尊敬的老師們、親愛的同學們：
大家好!迎著冬日的陽光，我校隆重舉行陽光體育冬季長跑啟動儀式，大力推進我校體育運動的蓬勃發展。增強青少年體質，促進青少年健康成長，是關係國家和民族未來的大事。從今天開始，學校利用大課間時間組織師生開展陽光體育冬季長跑活動。 長跑屬於有氧代謝，對提高同學們的心肺功能有很大幫助;長跑可以消除腦力疲勞，使同學們情緒高昂、精力充沛;長跑不僅可以鍛鍊身體，還能磨練一個人持之以恆的意志。 希望同學們在長跑中做到動作標準，步伐整齊，口號響亮，堅持不懈;希望同學們在長跑中增強體質，在長跑中磨練意志，在運動中體驗快樂;希望同學們踴躍走向操場，走進大自然，走到陽光下，擁有健康的體魄，擁有快樂的人生。 同時希望全體老師積極參與到這項活動中，在工作之餘與學生一起鍛鍊，強健的體魄，為學生起到模範帶頭作用。 老師們、同學們，讓我們精神飽滿地投入到陽光體育冬季長跑活動中，在操場上盡情奔跑，舒展每一個關節，啟用每一個細胞，強健我們的體魄，展示我們的活力!讓運動成為我們終生的興趣愛好!讓健康成為我們全面發展的不懈追求!讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符!
祝全校師生身體健康、心情愉悅!
老師們、同學們：
大家好
為了進一步增強身體素質，共青團經濟與管理學院委員會、經濟與管理學院學生會決定在20xx年12月4日~20xx年4月4日舉辦以“快樂奔跑陽光同行”為主題的冬季長跑活動，冬季長跑活動是貫徹落實中央7號檔案精神、開展陽光體育運動、提高學生體質健康水平特別是耐力素質水平的有效手段，長跑活動在我校具有較好的群眾基礎，鍛鍊效果好，不受太多條件限制，簡便易行。我院十分重視同學們的身體健康，在今天隆重舉行陽光體育冬季長跑的啟動儀式。
目前，有些同學缺乏運動，身體素質不是很好。長跑屬於有氧代謝，對提高同學們的心肺功能有很大幫助;長跑可以消除腦力疲勞，使同學們情緒高昂、精力充沛;長跑能夠加速血液迴圈，促進新陳代謝,使大家保持標準體重;長跑不僅可以鍛鍊身體，還能磨練一個人持之以恆的意志。
學院希望同學們能夠積極參加該項運動，堅持不懈，在操場中磨練意志，在運動中體驗快樂。在此期間我院將開展“20xx~20xx學年經濟與管理學院陽光長跑先進班級”的評比活動，以此來激勵同學們參加戶外活動，養成良好的鍛鍊習慣。
同學們，讓我們共同唱響“快樂奔跑 陽光同行”的旋律，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生!
謝謝大家!
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
大家好!在這個充滿希望的日子裡，我們隆重舉行我校第六屆陽光體育冬季長跑啟動儀式，大力推進我校體育運動的蓬勃發展。
增強青少年體質，促進青少年健康成長，是關係國家和民族未來的大事。學校體育是素質教育的重要組成部分，是促進青少年學生健康成長、全面發展、終身發展的奠基性工程。“陽光體育運動”，目的就是要突出學校體育的地位，活躍學校文化氛圍，採取切實有效措施，彰顯學校體育工作特色，堅持把學校體育工作作為實施素質教育的突破口，把這項關係學生健康的大事、好事抓緊、抓好，落到實處。
本次冬季長跑活動，我校將以“熱愛祖國從鍛鍊身體開始”為主題，於20xx年12月10日拉開帷幕，為期4個月，到20xx年4月10日結束。同學們，為了我們的健康和美好的未來，讓我們牢固樹立“健康第一”的信念，積極投入到校園陽光體育中來，像奧運健兒那樣，人人蔘與，人人爭光，形成濃郁的校園運動氛圍，成為校園的一道亮麗的風景線。希望同學們能夠走出教室、走向操場、走向陽光，多呼吸清新的空氣，踴躍參加豐富多彩的體育運動，在運動中領略體育的魅力，感受體育的激情，體會運動的快樂。
我堅信，通過我們的共同努力，我校體育運動一定會開展的轟轟烈烈，同學們的身體健康必將得到大大改善，我校的體育工作也一定會邁上一個新臺階。
同學們，讓我們帶著希望、帶著愉快，敞開胸懷去擁抱充滿活力的陽光冬季長跑運動。
最後，祝同學們天天鍛鍊，天天成長;祝我校“陽光體育冬季長跑”活動取得圓滿成功!
