1、男士們:別讓吸菸透支你的明天
據世界衛生組織統計，全球每6.5秒就有一人因吸菸死亡。研究表明，持續吸菸20xx年以上的人比從不吸菸的人早死20xx年到20xx年。今年的5月31日，是世界衛生組織發起的第18個世界無煙日，值此之際我們提示-
目前全球共有11億吸菸者，每年導致近500萬例可以預防的死亡發生。全球11億吸菸者中，有75%的吸菸者分佈在發展中國家。窮人、文化程度低的人更傾向於吸菸，浪費了本該用在營養、教育等必須開支上的有限家庭資源。我國約有3.5億吸菸者，每年死於吸菸相關疾病的人數近100萬。據20xx年的統計數字，我省的吸菸者約佔36%，54%以上的男性是吸菸者，女性中大約有6%的菸民。
2、吸菸不光是危害身體健康
據山東省健康教育所副所長、山東省控煙協會辦公室副主任侯家祥介紹，吸菸的危害有很多方面，其中人們比較熟悉的是對身體的危害，吸菸可以引發多種疾病，香菸中含有1400多種成分。吸菸時產生的煙霧裡有40多種致癌物質，還有十多種會促進癌發展的物質，其中對人體危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多種其他金屬化合物。香菸煙霧中大量的一氧化碳同血紅蛋白的結合能力比氧氣大240-300倍，嚴重地削弱了紅細胞的攜氧能力，因此，吸菸使血液凝結加快，容易引起心肌梗塞、中風、心肌缺氧等心血管疾病。長期吸菸者的肺癌發病率比不吸菸者高10倍至20倍，喉癌發病率高6至10倍，冠心病發病率高2至3倍，迴圈系統發病率高3倍，氣管類發病率高2至8倍。更為嚴重的是，吸菸者還嚴重妨礙他人健康。被動吸菸的危害也一樣大，每天平均1小時的被動吸菸就足以破壞動脈血管。一些與吸菸者共同生活的女性，患肺癌的機率比常人多出6倍。此外，吸菸還能大大提高一些面板病、齲齒病以及其他各種癌症的發病率。
人們往往不重視吸菸的其他危害:比如，吸菸對環境的危害也是很大的;如果是司機在開車時吸菸，還可能會轉移注意力;吸菸對青少年的心理和思想成熟方面也容易產生問題;甚至可能會造成犯罪率的上升。
3、戒菸成功率為何低
侯家祥副主任說，現在最讓人頭疼的是，關於吸菸有害健康的道理，很多人都明白，但是真的要實施戒菸行動，最終成功戒菸的人卻很少，到底這是什麼原因造成的呢?首先是菸民對吸菸的有害程度認識不高，沒有深刻地認識到吸菸的巨大危害性，對於吸菸引起的癌症以及其他的疾病，沒有深層次意識到。尤其是，目前有很多的醫務人員吸菸，對普通人群的吸菸程度有很壞的影響，嚴重抑制到菸民戒菸的決心形成。不過慶幸的是，現在全世界已經開始關注這個問題，今年的世界無煙日的主題就是控制醫務人員的吸菸。其次，吸菸對身體的損害一般不會馬上就顯現出來，容易使菸民們麻痺大意，認為吸菸對身體健康沒有很大的影響。其實不然，吸菸對身體的損害是一個長期的、慢性的過程，雖然菸民在年輕時可能感覺不是很強烈，但是一旦到了一定的歲數，身體的損害程度就會慢慢顯露出來，因吸菸造成的各種疾病也就接踵而來，到時候就會後悔不迭。最後，由於香菸裡都含有尼古丁等容易上癮的物質，吸菸行為成癮之後，想要戒掉吸菸，就會感覺身體很不舒服，戒菸的意志力也就隨之減弱，戒菸就很難成功。
4、選一種適合自己的戒菸方法
