1、穿梭跑
目的：培養靈活性和判斷能力。
準備：場地一塊。
方法：將學生分成人數相等的甲、乙兩隊，兩隊前後相距兩米均成一路縱隊站立。
遊戲開始，乙隊根據教師的動作，不斷迅速地變換方向和做定位操。甲隊隊員從乙隊每人中間做曲線穿梭跑，當甲隊隊員全部通過後，甲乙兩隊同時交換任務。
規則：乙隊隊員必須根據教師的動作，做統一操，不得有意打擊甲隊隊員。甲隊隊員通過時，不得碰觸乙隊隊員，碰一次者負1分。但如遇到難以通過時可稍停片刻，待機而動，負分少的隊員為勝。
目的：發展速度、靈敏和力量。
準備：15-20米正方形場地一塊。
方法：選出學生的1/3做追逐者，其餘做被追逐者，在場地內，劃1.5米為直徑的圓圈為禁區。開始後，追逐者將抓到的被追逐者送到禁區。沒被抓到的被追逐者可以設法避開追逐者去營救禁區裡的人，以手拍著即可。
規則：追逐者用手拍到即為抓到。禁區內的人不得自行離開。
2、圓形曲線跑
目的：提高奔跑能力。
準備：學生手拉手成圓圈
方法：學生用一、二報數的辦法分成甲乙兩組輪流做“障礙物”和曲線跑。按規定的圈數和要求做各種練習，以時間最少跑回原位的組為勝。兩組交替做練習，可根據情況不斷變換方法增減難度。
規則：
1.“障礙物”應站在圓圈上。
2.曲線跑者應按要求做各種練習。
3、聽訊號
目的：發展靈敏性。
準備：排球場或空地。
方法：將學生分成人數相等的甲乙兩個隊。
比賽開始，教師發出一聲哨音後即計時，甲隊隊員追拍乙隊隊員。教師發出兩聲哨音時，乙隊隊員反過來拍甲隊隊員。當聽到教師發出第三聲哨音時，則全體學生原地站好。遊戲進行到一定時間時，以隊員拍到的對方次數多的為勝。計算集體得分時，則將每隊個人的得分相加，以積分多的隊為勝。
規則：必須在聽到教師哨音後，才可做規定動作。逃跑者必須在規定的區域內奔跑，越出者以被拍及論處。
4、喊號追人
目的：發展速度及反應能力。
準備：在空地上，劃一直徑為10米的圓圈。
方法：學生站在成圓圈，從排頭開始1-4向後報數，要求每人記住自己的號數。
遊戲開始，每人按規定方向沿圓圈慢跑，在跑步中聽到教師喊“某”號時，該號數的人立即離隊從隊外沿圓圈向前疾跑去追趕前邊的同號人。在跑回原位之前以手觸及前面同號者得1分，如追不上，跑至自己原位時歸隊，重新開始。
規則：追逐者必須從圈外跑。沒聽到號者不得阻擋。
5、圓圈接力
目的：發展速度。
準備：在場地上劃一個直徑為10米的圓圈。
方法：將學生分成兩組，人數相等，每組第一人站在一起跑線後，做好起跑姿勢。聽到教師發出口令後，迅速起跑，沿著逆時針方向繞圈外跑一圈。當對方隊員跑過本方起跑線後本方第2人走到圈外站到起跑後面，準備起跑。跑者用手觸及接力者的手時，接力者迅速起跑，依次進行，最後1個人先到達本隊起跑線者為勝。
規則：跑時踏上或踏入圈內判為犯規。沒有拍到手而搶跑者，令其重新起跑。因過早站在起跑線上，而影響對方跑者為犯規。
6、蛇戰
目的：發展靈敏素質。
準備：根據學生的人數，平均分成幾個組，使每組在5-10人之間。
方法：每組站成一排，後面的人抱住前面人的腰組成一個整體。
遊戲開始的命令下達後，各組之間相互混戰，如有一組排頭抓到另一組蛇尾時，被抓到的一組立刻淘汰出局。最後，沒有被抓到尾巴的一組，即是優勝者。
規則：被抓尾巴時，則淘汰出局。蛇腰脫節時，排頭抓到另一組排尾無效。
7、攻關
