中秋節放假安排及中秋吃月餅注意事項

2019年中秋節放假時間安排

2019中秋放假時間為2019年9月13日至9月15日，放假3天，其中9月13日當天為法定節假日;

2019年9月16日照常上班。

中秋吃月餅要注意 請勿貪食

1、要吃新鮮月餅。過節時人們往往一次買許多月餅，而月餅放置時間久易引起餡心變質，吃後容易發生食物中毒。尤其是喜歡購買冰皮月餅這種需要用冰箱在特定的溫度冰鎮後立刻食用的月餅，因此，月餅最好隨買隨吃，不要買過多。

2、吃月餅的順序。月餅有鹹的，有甜的，大家吃月餅應該先吃鹹，後吃甜，如果甜味月餅先吃了，就品嚐不出鹹味月餅的濃郁口感了。但如果有甜、鹹、鮮三種月餅的話，就應該吃鹹鮮味的。而如果多加一種辣味月餅，就應該最後吃辣味的，才不會影響吃另外三種月餅的口感。

3、不能過多吃月餅。因為月餅含有很多油脂和蔗糖，過量食用會導致胃脹、消化不良，嚴重還會引起腹瀉。另外，還會影響食慾，導致食慾不振，血糖升高。尤其是老人和兒童，吃中秋月餅的時候要適量，避免影響腸胃功能。

4、哪些人不能吃月餅?對於糖尿病、高血脂、高血壓、肥胖的民眾要小心為妙。糖尿病患者最忌甜食，不能將月餅當成正餐吃，避免血糖升高。另外，一些特殊人群食用月餅時須相當謹慎，如十二指腸炎或者胃炎患者、膽囊炎、膽石症患者、患有齲齒的人、肥胖者、糖尿病患者、高血壓、高血脂、冠心病患者、嬰幼兒、老年人等。

5、吃月餅的最佳時間。早上或中午是吃月餅的好時機，晚上就要少吃或不吃，特別是老年人晚上吃月餅，就有可能造成血液凝固、形成血栓。

6、吃月餅的飲食搭配。吃月餅(吃月餅要注意“月餅市場問題不少 網購月餅選擇很重要”)不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。同時，必須減少米飯和油脂的攝入，或者多吃富含維他命C和纖維素的柚子，例如在吃月餅的時候搭配綠茶一起享用就更加健康了，綠茶有助於促進消化，還能幫助解油膩。