健身禮儀之 健身，不要“見聲”
講述人：劉洋
性別：女
年齡：28
職業：自由職業者我並不胖，只是工作忙碌，生活不規律，微微有些“發福”。兩年前，我開始到健身房運動，針對我的情況，教練建議我把有氧運動和無氧運動結合起來，據說適當的器械訓練會比較有效。於是每次健身我都會到器械區運動一番，可是在那裡練了不到一個月我就轉會了。為什麼？因為我實在受不了那裡的男士。他們個個看起來體格健壯，男子氣概十足，可是一訓練起來就大呼小叫，直喊得我身上爬滿了雞皮疙瘩。我實在弄不懂他們為什麼要這樣叫，如果你控制不了你的動作，就減輕使用的重量。我就曾見一位男士為了逞強，執意加大重量，練了幾下之後，沒有力氣了，要不是教練在一旁，他恐怕要把啞鈴扔在地上了。所以我以我的“小人之心”推測，恐怕大多數男士一邊練器械一邊大呼小叫是想要吸引更多人的注意吧，以標榜自己是如此的孔武有力。我不知道別人是怎樣想的，反正本小姐是噁心這一套的，那以後，我就轉會到一家女子健身中心了。可是我還是忍不住想說，咱來健身房是為了健康，為了表現，加大訓練難度，叫得再大聲也不能幫助你科學健身啊。大家都應該量力而行，不是嗎？尤其是在綜合的健身房，在女士面前還是要保持風度，不要發出那種令人“發冷”的叫聲。健身禮儀之 更衣室裡尷尬多
講述人：張曉嵐
性別：女
年齡：32
職業：雜誌編輯在做了一系列雜誌上的測試題之後，我老公“診斷”我處於亞健康狀態。不由分說地給我辦了健身卡和游泳卡。去了才知道，原來每天都有那麼多的“現代人”忙於鍛鍊，高峰時間，無論健身房還是游泳館的更衣室，都是人擠人。儘管我儘量錯開高峰時間去鍛鍊，可是沒過幾天，還是發生了不愉快的事情。更衣室都會有負責保潔的阿姨，人少的時候，她們經常比較悠閒。我發現每次我換衣服的時候，她們從不迴避，還是站在一旁聊天，還時不時地瞟我一眼。有時候她們甚至就站在你面前，和你說鑰匙啊什麼的，弄得我好像身上長滿了刺，非常難受，卻又不好說什麼。現在為了躲開她們，我要跑到裡面一點兒的地方換衣服。可是在游泳館就慘了，由於更衣室比較小，我是躲也沒處躲，只好硬著頭皮在阿姨的眼光下換衣服，忍受她們常常在你一絲不掛的時候問你一句：“怎麼昨天沒來啊？”哎！健身禮儀之 微笑是瑜珈老師的必修課
講述人：範京廣
性別：女
年齡：41
職業：瑜珈教練我在健身房工作十幾年了，做瑜珈老師很久了。我覺得老師是課堂氣氛的製造者和協調人，因此我很注重自身的修養。即使是遲到10分鐘還大大咧咧闖進課堂的會員，我也能微笑著面對，因為我希望用我的微笑感化所有的會員，讓他們也擁有一個包容的心態；在上課前聊天聲此起彼伏的教室，我也總是以平和的微笑帶動會員安靜下來；面對訓練層次不同的學員，我總希望能夠兼顧周到，從沒有在課堂上流失掉一名學員。包容、平和與關愛他人的心態，使我生活得十分快樂，也和學員們相處得很好。記憶中只有一次，我“發火”了。因為瑜珈的練習講究動作與氣息的配合，練習者需要舒緩、安寧而不被打擾的環境。我理解現在社會的繁忙，很多會員忙得即使健身，即使上芭蕾、瑜珈課也要攜帶手機，這我可以理解，但是起碼的禮儀應該把手機調成震動。我總是說希望大家這樣做，而不是說要求大家這樣做。一般來說，大家都能互相尊重，為營造一個好的氛圍而把手機鈴聲調成震動。可有一天課上，卻接二連三地響起了手機鈴聲，我真的動了氣，但是我沒說任何一句責備的話，我只是說我失職了，作為一個老師，我沒有完全感化我的學生，沒有為他們創造一個好的氛圍，那就是我的失職。健身禮儀之 尊重健身房裡的智慧財產權
