母親節養生最該吃的補血養顏菜
五月的第一個星期日是一年一次母親節,送禮物不如送健康。下面,本站小編為大家介紹一下,母親最該吃的補血養顏菜是什麼吧。歡迎大家閱讀。
母親節補血養顏菜一、蓮藕栗子羹
功效
蓮藕可開胃清熱,滋補養性,是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。只是栗子生吃難消化,熟食又易滯氣,所以一次不宜食多。
主料
蓮藕和栗子
輔料
葡萄乾和冰糖
做法
1、栗子去殼去膜後備用;
2、首先需要將蓮藕洗乾淨,然後將蓮藕的皮給去掉並切成大約0.5cm厚的片;
3、鍋內加適量水,放入蓮藕,栗子,煮沸後改小火慢燉1小時左右;
4、放入冰糖和葡萄乾,冰糖溶化即可食用。
② 現學現做——給媽媽做道補血養顏菜
母親節補血養顏菜二、薑汁菠菜塔
功效
生薑一般具有發汗解表,溫中止嘔,溫肺止咳和清熱解毒的功效。而菠菜則具有補血止血,利五臟,通腸胃,調中氣,活血脈,止渴潤腸,斂陰潤燥,滋陰平肝,助消化等功效。
主料
菠菜400克、姜40克
輔料
香油1大匙(15ml)、醬油1大匙(15ml)、醋1.5大匙(20ml)、雞精少許、鹽適量
做法
1、姜用工具擦成姜茸,將姜提前放進冰箱冷凍室中再擦姜茸會比較容易;
2、菠菜去根部,淘洗乾淨,切成5公分左右長的段,在沸水中放入少許鹽和油,將菠菜放入滾水中;
3、汆燙片刻後,將菠菜撈出放入冰水中浸泡片刻,撈起瀝乾待用;
4、用手將菠菜中的水分稍稍攥幹,放入大碗中;
5、用姜泥和調料將菠菜拌勻,用一個直筒的矮杯子將拌好的菠菜裝進去,壓緊,然後迅速倒扣過來,用姜茸和辣椒以及適量芝麻裝飾即可。
母親節補血養顏菜三、紅棗百合銀耳湯
功效
滋陰潤肺,而且還能補氣補血,女性們常喝不但能滋潤肌膚,還能紅潤臉色哦。
材料
銀耳15克、百合20、紅棗30克、枸杞10克、冰糖50克
做法
1、先把銀耳放入溫水中浸泡發,去掉底部硬塊,洗乾淨,撕小朵備用。
2、再把紅棗洗乾淨,放入溫水中浸泡,百合洗乾淨備用,在鍋裡放入百合,再加入適量清水煮開,再用小火煮十分鐘。
3、然後放入銀耳煮開,再用小火繼續煮半小時,再放入紅棗連浸泡的水一起倒入鍋裡,繼續煮十五分鐘,然後放入冰糖煮至融化即可。
相關文章
-
母親節給母親做什麼補血養顏菜好
母親節給親愛的媽媽做幾道補血養顏的菜餚是感恩母親的最好方式,下面,本站小編為大家介紹一下怎麼做吧,歡迎大家閱讀。母親節給母親做的補血養顏菜一、薑汁菠菜塔功效生薑一般具有發汗解表,溫中止嘔,溫肺止咳和清熱解毒的功 -
秋季喝什麼湯補血養顏
女人需要養血補顏,下面小編為您介紹秋季喝什麼湯補血養顏吧!1、當歸紅棗排骨湯材料:排骨,枸杞少量,紅棗12枚,當歸4片,蔥,薑片,鹽,雞精。做法:取一根排骨,少量枸杞,紅棗12枚,當歸4片。洗淨排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜 -
養生冬至吃什麼菜最養生
本人________,身份證號: ,因本人已經達到退休年齡,決定自 年 月開始不再在工作單位(啟東銀捷酒店管理有限公司)繳納社會保險,工作中出現的醫療、工傷、養老、生育、失業等相關問題均不在通過單位進行社保方面的操作。本人在 -
端午節吃什麼菜最養生
五月初五端午節到,不少人都在煩惱端午節吃什麼菜。下面,本站小編為大家介紹一下端午節最養生的菜,歡迎大家閱讀。端午節最養生的菜1、黃魚黃花魚不僅肉質肥厚、脆嫩、味道鮮美,易於消化吸收,黃花魚的鰾、肉、膽均可治療疾 -
春節養生吃什麼蔬菜最好
春節期間的飲食少不了大魚大肉,一時吃多了可能會傷身體。我們應在吃肉的同時吃些蔬菜,幫助清理腸胃,保證營養均衡。那麼,春節吃什麼蔬菜好呢?下面是小編為大家精心推薦春節養生適合吃的一些蔬菜,希望能夠對您有所幫助。春 -
立春時節養生最該吃什麼
為了順應季節的變化,立春後要少吃羊肉、辛辣食物,多吃辛甘發散之品。那麼,立春時節養生最該吃什麼呢?下面,本站小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。 1、蔥、姜、蒜春季有多風、多寒、多溼的氣候特點,飲食裡宜吃一點辛溫的食 -
男性小暑養生應該補充哪些營養
小暑養生更需要食物進補,那麼,男性小暑養生應該補充哪些營養呢?下面,本站小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。男性小暑養生應該補充的營養:1 鋅鋅不僅孩子要補男人中約1/3達不到鋅含量標準,鋅是重要的但需要量並不很多。只 -
春分養生最適合吃的時令蔬菜
每個季節都有屬於這個季節的時令山蔬菜,那麼在春分會吃什麼蔬菜呢?下面由小編為你整理的春分吃什麼蔬菜養生,希望大家喜歡!吃什麼蔬菜薺菜吃春菜是春分的習俗,挖薺菜、炒雞蛋,可以去除貓冬積藏下來的濁氣,免於春困。春季補 -
立冬節氣養生進補吃什麼最好
不知不覺已經到了立冬,這意味著冬季開始了。這個時候吃哪些食物可以滋補呢?下面本站小編整理的立冬節氣養生進補的食物,供你參考。立冬節氣養生進補的食物鮮棗——補氣養血鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效, -
清明時節最養生菜的蔬菜是什麼
清明,乃天清地明之意。又稱寒食節,有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習慣。但有些食物不宜多吃,而有些可多吃一些。下面是本站小編為大家整理的清明時節最養生的蔬菜,供大家參考!清明時節最養生的蔬菜可柔肝養肺的食物&md