立秋如何預防感冒?要怎麼預防感冒?

立秋，是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。下面是小編為大家收集的關於20xx立秋如何預防感冒?立秋怎麼預防感冒?。希望可以幫助大家。

立秋如何預防感冒?

一、提高免疫力

預防感冒，最根本的就是加強鍛鍊，及時增加衣物、被褥。此外，每日早晚堅持用冷水洗臉，可增加面部的血液迴圈，提高抗病、耐寒能力，從而預防感冒的發生。

二、要保持空氣清新

經常在室內活動的人群要注意使室內陽光直射，空氣流通，保持適當溫度，室內外溫差不宜過大。要經常開窗通風，床頭可擺放一小瓶可漏氣的薄荷油，讓氣味緩慢散發。在感冒流行時可用陳醋燻蒸居室。此外，還要適當多飲水，增強肌體代謝。

三、注意衛生

手與手接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒能在手帕上存活1小時，在手上存活2小時。因此，要經常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

四、避開感染源

少去公共場所活動，減少感染機會。在流感流行期間，儘量避免去人多擁擠的公共場所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。對於沒有自我防範能力的小孩子，大人要格外當心，平時要讓孩子多喝熱水，天冷外出時，要給孩子戴上帽子和口罩。

五、注射流感疫苗

注射流感疫苗可使注射者在一年內不被同一類流感感染。60歲以上老年人、慢性病患者、免疫力低下人群、兒童及在校大中小學生等流感高危人群應及時接種流感疫苗。

季節交替容易感冒的人群

愛睡懶覺的人

中醫說“久坐傷肉，久臥傷氣”，是指人如果總著不動，會導致昏沉、萎靡不振，久之則氣散，氣散後人的精神就會更加萎靡不振，形成惡性迴圈。當人氣虛時，免疫系統無法正常運轉，不能抵禦外界的病毒和細菌，進而導致感冒。

不愛晒太陽的人

多晒太陽能補充維生素D，促進鈣的吸收，強身健體。不愛晒太陽的人容易陽氣不足，臉色蒼白、身體虛弱，免疫力低下，自然會成為感冒病毒攻擊的物件。

孤僻的人

人群密集處，由於病菌較為複雜、通風不良，容易引起感冒。但如果總是一個人待著，不與他人接觸，也容易感冒。因為，與人接觸時人體會對病菌產生“適應性”，免疫力也會更高。若長期不接觸複雜的環境，等到突然進入時反而適應不了，容易受到病菌的侵擾。美國研究人員觀察發現，活動少的人，患感冒的機率比活動正常的人要高2～3倍。

過度節食的人

德國杜塞爾營養院研究表明，感冒與飲食關係密切，一些感冒是由於飲食不當引起的。例如，為了減肥而過度節食會導致食物攝取量少，營養缺失、氣血不足，使機體免疫力降低，進而容易誘發感冒。

容易感冒的人首先應避免感冒的誘因，如受涼、淋雨等。年老體弱者更應注意防護，儘量避免在人多的公共場合多次出入。更重要的是增強體質，堅持適度、有規律的戶外運動，提高機體免疫力與耐寒能力。