國慶出行注意事項-飲食篇

飲食篇

每天長時間的戶外活動，一日三餐的飲食不會像在家那樣及時方便，較大的運動量會消耗身體中的許多營養物質，而及時補充營養會幫您更快消除旅途和運動中的疲勞感。平衡膳食是營養保障的首選。

旅遊食品應該具備營養高、體積小、便於攜帶、衛生安全和美味的特點。巧克力不僅能為日常膳食提供能量，而且還能提供許多滿足人體基本需求的礦物質和營養素。因此，行囊中不妨準備一些巧克力。