講述人：王佳
性別：女
年齡：21
職業：學生我特別喜歡運動，終於進入大學，空閒時間比較多了以後，我迫不及待地辦了一張健身卡。之後我就成了健身房的常客，搏擊操、拉丁舞、街舞、瑜珈，動的靜的我都喜歡。而且，由於我的樂感好、動作協調，我的表現十分出色，和健身教練的關係都非常好。一切在那天發生改變，一次搏擊操課後，我興沖沖地跑到老師面前，不管圍住老師的學員，大聲說：“高老師，我太喜歡您這堂課的音樂了，您能給我刻張盤嗎？”出乎我意料的是，平時很爽快的高教練一愣，吞吞吐吐地說：“不行……下次吧。”周圍的學員都看著我，我很沒面子地走了。我百思不得其解，後來我都不愛上他的課了。 直到一年後，我在健康雜誌做兼職，採訪一位教練的時候，偶然提到這件事的時候，他說：“健身教練使用的背景音樂有些‘智慧財產權’的味道，都是教練根據課程安排精心設計的，還有的是教練們找專業人員特別製作的。這種音樂素材是不能隨便提供給他人的，你提出了這種要求當然會造成尷尬的局面。”健身禮儀之 不顧他人感受的女孩不可愛
講述人：宋亞斌
性別：男
年齡：28
職業：保險代理人我在的健身房，有三層樓的空間，條件很好，跑步機就有幾十臺，即使在最忙碌的時段，也不用“等位”。和戶外跑步相比，在跑步機上跑步也算是比較枯燥的活動了。好在每一臺跑步機前都有一部電視，為的是讓人們在跑步的時候看看電視，以緩解運動的枯燥。有一天，來了一個女孩子，看起來文文靜靜、清清爽爽的，誰知道她一來就開啟電視，並且把電視的耳機拔掉，還把聲音開得特別大，她看的是一部武俠片，叮叮咣咣的打鬥聲不絕於耳，大家都對她側目而視，可是她好像並不在意。忍耐了很久，她終於跑完步，更令人無可奈何的是她不關電視就“揚長而去”，剩下那部電視孤單地唱“獨角戲”。本來一個很可愛的女生，由於不注重細節，幾乎成為不受歡迎的人。從此以後，我更加註意細節中的禮儀。健身禮儀之 “熱心”也要有距離
講述人：吳狄
性別：男
年齡：26
職業：器械教練我從事器械教練有幾個年頭了，十分喜歡這份工作，和許多俱樂部會員都成了朋友。器械教練的主要職責是指導人們使用器械、解答會員使用器械時出現的問題。記得那天上午，人不多，還是那幾個健身發燒友在鍛鍊，我由於身體不適，去了好幾次廁所。快回到器械區的時候，聽見了爭執聲，我趕快跑過去，看見那幾個老會員和一個有著不太熟悉面孔的年輕人。我上前一問才知道，原來年輕人是新會員，正在使用器械，有個“熱心”的老會員在一旁指指點點，說他這不對、那不對的，後來還要上前加以糾正，弄得新會員十分不悅，起了爭執。在我的調解下，事件很快平息了。後來我總是用這件事情提醒其他會員，因為兩個陌生人之間離得過近本身就讓人反感，如果是異性就更讓人警覺了，而且普通會員沒有受過專業訓練，他們給予的糾正很可能造成別人身體上的損傷。而且有些人健身非常地投入，你突然地闖入很有可能造成不良的後果。在此之後，儘管我作為一名教練，在糾正會員動作的時候，我也要徵詢他們的意見，從未發生過不愉快。 我的健身房禮儀計劃：
計劃人：何田
1.下週健身時提前瞭解有氧課程難度，不在課程中提前退場。
2.如果遇到高峰時間，儘量縮短使用器械的時間。
3.使用完小型器械，將其放回原位並碼放整齊。來源：北京青年報
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