據侯家祥副主任講，戒菸的方式很多。首先鼓勵菸民最好要靠自己的毅力戒菸，這樣的成功率比較高，當然也可以藉助藥物的幫助，實行輔助方法戒菸。比如服用各種具有一定替代性的含片或是貼戒菸貼，這些藥物的尼古丁含量很低，不能對身體造成很大危害，還可以緩解由戒菸引起的一些症狀，這樣就可以慢慢減少使用頻率，最終成功戒菸。輔助戒菸還可以採取中醫的鍼灸法。現在還有一種不含尼古丁的藥物，用完之後如果再吸菸就會很難受，這種戒菸法看似很好用，但成功率卻不高。此外，還有很多戒菸法，比如現在比較流行的五日戒菸法、七日戒菸法等，歸根到底是一種逐漸減量法。還有群體戒菸法，這種方法是把很多菸民組織到一起，互相監督，多做運動，多談話，轉移注意力，共同努力創造一個不吸菸的環境。這麼多的方法不一定每個人都適合，可以根據自己的不同情況進行選擇，當然最好還是靠自己的意志力，這樣的戒菸方法成功率最高。
5、戒菸存在的誤區
侯家祥副主任說，吸菸者戒菸過程中存在著很多的誤區，這些錯誤的認識或行為，會嚴重影響到戒菸的成功。
一、戒菸難以成功。很多菸民還沒開始戒菸，就認為自己根本戒不了煙。這屬於認識方面的誤區，會直接造成戒菸的成功率低，因為很多人對自己戒菸的成功與否的預測，直接影響到日後戒菸的意志力。
二、戒菸會打亂已形成的身體機能。由於吸菸者的血液裡，往往已經含有尼古丁，一旦停止吸菸，尼古丁的含量下降，就會感覺渾身不舒服，有時還會出現口乾舌燥、六神無主，嚴重的甚至會產生疾病，戒菸者就感覺戒菸還不如吸菸好，自然就會停止戒菸。
三、戒菸後會增加體重。一般年齡較大的菸民，在停止吸菸後後體重增加，這是因為煙霧對身體的刺激消失，各個器官的狀態逐漸轉好，食慾增加，如果不加強身體鍛鍊，自然就會增加體重。但是如果能加強體育鍛煉，在完全戒菸之後，身體各器官功能就會達到平衡狀態，體重的增加與否，與戒菸就沒有任何關係。
四、戒菸需要靠藥物的幫助。這樣的戒菸者是沒有真正想戒菸，很多戒菸的人認為，沒有藥物的幫助，戒菸很難成功，這其實不是正確的認識，很大一部分戒菸的人，就是完全通過自身的意志力戒菸成功的。
6、成功戒菸並不難
一位有20多年煙齡的幹部，從事文字工作，往往不吸菸就找不到靈感，可是當他意識到吸菸不僅對自己的形象造成不好的影響，也會給自己的身體帶來很大的危害性的時候，就下定決心開始戒菸。每次寫東西的時候，他就把自己以前的煙具，比如火柴、打火機等擺在自己的面前，一改傳統以來採取的隱藏煙具戒菸法，結果通過自己堅強的毅力，最終完全擺脫了對吸菸的依賴性，成功戒菸。
60多歲的劉大爺，吸菸有很多年頭了，老伴經常勸他戒菸，他就是不聽，還說吸菸可以延年益壽。可今年年初，劉大爺自己多年的老煙友得了肺癌去世了，醫生說是因為長期吸菸造成的，這深深刺激了劉大爺，他下定決心開始戒菸。現在已經成功地把自己多年的煙癮給戒掉了，身體也健康了很多。相信有這樣的榜樣的作用，會樹立起菸民們靠自己的意志力成功戒菸的自信心。
全體教職員工：
“吸菸有害健康”已日益成為人們的共識。據世界衛生組織報告：全世界每年因吸菸造成的死亡人數達300萬，到XX年已經上升至1000萬，中國因吸菸死亡人數已達到200萬。現在20歲以下的青少年人群中，大約有2億吸菸者，而其中至少有5000萬人將最終死於與吸菸有關的疾病。一個每天吸15到20支香菸的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸菸的人大14倍;其易患食道癌致死的機率比不吸菸的人要大4倍;死於膀胱癌的機率要大兩倍;死於心臟病的機率也要大兩倍。