大家上午好!
今天，我們利用週一升旗集會的時間，舉行天崗湖國小“陽光體育冬季長跑”啟動儀式，全面推進學校體育運動的蓬勃開展。
體育是躍動的音符，體育是舞動的旋律，體育是運動的藝術。學校體育是素質教育的重要組成部分，是促進我們青少年學生健康成長、全面發展、終身發展的奠基性工程。指出：“增強青少年體質，促進青少年健康成長，是關係國家和民族未來的大事。”我們要高度重視學校體育工作，認真貫徹落實全國學校體育工作會議的精神，堅持把學校體育工作作為今後一個時期實施素質教育的重要突破口，採取切實有效措施，把這項事關青少年學生健康的大事、好事抓緊抓好，落到實處，抓出成效。
為全面推進素質教育，認真落實“健康第一”的理念，進一步提高學生體質健康水平，我們要突出學校體育工作的地位，活躍校園文化氛圍，彰顯學校體育工作特色。我們將以全面實施《學生體質健康標準》、大力推進大課間活動、陽光體育冬季長跑(每天1千米)為重點，通過舉辦田徑運動會、廣播操比賽等系列活動，吸引同學們積極參加體育鍛煉，增強體質，培養集體主義觀念和競爭合作意識，促進學校體育活動積極健康開展。
希望我們全體師生積極響應號召，全面啟動“陽光體育冬季長跑”活動，體育教師要切實加強體育課教學，嚴格執行體育教學制度;要大力推行大課間體育活動、陽光體育冬季長跑活動，創新體育活動形式，積極開展學生體育的集體競賽專案。同時，我們要加大宣傳力度，讓“健康第一”、“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的思想深入每一位教師、學生和家長的心中，讓全社會都來關注青少年學生的體質健康。學校班主任要認真動員和號召學生參加課外體育活動，任課教師也要積極參加、帶動學生參加體育鍛煉，形成人人蔘與、個個爭先、生龍活虎、生氣勃勃的校園體育氛圍。希望同學們能在課間走出教室，走到操場上來，走到陽光中去，呼吸清新的空氣，沐浴和熙的春光，踴躍參加豐富多彩的體育活動，在運動中領略體育的魅力，感受體育的美麗，體會運動的快樂。
我堅信，在我們的共同努力下，體育運動一定會開展得轟轟烈烈，同學們的體質健康狀況將會大大的改善，學校體育工作也一定會邁上一個嶄新的臺階。
最後，祝“學生陽光體育冬季長跑活動”取得圓滿成功! 謝謝大家!
