老師、同學們：
大家早上好，
今天國旗下講話的主題是《運動讓生命更精彩》。
運動是生命最好的狀態，是我們揮灑汗水時愉悅的奔跑，是我們放鬆身心時悠閒的散步。
愛因斯坦說：“我平生喜歡散步，運動給我帶來了無窮的樂趣”。的確，一個只知道埋頭苦幹疏於運動的人是無趣的，因為他早已喪失了該有的活力和激情，早已忘記了我們的肢體可以擺出最美的姿態，釋放無窮的力量，早已忘記了運動是生活中一抹鮮亮的色彩。
伏爾泰說：生命在於運動。在運動中放鬆自我，釋放自我，生命也因此變得鮮活。如果沒有長跑，就不會懂得堅持的意義;如果沒有跳高，就不能體會超越自我的勇氣，如果沒有籃球，就難以感受投籃瞬間的灑脫。更快、更高、更強，是人類永不放棄的追求!
其實，身處校園的我們，生活中也很容易感受到運動帶來的快樂。當你在跳繩的過程中，你是否感受了一分鐘的時間裡，挑戰自我所需要的勇氣和毅力?當你身處籃球賽場時，你是否感受到了團隊合作和集體主義精神的偉大?
如果整天埋頭學習，沉浸於書山題海，緊繃的思維就得不到放鬆，從而對學習有一種難以言喻的煩躁，有時甚至會抱著消極的態度。那麼讓我們一起運動吧!一起投入到多彩的體育活動中吧!你會領悟到球場上、賽場上，只要努力拼搏，沒有什麼困難是不能戰勝的。學習和運動相結合，學習時就會有卯足勁往前衝的念頭，如此你就會發現學習是輕鬆愉悅的，生活是充滿樂趣的。
在體育課堂跑步中，經常聽到同學抱怨，太累了，殊不知舒展一下僵硬的四肢，呼吸一下新鮮的空氣，沉睡的腦細胞就會被迅速啟用，無形之中提高了聽課效率。校園不僅是學習的場所，它更是同學們成長的樂園。校園不只需要嚴肅的學習氛圍，它更需要我們在運動場上活躍的身影。擁有運動中的朝氣與活力，我們才會有更積極的態度去對待學習，對待生活。讓我們運動起來吧，讓運動永遠伴隨著生命吧。
傳說古希臘埃拉多斯山上刻著這樣三句話 "如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧，如果你想聰明，跑步吧。" 運動，可以放飛心情。運動，可以緩釋壓力。運動是挑戰自我的開始。運動是超越極限的體驗。生命不息，運動不止，運動讓生命更精彩!
各位老師、各位同學：
大家好，我是來自七年級(8)班的廖靜雅。今天是20xx年4月2日，我在國旗下講話的題目是《我運動，我快樂》。
健康是人生快樂之本，擁有一個強健的體魄才是我們認真學習的資本。我們有的同學因為學習而放棄了必要的體育鍛煉，便會常常在學習中感到勞累，感到有些力不從心。那麼，不妨試試鍛鍊自己的身體，去春日的暖陽下踢踢腿，跑跑步，讓自己的身體更加強壯吧! 有調查顯示，學生肥胖率在過去5年內迅速增加，四分之一的城市男生是胖墩兒。眼睛近視的比例，國中生接近60%，高中生為76%，大學生高達83%。近20xx年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率不斷上升，這種狀況令我們感到擔憂。確定一系列增強青少年體質的政策隨後國家體委又在全國範圍內開展了“全國億萬學生陽光體育運動”的活動。作為一名中學生，我們應該積極響應國家的號召，積極參與到陽光體育活動中來。為此我們要做好以下幾件事情：
第一：加強近視眼的防治
我們要堅持認真做好每天上午和下午的兩次眼保健操，及時糾正不正確的閱讀和寫字姿勢，並嚴格控制近距離的用眼時間。而我們每位老師要時刻關注學生的用眼衛生狀況，一旦發現不正確的閱讀、寫字姿勢，要及時予以糾正。使每一個學生都瞭解預防近視眼的基本知識，掌握科學的用眼方法，養成良好的用眼衛生習慣。
第二：科學合理地安排作息時間
中央7號檔案強調要“確保青少年休息睡眠時間”，保證中學生每天睡眠8個小時。因此，我們要養成良好的生活作息習慣，堅持每天晚上要按時就寢，每天中午要定時進行午休，只有這樣我們才能有更好的精力投入到學習中來。
第三：積極參與陽光體育活動
我們學校是寄宿制學校，每天上午的課間操活動時間，下午的課外活動時間都可以進行各種各樣的體育活動。讓我們在老師的帶領下走向操場，走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起學校體育鍛煉熱潮，形成人人蔘與、生氣勃勃的校園體育氛圍。除了在學校的體育活動以外，週末以及寒暑假期，我們也要在爸爸媽媽的督促和帶領下自覺堅持體育鍛煉。
同學們，你們就是祖國的希望和未來，建設祖國需要強健的體魄、頑強的毅力和拼搏的精神。一百年前梁啟超曾經說過：“少年智則國智，少年強則國強”，讓我們藉著陽光體育活動的春風，積極參加體育活動，做一個朝氣蓬勃、體魄強健、熱愛生活的陽光少年吧!
