能力。

5、熟悉各種藥物的經營管理環節及倉庫檢驗等必須工作程式。

6、掌握藥物的生產工藝、裝置安裝除錯和維修的程式,能夠提供基本的藥學服務。

7、通過實習,在真實的生產環境下,使我們在藥品生產、工藝規程、崗位操作、質量控制、裝置維護、故障排除、營銷、藥學服務等不同崗位上,接受規範的訓練,培養製藥專業實踐能力,積累工作經驗,畢業後能迅速地適應相關的工作。

四、所在實習車間概況

我在頭孢類粉針劑車間工作。頭孢類粉針劑車間建成於20xx年3月並投產,建築面積4064平方米,下設四個工段,共有411人。頭孢類粉針劑車間主要生產粉針劑,即將無菌原料藥物在無菌條件下經分裝機直接分裝成各種規格的注射用粉針劑。

車間有八條粉針生產線,其中主要包括有超聲波洗瓶機、遠紅外隧道滅菌烘箱、雙頭螺桿分裝機、刀式自動軋蓋機、不乾膠貼標機。

該生產線能生產7ml、10ml、12ml、15ml、20ml、32ml等規格的產品,擁有各類輔助生產裝置200多臺套,包括全自動溼法超聲波膠塞清洗機、多功能鋁蓋清洗機、脈動真空滅菌器、列管式多效蒸餾水機、列管式純蒸汽發生器等裝置。年生產粉針劑4億瓶。

車間的設計和施工均按照GMP要求進行。生產區地面全部經自流坪處理,地面平整光滑、無裂縫、介面嚴密、無顆粒物脫落,並能耐受清洗和消毒,牆壁和地面的交界處成弧形,以減少灰塵積聚和便於清潔。潔淨區與非潔淨區之間設定有緩衝設施,人、物流走向合理。空氣淨化系統根據生產工藝要求劃分空氣潔淨度等級並達到要求。

生產工藝流程主要包括進入生產崗位的物料處理程式,以及各個環境區域的潔淨級別。

實習心得體會

我覺得實習對應屆畢業生來說是一個非常重要的經歷,實習是我們離開學校接觸社會的一個平臺,最真實地感受社會的一個視窗。在xx製藥有限公司一年的實習生活讓我學到了很多東西,對我而言有著十分重要的意義。

它讓我提高溝通及人際關係處理能力,提前體驗上班族生活。在實習過程中,豐富了自己的專業知識,積累了工作經驗,為以後走上工作崗位打基礎,還找到自身的不足之處,早日彌補,增強了自己適應社會的能力。

這次實習讓我更深刻的瞭解社會,更便捷的融入社會,它不僅使我在理論上對製藥技術這個領域有了全新的熟悉,而且在實踐能力上也得到了提高,真正地做到了學以致用,讓我學到了許多書本上學不到的東西,有效的鍛鍊了自己 。

實習是我們把學校學到的理論知識應用在實際中的一次嘗試,是我們邁向社會的第一步,通過這次實習,我發現了不少問題, 讓我知道自己所學的知識太膚淺,專業知識在實際運用中的匱乏。讓我更加明白我需要學習的太多,使我瞭解到必須讓自己懂得更多,才能在當今競爭激烈的社會中擁有一席之地。

20xx暑期工廠實習報告4

經過近半年的實習,我從中收穫了很多,我感覺我也成長了不少。實習期間,我不斷將學校所學到的書本知識與藥廠的實際操作情況融合在一起,這不但鞏固了自己在學校學到的知識,而且我還通過自己的努力弄明白了以前總結一些不懂的一些知識。

到現在我仍然還清晰地記得入廠第一天的情形,公司讓所有參加實習的應屆畢業生在會議室進行相關的上崗培訓,首先給我們講了企業文化,讓我們對這個廠有一個初步的瞭解,之後讓我們瞭解藥廠廠區佈局,車間佈局,熟悉相關原則,給我們介紹各個車間生產的藥品和車間領導人。然後就是各個部門管理人員給我們講解車間工藝,安全,消防知識,讓我們熟悉了藥品生產工藝流程,從原料到中間體再到最後的成品,都有很詳細的講解。我們首先學習了各車間物料流程,加強了GMP知識和安全知識的學習,要求我們要把理論與實踐相結合起來。

