一、活動目的
為歡度20xx年元旦,使全體學生度過一個充實而又有意義的節日,學校特舉行“慶元旦”學生遊園活動。活動旨在讓學生在遊園中陶冶情操,在遊園中獲取知識,在遊園中培養活動能力,促進學生全面、健康的成長。為使活動安全有序實施,具體安排如下:
二、活動物件及組團:
為使活動有序進行,將全體學生以班級為單位
三、活動時間:12月31日下午12:30—15:10
1、12:00前各班級及活動點做好準備,負責老師及管理學生到位。
2、12:00各班級學生在走廊集中,班主任做活動前學生教育講話。
3、12:20班主任將學生帶至第一活動點並回本班教室協助活動秩序管理。
4、12:30學生開始遊園。
5、15:10遊園結束,班級活動小結。
6、15:30學生放學,值日生打掃衛生。
四、活動地點
各特室前以及各活動室具體安排見通知
五、活動準備
1、各班在12月25日前上報遊園活動節目方案,經學校研究通過後,即開始準備活動的組織工作(包括本班級的人員安排與準備道具等。)
2、各班級的節目準備必須在12月30日前完成。
3、在12月31下午各班級利用空閒時間佈置好場地,並在班級門前顯眼處貼上一張全開紙的班級宣傳海報,介紹有關本班級活動遊戲的名稱、規則等
4、為營造活動氛圍,請各班級在12月30日前出好本班級慶元旦黑板報。
六、活動形式
1、以班級為單位,每班自主確定及組織一個活動節目。
2、學生憑票以迴圈形式參與活動,在玩每一個節目時都要求排隊,同時為保證參與的公平性及廣泛性,每個學生每個節目只准參與一次。
七、活動建議
1、遊園規則方案由德育處制定並下發,各節目規則由本班級制定解釋並貼上。
2、班主任為本班節目的負責人,每班另安排兩位位協助教師,負責教師與協助老師要共同維持遊園活動的安全秩序,並負責發放獎品。
3、各班各安排4位學生幹部協助活動開展。
4、各班要在活動前將活動規則在教室顯眼位置進行張貼公示。
5、學校統一印製遊園票,學生遊園後由所在班級教師或學生幹部打鉤。
6、活動前班主任老師要向學生宣講活動規則,並注意安全教育,反對弄虛作假。活動結束後,各班級要搞好衛生工作。
7、參加活動學生要自覺遵守活動場所秩序(排隊、不大聲喧譁、不追逐打鬧等),獎品設定要公平公正。
8、各班級活動允許本校教師參加,學生優先,師生同樂。
八、活動領導組織及具體分工
1、活動領導小組
組長:
成員:
2、具體負責:
3、班級活動專案協助管理教師:
4、秩序維持:
5、後勤服務:
6、攝影攝像:
7、活動所需材料:比賽器具由各班級自行準備,獎品由學校統一提供。
九、各班級活動方案:附後
一、活動時間:x年xx月xx日
二、活動地點:各班教室
三、主題:和諧校園
歡樂你、我、他!