遊戲目的：發展靈敏、速度素質。培養克服困難的精神和對時間、空間的判斷能力。
遊戲方法：畫兩條相距25米的平行線，中間每隔5米畫一條長3米的平行線，每條短線的一端畫一個直徑2米的圓。將學生分成人數相等的4-6隊;第一輪比賽第一隊先守“關”，守“關”隊每兩行持一條長繩分別站在四條短線兩端適當的位置上，組成四道有防守的“關”，其餘人擔當裁判工作;第二、三、四等隊站在場地一端橫線後。
遊戲開始，各“關”開始按同方向正搖繩，同時數數，數到5!的時候，第二隊開始攻關，攻關者可通過各種方法通過搖動的長繩(如跳過、從繩下跑過)，以不被繩觸及，安全衝過四道“關”者為“破關”而得1分;攻“關”時若觸及長繩就算被捉住，應退出遊戲，並站在該“關”旁邊的小圓圈內;第二隊做完後，站在另一端線後;然後第三、四隊依次攻“關”，以得分多的隊名次列前，以上為一輪比賽，還可以進行迴圈賽，計算各隊得分，以得分多或捉住攻“關”者多的隊為勝。
遊戲規則：搖繩者必須按規定的方向、幅度和適當節奏搖繩，不得忽快忽慢，或改變搖繩速度;搖繩者數到“5!”時，攻“關”隊必須及時攻“關”，不得拖延時間。攻關隊員不得繞“關”過去。
8、踩影子
遊戲目的：發展學生快速奔跑能力及學生快速反應的能力。
遊戲方法：學生每兩人自由組合成一組，在規定的範圍區域開展遊戲活動，一人奔跑躲閃，另一人去踩奔跑同學頭部的影子，踩中後交換。
遊戲規則：
1、必須在規定活動區域中開展活動。
2、踩影子時，只能踩奔跑同學頭部的影子。
3、踩影子的同學不允許用手去拉奔跑的同學。
9、拉網捕魚
遊戲目的：發展學生快速奔跑素質和協調配合及躲閃能力，提高學生的心肺功能，培養小組成員的團結協作精神。
場地器材：籃球場大小的平坦場地。
遊戲方法：把(男生或女生)分成人數相等的兩隊，雙方猜拳確定漁民和魚的角色。漁民必須3人或3人以上結網捕魚，不準抓魚，魚在規定的場地內自由跑動，魚筐設在場內一角，捕到的魚在魚筐內不能跑走。
遊戲規則：
1、魚游到場地外算被漁民捕到，由漁民捉到魚筐內。
2、單個或兩個漁民抓魚時，魚可以拒捕，告訴裁判不計數。
3、比賽採取3局2勝制。
遊戲罰則：失敗的對為獲勝對唱兩首對方點的校園歌曲。
遊戲建議：擴大場地和未捕到的魚可以救被捉到的魚(雙方拍一下手即可)來增加運動量
10、圓圈追逐
遊戲目的：
集中學生注意力，提高快速反應能力和奔跑能力，培養積極進取精神。
遊戲準備：
1.遊戲器材：手絹6個。
2。場地：在平整場地上畫一個圓，直徑的大小按參加人數而定。
遊戲方法：
遊戲者在圓圈上站立(面向圓心)，左右相距一臂，教師在圓心處站立。6個手絹等距離分發給遊戲者。遊戲時，遊戲者按逆時針方向依次傳遞手絹，當聽到哨聲後持手絹的遊戲者迅速起動按逆時針方向追逐前面的遊戲者，如在一圈之內追上，被追者為失敗，如一圈之內未能追上，則所有持手絹跑的遊戲者返回原位繼續傳球進行遊戲。
遊戲規則：
(1)傳遞手絹時要手遞手的傳遞，不得拋傳。
(2)追拍時不得遠離圓圈。
(3)追拍者不得用力推、拉、打對方。
(4)遊戲者必須持手絹追拍，否則追拍到無效。
一、遊戲準備：
場地上劃一半徑6米的大圓圈，離大圓圈5米處劃6個半徑50釐米的小圓圈互相間隔相等。離大圓圈8米劃6個半徑50釐米小圓圈，互相間隔相等。如圖1-19：
二、遊戲方法：