培訓了一個星期之後就把我們分配到了各個車間開始車間實習,而我被幸運地分配到了化驗室,緊接著開始了接下來的一系列的學習與工作。和我一起在化驗室實習的還有我們學校環境系一個工業分析班的學生,我們兩個一起相互幫助一起探討把我們接下來的實習工作做好。這是我的第一次正式的踏上社會的工作崗位,從來到佳爾科的那天起我就開始了與以往完全不一樣的生活。每天在規定的時間上下班,按時打卡出勤。上班期間要認真準時地完成自己的工作任務,跟著師傅們一步步學習最基本的操作,然後總結開始獨立操作,總結對自己做的檢驗結果負責任。

是的,我們身上有了一種責任,這就要求我們要很細心,要很認真地去做每一件事,對於檢驗每一個專案的本身或許是一件小事,但是對於這個產品的生產流程來說就是一個大的問題,如果某些問題由於我們的疏忽沒有把問題檢測出來而進入到了下一道程式,那麼接下來的損失就不僅僅是我們想的那麼簡單了,這對於一個廠來說做壞了一鍋爐的產品損失時很大的。

所以凡事得謹慎小心,否則隨時可能要為一個小小的錯誤承擔嚴重的後果付出巨大的代價,並且也不是一句對不起和道歉所能解決的。佳爾科藥業集團是生產甾體類激素的藥廠,要求很嚴格,要求員工進入車間必須進行更換衣、鞋方可進入。一般生產區需更換一般生產區的工作鞋、工作服及帽子。進入不同級別的潔淨區,需更換不同潔淨度的工作鞋與工作服及口罩,必須進行手消毒。並且進入生產的廠區碰到有毒有害的物質必須帶防毒面具,安全在這裡時時是最重要的問題,我們要注意防止事故的發生放明火以免發生事故。

在佳爾科我始終本著積極肯幹,虛心好學、工作認真負責的態度,積極主動的參與融入到公司的各項活動中,積極配合我的師傅完成工作,發揮自己的價值。

在這裡我認真完成實習週記,認真做好自己的本職工作,而且還會與在這裡與我一起實習的校友積極交流,相互交流學習。這段時間我也問了一下化驗室的同事對於我這半年多來實習工作的一些評價與看法,他們對於我的表現既表示了一些肯定,說我踏實肯幹,樂於學習,脾氣好,待人真誠容易相處,希望我再接再厲,當然也有很多做的不好的地方,我需要不斷地取長補短來提高自己,學習是永遠的。

我很慶幸自己能在佳爾科實習,在這樣有限的時間裡,在這麼和諧的氣氛中工作、學習,和同事們一起工作,交流分享許多有趣的東西。在化驗室裡我們的領導--蔡主任也很好,他對我們很關心,有什麼問題我們可以放心跟他說,不用擔心太多,很多時候我有不明白的地方他也都盡力幫助我,給我講授相關的知識,耐心解答我的困惑,讓我知道是怎樣的一回事。

在為期六個月的實習裡,我們每個實習生像其他在這裡工作的員工一樣,都擁有自己的上崗證與工作卡,這階段實習下來我感覺自己已經不是一個學生了,和其他的正式員工一樣上班,每天六點二十左右起床,七點差不多到公司的食堂去吃早飯,然後七點二十五準時打卡進入工作狀態中,超過七點二十五就算遲到,之後準時到化驗室換好工作服開始進入工作狀態。

首先需要打掃一下衛生,每一個人都有一個包乾區,每個人來的第一件事就是要打掃乾淨各自的包乾區,然後就是開始一天的準備工作,接收到請驗單,然後去取樣,去車間取完樣就要開始測定,測定各項指標是否符合要求,然後開報告單,告訴車間生產的結果,車間根據檢驗的結果看是否能進入到下一道工序,還是不合格要進行重新再處理。

