小暑養生6不要有哪些
小暑時節開始氣溫將處於一年中最高的時段,這正是養心的最佳時節。所以小暑養生做到6“不要”,活到96不是夢。最下面,本站小編為大家介紹一下小暑養生6不要,歡迎大家閱讀。
小暑養生1、不要過分激動
激動分為兩種,開心和生氣。人在開心或者生氣的時候,血壓都會上升。這也是為什麼人在生氣或者大笑的時候,臉會漲的通紅的原因。過分激動,對心臟部位也是有傷害的。偶爾如此無妨,如果經常過分激動,將會刺激心臟部位的供血。
有研究表示,經常大笑是有助於身體健康運作的,但是經常生氣則是對心血管造成健康威脅的。不僅僅是因為生氣時人體處於激動狀態,血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高出3倍以上,還因為生氣會導致身體內分泌系統出現紊亂,引發其他一系列不適症狀。
小暑養生2、不要過度飲酒
正值夏季,我們外出進餐的機會也增多了,飯桌上總是免不了的就是“喝兩口”。這喝兩口不要緊,但是對身體的傷害卻是不可小覷的。夏季氣溫本就炎熱,根據“熱脹冷縮”的物理原理,血管處於膨脹階段。而酒精進入身體之後,被胃部消化吸收進入血管,也會導致血管處於“興奮”狀態,這無形中就增加了血管的壓力。
血管的壓力增大了,其對心臟的壓力也就增大了。心臟部位所承受的壓力過大,將會直接影響其自身的健康,各類心血管疾病將會乘虛而入。所以,在三伏天開始之際,酒精還是少喝為好。
本君建議:酒桌上可以適量減少酒精的攝入,來點清熱解暑的飲品未嘗不是更好的選擇。小暑之後將是一年中氣溫最高的時段,氣溫對於心腦血管的健康影響非常大。所以,本君建議大家還是要把心臟真正的放在“君主之官”的位置上。
小暑養生3、不要忽略自我檢測
預防心血管疾病最好的辦法就是定期自我檢測。經常給自己測個血壓、量個脈搏,對自己的身體做到充分了解,才能夠在疾病開始的源頭就將其扼殺在搖籃之中。
小暑養生4、不要受涼感冒
夏季感冒的人群不在少數,越是氣溫高的季節,越容易產生感冒。這是為什麼呢?兩個字:貪涼。空調是感冒病發的罪魁禍首,其很好的製冷效果,能夠給身體帶來及時的舒適感,但是也給身體帶來了感冒病菌侵犯的機會。很多人認為感冒只是小病,對心臟健康沒什麼關係,其實不然!
感冒雖為小病,但是其對肺部的傷害大家應該有所瞭解。感冒不能及時醫治,將會有一系列的併發症,其中大家熟悉有:咳嗽、肺部感染、支氣管炎症等。心肺相連,肺部疾病很快將會影響心臟部位的健康。所以,我們千萬不可小覷感冒給心臟帶來的危害。
小暑養生5、不要進食油膩食物
過於油膩的食物會導致血液濃度變高,血流速度變慢。長期以往還會導致血管壁變厚,嚴重者還會導致血管阻塞。血管阻塞的後果是非常嚴重的,容易導致血管破裂,造成組織壞死。
本君建議:大家可以選擇一些清淡的食物,特別是一些富含蛋白質和礦物質的食物。因為蛋白質和礦物質,不僅容易被消化,還會增加血管的彈性,繼而緩解心臟部位所受的壓力。
小暑養生6、不要讓身體缺水
夏季天氣炎熱,身體出汗比較多,水分流失較嚴重。所以我們要時刻注意給身體補充足夠的水分,因為水可以降低血液中的脂肪、膽固醇、糖的含量,從而達到降低血液黏度的效果。
本君建議:我們不能等到身體發出“口渴”訊號的時候才開始喝水,身體發出訊號的原因是部分細胞已經脫水了。所以,我們要自覺的給身體補水,“手邊常備水,百病不來侵”。