四、活動基調:
以大家喜聞樂見、形式多種、通俗易懂,又不落俗套的遊戲,充分體現全體師生同歡、同喜、同樂、同慶的快樂場景。
五、提供給各班級選擇遊戲專案和專案規則1、大珠小珠落玉盤
所需材料:碗32只,彈珠160顆,筷子16副,秒錶1只
比賽方式:
參賽者用筷子將彈珠從原來的碗中夾到另一隻碗中,在規定的時間裡夾完20粒彈珠,掉到地上要馬上撿起來,如不撿者當放棄處理。比賽規則:
A.參賽者必須在1分鐘內夾完20粒彈珠,超出時間的無效,在規定時間內夾完的得獎券一張。
B.參賽者在時間到時立即停止一切夾彈珠動作,如發現誰未停止的,將取消獲得獎券的資格。
C.參賽者不能用手去拿彈珠,如被發現的,將驅逐離場。
注:此項要求選手在有實足的耐性及毅力,此外還有技巧
2、油嘴滑舌
所需材料:難、易程度不一,短小精悍的繞口令大量,並做成卡片
比賽方式:現場抽號,抽題
比賽規則:
A.抽號進行,同一繞口令每人有2次機會,總的用時不能超過一分鐘。
B.2次機會內,繞口令能準確、流利、不停頓讀完繞口令者,獲獎券一張。
C.在主持人說開始後,開始繞口令。
注:本專案考的是同學們的語言協調和反應能力
3、比比誰的眼力好
所需材料:啤酒瓶8只,筷子8支
比賽方式:參賽者站在啤酒瓶的一側,筷子離瓶口約一米的距離,瞄準瓶口,放掉手中筷子。如果筷子掉進瓶裡,便是優勝者,即得獎劵。
比賽規則:
A.每人有三次機會。
B.保持安靜,講話者取消比賽資格。
注:本專案考的是同學們的手眼協調和靜心能力
4、吹乒乓球
所需材料:25個碗,5個乒乓球
比賽方式:參賽者將乒乓球吹過5個碗,時間2分半鐘。
比賽規則:
A.參賽者聽從工作人員的指示,不得用手拿乒乓球,只能用口吹,違反者將取消在此項獲獎券的資格。
B.不小心掉到地上,遊戲就結束,不得獎券。
注:本項主要需技巧
5、貼鼻子
所需材料:即時貼做成的人物鼻子三個,黑板上畫好的人物頭像三個
比賽方式:現場貼
比賽規則:
A.三人一組,每人只有一次機會。
B.貼的相對準確的,即為優勝者,獲得獎券一張
注:本專案考的是同學們的空間想象能力和方位感
6、超強大腦
所需材料:一些雜亂的數字,如:圓周率,無序數字15個,如:1,3,5,17,15,17,17,19,8,7,5,16,14,13,18,12。
時間限制:1分鐘
比賽規則:
A.參賽選手在1分鐘後,將所記住的數字背出來。
B.可多人同時進行。
注:本專案考的是記憶力
7、單詞大擂臺
所需材料:100個英語單詞(已學過的)
規定時間:5分鐘
比賽方式:
A準備好100個已學過的單詞,選手5分鐘內進行默寫根據默寫對的個數進行設獎。對50個以上的即為優勝者,獲得獎券一張。
B可多人同時進行。
注:本專案考的是
所需要材料:校園歌曲收集規定時間:2分鐘
比賽方式:參賽者抽籤決定組次和次序,每組選手先聆聽播放的歌曲按照次序準確接唱下一句歌詞。接唱成功著繼續遊戲並獲得獎券一張。接唱失敗者淘汰出局。每環節最多5首歌曲。
六、獎勵規則
1、一等獎:獲20張以上獎券者,獎高階文具盒一個
2、二等獎:獲16-19張獎券者,獎高階筆記本一本
3、三等獎:獲13-15張獎券者,獎高階圓珠筆一支
4、四等獎:獲8-12張獎券可兌換一支簽字筆
5、五等獎:獲4-8張獎券可兌換橡皮一塊
6、六等獎:獲1-3張獎券可兌換練習本一本
七、活動要求
1.各班級要精心佈置教室,營造濃厚的新年慶祝氛圍。
2.遊園活動分兩個組進行,同組間可以竄班級,七年級為第一組;八年級為一組。
3.每班級選擇一個遊戲精心準備材料,寫好規則,選好主持人,準備好獎券若干張(獎券要自己設計,具有鮮明的班級特色,並要有班主任親筆簽名,以防假冒,數量為每班60張)
