探望孕婦應該買什麼好
做孕婦是幸福的,做孕婦也是眾多已婚婦女渴望的,那探望孕婦應該買什麼好呢?下面是本站小編蒐集整理的一些內容,希望對你有幫助。
探望孕婦應該買適宜食物
1、主食及豆類的選擇:
孕婦大米、小米、粳米、糙米、玉米麵、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米麵雜糧、豆製品及薯類。
2、肉、蛋、奶類的選擇:
鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。
3、大雉雞蛋
大雉雞蛋對提高孕產婦和嬰兒抵抗,免疫能力及胎兒智力有很大幫助。英國卡德諾醫學研究機構曾對100名孕婦做過調查,懷孕期間食用大雉雞蛋孕婦感冒等常見病患病機率減少55%左右,其所產嬰兒腦部磁共振影像檢查後發現比普通嬰兒腦容積平均大8.3%左右,且抵抗免疫力強於普通嬰兒。
4、水果的選擇
蘋果、草莓、橘子等,還有榛子、松子、核桃、芝麻等乾果類, 新鮮生栗子對腰痠背痛有明顯的作用。
5、蔬菜的選擇
筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
健康提示:孕期吃禽肉過多新生兒對多種抗生素耐藥。有新聞報道廣州一名新生兒不僅身體素質很差,且對7種抗生素均有耐藥性。據瞭解,該孕婦在孕期攝入肉蛋禽類很多,專家推測,孕婦吃的動物產品中普遍殘留的抗生素、激素等,是新生兒有耐藥菌產生的重要原因之一。
6、蜂蜜糯米藕
第一,將鮮藕洗淨,切下藕節一端留用。
第二,將糯米淘洗乾淨,浸泡2個小時後,撈起瀝乾水分,然後將糯米灌入藕孔中壓實,灌滿後蓋回藕節,用牙籤固定。
第三,將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋,蒸至糯米藕熟。
最後,熟糯米藕晾涼後切片,淋上洋槐花蜂蜜就可以了。
糯米給準媽媽提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養胃滋陰的功效;蜂蜜有潤腸的作用,可緩解孕早期便祕的症狀。
7、海蔘
海蔘含有豐富的營養成分,不僅可以為胎兒發育提供多種微量元素,同時還能提供活性物質DHA,有利於胎兒智力發育,使孩子更健康。同時,孕婦吃海蔘也能增強抵抗力,減少在懷孕期間生病情況。
宜吃的水果
水果的營養豐富,味道鮮美,男女老幼,人人愛吃。有些人認為 ,水果是生冷的食物,產婦怕著涼,吃生冷的水果對身體有沒有好處呢?孕婦適當吃些水果,不僅能增加營養,幫助消化,補充維生素和礦物質,而且水果還有一些特殊的醫療作用,對孕婦的身體健康,很有幫助作用。孕婦適宜多吃水果,這裡特別推薦以下幾種水果。
秋梨——清熱降壓
秋梨被譽為“百果之宗”,是中國最古老的果木之一。它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火燉熟,服湯吃梨,可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
柑橘——維生素的寶藏
柑橘品種繁多,有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分,是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克,常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。
但是,柑橘性溫味甘,補陽益氣,食用過量容易引起燥熱而使人上火,發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘後,身體內的胡蘿蔔素會明顯增多,肝臟來不及把胡蘿蔔素轉化為維生素A,使面板內的胡蘿蔔素沉積導致面板呈黃疸樣改變,尤以手及腳掌最明顯,並常伴有噁心、嘔吐症狀。
孕婦每天吃柑橘不應該超過3只,總重量在250克以內。
蘋果——益智防哮喘
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱,而且還有“一天吃一蘋果,醫生遠離我。”的諺語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力。而且,有調查研究發現,女性在懷孕期間多吃蘋果,可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。
孕婦每天吃1~2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
孕婦零食全攻略
一、乾果堅果類零食
乾果類零食如核桃、杏仁、開心果、碧根果等,通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,促進大腦的發育有非常要的作用,不過需要注意的是,乾果類零食中的脂肪含量較高,每天食用量應控制在150g左右,過量食用易影響孕婦正常的血糖和血脂。
二、海鮮類零食
海鮮類零食如魷魚絲、魷魚仔、魷魚足片、手撕魷魚、馬面魚、黃花魚等,通常含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發育和造血十分有益,同時,海鮮類零食可預防貧血且低脂、營養,是典型的低熱量食品,預防成人病,緩解疲勞,恢復視力,改善肝臟功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。
三、水果類零食
水果是一種非常好的零食,如蘋果、葡萄、西瓜、黃瓜、西紅柿、桃子等,具有豐富的維生素含量,且可以補充身體水分,具有美容養顏的功能,非常適合孕婦食用。
以上幾類零食,對於孕婦來講,均比較適宜,不僅可以滿足孕婦的食慾,而且對肚子中的寶寶身體發育具有非常好的促進作用。
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