節後綜合症如何破解

經歷了一個春節長假，難免作息失常、精神渙散。在這裡原鄉郡教大家幾個妙招，助您擺脫“節日綜合症”困擾，早日“收心”工作。

調整飲食宜清淡

假期中過多的油脂、糖分攝入，宜引發腹脹等一系列症狀。可以適當喝點涼茶，多吃一些富含蛋白質和維生素的豆腐、牛奶、瓜果蔬菜、動物肝臟等，解放超負荷運轉的腸胃。

原鄉郡與周邊鄉、鎮、村建立了直送物流通道，為業主與周邊區域同時提供最新鮮的貨源，讓您清晨即可享受最原汁原味的食材，用每一頓美味犒勞自己和家人。

調整作息好睡眠

假期過後，睡眠時間應保持在7-8小時左右。但也不宜過早上床，避免對睡眠本身過度關注，而導致大腦興奮而失眠。可恢復以往作息，感覺困了再上床。

溫泉富豪多種礦物質，有保健美容、護膚療養之功效，是調整作息的好方式。在原鄉郡的入戶溫泉中排解全天的壓力與疲憊，充分放鬆身心，在氤氳中體驗在觸手可及的奢華溫泉spa。

合理運動整精神

運動是調整生物鍾最有效的方式之一。合理運動可以通過肌肉與精神的相互作用，舒緩緊張情緒，重新集中注意力，面對即將投入的工作中。

每日在原鄉郡5公里翡翠健康步道中與綠色相遇，呼吸百頃溼地公園帶來的富氧離子。也可以去家門口的健身會所揮灑汗水，在調整生物鐘的同時，塑造健康身材。

工作日程要從簡

上班第一天，整個人的狀態難免低落失常。所以儘量不要安排挑戰太大的工作，適當延後那些重要事項，先從容易的開始，給自己一個緩衝期。

當然，最有效解決節後綜合症的方式是——在假期也保持一個良好作息。原鄉郡倡導生態綠色的樂活生活方式，以佈局合理、老少咸宜的全方位社群配套給人以慢下來的原鄉生活體驗，讓業主、客戶在自在悠然中迴歸生命本質，讓回家成為一種真正的休息。