尊敬的老師、親愛的同學們：
為全面貫徹黨的教育方針，認真落實“健康第一”的指導思想，教育部、國家體育總局、共青團中央共同決定，從20xx年開始，結合《學生體質健康標準》的全面實施，在全國各級各類學校中廣泛、深入地開展全國億萬學生陽光體育運動，這充分反映了國家對學校體育工作和學生體質健康狀況的高度關注。為積極響應國家號召，認真落實陽光體育運動，今天，我們在此隆重舉行我校第一屆陽光體育暨冬季長跑啟動儀式。
從今天開始，學校將利用間操和晚自習前的活動時間組織同學們參加陽光體育冬季長跑活動。長跑屬於有氧代謝，對提高同學們的心肺功能有很大幫助;長跑可以消除腦力疲勞，使同學們情緒高昂、精力充沛;長跑能夠加速血液迴圈，促進新陳代謝,使大家保持標準體重。
為開展好此次活動，我代表學校提出三點希望：
一、希望全體師生提高認識，積極參與
長跑是一項簡單但效果明顯的健身運動，它有益於我們的身心健康，有益於我們培養良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式。希望全體同學充分認識開展冬季長跑活動，是磨練意志品質，培養良好習慣，有效提高體質特別是耐力素質水平的重要舉措;充分認識提高身體素質和學好科學文化知識是同等重要的，希望大家努力做到德智體全面發展，認真主動地參與到這次活動中去。
二、希望各班級認真組織，注重質量
全校各班要按照學校要求認真組織，全員參與，全體班主任和體育教師全程參與管理，在活動過程中做到隊形整齊，步調一致，口號響亮。切實提高冬季長跑質量，真正做到促進自我身體素質的提高和發展。
三、堅持鍛鍊，注意安全
習慣的養成貴在堅持，希望全體同學堅持每日跑步，不但在校時積極參加鍛鍊，節假日在家也要堅持長跑。在跑步前要做好熱身活動，注意安全。
親愛的同學們，讓我們全身心地投入到陽光體育冬季長跑活動中，盡情奔跑，舒展每一個關節，啟用每一個細胞，強健我們的體魄，展示我們的活力!讓運動成為我們終生的興趣愛好!讓健康成為我們全面發展的不懈追求!讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符!
最後，祝我校的第一屆陽光體育冬季長跑活動取得圓滿成功!祝全校師生身體健康、心情愉悅!
數學科 老師們,同學們,大家好:
今天我演講的題目是——論長跑鍛鍊的好處。
寒冷冬季,北風蕭瑟,清冷街頭,稀疏人跡,抬頭看空蕩蕩的枝頭,一股莫名的傷感由然而生,枯黃的幹葉在寒風中打著旋飛舞落下,似翩翩的舞者,只留下孤單的枝頭在冷清的.季節打顫發抖。
清晨,鬧鐘在狂震,此刻你是否有種把它摔下去的衝動?科天的被窩真誘人,真想溫暖還可能繼續停留。所以面對一次次的冬季長跑鍛鍊,你退縮了,你愉懶了,你逃避了。孰不知你逃開的,不僅是跑步訓練,還有關於你毅力的磨練,體格的鍛鍊。
讓我們來聽聽專家怎麼向我們闡述健身長跑的好處吧!
有關專家表示,長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能,科學實踐證實,較長時間有節奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛鍊還改善了民肌供氧狀態,加快了心肌代謝,同時還使心肌股纖維變粗,心收縮力加強,從而提高了心臟工作能力。
長跑有利於防病治病,長跑使血液迴圈加快,對排洩系統有害物質起到清洗作用,從而使有害物質難以在體內停留擴散。據測定得知,16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,可降低血液中膽固醇,對高血脂症、血管硬化、冠心病、腦血管疾病有良好的預防作用。
更重要的是,長跑能陶冶人的性格,鍛鍊吃苦耐勞,戰勝困難的意志。
有關資料還顯示,長跑能健腦,冬季氣溫較低,在冷風晨霧中長跑,會刺激機體保護性反應,血液迴圈加快,腦部血液流量加速,調節大腦體溫中樞功能,從而供給大腦更多養分,提高學習效益,還對大腦記憶功能有增進作用,而且長跑使人情緒樂觀飽滿,有助於增進食慾,加強消化功能,促進營養吸收。
同學們,聽了以上這些,你還是否打算在以後的晨練長跑中偷懶逃跑呢?
親愛的老師同學們：
大家好!