在這階段的實習過程中我遵守公司的各項制度,做到了不睡崗,託崗,闖崗,不缺勤,沒有違法亂紀的行為,虛心向有經驗的師傅學習,認真的完成主任交給我的工作任務,並把在大學裡所學的專業知識運用到工作當中,下班休息之餘擴充自己的專業知識和崗位安全知識,使自己在工作中更有競爭力。

一晃眼時間還過得真快,眼看我們六個月的實習期就要滿了,我覺得實習是對一個應屆大學畢業生來說非常重要的經歷,實習是我們離開學校接觸社會的一個平臺,最真實地感受社會的一個視窗。在常州佳爾科藥業集團的實習對我有著十分重要的意義。這個過程不僅豐富了我的專業知識,而且還讓我積累了工作經驗,為以後走上工作崗位打基礎,增強了自己適應社會的能力。這才是我邁向社會的第一步,以後還有更多的挑戰等著我,所以我要繼續努力.

20xx暑期工廠實習報告5

一、實習時間:20XX-X-X~20XX-X-X

二、實習地點:XX學院電工電子實驗室

三、指導老師:XX老師

四、實習目的:

短暫電工實習期很快的就過去了,這短暫的一星期裡,使我從理論到實踐上的一個飛躍,這次電工電子實習,使我深刻地理解了實踐的重要性,理論無論多麼熟悉,但是缺乏了實踐的理論是行不通的,現在終於明白了“讀萬卷書,行萬里路”這句話的含義。

本次電工實習的目的是使我們隊電工工具、電器元件及線路安裝有一定的理論和實踐基礎,瞭解一些初步的線路原理以及通過線路圖安裝、除錯、維修的方法;對電工技術等方面的專業知識做初步的理解;培養和鍛鍊我們的實際動手能力,使我們的理論知識與實踐充分地結合,作到不僅具有專業知識,而且還具有較強的實踐動手能力,能分析問題和解決問題的高素質人才。最主要的是培養了我與其他同學的團隊合作、共同探討、共同前進的精神。具體如下:

1、熟悉手工焊錫的常用工具的使用及其維護與修理。

2、基本掌握手工電烙鐵的焊接技術,能夠獨立的完成簡單電子產品的安裝與焊接。

3、熟悉電子產品的安裝工藝的生產流程。熟悉印製電路板設計的步驟和方法,熟悉手工製作印製電板的工藝流程,能夠根據電路原理圖,元器件實物設計並製作印製電路板。

4、熟悉常用電子器件的類別、型號、規格、效能及其使用範圍,能查閱有關的電子器件圖書。

5、能夠正確識別和選用常用的電子器件,並且能夠熟練使用普通萬用表和數字萬用表以及示波器。

6、瞭解電子產品的焊接、除錯與維修方法。

五、對焊接實習的感受:

在一週的實習過程中最挑戰我動手能力的一項訓練就是焊接。焊接是金屬加工的基本方法之一。

其基本操作“五步法”——準備施焊,加熱焊件,熔化焊料,移開焊錫,移開烙鐵(又“三步法”)——看似容易,實則需要長時間練習才能掌握。剛開始的焊點只能用“醜不忍睹”這四個字來形容,但焊接考核逼迫我們用僅僅一天的時間完成考核目標,可以說是必須要有質的飛躍。

於是我耐下心思,戒驕戒躁,慢慢來。在不斷挑戰自我的過程中,我拿著烙鐵的手不抖了,送焊錫的手基本能掌握用量了,焊接技術日趨成熟。

當我終於能用最短時間完成一個合格焊點時,對焊接的恐懼早已消散,取而代之的是對自己動手能力的信心。在這一過程當中深深的感覺到,看似簡單的,實際上可能並非如此。

在對焊接實習的過程中我學到了許多以前我不知道的東西,比如,像實習前我只知道有電烙鐵,不知道它還有好多種類,有單用式、兩用式、調溫式、恆溫式、直熱式、感應式、內熱式和外熱式,種類這麼多。