遊戲者14人，一、二報數，每個人編一個號(1號或2號)，在大圓內面向圓心牽手。遊戲開始，教師鳴笛一聲，逆時針方向走，鳴笛兩聲順時針方向走，適當時候教師先說一個省名，接著說一個省會名或先說省會名後說省名。先說者為1號，後說者為2號，之後鳴笛3聲，省名者立即跑去佔外圈小圓，省會者立即跑去佔裡圈的小圓。未佔小圓者給大家表演一個小節目，遊戲重新開始。
三、遊戲規則：
鳴笛三聲才得佔圈，佔圈時不得推拉同伴。
四、教法建議：
教師先講解遊戲方法、規則，經過練習後正式進行比賽。
11、挑西瓜
規則：選一個小朋友當選瓜人，其他人蹲在地上當西瓜。
遊戲開始，選瓜人都可以跑到任何一個人的身邊，輕輕的拍頭問：“西瓜熟了沒有?”被派人如果不想當追者，就可以回答說：“沒有熟!”被拍人如果願意當追者，就可以說：“西瓜熟了!”馬上可以站起來去追選瓜人。一旦被抓到，選瓜人就要表演一個節目。選瓜人跑累了，可以蹲下當西瓜，此時追者就變成了選瓜人，遊戲在這個時候就可以重新開始了。
12、玩7上8下
順序是這樣的、 1 2 4 3 5 6 到7的時候不要說話 用手指下上、到8的時候再指下、9 10 j q k 沒有a 直接小王、小王完了是月亮 月亮完了有手比個園就行了、但是千萬別說出園這個字、說完園以後就可以隨便說了、比如說莪說的園、說完下一個人可以直接用手指上、然後後面哪個人指下、接下來再9 10、、、、、以此類推了、記得3 和4是顛倒的、 不過是學生 你可以把j q k 小王該一下、比如 9 10 11 12 13 後面直接月亮、或者該成蘋果之類的詞、這個順序是每人說一個數字、第一人說1 第二人說2 以此類推、出錯的人你可以懲罰阿、讓他對體育課提出建議等等、要是提出的建議大家不滿意、大家就可以問那出錯的人一個問題、問題不限、必須回答之類的了、就這麼多了、能幫到你。
13、猜領頭人
1.遊戲方法：點一猜領頭人的學生到室外，教師指這一學生為領頭人，在輕音樂或學生的唱歌聲中全班學生在領頭人不斷變化動作中，由猜領頭人的學生開始猜領頭人，可猜三次，如猜中，領頭人則表演一個節目或唱一支歌，三次未猜中則由猜領頭人的學生來表演。
2.遊戲要求：領頭人可做刷牙、洗耳恭聽、洗手、吹喇叭、拉二胡等動作，不斷變換，全班學生立即跟著變，全班學生要遵守遊戲規則，不得暗示或指點告訴猜領頭人的學生，領頭人也可以由教師自己來做。
14、傳祕密口令
1.遊戲方法：全班學生分成人數相等的若干小組，也可按學生自然小組進行，由教師悄聲告訴各小組第一位學生一個口令，如“集合”、“立正”、“稍息”、“踏步”等，教師說開始，各組第一位學生悄聲告訴同組的第二位學生，依次後傳，最後一位學生將收到的口令在黑板上寫出來，最後由教師判定哪一組最快，口令最準確。
2.遊戲要求：各小組悄聲傳口令時，不能讓其他小組的學生聽到，如果聽到了則該小組的祕密洩漏，判該小組失敗，最快收到口令且最準的小組為勝。
15、畫足球場地
1.遊戲方法：全班分成人數相等的若干小組，教師發令後各小組第一人跑向黑板畫足球場的第一條線，將筆交給同組的第二位學生，第二位學生也畫一條線，如此類推，依次進行，看哪一組的足球場最先畫好。
2.遊戲要求：可在黑板上用粉筆，也可用圓珠筆或鉛筆在紙上畫，每人只能畫一根線如“口”必須畫四筆，教師評判最快且畫得最好的小組為勝。
16、抗洪搶險