4.遊園活動當日班級前後門標明進、出口,並張貼明顯的遊戲名稱和遊戲規則
5.各班級老師可視情況,控制進入本班級的外班同學人數
6.各班級除正常的必用品以外,學生不允許帶零食到校
7.各班級可安排同學或老師自己帶相機拍照
8.遊園活動於下午一點半開始至三點半鐘結束,然後是兌獎時間
9.可以選擇推薦遊戲以外的遊戲,規則、材料等自行準備
10.蹲點行政分兩大組進行全程監督和管理,確保學生竄班級時,在上下樓梯和其它時候不出責任事故
11.各班主任老師請於活動前,安排好活動場所的桌椅的調配,做到合理有序,確保學生活動時沒有明顯的安全隱患。
12.各班主任老師必須在活動開始前進行一次安全和文明參與活動的專題教育
13.遊園活動中不要出現送人情券的現象
八、其它準備
1.準備獎品若干
2.設立一處專門兌獎處
3.安排教師維持兌獎秩序,確保有序
4.組織老師專門負責做好登記
為了活躍學校的氛圍,豐富少年兒童的學習生活,使之從中得到鍛鍊,讓學生度過一個快樂、精彩、向上的元旦。我校特開展本次遊園活動。通過活動,使國小生人人自主地參與遊園活動之中,在遊園中陶冶情操;在遊園中獲取知識;在遊園中培養能力。
一、活動主題:關愛自我,樂在其中
二、活動時間:
20xx年1月1日
三、活動場地:
學校操場
四、活動方案
(一)活動方式:
1、多個遊戲玩點佈局成園,同學們可以自由選擇自己想玩的遊戲;
2、參加活動的同學均可獲得此次活動送出的兌獎券。同學們可根據獲得兌獎券的數量到兌獎臺領取相應的獎品。
(二)遊戲專案:
1、巧手挾珠
2、兩分投籃
3、盲人敲鑔
4、雙腿夾球行走
5、硬幣乖乖
6、保齡球風暴
7、吹乒乓球
(三)各活動負責人及活動規則:
1、巧手挾珠
負責人:在盛滿水的碗裡放若干珠子,每人挾30秒鐘,滿10個即遊戲勝利。完成規定數量即獲得獎券1張。
2、兩分投籃
負責人:遊戲者在籃球場地二分線處定位投籃,每人限投3個,若中1次者獲得獎狀1張,3個全中者獲得獎券2張。
3、盲人敲鑔
負責人:蒙上眼睛,原地轉三圈後走向預先放置的大鑔,用鼓棒敲響者獲勝得獎券1張。
4、雙腿夾球行走
負責人:遊戲者雙腿夾住籃球往前走,行走過程不準用手進行矯正,順利夾球走到終點即得一張獎票。
5、硬幣乖乖
負責人:遊戲者站在1.5線外手持硬幣投向杯子,投入者即得獎票一張。
6、保齡球風暴
負責人:參賽者用實心球距離10米處打礦泉水瓶,全部擊倒得獎票兩張,擊倒兩個以上得獎票一張。器材:實心球2個、礦泉水瓶5個7、吹乒乓球
負責人:兩個大碗前後放置,把乒乓球從一個碗吹到另一個碗內,10秒鐘為限。
五、活動要求
1、各班主任教師在活動前對學生進行活動紀律的教育:反對弄虛作假。
2、在活動時,學生手持“入場券”(每人3張)參加遊園活動,憑遊園活動專案點的裁判給予的“獎券”到領獎處領取獎品。
3、每位學生參加活動時都要遵守紀律,併發揚謙讓的精神,參加活動學生要自覺遵守活動場所秩序(排隊、不大聲喧譁、不追逐打鬧等),讓文明禮貌之花在活動中盛開。
4、在活動的過程中不要亂扔糖果紙等垃圾,要保持校園的環境衛生。
5、活動專案負責老師要求:
各活動點必須活動前做好活動場地的佈置。具體要求:
(1)活動點要有分別設入口和出口,入口最好有宣傳海報,標明遊戲規則。
(2)活動器材要準備充足,各教師可以積極發揮相應的班級學生的活動積極性,讓學生參與活動的準備及活動的組織過程。
(3)組織參與活動學生排隊參加活動,對於個別不排隊,不遵守紀律的學生可拒絕該生參加本項活動。
六、獎券兌換
1張獎券:
2張獎券:
3張獎券:
4張獎券:
5張獎券:
一、目的:
1.對學員:親近自然、強身健體、磨練意志、團隊協作精神
2.對學校:營造新年氛圍、增進學生與學校感情、培養員工團隊精神