同學們，你們是祖國的未來，你們充滿朝氣與活力。在你們快樂成長的每一天，健康的體魄是一切奮鬥與學習的前提。所以，在緊張的學習之餘，還要積極的鍛鍊身體。從今天起，我們將參加陽光體育冬季長跑活動，每天堅持鍛鍊一小時。讓我們在陽光的沐浴下奔跑。我們不僅要有良好的學習成績，也要快樂的運動，生機勃勃的我們要保持良好的身體素質，為以後的奮鬥打下堅實的基礎。當然，體育運動還能調節我們的心理，錘鍊我們的的意志，提升我們的自信心。它還將幫助同學們在運動中學會如何互相幫助、支援、鼓勵和合作，學會尊重與理解，學會如何克服困難。正在成長的我們有待學習與發展，發揚我們陽光少年的樂觀與堅毅。 從今天開始，學校將利用大課間等時間組織同學們參加陽光體育冬季長跑活動，希望同學們踴躍走向操場，走進大自然，走到陽光下，在此，我向全校同學發出如下倡議：
一、堅持參加體育大課間活動和陽光體育課外活動，認真做好廣播體操和眼保健操，積極參加各種有趣的體育遊戲活動。
二、從現在開始每天堅持長跑1000米，增強心肺功能，提高我們的身體素質。
三、各班同學每天堅持長跑鍛鍊，看誰跑得最快，看哪些同學是“長跑之星”，爭取在我們學校的校運會上取得好成績。
同學們可以把長跑的感受寫成日記或作文，學校將收集優秀作品進行評比。
最後，祝我校的陽光體育冬季長跑活動取得圓滿成功!祝全校師生身體健康、心情愉悅!
敬愛的老師,親愛的同學們：
大家早上好!我是××班的×××。今天我在國旗下演講的話題是“追尋夢想，與社國媽媽同行——×××象徵性長跑活動”。同學們一定聽說過這樣一句話：“運動豐富人生，每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。這句話告訴我們，生命在於運動，健康離不開鍛鍊，有了健康的體魄，才可能擁有未來的幸福生活。每天鍛鍊一小時，說起來並不難，要真正作到每天不間斷，對人的意志也是一種考驗。
××月××日學校在×××廣場舉行“追尋夢想，與祖國媽媽同行 ”—— ×××冬季象徵性長跑活動啟動儀式。自從××校長給我們的隊伍授旗，全體學生奔向操場起跑開始，拉開了我們冬季長跑活動的序幕。我們×××的路線是“紅土地上我們的家鄉”，經過堅持一個月的長跑，今天我們×××的小朋友來到“紅色故都”瑞金。
瑞金是聞名中外的紅色故都、共和國搖籃、中央紅軍長征出發地，是蘇區時期黨中央駐地、蘇維埃臨時中央政府誕生地，是全國愛國主義和革命傳統教育基地，是中國重要的紅色旅遊城市。說到旅遊，參觀完瑞金的景點和接受革命傳統教育以後，我要帶大家一同品嚐和介紹一下三道瑞金美食。
第一道菜是“紅軍鴨”，這道菜是源於這樣一個故事：1933年，江西瑞金，一位紅軍女戰士肖月華為她丈夫共產國際派來的軍事顧問李德做鴨子時，發現鐵鍋破了，沒辦法，臨時用一隻燉藥的泥鍋來燜鴨子。不料歪打正著，鴨子熟後肉香伴著微微的中藥氣味沁人肺腑,令人垂涎。從此，這道菜叫“紅軍鴨”。
第二道菜是“特色魚頭”，革命聖地吃農家樂，更有一番滋味!靠近323國道收費站邊上的特色魚頭店好評不斷，進了大廳，裡面有個小院子，栽了不少果樹的說，坐在葡萄架下吃著魚頭，那叫一個爽!
第三道菜是“牛肉湯”，這道菜是江西名優小吃，但凡到過瑞金作客的遊客，無不津津樂道這的牛肉湯別有風味令人食之不厭。更是風靡整個瑞金市，是很多人每天必吃食物。
我想通過剛才我的介紹那麼多瑞金美食，大家都忍不住要流口水了……
但是大家別忘了，我們還得繼續我們的長跑活動，我們將期待新的發現。只要我們堅持，下一站還有更多的美食，只要我們堅持，前方一定會有更美的景色，只要我們堅持，我們的人生一定會豐富多彩。同學們讓我們繼續投入到“追尋夢想，與社國媽媽同行——×××象徵性長跑活動”中去，強健我們的體魄，努力學習文化知識，明天我們一定能為×××貢獻我們的力量。
我的講話完畢，謝謝大家!