1.遊戲方法：將學生分成人數相等的若干小組，每人將書包雙手拿在胸前一路縱隊站好，教師發令後各小組排頭學生將書包放在教師指定的“江堤險處”，然後跑回本組手擊本組第二位學生的書包後站到最後，第二位學生將書包放在前面學生書包的上面，後面依次進行，將書包擺成一疊。
2.遊戲要求：書包要疊好不能倒，教師要求學生擺書包時要像抗洪搶險哪樣嚴肅認真，要確保大堤安全，最快、擺得最好小組獲勝。
17、貼鼻子
一張硬紙板，上面畫一個沒有鼻子的大象，再用一塊硬紙板，畫一個象鼻子。在距大象2米遠的地方畫一白線，作為起點線。
遊戲開始，遊戲者手拿象鼻子，站在白線外，然後用毛巾矇住眼睛。蒙好後，向大象走去，走到自認為可以摸到大象的地方站好，然後把手中的象鼻子向大象頭上貼去，只能貼一次(如圖)。把鼻子準確地貼在鼻子的位置上可得獎票1張。
18、矇眼示標
在相距5米遠的兩地各畫一條線，遊戲者分別站在兩條線上相對而立，左手各拿一鈸。遊戲開始，用毛巾或大腦殼將遊戲者的眼睛蒙上。然後發令前進。在相遇時，由發令人發令擊鈸。遊戲者同時用左手的鈸向對方的鈸擊去，擊中了，各得獎票1張。
19、拉人角力
動作價值：發展提高引體向上的專項臂力。
動作方法：兩人相對站立，各出腳相抵，各出手相拉。
然後互相用力拉引，看誰能把對方拉向自己這一邊來。將對方拉過來者為勝。
注意事項：對拉時，雙方的一腳要始終相抵，不能移動位置，手握緊不能鬆，以免摔倒跌傷。練習完一臂以後，再練另一臂，兩個臂都要練
20、拉起比勁
動作價值：發展提高引體向上的專項臂力。
動作方法：兩人面對坐下，兩腳相抵，兩雙手拉緊。然後兩人同時用力向後拉，將對方拉起者為勝。
注意事項：聽統一口令後，雙方同時用力拉。互拉時任何一方不得鬆手，鬆手者為失敗。練習最好在鬆軟的土地上或草地上進行。
21、拉繩比賽
動作價值：發展提高引體向上的專項臂力。
動作方法：兩人面對站立，腳前各劃一條線，相距50至60釐米，兩人同時握緊一根結實的短繩。然後兩人同時用力後拉，將對方拉過線者為勝。
注意事項：聽統一口令後，雙方才能用力拉。互拉時不許鬆手，以防摔倒對方，鬆手者為失敗。
22、仰臥起坐比快
動作價值：發展仰臥起坐的力量速度耐力。
動作方法：身體仰臥，兩手手指交叉置於腦後抱頭，兩腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住雙腳。動作時，收腹屈背，上體前傾坐起，兩肘內收觸及雙膝，然後再成仰臥預備姿勢。比賽時，按腳的同學計數，一人發令並計時間。可作30秒至1分鐘，在此時間內看誰做的多，多者為勝。
注意事項：可在床上或墊子上進行，比賽時動作要準確，不準確的動作不計次數。聽發令開始比賽，聽統一口令結束。
23、雪地遊戲——闖關
北方地區冬季寒冷，時常下雪，許多學校都因氣候變化，影響了室外體育課的正常進行。我在一般性遊戲的基礎上，創編“雪地闖關”遊戲，鍛鍊效果好，趣味性強，深受學生歡迎。
一、遊戲作用
有助於培養學生機智勇敢，頑強拼搏的精神，提高學生的競爭識和群體意識，增強學生的心肺功能與奔跑能力。
二、遊戲方法
將學生分成人數相等的甲，乙兩隊，通過抽籤決定進攻隊和防守隊。如果甲隊為防守隊，則甲隊在將本隊隊員分成人數相等的兩組，分別站在長方形場地的兩側(如圖)。乙隊學生站在起跑線後準備“闖關”。當教師發出進攻開始的訊號後，乙隊隊員迅速向終點衝擊;甲隊隊員則用自制的雪球(或沙包)向乙隊隊員投擊，被擊中的乙隊隊員就算闖關失敗而被淘汰出局，未被擊中的隊員衝過終點線者，算闖關成功，統計闖關成功人數。然後交換攻防角色。最後看哪個隊過關的人數多。