3.對學校:擴大對外宣傳、增加知名度和影響力
二、參與人員:
總指揮:吳革
①隊:歐陽一通、黃麗雅、潘世芳
②隊:朱偉玲、王娟、晏菲
③隊:張敏華、陸丹
④隊:曾淋淇、吳嘉明、黎瑩
物品運送:黃順初
三、活動流程:
時間 環節 教師主要任務
7:10—7:40 集合 簽到點名、集隊、選隊長、分發小禮物、團隊建設
7:45—8:45 登山、做任務 確保學生安全、監督學生完成任務
8:45—9:40 山頂遊戲 協助學生做遊戲
9:40—10:30 下山 確保學生安全、簽退
1.集合(7:10——7:40)
老師7:10到達白雲山山腳集合。每名帶隊老師手上一份簽到表。學生到場後找各帶隊老師簽到,並分4小隊排列。(分隊提前確定好,現場報名的學生分配到人數較少的隊)
帶隊老師負責控制紀律,並於7:30選出各小隊正隊長與副隊長各一人。
7:30撥打自己小組未到學員的電話。通知若7:40分前不能到場,則讓學生自行趕上隊伍。
讓隊長組織成員自我介紹,互相認識。
各小組的禮物(紅旗、氣球等)給隊長,讓隊長統一分配。
準備物品:簽到表若干、流程表若干、啟思園旗、氣球約400個(配棍150)、宣傳單若干
2.講規則,派任務,開始登山(7:40——7:45)
歐陽老師講登山規則。“今天我們啟思園的同學們為了慶祝新的一年到來,共同來到白雲山,一起登頂征服這座山峰,而且還要完成新年任務喔!大家有沒有信心?”“接下來,大家將要得到我們發出的任務卡,根據任務卡去完成上面的任務,然後才能一步步踏上頂峰,全員最快到達的小組就是勝利者喔!”
“那我要先說規則,我看哪組最遵守紀律,我就先給他們任務卡。首先安全第一,在登山過程中一定要保證小組成員保持一定距離不走散,隊頭的老師如果看不到隊尾的老師,就可以禁止隊伍繼續前進。而且,每開啟一個任務錦囊,都需要全員到齊,列好隊,才能開啟錦囊。所以,隊長和副隊長,請你擔當好責任,管理好自己隊伍!你們能做好嗎?”
“好,我看到X隊從始至終表現最好,帶隊老師請先給這隊發任務卡,並首先出發”
然後依次讓各隊出發。
3.登山任務(7:45——8:45)
登山任務分4個子任務,分別需要在4個特定地點或路途中完成。帶隊老師分別持有寫有自己小隊任務的錦囊,並在全員到達特定地點後開啟,讓隊員去完成任務。帶隊老師需公平監督隊員完成任務後,方可引導隊員繼續前進,不可徇私。
隊員前進必須走大路,在百步天梯前不能走小道。
4個特定地點:璧合園、四恩寺路口、半山亭、百步天梯底。
4個子任務:①拍照收集6種植物 ②給5個路人做採訪或表演併合影
③在某地點完成全員合影加詞語接龍。 ④說一句表揚或鼓勵同伴的話
準備物品:各組任務錦囊
4.錦囊示意(順序不定,以其中一組為例)
錦囊1(於起點開啟):拍照收集7種不同植物,完成後到璧合園遞交給帶隊老師。
錦囊2(完成上一任務後開啟):在老師監督下給5個路人做採訪或才藝表演,並與路人合影,完成後到四恩寺路口領取新任務。
錦囊3(完成上一任務後開啟):全員趕至半山亭,完成全員合影。
錦囊4(完成上一任務後開啟):全員原地圍成圈,做一次詞語接龍。
錦囊5(完成上一任務後開啟):全員趕至百步天梯路口。
錦囊6(完成上一任務後開啟):做一次團隊動力提升。表揚和鼓勵小組成員。
錦囊7(完成上一任務後開啟):最後衝刺,到達雲峰亭!
錦囊8(於雲峰亭上揭開):避開其他隊伍的追捕,趕到隱藏終點(山頂停車場)
5.任務詳解:
1)植物拍照:①可用自帶手機或相機拍照,也可借用老師的手機。
②7種植物品種需不同。
2)採訪路人:①可分小組進行,但必須要在老師監督下完成採訪或才藝表演。
②開頭必須是“您好,我們是啟思園的小記者(小演員),您可以配合我們做一段採訪嗎?您可以看我們做一段才藝表演嗎?”