各位同學，各位老師早上好：
為了進一步增強學生身體素質，教育部、國家體育總局、共青團中央決定在每年11月至明年4月舉辦以“陽光體育與全民健身同行”為主題的冬季長跑活動，這充分反映了國家對學校體育工作的重視和學生體質健康狀況的高度關注。我校也十分重視同學們的身體健康，已經舉行過幾屆冬季長跑活動，今天我們再一次集中起來舉行冬季長跑啟動儀式。冬季已經來臨，經學校研究決定，從今天開始，學校將在上午課間和下午陽光體育時間組織同學們參加冬季長跑活動。
大家都知道跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械，我們同學們經常進行跑步鍛鍊，對心血管功能、呼吸功能的發育有很大的幫助，而且使人的精神得以調節，直接接觸到自然，使我們在學習及社會活動中更加精力充沛、朝氣蓬勃。為開展好此次活動，學校提出如下幾點要求：
1.積極宣傳。我們要加大宣傳力度，樹立“健康第一”觀念，要認識到一個優秀的學生應該是一個成績優秀，身心俱健的學生，要積極倡導“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”觀念，讓全社會都來關注青少年學生的體質健康。
2、認真落實。我們全體師生積極響應，把“陽光體育運動”組織好、落實好。班主任要認真動員和號召學生參加課外體育活動，任課教師也要積極參加、帶動學生參加體育鍛煉，形成人人蔘與、個個爭先、生龍活虎、生氣勃勃的校園體育氛圍。今天我們啟動儀式後我們就要試跑一圈。
3.堅持不懈。跑一天步容易，跑一個月就有困難，堅持五個月就是個大困難了，長跑也是一種毅力的鍛鍊，能磨練一個人持之以恆的意志，相信我們每一個老師學生都能堅持下來，到明年4月30日學校將對冬季長跑活動中表現突出的班級、學生和教師進行表彰。 讓我們全身心地投入到陽光體育冬季長跑活動中，一起跑起來，在跑道上盡情奔跑，舒展每一個關節，啟用每一個細胞，強健我們的體魄，展示我們的活力!最後，祝我校冬季長跑活動取得圓滿成功!祝全校師生身體健康、心情愉悅! 謝謝!
敬愛的老師,親愛的同學們：
大家早上好!我是_班的__。今天我在國旗下演講的話題是“追尋夢想，與社國媽媽同行——__象徵性長跑活動”。同學們一定聽說過這樣一句話：“運動豐富人生，每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。這句話告訴我們，生命在於運動，健康離不開鍛鍊，有了健康的體魄，才可能擁有未來的幸福生活。每天鍛鍊一小時，說起來並不難，要真正作到每天不間斷，對人的意志也是一種考驗。
_月_日學校在__廣場舉行“追尋夢想，與祖國媽媽同行 ”—— __冬季象徵性長跑活動啟動儀式。自從_校長給我們的隊伍授旗，全體學生奔向操場起跑開始，拉開了我們冬季長跑活動的序幕。我們__的路線是“紅土地上我們的家鄉”，經過堅持一個月的長跑，今天我們__的小朋友來到“紅色故都”瑞金。
瑞金是聞名中外的紅色故都、共和國搖籃、中央紅軍長征出發地，是蘇區時期黨中央駐地、蘇維埃臨時中央政府誕生地，是全國愛國主義和革命傳統教育基地，是中國重要的紅色旅遊城市。說到旅遊，參觀完瑞金的景點和接受革命傳統教育以後，我要帶大家一同品嚐和介紹一下三道瑞金美食。
第一道菜是“紅軍鴨”，這道菜是源於這樣一個故事：1933年，江西瑞金，一位紅軍女戰士肖月華為她丈夫共產國際派來的軍事顧問李德做鴨子時，發現鐵鍋破了，沒辦法，臨時用一隻燉藥的泥鍋來燜鴨子。不料歪打正著，鴨子熟後肉香伴著微微的中藥氣味沁人肺腑,令人垂涎。從此，這道菜叫“紅軍鴨”。
第二道菜是“特色魚頭”，革命聖地吃農家樂，更有一番滋味!靠近323國道收費站邊上的特色魚頭店好評不斷，進了大廳，裡面有個小院子，栽了不少果樹的說，坐在葡萄架下吃著魚頭，那叫一個爽!