三、遊戲場地
關隘寬15米，長25米。
四、遊戲規則
1 進攻隊員闖關時，前後隊員應保持2——3米的距離;
2 進攻隊員被擊中後，必須自覺地從兩側退出比賽場地，不得掩護同隊隊員闖關;
3 防守隊員應在限制線外投擲雪球。
4 防守隊員只能擊打進攻隊員胸部以下的部位。
五、教法提示
此遊戲還可改為計時比賽，在規定的時間內，進攻隊員被擊中後可以從場外跑回本隊排尾繼續參加遊戲，闖關成功的隊員得分後(1人過關1次計1分)，亦可從場外跑回本隊排尾繼續參加遊戲。規定時間到後統計最後得分，然後交換攻防角色。
24、攻城
遊戲目的：培養學生機智勇敢勇於拼搏的精神。
遊戲方法：把全班分成人數相等的甲，乙兩隊。每隊的進攻隊員與防守隊員人數自行安排，當聽到教師發出“開始”訊號後，雙方進攻隊員想盡辦法按照本方進攻路線到達對方行進營集結，然後向對方大本營發起攻擊。先觸及對方司令部的一方獲勝。雙方的防守隊員在比賽開始後可用推拉的辦法將對方的隊員推出或拉出其行進通道，使其出局(以該隊員腳所踏的位置裁定，只要其踏入行營即為安全)。當對方進攻隊員攻入本方大本營時，防守隊員可用推，抱的方法將其驅逐，同時進入對方大本營的進攻隊員也可將其防守隊員向外驅逐，目的是觸及對方司令部。裁判員由教師和見習學生擔任。
遊戲規則：
1 雙方隊員必須在聽到訊號後才能行動。
2 在行營區雙方都是安全的。
3 裁判員必須及時宣佈出局隊員的名字，並提示其馬上撤出。
4 遊戲過程中隊員只可用推，拉，抱的方法，不得擊打對方。
5 每方的進攻的防守隊員可以互換。
25、群龍戲珠
方法：幾人分為一組，2至3組在水中搶充氣塑料球或水球，持球人傳球給自己組的同伴，其他組的人防守並搶球，比一比哪組持球時間長。
目的：進一步掌握水中平衡及水中平臥起身技術。
26、水下拾寶
方法：距學生5米處，齊腰深的水中，扔若干彩色的小橡皮。口令下達後，學生們以最快的速度去撿，每次只准撿一塊，撿到後要回到原出發點交給教師在去撿，看誰撿的多，本遊戲可分快慢兩組。用橡皮10塊。
目的：加強水中平衡能力及水中觀察能力。
27、水下猜拳
方法：兩人一組，蹲坐於水下進行，水要沒頭，三局兩勝才可出水。
目的：鞏固憋氣及閉氣技術。
28、水中抓魚
方法：水中進行。一人當魚翁，眾人當魚，口令下達後，魚翁開始抓魚，必須抓住魚的腰部才算，而後角色互換，遊戲繼續。注意：年齡小的學生，不許抓腳，以免被踢傷。
目的：進一步熟悉水性，加強與水的親和力。
29、大魚網
遊戲說明：
1，開始時由一位同學進行抓人，抓到一位時，兩人手拉手成“網”繼續抓。
2，每抓到一人“網”增加一人，直到抓完所有的人，為遊戲完成。
30、“踩踩”貓
一、遊戲方法：準備時，兩人(也可多人)面對面兩腳前後開立站，重心再兩腳之間;遊戲開始時，兩人以剪刀石頭布方式或猜拳等方式決勝負，勝得同學以較快的速度用前腳去踩對手的腳，相反，負的同學則快速躲閃但每次雙方只能動一隻腳或動一步;可以依次一局，也可以連續進行;
二注意事項：
1分組時應注意考慮不同個體的反應差異，照顧較慢者;
2遊戲開始前應將清楚遊戲意義，防止惡意踩踏。
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