③採訪內容必須積極向上,如“請問您知道今天是什麼節日嗎?您對元旦有什麼看法?”採訪結尾要感謝對方,並請對方和自己合影。
④表達感謝,並送一支小牛頓筆或鑰匙扣給路人。
⑤5個路人的採訪(表演)內容不能相同。
⑥與路人合影至少有3名學生在內即可。
⑦若路人需要詳細瞭解,可以給張宣傳單介紹。老師可以協助介紹。
準備物品:小牛頓筆、鑰匙扣、宣傳單若干
3)合影+詞語接龍:①合影必須全員參與
②讓全員圍成圈,完成一圈的詞語接龍。遊戲前須說明,其他同學不能提示,如果有他人提示,則重新來過。詞語接龍可以使用同音字。
③若真有同學接不上詞,可以由老師引導幫助。
4)團隊動力提升:①引導語:“登山的路非常漫長,現在我們一起來給團隊做一個動力提升!”
②讓全員站成圈,由隊長開始對左邊的同學說一句讚揚或鼓勵的話,然後被表揚的同學再對左邊的同學說一句讚揚或鼓勵的話。
③注意表揚時要看著對方說,人稱必須用的是“你”而不是“他”,比如“你很有勇氣”“我很佩服你”“祝你快樂”。
④被表揚的人要感謝對方,並對下一個隊員傳達鼓勵。
⑤順時針結束後,再由隊長開始,表揚自己右邊的人,再做一圈。
⑥結束後老師要引導大家“請大家給自己鼓掌加油!相信我們一定能拿下第一!”
6.停車場遊戲:(8:45——9:40)
各佇列隊點名,人齊後進行遊戲。
主持:歐陽老師。開場語:“大家今天爬山累不累?做任務好不好玩?哪隊是最厲害的?不用著急,為了進一步驗證每個隊的實力,我們接下來還有更精彩的遊戲比拼。比比看,哪隊才是真正的贏家!大家想不想來挑戰?”
1)拉歌(約15分鐘)
四個小隊兩兩聯合,開始拉歌比賽。
2)心有千千結(約15分鐘)
分開四個小隊同時進行,由主持宣讀規則,帶隊老師引導進行。
“今天我很高興看到各個小隊的同學們結合到了一起,形成了一個隊伍,並且大家同心協力登山了山頂,完成了任務。現在就讓我再考驗一下大家團隊的力量,來挑戰這個遊戲吧,心有千千結!”
簡單版:大家手拉手圍成一圈,記住左右手所牽之人,然後大家隨意走動。喊停時原地不動,手去牽之前對應之人。這樣就形成了一個複雜的“結”。等四組一起拉好結,裁判宣佈開始解結,看哪組最快?
困難版:大家圍成一圈,右手拉對面人的右手,左手隨意拉,但不能拉旁邊人的手,人數最好是偶數。
3)踩氣球(約15分鐘)
給各個小隊派發氣球和繩子,每人2份。把氣球吹好後綁在左右腳上。
每隊每次出3人,四個隊同時進場。時間為1分鐘,時間結束後腳上氣球最多的一組獲勝。
準備物品:氣球約200個、草繩、剪刀
4)宣傳冬令營
今天的爬山活動好玩嗎?還想不想繼續這樣的活動?現在告訴大家一個好訊息,我們下個月還有比今天精彩十倍的活動,那是什麼?對,就是我們啟思園的冬令營!到時將和大家一起共同度過10天全天的快樂時光,一定會讓大家都玩high!現場有已經報名的同學嗎?你們真是太厲害了,你們是我們冬令營小勇士,請給小勇士們派發小禮品!(鑰匙扣)
同學們,如果你們也想當冬令營小勇士的話,就要抓緊這兩天報名咯,不僅可以享受最後的優惠,還可抽取紅包大禮呢!想報名的同學,等等可以到我這裡籤個字,我給你預留抽獎名額。
好,現在,我要宣佈今天的獲獎隊伍了。
準備物品:獎品(食物)
5)頒發獎品
黃總提前準備大小4袋獎品,由主持人決定得獎順序,並由對方領取分發。
準備物品:獎品(食物)
7.下山(9:40——10:30)
全員有秩序下山,若要離開必須到老師處簽退,有家長帶領的小孩可以簽退提前離開。老師需交待清楚學生,如果沒有簽退,則統一在山腳等。
8.帶隊老師注意事項:
1)老師以安全和紀律為首要任務,次要任務為站在團隊角度,鼓舞團隊士氣,引導團隊完成任務,取得勝利。
2)隊伍最前面一名老師,隊尾最後面一名老師。隊頭老師需保證自己在最前,且注意觀察隊尾,如果看不清楚隊尾時,須停止隊伍繼續前進,重新整隊後方可繼續前進。隊尾老師若發現掉隊也可主動聯絡隊頭老師。