還有就是在掛錫以前不能用松香去擦拭電烙鐵,這樣會加快它的腐蝕並且減少空氣汙染,等等。但是我也遇到了很多不明白的地方:

1、為什麼要對焊接物進行掛錫,是為了防止氧化嗎,只要我將被焊接元件的表面清洗乾淨不就可以了嗎,不明白;

2、待電烙鐵加熱完全後,到底是先塗助焊劑還是先掛錫,我採用後者,有人採用前者。都焊出來了,但我在焊接的過程中經常出現焊不化的狀況,而採用後者不是加快它的腐蝕並且減少空氣汙染嗎,不明白。

六、對印製電路板圖的設計實習的感受:

焊接挑戰我的動手能力,那麼印製電路板圖的設計則是挑戰我的快速接受新知識的能力。

在我過去一直沒有接觸過印製電路板圖的前提下,用一個下午的時間去接受、消化老師講的內容,不能不說是對我的一個極大的挑戰。在這過程中主要是鍛鍊了我與我與其他同學的團隊合作、共同探討、共同前進的精神。因為我對電路知識不是很清楚,可以說是模糊。但是當我有什麼不明白的地方去向其他同學請教時,即使他們正在忙於思考,也會停下來幫助我,消除我的盲點。

當我有什麼想法告訴他們的時候,他們會不因為我得無知而不採納我得建議。在這個實習整個過程中,我雖然只是一個配角,但我深深的感受到了同學之間友誼的真摯。在實習過程中,我熟悉了印製電路板的工藝流程、設計步驟和方法。麻煩的就是直線都要構成直角狀,不能彎曲。最終我還是未能獨立完成印製電路板圖的設計,不能不說是一種遺憾。這個實習迫使我相信自己的知識尚不健全,動手設計能力有待提高。

七、實習總結:

通過這次實習,在電工方面我們掌握了常用的電工工具,如鋼絲鉗、尖嘴鉗、螺絲刀、萬用表、電烙鐵等使用方法及注意事項。在電子方面,熟悉了常用電子器件類別,如電容、電阻、二極體等型號、規格、效能、使用範圍及基本測試方法。在理論知識方面,同學們系統地學習了:

①元器件的焊接技術

②元器件基本知識和測試

③萬用表的使用,包括磁電式萬用表和數字式萬用表

④印刷板的製作

⑤萬用表的實驗原理。

我們學會了基本的焊接技術,知道了電子產品的裝配過程,我們還學會了電子元器件的識別及質量檢驗,知道了整機的裝配工藝,這些都我們的培養動手能力及嚴謹的工作作風,也為我們以後的工作打下了良好的基礎。而且這在我們以後的通訊原理專業課學習硬體中應該也是很有用的。

它將基本技能訓練,基本工藝知識和創新啟蒙有機結合,培養我們的實踐能力和創新精神,。作為資訊時代的大學生,作為國家重點培育的高技能人才,僅會操作滑鼠是不夠的,基本的動手能力是一切工作和創造的基礎和必要條件。

通過一個星期的學習,我覺得自己在以下幾個方面與有收穫:

一、對電子工藝的理論有了初步的系統瞭解。我們瞭解到了焊普通元件與電路元件的技巧、印製電路板圖的設計製作與工藝流程等。這些知識不僅在課堂上有效,對以後的電子工藝課的學習有很大的指導意義,在日常生活中更是有著現實意義。

二、對自己的動手能力是個很大的鍛鍊。實踐出真知,縱觀古今,所有發明創造無一不是在實踐中得到檢驗的。沒有足夠的動手能力,就奢談在未來的科研尤其是實驗研究中有所成就。

在實習中,我鍛鍊了自己動手技巧,提高了自己解決問題的能力。比如做收音機組裝與除錯時,好幾個焊盤的間距特別小,稍不留神,就焊在一起了,但是我還是完成了任務。雖然焊接完成的作品最終在示波器不能放大波長,但我還是覺得挺滿意的,畢竟自己努力付出過,努力過!