學校是青少年聚集場所，是傳播文明塑造人格，培養祖國接班人的場所。貫徹《公共場所禁止吸菸暫行規定》，響應市愛衛會關於開展建立無煙學校的通知精神，營造良好健康環境，保護學生健康，教育培養學生不吸菸，不僅有益於學生身心健康的發展，而且對民族體質的增強和整體人群健康水平的提高以及社會良好風尚的建立都具有深遠的戰略意義。
為此，我們倡議全體師生員工積極投入“建立無吸菸學校”的活動中去。學校領導將率先垂範帶頭不吸菸，學校的教室、實驗室、圖書館、會議室、辦公室等公共場所嚴禁吸菸。積極宣傳吸菸有害健康的科學知識，倡導並形成學生主動規勸家長、老師戒菸、禁菸的良好氛圍，把禁菸納入精神文明建設的軌道。1、在學校工作期間儘量控制吸菸(不吸菸或少吸菸)2、不在校園內吸遊煙(吸菸者夾著煙在校園內邊走邊吸)3、不在教室、課堂內吸菸4、不在校園內亂扔菸頭(吸菸者要自備封閉式小煙筒，並隨身攜帶，定期清理)。
全體教工們，為了我們的健康和長壽，為了無愧於人類靈魂工程師的稱號，為了多一份對學生身心健康的感染和薰陶，為了高階中學精神文明建設的今天和明天，讓我們憑藉良知和毅力，自覺地投身到本次活動中去吧!讓我們共同努力，爭創無煙學校，把“無煙校園，清新一片”作為學校控煙的目標，勸止吸菸，努力戒菸，使我校成為名副其實的無煙學校。
前言：大學生實踐大賽是培養學生創造性、創新性意識、動手實踐能力、適應社會發展需求和未來就業需求、完善學生的知識結構、培養學生的團隊精神的一個新的載體。從即日起，大學生創業協會將通過多種宣傳方式，集中宣傳本次大賽，對實踐大賽進行全面的介紹，讓全院同學瞭解本次大賽情況。
一、大賽組織機構
為保證本次大賽的順利進行，大學生創業協會將成立大賽組委會，組委會成員如下。
組 長： (由知名人士擔任)
成 員： (專業人士)
注：大賽評委會由本次大賽組委會組織成立。
二、活動方式
活動物件為11、12、13、14級在校學生。
學生可自由組成參賽團隊，也可由各專業、年級組織學生組成團隊，參賽團隊可以跨專業、年級組建。(本次大賽將向社會各界,特別是全校師生徵集適合大學生課餘實踐的專案)。參賽團隊至少由三名同學組成(建議不超過七人)，團隊負責人必須由12月1日以前仍在校的我校學生擔任，並且在11月期間能參加比賽。
三、比賽日程安排
(一)11月3日——11月24日為參賽團隊報名，開展實踐活動以及撰寫實踐報告階段。請各參賽團隊於11月24日晚17：30-18：00到1105教室提交參賽專案的實踐報告(可由他人代交)。報告最好不少於3000字，正文字型為宋體，字號為小四。請同時提交列印版和電子版(電子版請於11月24日前傳送至主題請註明“參賽團隊”)。
(二)11月24日——12月1日組織專家進行評審，必要時組織公開答辯(推薦做簡單的PPT或策劃書)。最後將由多位專業人士和在校指導教師評出比賽結果，並向全校公佈晉級參賽隊以及各個參賽團隊總成績。同時參賽隊繼續完善作品，並對此次活動進行階段性總結。
(三)在校活動結束後，部分“精英團隊”會有希望繼續由指導教師帶領完成參賽專案的後續工作。
四、評審方法