最後讓我們一起喊出我們的口號吧：
我運動!我健康!我快樂!
謝謝!
親愛的同學們，老師們：
大家早上好!今天，我國旗下講話的題目是《加強身體鍛鍊，展示自我風采》。
在上週落幕的沁園中心校田徑運動會上，我們黃河路國小的運動健兒表現非常突出，以總成績109分的優異成績勇奪中心校團體第一名。而且包攬了運動會徑賽專案的所有第一名。同學們，聽到這個好訊息，你們高興嗎?
在嶄新的塑膠球場上,他們有時像一隻雄鷹，翱翔在晴空之中 ;有時像一匹駿馬，馳騁在戰場之中 ;有時像一頭獵豹，疾馳在草原之中 ;有時像一艘快艇，飛奔在海洋之中。一幅幅畫面，一個個鏡頭，都在書寫著黃小師生積極向上的青春風采! 運動會雖然結束了，但運動員們在田徑場上奔跑、跳躍，投擲的一個個充滿活力的動作還不停地閃在我們的眼前，他們樂觀向上，朝氣蓬勃、永不言敗的戰鬥豪情，會時時激勵我們不斷前進!
同學們，你們是祖國新生的力量，梁啟超先生在《少年中國說》一文中曾說過“少年強，則國強”。只有身體好了，我們才有體力和精力去面對日益嚴峻的學習壓力和生存壓力。正所謂“身體是革命的本錢”，健康強壯的體質是我們一輩子的財富，只有擁有它，我們才能在以後的學習生活和工作中更出色、更高效地完成任務。而且適當的體育鍛煉可以緩解我們在學習生活中的壓力，同學們在一起鍛鍊的過程中，還可以加強相互之間的交流與理解，增強班級的凝聚力。每天鍛鍊身體，還能增強體質，預防疾病。因為多進行戶外運動，可以更充分地吸收水分、呼吸新鮮空氣和沐浴大自然的陽光，能增加身體耐寒耐熱的能力，而且還能增加身體對外界刺激的適應力和抵抗力等等，等等。為了能使我們的生命煥發出熱情和激情，為了我們能有一個更強壯的身體，更好地學習、工作和生活，在這裡，老師想給大家幾條建議：
1、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認識。
2、積極參加戶外活動，養成良好的鍛鍊習慣。生命源於運動，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來，革除不良的上網習慣，走向戶外，擁抱陽光，活躍於操場、球場，活躍於校園、原野，親近自然，釋放自我，融於團隊。每天堅持鍛鍊一小時，養成良好的體育鍛煉習慣，讓體育健身成為我們成長過程的美好經歷，成為我們全面發展的不懈追求。 3、勞逸結合，在課間十分鐘進行有益於身心健康的體育活動;
4、保證兩操的質量，達到增強體質，陶冶情操的目的 ;
5、利用好體育課，進行球類等各種運動，培養對體育活動的興趣。
老師們，同學們，春天是個多彩的季節，不冷不熱，最適合舒展筋骨，強壯體魄了，為了我們的學習、生活和事業，為了我們的家庭、學校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛鍊一小時，達到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標!老師們，同學們，讓我們一起走向操場、走進大自然、走到陽光下，去感受體育的魅力，享受運動的快樂!讓我們運動起來吧，讓生命的陽光在這裡展現風采，讓運動的凱歌在陽光中走向輝煌，運動的序幕已經拉開，讓我們用運動的火光來點燃生命的激情!讓我們從今天開始，與生命一起長跑!
