處暑季節養生之道
處暑,是暑氣結束的時節,“處”含有躲藏、終止的意思,顧名思義,處暑表明暑天將近結束。這時的三伏天氣已過或接近尾聲,全國各地也都有“處暑寒來”的諺語,說明夏天的暑氣逐漸消退。但還未出現真正意義上的秋涼,此時晴天下午的炎熱不亞於暑夏,就是人們常講的“秋老虎,毒如虎”的說法。
處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期,自然界的陽氣由疏洩趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,此時起居作息要相應地調整。進入秋季,首先要調整睡眠時間,因為睡眠有很好的養生作用,沒有正常的睡眠,就不能很好地維持正常的生命活動。睡眠的作用包括五個方面:一、消除疲勞。二、保護大腦。三、增強免疫。四、促進發育。五、利於美容。
在這裡特別提醒老年朋友,隨著年齡的增加,老年人的氣血陰陽具虧,會出現晝不精,夜不瞑的少寐現象。古代養生家認為老年人宜“遇有睡意則就枕”這是符合養生學的觀點的。古人在睡眠養生法中還強調了子午覺的重要性(即每天於子時、午時入睡),認為子午之時,陰陽交接,極盛及衰,體內氣血陰陽失衡,必欲靜臥,以候氣復。現代研究發現,夜間0至4點,體內各器官的功能都降至最低點;中午12至13點,是人體交感神經最疲勞的時間。統計表明,老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此,如果能正常地進入睡眠四期,你的大腦將能得到很好的休息,保證第二天的最佳精神狀態,這就是我們所希望的,也是秋季養生的重要方法之一。
處暑節氣宜食清熱安神之品,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。
相關文章
-
處暑養生之道:處暑吃什麼對身體好
處暑中國的二十四節氣之一,即代表了熱冷交替的季節,天氣漸漸的開始轉涼,很多人便會開始的不適,在飲食上也出現了一些微妙的變化,那麼處暑吃什麼對身體好呢。一、滋陰潤燥處暑後的天氣多半以乾燥為主,因此這個時候就應當多吃 -
處暑養生之道:處暑後晝熱夜涼需注意防溫燥
處暑實在是反應氣溫變化的一個節氣。處暑過後晝夜溫差逐漸開始變大,會出現白天熱夜晚涼的情況。民如有不注意易受涼,出現脾胃等方面的題目。所謂處暑可從字面來理解,處含有躲躲、精細的意思,處暑表示炎熱立馬過往,暑氣將於 -
處暑寶寶養生之道
處暑節氣在每年8月23日左右。標誌著炎熱的夏天即將過去。處暑易發生呼吸道感染及秋燥症狀,如口舌乾燥、大便乾結。處暑,是暑氣結束的時節,處暑過後,白天炎熱,早晚涼,氣溫變化劇烈,晝夜溫差大,降水少,空氣溼度低。在這樣的環境 -
處暑是在什麼季節 處暑節氣養生要注意什麼
處暑的意思是夏季即將過去,涼爽的秋季就要來臨。處暑是反映氣溫變化的一個節氣。處含有躲藏、終止意思,處暑表示炎熱暑天結束了。下面是小編為大家帶來的處暑是在什麼季節,希望能幫到大家!處暑是在什麼季節1、處暑是在 -
處暑節氣養生有什麼可以吃的?處暑養生防秋乏
處暑,二十四節氣之一。每年的8月23日前後(8月22日~24日),視太陽到達黃經150°時是二十四節氣的處暑。處暑是反映氣溫變化的一個節氣。下面是小編為大家收集的關於20xx處暑節氣養生有什麼可以吃的?處暑養生防秋乏。希 -
處暑屬於哪個季節 為什麼處暑在立秋之後
炎熱的暑期將要遠去,清涼的秋季馬上來襲,炎熱的煩惱無影無跡,毒辣的日頭已然洩氣,清爽的心情快樂無比,祝福的簡訊有我一句:保持聯絡,注意身體。以下是小編整理了關於處暑屬於哪個季節,希望你喜歡。處暑屬於哪個季節:秋季處暑是 -
二十四節氣之處暑養生食譜
處暑時節臨近,我們要做好養生工作。在處暑節氣宜食清熱安神之品,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。今天小編就給大家介紹三款處暑節氣的養生食譜,一起來學學,安然 -
處暑養生指南,處暑養生的訣竅都有哪些
處暑,即為出暑,是炎熱離開的意思。處暑是農曆二十四節氣之中的第14個節氣,時間點為公曆8月23日,太陽到達黃經150°。處暑節氣意味著即將進入氣象意義的秋天,處暑後中國黃河以北地區氣溫逐漸下降。下面是小編為大家收集 -
處暑養生的訣竅都有哪些 處暑養生小妙招
處暑到祝你,事業暑你最成功,愛情暑你最甜蜜,生活暑你最幸福,好運暑不勝暑,祝處暑快樂!以下是小編整理了關於處暑養生的訣竅都有哪些,希望你喜歡。處暑養生的訣竅都有哪些1、調整起居處暑節氣正處在由熱轉涼的交替時期,自然界 -
處暑應該如何養生 處暑養生要注意什麼?
處暑,即為出暑,是炎熱離開的意思。處暑是農曆二十四節氣之中的第14個節氣,時間點為公曆8月23日,太陽到達黃經150°。處暑節氣意味著即將進入氣象意義的秋天,處暑後中國黃河以北地區氣溫逐漸下降。下面是小編為大家收集