老師們、同學們：
大家好!
今天，我演講的話題是養成良好的生活習慣。
我們先一起來聽一個真實的故事：有一家外資企業招聘大學生。面試時，總經理一見面就說：“很抱歉，我有點急事，你們等我10分鐘。”總經理走後，大學生們閒著沒事，就紛紛翻閱起總經理桌上的畫冊。10分鐘後，總經理回來了，說：“面試已經結束，很遺憾，本公司從來不錄用那些亂翻別人東西的人。”
大家想一想，參加總經理面試的這幾位學生，是從千軍萬馬中挑選出來的，這家公司為什麼不錄用呢？
是的，真正優秀的學生是養成了良好生活習慣的學生。
我們高中生精力旺盛，又處於長身體、長知識的階段，良好的生活習慣是確保順利、成功度過高中階段的一個重要前提。為了身心健康，就該切實重視這個問題。
怎樣才能養成良好的生活習慣呢？
首先， 我們應嚴格按照作息時間作息。有的同學習慣在熄燈後臥談，結果第二天上課的時候非常疲勞，長期如此，不僅影響學習，還容易引起失眠，甚至引發神經衰弱症。研究表明，學生的睡眠時間一般每天不得少於7個小時。午飯後小睡一會兒，會更有利於下午的學習。
第二，要進行適當的文體活動。“文武之道，一張一弛”，學習之餘參加一些文體活動，不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放鬆心情，有助於提高學習效率。
第三，要保證合理的營養供應，養成良好的飲食習慣。“飲食不良”現象主要表現在兩個方面：一是飲食不規律，常有學生由於學習或其它原因錯過了開飯時間，於是就吃餅乾、方便麵來對付。二是飲食不衛生，有少部分同學不去食堂就餐，而買所謂的快餐。而營養學家們的研究證明：良好的飲食習慣對高中生的身體發育起著決定性的作用。
同學們，讓我們都養成良好的生活習慣，那樣我們的明天更精彩！
我的演講完了，謝謝大家。
尊敬的各位、老師們、親愛的同學們：
大家早上好！今天我在國旗下的題目是：養成良好習慣，提高自身修養。
曾經看到過這樣一則報道：一名職專生前往單位應聘，在應聘的隊伍中，大部分都是大專生、本科生、還有碩士生，面對這些高學歷的競爭者，這名青年的成功率幾乎為零，然而結果卻大大出乎人的意料，這名職專生競成了唯一的聘用者，因為只有他隨手撿起了應聘現場裡無人問津的一張廢紙！這就是修養的力量，如果一個人沒有一個良好的品德修養，就算他再有才也只是一個殘次品，不會有多大的成就。
也許大家還聽說過這樣一個故事：我國東漢時期有位少年，一個人住一個房間，屋裡又亂又髒。他父親的一個朋友批評他，問他何不掃掃乾淨房屋來迎接賓客。他說：大丈夫處世，當掃除天下，安事一屋？父親的朋友當即反駁道：“一屋不掃，何以掃天下？”
一屋不掃，何以掃天下？這是什麼意思呢？簡單地理解：就是從身邊小事做起。
誠然，打掃房屋，隨手撿起地上的廢紙，這都是日常生活中的小事，可就是這些不為人注意的細節，卻能流露出一個人對待生活的態度，顯示出一個人品格、素質的高低。
樂百氏公司總裁何伯權先生曾說：“我們用人的原則是德才兼備，以德為先。打個比方說，人品就像火車的方向和路軌，而才能就像馬力。如果方向、路軌偏了，馬力越大，造成的危害也就越大。”
那麼什麼叫“德”呢？“德”就是好的品性。一個人的道德修養並不是一朝一夕能夠形成的。所以我們要養成好的道德品性，就必須從現在做起，從身邊小事做起。比如說，下課了，離開教室時，你把書本收好、放好，把桌椅擺放整齊；自習課上，你不打著討論題目的幌子和同學目中無人似的談天說地；起床鈴響了，你不貪戀那兩分鐘的溫暖，一骨碌從床上爬起；與人交談時，你友善、和氣；學習上，你確定目標，爭分奪秒，力爭趕上等等。如果你在日常生活中養成了這些看似不起眼的習慣，那就等於你在自己的道德銀行裡存下了一筆不小的財富，日後，它必將用雙倍的利息償還給你！