我的講話完畢，謝謝大家!
老師們、同學們： 大家上午好!今天我講話的題目是《陽光運動，健康成長》：
健康是人生最寶貴的財富，人的一切生命活動都以健康作為載體。健康不僅承載著我們的智慧和品格，還是我們幸福成長的基礎。強健的體魄是獲得文化科學知識、優良思想品德、勞動技能的載體。正如毛主席所說：“體育一道，配德育與智育，而德智皆寄於體，無體是無德智也。”古希臘人愛好跑步，在奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著古希臘人的一段格言：如果你想聰明，跑步吧!如果你想強壯，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!
同學們，本週四週五我們學校將舉行昌樂一中20xx年秋季田徑運動會，從報名的統計來看，同學們報名踴躍，參與積極，湧起一股積極參與體育鍛煉的運動熱潮。在這裡我想問同學們一個問題：請想一下，到現在為止，自己掌握了幾項體育運動技能?如果自己有幾項的話，請再想一下你掌握到哪個層次了?請想一下，平時在學校的空餘時間和在假期的時候，你用到哪個運動技能進行健身了?我們假期的時候到廣場散步，同學們會發現在廣場上有很多人在鍛鍊，同學們看到的運動專案最火的是哪個?是廣場舞嗎?是打籃球的嗎?是踢毽子的嗎?當然還有其他的一些專案。那麼同學們想一下：參加各個專案的人的年齡有什麼特點?在廣場上你會發現各個年齡段的都有去健身的。這就涉及到一個名詞：終身體育。那什麼是終身體育呢?較為普遍的解釋是：“人們在一生中，為了多種需要所不間斷地進行各種形式的體育的總合”它包括各個年齡階段的、各種形式的體育。如何才能更好地養成終身體育的習慣呢?
學校對同學們提出如下要求：
一.到高中畢業，每人最少要掌握兩項體育運動技能，並且還要達到比較高的層次，能夠利用你所掌握的運動技能進行體育健身，從而增強身體素質，培養終身體育的意識，提高生活質量。
二.到九年級高三畢業的時候，你需要大幅度提高你的身體素質。這是因為九年級畢業前會有一個全縣的體育會考。而在剛剛頒佈的山東省普通高中體育與健康科目學業水平考試實施辦法的徵求意見稿中，明確提出：從20xx年秋季入學的高中一年級學生開始，高中體育與健康科目將進行學業水平考試，共分三個方面進行評價：
1.運動參與。是指在每學期末對學生體育與健康課程出勤率、體育與健康課程學習成績、課間體育活動參與情況等進行評定考核打分。
2.體質健康測試。是指由縣級教育行政部門統一部署，在每學年下學期，採用統一體能測試的方式進行。
3.運動技能測試。依據體育與健康課程標準和《國家學生體質健康標準》相關規定，由學校對學生在田徑、游泳、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網球、健美操、武術等專案中的一項運動技能進行測試。舉幾個例子如：田徑測試內容：100米、400米、跳遠、跳高、鉛球(任選一項)，籃球測試內容：運球+變向運球+上籃，排球測試內容：墊球入框+定點發球，還有足球、乒乓球、羽毛球、網球、健美操、武術、游泳等專案。你需要從這幾項裡面選一項。
為此，我們學校從今年開始實行國中高中的體育選項走班教學模式，依據運動專案設定授課老師，每個專案的老師都是這個領域內的精英骨幹教師，專業出色，責任心強。從開學到現在的執行情況來看，整體執行理想，同學們練習認真，課堂紀律較好。需要克服的最大問題就是：上課的時候有些同學沒有全身心投入到課堂中來，在課堂上顯得漫不經心，拖拖拉拉，達不到體育課要求的運動量與負荷，起不到健身的目的。
有時同學們會抱怨我們的活動時間少，在這裡我要說的是：學校給你提供的活動時間你利用好了嗎?你認真上課了嗎?上午課間操做韻律操時你認真地、規範的、用力的做了嗎?你認真和不認真所對應的結果是不一樣的。
在這裡我倡議：希望同學們認真對待我們的體育課和課間操，認真對待每一個活動時間。希望全體同學以我校的運動會為契機，從現在做起，從課堂和課間操做起，積極參加鍛鍊，養成良好的鍛鍊習慣，自覺參加鍛鍊，培養終身體育的習慣。陽光運動，健康成長!
