職場無壓達人的六部曲

職場自古是個弱肉強食的角鬥場！競爭如此激烈壓力自然也小不了。這裡介紹一些方法，讓你成為職場的無壓達人！

１、支解法

請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

２、運用言語和想象放鬆

通過想象，訓練思維“遊逛”，如“藍天白雲下，坐著船和好友們在碧波盪漾的海面上游玩”。在短時間內放鬆休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

３、穿上稱心的舊衣服

穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。

４、想哭就哭

醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果８７％的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。

５、擁抱大樹

在澳大利亞的一些公園裡，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。

６、看恐怖片

英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。