3)為確保公平性,老師首先要扮演公正的裁判,然後才扮演鼓舞的角色。
4)任務錦囊由隊尾老師保管,每次開啟任務錦囊時必須全員到齊,列好橫隊,全員聽令,才可開啟錦囊。
5)完成任務須鼓動全員參與。
6)儘量利用隊長和副隊長管理紀律,讓隊長站隊頭,副隊長站隊尾。
7)若出現突發情況,以安全為首要考慮因素處理。
8)每隊老師需手持若干宣傳單、小牛頓筆、鑰匙扣備用。
一、活動目的與內容:
為了用豐富多彩的藝術形式引導學生髮現美、鑑賞美、表現美、創造美,培養同學們的藝術細胞,展示我校素質教育成果及興趣活動成果,特舉辦本次活動。
二、活動時間:
20xx年12月27日下午1點10分開始
三、活動地點:
學校操場
四、活動參與:
全校師生、家長
五、活動流程:
1.前期:
(1)充分利用年級組資源,開動腦筋,積極排練,為活動做好表演道具。(年級組長於12月20日前報至俞敏處)
節目名
報送年級
表演大致時長
播放音樂及材料
表演內容說明
(方便主持串詞)
(2)各中隊下發節目評選表:“我最喜愛的元旦節目”
我最喜愛的元旦節目 中隊
1.(節目名)
2.(節目名)
3.(節目名)
4.(節目名)
5.(節目名)
6.(節目名)
請在你滿意的元旦節目後面打“√”,最多選2個。
(於活動結束後交於俞敏處)
(3)各年級報送親子活動參賽名單。親子活動參與者為一名學生與一名家長。(表格於12月20日前交於俞敏處)
元旦聯歡——親子活動申請表
中隊
學生姓名
家長姓名
二人三足
翻江倒海
親子測驗
(4)12月26日下午彩排(按順序進行)
2.當日流程(首尾參照少先隊活動儀式)
(1)主持人宣佈活動開始
(2)領導講話(吳校長)汪萍代表團支部祝賀
(3)節目表演:1年級、4年級、四川聯誼學校信件、親子活動(二人三足)、2年級、5年級、親子活動(翻江倒海)、學校興趣班特長展示、親子活動(親子測驗)、幸運抽獎、3年級、6年級
(4)大隊輔導員講話、呼號
(5)宣佈結束
3.評選結果於元旦後一週國旗下講話時間揭曉並頒獎
六、工作人員:
導演、場務:俞敏
主持人訓練:鄭雅萍
舞臺佈置:總務處 沈利傑 裘凱 戴莉
音響攝像:張海斌 唐國強
催場:沈儀 朱靜英
場地衛生:包乾區班級
化妝:各表演年級教師
七、獎項設定:
一等獎2個,二等獎4個
八、安全紀律說明:
表演時各班主任、輔導員隨班維持秩序
催場老師與值周領導間歇巡視
附:
遊戲說明:
1.二人三足
多對親子組成一組,腿上綁上繩子,進行繞杆接力。一次三組同時進行,單向路程約25米,每組跑一個來回。
2.翻江倒海
將四張宣傳紙粘在一起成一個圈(或裁一條足夠長的布),兩個家庭為一組在圈裡面,踩著宣傳紙,邊推邊前進。
3.親子測驗
主持人出問題,親子一方將答案寫在小黑板上,一方回答看答對幾道。或者出示詞語讓一方演示一方猜。
一、活動背景
為迎接元旦,喜接新年,我們勇等高峰.新年新氣象,萬事更新,我們登高望遠,展望來年。新的一年,新的起點,新的高度,我們將輕裝上陣,為了更高的目標,更高的理想,跨出我們堅定的腳步,來實現我們更美的藍圖。雖風雨有阻,我們全然不顧攜手共進奔赴征途,為了那光輝歲月,我們不再猶豫。
二.活動目的
1、深入大自然,瞭解大自然,開闊視野,增長見識。
2、把課堂延伸到自然和社會,培養團結合作意識及自理能力。體驗勞動的喜與樂。
3、為了加強班級同學的感情交流,促進班級團結和諧的氛圍,為了放飛學習上壓抑的心情,為了不斷提高同學們的優良情操。
4、為了給全班同學過一個難忘的元旦,促進同學之間的友誼。
5、鍛鍊腳力,鍛鍊心肺功能。俗話說:“人老腳先衰。”人的腳有勁,就能跑能跳能走,就不易衰老。就練腳勁來說,爬山的效果最好。腳是人體之根,經常爬山可以增強下肢力量,提高關節靈活性,促進下肢靜脈血液迴流,預防靜脈曲張、骨質疏鬆及肌肉萎縮等疾病,而且能有效刺激下肢的6條經脈及許多腳底穴位,使經絡通暢,延緩衰老。爬山時雙臂擺動,腰、背、頸部的關節和肌肉都在不停地運動,促進身體能量的代謝,增強心肺功能。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效,其價值對於久居城市的人尤為明顯。
