立秋過後吃什麼最好？

XX立秋過後吃什麼最好?

秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。立秋養生總體飲食原則是多酸少辛。秋季肺氣當令，辛味食物(辣椒、蔥、姜、蒜等)有助肺氣。但過食也會造成肺氣過旺導致咳嗽、咯黃痰等呼吸系統問題。

立秋前後適宜吃的食物

★蔬菜：百合、蘿蔔、茄子、藕

★水果：梨、葡萄、香蕉、柿子

★禽類：鴨子

★飲品：牛奶、蜂蜜

★五穀：紅豆、糙米

★代表藥膳：

大米紅豆粥：紅豆可清熱化溼，大米能益氣養胃。

老鴨時蔬湯：鴨湯有很好的滋陰效果，同時可放入筍、油菜等時令蔬菜，平衡營養。