大家好!我是來自八四班的陳正豪，今天我演講的題目是 《來吧，運動起來》。
生命在於運動，體育隨之而生。如今的人們，見面打個招呼，不再是問，“你吃過了嗎?”，而是問，“你今天運動了嗎?”，運動已成為時尚的代名詞，它日漸成為我們日常生活中不可缺少的一部分。美國斯坦福大學的科學家們所進行的一項耗時20多年才完成的關於人體運動的研究顯示，在任何年齡段，中等至激烈程度的運動都有助於延長人們的壽命和提高人們的生命質量。然而，據調查資料顯示，近年來，由於普遍缺乏運動鍛鍊，我國青少年體能素質持續下降十年，耐力素質持續下降二十年，肺活量指標長期持續下降，青少年肥胖比例明顯上升，這些都嚴重影響了青少年的身心健康。健康是人生最寶貴的財富、只有健康的人，才能成為21世紀全面和諧發展的人。
正如教育部長賙濟所說：“沒有健康的體魄，即使品質再好，本事再大，也不能大有作為，更談不上擁有幸福的生活”。生命在於運動，作為新世紀的中學生，是社會主義事業的接班人和建設者，我們必須要有強健的體魄，才能面對激烈的社會競爭，才能正確面對人生道路上所遇到的挫折和困難，才能保證三年順利地完成學業。我們青少年要想擁有健康的身心，強健的體魄，就必須重視運動，養成堅持鍛鍊的好習慣，“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”，運動無處不在，只要你走向操場，走進大自然，走到陽光下，我們就能享受運動，就能切身感受運動帶來的健康與快樂。生命在於運動，運動不僅能促進健康，也能增強意志。如果沒有經歷跑步中的最後衝刺，我們就不能深深地懂得堅持的意義。如果沒有經歷跳高中的奮力一躍，我們就不可能體會到跨越艱險所需要的勇氣。如果沒有經歷擲鉛球的技巧，我們就不可能感受到力量之美。如果沒有經歷運動場面，不參與其中，我們就不可能體會到因為勝利而歡呼的激情和喜悅。體育是力量的角逐，是智慧的較量，更是美的展示。參與運動，會賦予我們勇敢、果斷的精神;參與運動，會賦予我們更高、更快、更強的力量;參與運動，會令我們擁有健康、快樂與美麗。
太陽無語，卻放射著光輝;高山無語，卻體現著巍峨;藍天無語，卻表露著深遠。同學們，如果你想聰明，運動吧!如果你想健康，運動吧!如果你想擁有強壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運動吧!
謝謝大家!
敬愛的老師、同學們：
大家好，今天的國旗下講話的主題是《積極鍛鍊身體，預防春季傳染病發生》。
先讓我們看看同學們身邊的一些不良的生活習慣：
操場上同學們在盡情追逐，歡快地嬉戲，一下子就玩得大汗淋淋，因為同學們沒有及時把汗擦乾，結果回汗引起了感冒。
教室裡同學們在認真地學習，專心的讀書，教室裡窗戶緊閉，空氣就不新鮮了，因為沒有及時開窗戶通通空氣，，結果帶有細菌的飛沫在空中漂浮傳播，引起了流行性感冒。
學校周圍，同學們圍著小攤，吃著一些不乾淨的零食，似乎吃得津津有味，正因為吃了一些不衛生的食品，病從口入，引起拉肚子，發生消化道疾病。
同學們，如果平時不注意，或者沒有養成良好的衛生習慣，或者沒有科學地進行體育活動，就很容易發生各種傳染病。春季最易發生的傳染病有兩類，一類是唿吸道傳染病，另一類是消化道傳染病。
那麼我們應該如何有效地預防春季傳染病的發生呢?