6、登山能磨礪意志,開闊胸懷。登山,要一步一步往上爬,像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步,爬上去後,有時還要一步一步走下來,確實很辛苦。可是,當你爬到山頂,當你征服一座山峰又一座山峰時,你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。“踏破青山人未老,風景這邊獨好”。爬山能讓你感受到歷經艱難達到巔峰後的獨特境界和樂趣。
7、登山既是人對自然的挑戰,也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時,就會享受到迴歸自然的喜悅,平添征服自然的豪氣,而這種感覺對於深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。
8、登山還能激發人的智慧:因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說,到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息,可使原來一切緊張的大腦細胞得到放鬆,就像打開了阻抑著想象力發展的閘門,各種各樣創造性的思維會一齊湧現出來,任其奔騰,於是新的創造性勞動又開始了。
9、登山活動對人體有很大的好處,從醫學角度來說,它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。
三.活動物件和單位
1、活動物件:材料093、班主任
2、 活動單位:班上每一位同學材料093班
四.活動時間和地點
活動時間:20xx年1月1日
活動地點:峰山
五.組織計劃
總策劃:班長、團支書
籌備組成員:班委
六.活動流程
前期:
1、開展主題班會,確定元旦活動主題。
2、班委開會研究活動具體內容、過程、注意事項、各項準備工作的負責人員以及做好宣傳。
3、通過飛信、qq等向全班同學宣傳此次活動及通知各位同學各項具體事項和登山的注意事項,特別的強調安全問題及防火問題。
中期:
1. 20xx年1月1日上午7:30在材化樓前集合。
2. 乘公交,到達目的地。
3. 下車後由班主任、班長、團支書再次強調安全問題及登山過程的各項注意事項。
5、以寢室為單位然後進行登山比賽(最先登上山頂的單位必須是單位的所有成員才能算是第一,依次分一二三四名,進行些物質獎勵及精神獎勵)
5. 登至山頂後開展各項活動。
a、組織大家唱一首勵志的歌曲。
b、給各位同學發一張小卡片,把自己在來年的目標、心願及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強的方面寫在小卡片上。
c、大家閉上眼睛在心裡默唸自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。
d、大家為自己的目標宣誓。
e、大家一起朝大山大喊幾聲。
f、自由活動。
6.集合點名, 返回學校,注意安全。
後期:
1、班委開會,總結此次班會的得失。
2、整理此次活動的總結結果,寫總結報告。
七、登山注意事項
1、登山前應先檢查身體。
2、休息時不要坐在潮溼的地上和風口處,出汗時可稍鬆衣領,不要脫衣摘帽,以防傷風受寒。
3、在登山之前做一些熱身運動是很必要的,登山時思想要沉著,動作要緩慢。走半小時就休息10分鐘,避免過度疲勞。
4登山不是為了競爭,只是為了健身或遊樂。因此要不計速度,只求逍遙。或沿石級扶梯,或尋林蔭小路,緩慢而行,觀風景,覽古蹟,邊談邊遊,妙趣橫生。