在這裡，我想提醒每一個人都要重新審視一下自己。因為凡人都有欠缺。每一個人都可以看成是真善美與假惡醜並存的世界，只有我們不斷審視自己，反省自己，真誠而勇敢的對自身的欠缺，不斷地改正，完善自己，才能讓自己積蓄起深厚的文明與文化素養，擴大自己心中的真善美的那一片淨土。
魏書生老師在教育與習慣時說：“行為養成習慣、習慣形成品質、品質決定命運”，“教育就是幫助人養成良好的學習和生活習慣”，一語道破了教育與習慣的本質問題。大凡有些成就的人，他們都有一個良好的習慣，這些習慣，使得他們有著鮮明的個性、頑強的毅力和良好的品質。我們不但要有良好的生活習慣，還要有良好的學習習慣。一名考取清華大學的學生在她的學習方法時說道：“所謂方法，不如說是一種習慣，是在一定時期內在學習中不斷、修正、發展而來的習慣。每個人的環境不同、性格不同、生活的狀況也不同，那麼方法也就不同。要想找到真正開啟成功之們的‘金鑰匙’，就一定要找到最適合自己的學習方法，即養成最適合自己的習慣。”習慣主宰人生，習慣決定命運。
好習慣讓人終身受益！同學們，讓我們在嶺南學校全體老師的教導下，從身邊小事做起，養成好的習慣，形成好的品性！做立志人，成棟樑才！
我的完了，謝謝大家！
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家上午好!
今天我講話的主題是“養成良好的生活習慣”。眾所周知，作為學生，我們在學校最主要的任務便是努力學習，取得一個理想的成績。如果說擁有良好的學習習慣可以為我們目標的實現保駕護航，那麼擁有良好的生活習慣便不乏為錦上添花。因此，我們要養成良好的生活習慣。
身體是革命的本錢，而革命尚未成功，同志們仍需努力，可如果丟了本錢，再多努力也只是徒勞，會隨時光的流逝付諸東流。可見，擁有一個健康的狀態於我們而言是多麼重要。那麼如何保持一個健康的狀態呢?在這裡我給大家提如下建議。
一、養成良好的作息習慣。距離開學之時已經過去了十二天，相信大家已經從暑假的狀態中返璞歸真，調整好了自己的生活狀態。但是我要強調一下，為了保證大家每天都是以飽滿的精神來投入知識的懷抱，要早睡早起。對每天的回憶要善始善終，不要傷神，早晨要勤於自控，莫要讓慵懶成為攔路虎。
二、養成良好的飲食習慣。為滿足上午的營養需求，早餐是必不可少的，尤其是一些同學為了節省時間或者省錢又或者減肥而不吃早餐，希望你們對此要重視起來。另外要注意衛生，不吃校外小攤小販購買的快餐，客觀一點講，縱使學校食堂有令你不如意的口味或其它，但要比校外衛生許多，這是毋庸置疑的。媽媽常對你講，白開水是最好的飲料，那就多喝水，聽媽媽的話，別讓她受傷。
三、養成良好的衛生習慣。從宿舍到教室，目光所及之處，乾淨整潔總比髒亂差賞心悅目。希望同學們能把垃圾都丟掉它該去的地方，而不是棄在地上，讓它像動物園的動物一樣失去作為垃圾的尊嚴。同時保持良好的個人衛生，勤洗手修剪頭髮指甲，保持教室桌面整潔，四周無垃圾，若人人皆如此，那這個班級不會差。還要記得，不要為了打掃而打掃，要為了班級與學校的美麗。
希望大家能做到我以上所述，在良好的生活氛圍中才能與學習相輔相成。最後，祝願老師工作順心，同學們能收貨自己最想要的。
不忘初心，方得始終。
謝謝大家。
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