評委以參賽選手在徵稿期限內上交的作品為準，按組委會和評委會制定的評分標準對作品量化評分。每件符合要求的作品均由幾名評委分別評分，各評委所給的分數之和，即為該作品的最後得分。按參賽作品分數高低評出一、二、三等獎，並頒發證書。
五、比賽注意事項
1、作品長度不宜超過 6000 字。作品嚴禁抄襲,評委可以對所申報作品的資格提出質疑，並提出質疑理由。受到評委質疑的作品，將考慮其比賽資格。
2、評審過程中綜合考慮作品的科學性、創新性、現實意義等方面因素。
3、要求參賽隊在規定時間內以列印版和電子版形式上交參賽作品申報書(含作品)。
4、進入比賽的隊伍如有人員變更，請於校比賽開始前提交新的報名表。比賽期間不應有人員變動。
5、如參賽團隊出現違規將被視為故意作弊，並取消其繼續比賽和進行評獎的資格。
六、免責宣告
1、組委會有義務不洩露參賽作品中涉及的技術祕密和商業祕密。凡涉及參賽作品的相關報道，屬於團隊個體行為的，與大賽組委會無關。參賽者與其作品中經授權的發明創造或專利技術的所有人之間的糾紛，與大賽組委會無關。參賽選手應自行把握參賽作品中技術及商業內容的披露尺度。
2、在作品中用到其他單位或個人研究成果的，未經成果所有單位或個人的同意不得私自轉讓或尋求投資20xx世界無煙日活動策劃書20xx世界無煙日活動策劃書。未遵守本規定而發生的法律糾紛，由參賽者承擔。
七、幾點建議與要求
一個好的參賽作品應包含的以下幾個個要素：豐富的知識閱歷、優秀的創意、優秀的團隊、好的專案實踐報告。
首先，知識層面：
想要完成一個好的專案，首先要具備幾種能力：
1. 掌握現有的知識，並將平時所學與社會實踐相結合。
2. 對新事物的接受能力。
3. 自主學習和研發的能力，學會從課外的資料中尋找資源。
4. 瞭解社會的需求。
其次，在計劃方法的構思方面，要有創意。
所謂創意，有五種情況：
1. 引入一種新的產品或提供一種產品的新用途。
2. 採用一種新的生產方法。
3. 開闢一個新的市場。
5. 實行一種新的企業組織形式。
所以，作為實踐來講，應在可以適應社會和企業需求之外進行創新，選擇一些有自身特色的方案。
再次，在團隊的組織方面，要注意選人。
1. 團隊的組成者不一定是“最優秀”的，但一定是“最合作”的。合作精神是一個團隊形成、發展的前提。
2. 團隊的組成者要有特長、有辦事能力。有幾種人才是必不可少的：市場、法律、生產、技術、管理、財務等。
“一流的創意+二流的團隊=意味著失敗”
“一流的團隊+二流的創意=意味著可能成功”
一個優秀的團隊要敢於創新、勇於挑戰，要能夠各具專長、互相協作、優勢互補。
最後，關於實踐報告，一切準備就緒後，做出一個規範、完整、吸引人的實踐報告是制勝的關鍵。
1. 首先，按照要求，確定實踐報告的格式、字數，注意評分要求。
2. 其次，突出重點，將實踐報告做得儘量吸引人，詳盡、全面的說明自己的優勢，避免泛泛而談，用事實、資料證明自己的觀點，給人以客觀、真實的感覺;並強調指出產品技術的優勢。
3. 再次，注意真實性。這是我們在做實踐報告時應重點把握的。
4. 最後要有好的形式。任何實踐報告都有其固定的格式，但是也可以有變通之處，就像為自己的團隊起一個醒目的名字、做一個標誌、整齊的排版等形式化的格式會為一份好的實踐報告錦上添花。
大連理工大學城市學院大學生創業協會
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