5、要儘量少帶行李,輕裝前進。在陡坡行走時,最好走“之”字形路線攀登,這樣可減低坡度。
6、向上攀登時,在每一步中都有意增添一些彈跳動作,不僅省力,還會使人顯得精神,充滿活力。
7、下山不要走得太快,更不能奔跑,這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力,而使膝關節受傷或肌肉拉傷。
8、在登山時,還要時時預防腰腿扭傷,因此,在每次休息時,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
9、行動之前請修剪你的腳趾甲。
10、抱怨的情緒無法支援你走完全程。
11、切勿跟得太緊,給前面得隊友一點空間,最好相距三至五步的距離。
12、切勿落後太多,以免和隊友失去聯絡,或老是讓前面的人等你趕上來。
13、由滾石掉下務必先回頭看,切勿打到後面的隊友,並喊一聲“注意石頭!”
14、經過隊友的身邊時須徵求許可,切勿用手肘硬擠上前。
15、停下來繫鞋帶、調整衣物揹包、照相或欣賞風景時,需讓到路邊去,可能的話,站在經過的隊友上方。
16、千萬不可以讓隊友掉隊。無論第一個或最後一個都是一樣,在休息處等最後一位隊友趕上來,鼓勵他並給他時間休息。
17、停止攀爬後千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬後,應使身體各部位慢慢放鬆下來。建議攀爬後到達休息點時,做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放鬆運動,然後再坐下來休息。
18、不要等到感覺口渴時才去喝水。要經常補充水分,但喝水時不要一次性喝太多(會增大對心臟壓力),應該每次只喝一口,做到少量多次。
19、爬山屬於有氧代謝運動,參與人體各大器官的迴圈,特別是呼吸系統。在爬山過程中,人體對氧氣的需求量會不斷增加。一般情況下,攀爬過程中要保持呼吸的均勻,哪怕要減慢速度!在呼吸方式上,以鼻呼、口鼻混合吸較好。
20、爬山剛開始時,由於氧氣供應落後於肌肉的活動需要,因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象,特別是經常不鍛鍊的人感覺會更強,但這是正常的。如果感覺比較難受,應停下來,調均勻呼吸;如感到特別不適,就要停止爬山,下撤。
21、開始爬山前要做簡單熱身操。 有些人不習慣做熱身運動,但開始爬山前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由於爬山對膝關節壓力較大,因此要加強膝關節的熱身。爬前熱身步驟如下:
A、兩手叉腰,足尖點地交替活動雙側踝關節
B、屈膝半蹲,足跟提起,反覆練習3至5次,活動雙側膝關節
C、交替抬高和外展雙下肢,以活動髖關節
D、前後、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶
22、安全第一,上下山嚴格跟隊活動,不許擅自超捷徑,找刺激。隊員注意相互保護(大家是一個集體,相互照顧)服從班主任班長團支書安全指導。
八.安保組織措施
按寢室劃分小組,四個女生每個跟一個男生寢室,寢室長為小組長,小組長對組員安全負責。設定兩名總負責人,程儒(負責男生),徐麗娜(負責女生)。任何單位遇到困難可以向負責人取得幫助。組員組長負責人遇到一切緊急情況及時聯絡班長,團支書。
九.具體安排
1、攝像、宣傳報道及總結:給各位同學留下點美好回憶,同時也向學校展示下材料093的風采。 負責人:心理委員、宣傳委員
2、安排公交車由班長負責。
十.其他注意事項:
1.、個人必須品(如礦泉水、紙巾等)自帶,乘車費用自付,私自離隊需向班長報告,安全重於泰山。
2、這次活動出發時人多,所以在經過到達目的地的小坡時,要求不擁擠、不打鬧,單隊走。
3、在山上嚴禁玩火。嚴防火災,不破壞大自然。