考前心態調整
考前心態調整
客觀估計正確定位 考生對自己的應試能力須有正確、客觀的估計,從實際出發,確定適當的考試目標和期望值,給自己一個正確的定位,切忌好高騖遠和與人攀比。
優化情緒增強自信 考生考前會遇到很多壓力和挫折,情緒出現波動是正常的,但考生要有意識地加以控制,並及時調整,儘量使自己處於心平氣和、情緒飽滿的狀態。
科學用腦注重效率 許多考生考前複習可謂分秒必爭,規定自己每天必須學習多長時間,大搞“時間戰”、“題海戰”,這樣往往使大腦處於持續的緊張狀態,反而不利於所學知識的系統化、條理化。
睡眠充足勞逸結合 考試前夕的休息十分重要,切莫以犧牲睡眠時間去複習,這是得不償失的,但也不要過分注重睡眠的重要性,萬一考生晚上睡得不好,要以平常心對待,順其自然。
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