相關文章
-
小暑養生小技巧 小暑養生的方法有哪些
倏忽溫風至,因循小暑來。竹喧先覺雨,山暗已聞雷。戶牖深青藹,階庭長綠苔。鷹鸇新習學,蟋蟀莫相催。下面是本站小編為大家收集關於小暑養生小技巧,歡迎借鑑參考。1、保持心態平和小暑時節,天氣炎熱,人們容易煩躁不安,愛犯困,少 -
小暑養生靜養方法有哪些
由於天氣的原因,小暑時節會比較煩躁,那麼,我們在小暑的養生上該注意哪些方面呢?下面,本站小編為大家介紹一下小暑養生靜養方法有哪些,歡迎大家閱讀。小暑養生靜養方法1、想象放鬆偷的浮生半日閒,閉上眼睛,盡情地想象能使你放 -
處暑養生的訣竅都有哪些 處暑養生小妙招
無論是在學校還是在社會中,大家都跟作文打過交道吧,作文是經過人的思想考慮和語言組織,通過文字來表達一個主題意義的記敘方法。為了讓您在寫作文時更加簡單方便,下面是小編收集整理的藝術的作文4篇,希望能夠幫助到大家。 -
小暑養生菜有哪些
小暑雖不是最熱的季節,但緊接著就是最熱的大暑,俗話說:小暑大暑,上蒸下煮。炎熱的氣候,更要注重養生。以下是本站小編收集整理的小暑養生菜,希望對你有幫助。小暑養生菜介紹1、炒綠豆芽配料:新鮮綠豆芽500克,花椒少許幾粒,植 -
小暑養生粥有哪些
小暑時節的天氣雖然還未到最炎熱的時候,此時降水較多,溼氣重,人也會有各種不適。以下是本站小編收集整理的關於小暑的養生粥,希望對你有幫助。小暑養生粥1、綠豆粳米粥綠豆60克,粳米100克。將綠豆放入溫水中浸泡2個小時,再 -
小暑節氣最養生的食物有哪些
小暑節氣是盛夏的開始,養生保健一定要做好,不妨從飲食下手。那麼小暑節氣最養生的食物有哪些呢?下面,本站小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。小暑節氣最養生的食物1:芒果此外,喜歡吃芒果的市民則有口福了,農諺說小暑吃芒果,小 -
小暑午睡養生有哪些注意事項
小暑節氣,風中攜著熱浪,暑氣節節上升,吃過午飯後,一定要躺在床上睡上一會兒,緩解一下疲勞,那麼,小暑午睡養生有哪些注意事項呢?下面,本站小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。小暑午睡的注意事項:一忌:坐著或趴著打盹不少人由於條 -
小寒養生需要注意的事項都有哪些
我國民間諺語有云:小寒大寒,凍成冰團,很快一年一度的小寒節氣就要到了,南方一些地區出現溼冷的陰雨天氣,那麼,小寒養生需要注意的事項有哪些呢?小寒養生需要注意的事項小寒穿衣講原則穿衣要講衣服氣候。衣著的過少過薄、室 -
大暑養生防暑茶有哪些
炎熱夏熱,人們易中暑,出現頭痛、噁心等症狀,使人們飽受不適症的折磨。大暑養生也要防中暑,大暑吃什麼防中暑呢?下面,本站小編為大家介紹一下大暑養生防暑茶,歡迎大家閱讀。大暑養生防暑茶1、荷葉茶:帶梗荷葉30克,切碎,沸水沖泡 -
處暑養生指南,處暑養生的訣竅都有哪些
處暑,即為出暑,是炎熱離開的意思。處暑是農曆二十四節氣之中的第14個節氣,時間點為公曆8月23日,太陽到達黃經150°。處暑節氣意味著即將進入氣象意義的秋天,處暑後中國黃河以北地區氣溫逐漸下降。下面是小編為大家收集