1.認真上好每一節體育課，做好每一次課間操和眼保健操 。在學校和家裡都要積極參加體育鍛煉，不過運動不能過度，要注意動靜結合。
2.、注意個人衛生和防護，要保持學習生活場所的衛生，不要堆放垃圾，飯前便後、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要按規定程式洗手，要保持教室裡空氣的流通，不要到小攤上購買各種不潔食品。
同學們，健康基於生命，我們現在是祖國的花朵，將來就是社會的棟樑，積極鍛鍊身體，養成良好習慣，科學參加體育鍛煉，我們才會擁有一個健康的體魄，才會擁有快樂。
今天的國旗下講話就到這裡,謝謝大家.
這個週五，大家期待的校運會就要開始了。
這段時間，大家都在做著積極充分的準備，每天的操場上總能聽到班級嘹亮的訓練口號，看到他們整齊的隊伍和運動員們練習的身影。
為什麼要舉辦運動會呢?
運動會的傳承和發揚讓更多人熱愛運動，增強健康意識，強壯體質。
大家在“平等，團結，拼搏，奮進”的體育精神中展現自己，在運動中收穫團結和友誼。
在這次全員參加的校運會中，班級將在入場儀式中一展風采;參加比賽的運動員必將一展實力，為班級爭光。
祝這次校運會圓滿成功!
“生命在於運動”，“身體是革命的本錢!”
這是老一輩領導人告訴我們的真理。
強健的體魄，才能完成各種學習任務，應對生活中的各種挑戰，真正體會工作與學習的快樂，享受到生活中的幸福與從容。
愛好體育運動，小處，為自己，為家庭;大處，為國家，為人民。
人民身體素質的整體提高，需要大家共同努力。
新時代，響應“陽光體育”的號召，我們要積極的鍛鍊身體，上好每一節體育課。老師們也要共同參與進來，因為保持良好和健康、快樂的狀態是多麼的重要。
每天鍛鍊一小時，活力50年，健康一輩子。
讓我們走進操場，走進公園，走進體育場，讓運動磨練體質，增強意志;
讓健康成為我們不懈努力的追求;
讓快樂成為最美妙的伴奏音符。
親愛的老師、同學們，大家早上好!
很榮幸能在這陽光明媚的早晨，在親切而壯嚴的國旗下演講。今天我演講的題目是“讓運動成為習慣”。
我國古代著名的醫學家華佗認為：生命在於運動;而民間也有更為直白的俗語說道：人勤病就懶，人懶病就勤。說得其實是一個意思，就是健康的身體需要運動來保證，而人生最大的財富正是健康。所以，要想擁有這筆財富，最佳的方法就是：讓運動成為習慣。
現在是全民運動，全民健身的社會。在20xx年1月7日，經國務院批准，自20xx年8月8日定為“全民健身日”。在本學期我校將要舉行體測運動會，同時也可讓每一位同學都融入到全民健身的氛圍當中。
如今，行知的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場給了大家一個充分展現自我的空間。每天下午，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時消失，不僅達到了勞逸結合的效果，也豐富了我們的課餘生活。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強，從而有利於我們以更好的狀態投入學習活動中去。
然而，有些同學則認為體育鍛練是浪費時間，認為分秒必奪的讀書學習才是硬道理。他們無論早晨、下午甚至是體育課上都捧著書抓緊學習。他們犧牲的是運動的時間，得到的是短期內學習成績的提升。
但是，學習不是短跑，而是三年的長跑，三年之後的大學，大學之後的求學過程或是工作都需要不斷的學習，正所謂活到老，學到老。所以，不難得知，要想在人生的征程中保持優秀的學業，必須要有健碩的體魄來保證，如果哪一天身子垮了，優秀的學業自然也就難以為繼。常言道：7加1大於8，意思是7小時的工作或學習加上1小時的鍛練勝於8小時不間斷的工作。
在1500米或3000米的長跑中，當第一名在眾人的喝彩聲中走下場時，另外的一些同學仍在一圈圈地跑著，他們沒有停止，儘管已經筋疲力盡，儘管已經拿不到冠軍，但一種堅持下去、拼到底的信念支撐著他們直到最後。 這，正是我們倡導的體育精神。
體育精神，從古老而美麗的愛琴海走來，凝結了多少人的汗水與淚水;體育精神，從熊熊燃燒的聖火中走來，點燃了多少人的夢想與希望。體育精神，正在激勵著一代又一代優秀的健兒不斷創造人類的極限。
同學們，讓運動成為習慣，就會讓生命更加精彩!