第三道菜是“牛肉湯”，這道菜是江西名優小吃，但凡到過瑞金作客的遊客，無不津津樂道這的牛肉湯別有風味令人食之不厭。更是風靡整個瑞金市，是很多人每天必吃食物。
我想通過剛才我的介紹那麼多瑞金美食，大家都忍不住要流口水了……
但是大家別忘了，我們還得繼續我們的長跑活動，我們將期待新的發現。只要我們堅持，下一站還有更多的美食，只要我們堅持，前方一定會有更美的景色，只要我們堅持，我們的人生一定會豐富多彩。同學們讓我們繼續投入到“追尋夢想，與社國媽媽同行——__象徵性長跑活動”中去，強健我們的體魄，努力學習文化知識，明天我們一定能為__貢獻我們的力量。
我的講話完畢，謝謝大家!
同學們、老師們：
國家教育部、國家體育總局、共青團中央，早在20xx年發出了一個關於開展全國億萬學生陽光體育運動的通知，簡稱陽光體育運動，說得清楚一點，就是要開展體育鍛煉。
同學們，開展陽光體育活動，是黨和國家關心少年兒童健康成長的舉措，是每一個家庭的要求，是學校推進素質教育的重要方面，也是我們每一個學生非常歡迎、值得高興的事情。開展這項活動意義深遠。 今天,我們在這裡舉行陽光體育運動冬季長跑活動啟動儀式，心情是分外激動的。跑步，能強健我們的體魄、培養我們堅韌的毅力和拼搏的精神，能幫助同學們在運動中學會了如何相互幫助、支援、鼓勵和合作，能學會尊重與理解、學會如何克服困難。希望同學們能通過冬季長跑，強健體魄，增添活力。
有些同學站了一會兒感覺頭暈了，跑了一會兒感覺累了，幹了一會兒活感覺疲勞了，氣候稍有點變化就感冒了，等等，都說明大家體質比較差，這其中是平時很少開展體育鍛煉的緣故。為了我們今天要進行的學習，將來要從事的工作，我們應該立即行動起來，增強自身體質刻不容緩。本著“健康第一”的宗旨，要尋找機會鍛鍊，要擠出時間鍛鍊，要有規則地去鍛鍊。這樣的話，你的身體肯定會一天天強健起來。身體是學習、工作的本錢，身體好了，對你現在學習就更有精神了。 對於今天我們學校啟動的陽光體育運動，請同學們回到家裡，要告訴爸爸、媽媽、爺爺、奶奶，告訴身邊的人，你的家人知道後肯定會歡迎、支援的。我們一起來營造一個全民參與陽光體育冬季長跑活動的氛圍。
有句話是這樣說的，“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。同學們，讓我們在陽光體育運動的啟動號召下，一起走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極鍛鍊，強健體魄，爭做一名體育運動中的陽光學生。
老師同學們：
時至深秋，湛藍的天空日漸深遠，連綿的秋雨和金黃的秋葉伴著氣溫翩翩地降下來，空氣中瀰漫著凜冽的氣息。
這樣的一個時節，或許適宜詩人感懷，或許適宜農家收穫，但這些都並不是我要說的。我要說的是，這樣的一個時節，適宜我們走出溫暖的教室，體驗奔跑的樂趣。
不知大家在關注青奧會和亞運會上小鮮肉的同時，有沒有發現我們的生活已經離不開運動。早在兩千多年之前，古希臘聖山的山岩上就鐫刻著一句舉世聞名的，被反覆傳頌的運動名言："如果你想強壯，跑步吧;如果你想健美，跑步吧;如果你想聰明，跑步吧。"這些話雖然已經被用得氾濫，卻也實實在在道出了運動，特別是跑步對我們的作用。
跑步，被譽為"最完美的健身運動",而在秋冬季節進行長跑運動，更是益處良多。它有助於增強我們的身體素質。通過在寒冷環境中慢跑能夠活血祛寒，提高抗病抗寒能力。而冬季晝短夜長，日照時間減少，多在室外跑步鍛鍊，也能夠彌補光照的不足。如果你在為肥胖而煩惱，如果你羨慕體育實習老師的身材，那就積極加入到冬季長跑中來吧。試想想，沐浴著冬日暖洋洋的日光在火紅的跑道上馳騁，那將是多麼美好的'感受。
