活動名稱：“發現生活 挑戰自我”河南大學人文學社徒步活動
活動目的
1鍛鍊耐力，突破自我；
此次徒步的路途有20公里左右，大 家平時很少有機會來進行這樣一次徒 步活動，這是一次很好的鍛鍊自己耐 力的機會。相信大家參加完此次活動，耐力方面會有一個突破。
2實踐健康飲食，關注身體；
我們中國人做飯，煎炒油炸，各種美味；飲水，可樂雪碧橙汁，各種可 口。可是，這些對我們的身體有什麼 影響你知道嗎？大道至簡，其實我們的身體並不需要這麼“豐富的營養”， 太過“豐富”，反而加重身體的負擔。 我們的身體，每餐僅食八分飽的五穀 雜糧即可供應所需能量，平時飲用淡 水，即可提供所需水分。此次徒步，我們將切身體驗這種簡單健康的飲 食，去關注身體是如何迴應我們這種 飲食方式的。
3 瞭解自己所生活的城市，發現生活中被自己忽略的美；
開封作為我們大部分人的“第二故 鄉”，我們是否認真地瞭解過它呢？可 能我們都知道開封是七朝古都，可是 我們是否感受到它的“古”氣呢？或者 說我們是否主動去了解它的“古”氣 呢？開封古城牆是開封古代文化的一 種保留，我們何不借助它來感受和了解一下開封呢？
4 真實的面對自我，獲得心靈的解脫
通過心靈魔法遊戲，讓我們真實的面對自己。通過曼陀羅唱誦，讓我們感受大自然的力量，獲得心靈的解脫。
這個學期已接近尾聲，新社員對社團多少都有了些瞭解。不過，社員與社員之間的交流可能少了一些。這次徒 步活動，有著一路的同行，遊戲的互 動，對我們每個人來說都是一個瞭解同伴和讓同伴瞭解的機會。相信大家 通過這次活動，能夠加強交流，更多 的瞭解同伴，從而更好地陪同和幫助 彼此成長，為自己營造更好的成長環境。
活動時間：12月8日早8:30出發，下 午5:00返校。
集合地點、時間：河南大學北門，12月8號本週週日早點8:00集合。
出發前策劃準備
1， 請各組組長在週六中午12點之前統計好 報名參與的人員人數,名字和聯絡方 式。（社團外部人員需交3元食物 費）
2， 週日早集合完畢後請各組組長清點各組到場成員。給大家分發乾糧（每人兩個饅頭，一 個蘋果），水物自備（建議每人準備兩到三瓶水（礦泉水或純淨 水））
3， 由活動策劃李燦輝講明活動目的和路途中注意事項
4，為了保證徒步的速度和安全，安排四個同學（王利霞，焦二傑，李春燕， 李明輝）在徒步隊伍前後控制行速和隊行；安排拿旗人員一名（石子爽），拍照 人員兩名（王夢真，趙昆龍）
徒步路線
總的來說，我們計劃的徒步路線就是繞著開封城牆走。具體的來說，起點是河大新區北門，步行到萬歲山公園，然後到龍亭 景區>大梁門>新開門>大南門>小南門>宋 門>曹門>老河大>新河大。
整個途中，我們很大一段都是在城牆上面走，還有小段路程是在城牆腳下行走。在 城牆上面，我們脫離城市，在城市之上感 受自然，歷史文化，美；在城牆腳下，我們融入城市，在城市之中觀察生活，發現 美。
其中我們會在途中休息（三次休息，分別在龍亭景區休息15分鐘，大梁門休息50分 鍾，大南門休息15分鐘），感受城牆和開 封城市風光。
休息過程中活動安排
1，龍亭景區：由馬乾帶大家做一些室外瑜伽，放鬆一下身體 。
2，大梁門：開封相關歷史文化知識競答 （王利霞，陳吳霞負責根據人數把參與 人員分成若干小組，3到4人一組。所有 人圍坐一圈，圈中間放一物品，一名負 責人員念題，要搶答的小組商量得出統 一答案後，需有一人去搶得圈中物品（只能一人去搶）方有作答機會，搶得 物品後回到座位坐下，立即由小組成員 中的一名（只能一人）回答。另外一名負責人員記分，回答正確一題得一分， 錯誤一題扣一分，違反紀律的小組取消 當次作答機會。最終得分第一的一組成員有獎品相送。）
心靈魔法遊戲（杜果負責 7人同時進行， 參與者一塊兒形成一個能量場，這個能 量場幫助參與者面對真實的自己，釋放一些蘊藏在內心深處的負能量，培育一 股愛的能量。遊戲中有得分統計，最終 得分前兩名者有獎品相送。）
紙牌遊戲（焦二傑負責 考察反應能力，又不失有趣，能讓參與者開懷大笑。 勝出的前兩名有獎品相送。）
3，大南門：集體誦讀道德經（李明輝負責）；感受神奇的matura（曼陀羅）唱誦，感受簡單而不簡單的唱誦通過聲震給我們帶來的變化。om唱誦（馬乾、趙欣欣負責）。
徒步途中紀律
1， 為了大家的安全和活動的順利有序進 行，在行進過程中，不要擅自脫離隊伍。 （如的確有特殊情況，須向組長說明情況，可酌情處理）
2，為了鍛鍊大家的耐力，請儘量不要在途中購買食物。
3， 若你或者你帶來的同學中途由於特殊 原因（如身體不適），不能和大家一塊走完，須告知活動負責人或者你所在討論組 的組長。
你想了解開封城牆的古老文化嗎？你想站在開封的城牆上體驗一下開封的美好風光嗎？你想挑戰一下自己我，徒步走完開封的古城牆嗎？你想以遊戲的形式真實的面對自我，獲得心靈的解脫嗎？你想感受神奇的曼陀羅（matura）唱誦，感受簡單而不簡單的唱誦通過聲震給我們帶來的變化嗎？如果你想那就請來參加週日舉行的徒步行活動吧！！！
溫馨提醒：當天穿上運動鞋和比較寬鬆的衣服，這樣走完全程不會太累。
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