長跑還有助於鍛鍊我們的意志，幫助我們養成不畏嚴寒，不懼風雨的刻苦品質。有許多人說，現在的90後普遍不能吃苦，嬌生慣養，以自我為中心，缺乏集體榮譽感。那麼，就請大家用實際行動來粉碎這些言論，讓我們用堅定與颯爽的身姿和整齊有序的佇列展現屬於我們嘉中學子的風采。
對於為了逃避長跑常常站在操場中央瑟瑟發抖的同學，我想說，與其懷著抱怨畏難的心理逃避長跑，不如試著懷著一種接納並享受的心情積極參與其中。當你堅持跑完時，一定會感受到長跑得快樂。長跑之樂，樂在強身健體;長跑之樂，樂在使人精神飽滿;長跑之樂，樂在團結一心，共同進退;長跑之樂，樂在輕鬆愉快，和諧有序。
親愛的同學們，就讓我們整裝待發，抖擻精神，向著冬日寬闊的跑道進發吧!
親愛的同學們、敬愛的老師們：
大家好!我是來自高一(3)班的---。
能夠成為這一屆高一第一位國旗下發言的學生，我感到很榮幸。首先謝謝的大家的支援。
冬天的風越吹越冷，轉眼已經快到了萬木蕭索的季節。而對於我們高中生，冬季長跑的活動也拉開了帷幕。今天我演講的題目是《陽光體育，冬季長跑》。
我知道，在我們身邊，有百分之八十五的人都想再變瘦，有幾乎百分之百的人想要一個好身材。可我們每天在學校學習，運動量難免不夠，有的人光靠吃每頓很少的方法讓自己瘦下來，這其實是不太健康的調節體重的方法。在全國第二次國民體質檢測結果顯示：學生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中國小生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13.25%;全國大、中、國小生視力不良率居高不下，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位;青少年肺活量水平繼續下降。20多年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。
面對這樣的情況，現下襬在我們眼前的就有一個很好的對策：長跑。有關專家表示，長跑有眾多增強體質的益處，比如提高呼吸系統和心血管系統機能、改善肌體供氧狀態、加快心肌代謝、提高心臟工作能力等等等等。當然，很明顯的.一點是：消耗熱量，俗稱“減肥”。另外，在大家的學習方面，長跑還能健腦，提高學習效益，對大腦記憶功能有增進作用。
其實，體育運動本身就是樂趣。在心情低沉時，在精神落寞時，放下手中的事，在操場上盡情地跑兩圈，結束後雖然氣喘吁吁、大汗淋漓，但你會很奇妙地發現，渾身上下貫透一種著酣暢的感覺。回到教室學習，整個人會變得精神集中、血力滿格。運動，真的是我們人生中必不可少的事物。灑出去的是汗水，收穫的陽光明亮的精神。而正是這種精神引領著我們的人生與成長，成為我們擁有更寬大的格局、更廣闊的心境的基礎。擁有快樂與幸福也是一種能力呀。
所以在古希臘的岩石上，印刻著這樣的格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”是的，想要得到敏捷和機智、健康和健美，想要得到頑強的意志、健全的人格，那就跑步吧!跑步無疑是最基本、最經典、最經濟實惠、最容易做到的形式。
同學們，真心地接受長跑吧，不管你願不願意，它就在那裡不來不去。放下那些抱怨、放下那些懶散與消沉吧，當你虔誠用心地做一件事的時候，它總會有某個地方觸動你的心，為你帶來意想不到的禮物。也祝願大家在長跑中收穫樂觀向上的態度和堅韌不拔的意志，順帶著讓學習與生活更上一層樓。
青春，就是要恣情揮灑我們的汗水，活出我們的蓬勃與精彩，才算不負這樣一個浪漫美麗的年華。
我的演講完了，謝謝大家!
三優範文網