最後，預祝各位高三要大學聯考的同學，好好學習，天天向上，考入自己理想的大學!謝謝!
在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧。”“生命在於運動”。沒有紮實的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個健康強壯的體魄是每個人一生的追求。
健康需要運動，運動營養體魄。科學適宜的運動，讓我們身體強健，遠離疾病;讓我們精力充沛，敏銳智慧。磨練意志的運動，使我們的生活陽光、美麗;使我們的學習自主、從容,即使面臨再多的困難，我們都會積極樂觀，頑強堅韌。與運動相伴，磨礪自我，精彩生活，必將使我們擁有強健的體魄、健康的心靈、青春的活力。
生命需要運動，運動孕育精彩。在假期前的運動會上，4*100米接力那一次次配合是團隊的默契合作;看場上，那一聲聲加油的吶喊是集體的精誠團結;綠茵跑道上,每一幕向終點的全力衝刺彰顯著對成功的追求;跳高場上，每一個向上的高度都昭示著意志與超越。運動——一個永遠不會落下的大浪，一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠詮釋著生命的最高境界，永遠展示著團結的真正含義，永遠揭示著努力的最後回報。運動讓生命更加富有生機，讓生命更加精彩!亦是運動讓我們學會了堅持，亦是運動讓我們的青春更加美麗!
青春是一種令人羨慕的資本，憑著健康的體魄，你可以撐起一方蔚藍的天空;憑藉旺盛的精力，你可以開墾出一片神奇的土地;憑藉巨大的潛力，你可以變得出類拔萃，令人刮目，青春需要去不斷地奮鬥，堅持不懈，才會有成果，有豐收。青春因搏擊而生動，青春因挫折而飛揚，青春因堅持而美麗。
青春的年華在一次一次挫折的拼搏後才有了意義、有了價值、有了成功。拼搏是我們的支點，堅持是我們的力量，青春的路需要我們不斷地拼搏、堅持不懈，去收穫屬於我們的精彩。
青春因堅持而精美麗，有了奮鬥，青春才會飛揚，有了堅持，青春才會美麗。讓我們把握青春的每一刻、每一分、每一秒，向著成功奮鬥、向著成功搏擊，做最好的自己，讓我們的青春更美好、更充實、更閃亮.請記住：生命因運動而精彩，青春因堅持而美麗。
親愛的老師們，同學們，大家好!我們的國旗下講話是《生命在於運動》
中國有句老話，是這樣說的：人勤病就懶，人懶病就勤。說的是健康的身體需要運動來保證，而人生最大的財富正是健康。所以，要想擁有這筆財富，最佳的方法就是：常運動，多運動。
秋季的到來，給大地帶來了幾分涼意，這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛鍊身體的好時節。同學們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，但如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強健的體魄，才是一切美好希望的開始。
也許，你會說，我們每天的學習都那麼緊張，根本沒有時間鍛鍊。其實，運動不在於多，不在於激烈，而在於持之以恆和適量。那麼，在學校裡我們可以怎樣鍛鍊身體呢?
1、是做好早操。早操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養我們的節奏感。要知道，大課間早操這段時間就是專門用來運動的，與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛鍊，達到健身的目的。
2、是做好眼保健操，眼保健操是保護我們眼睛的第一步，可別小看了這五分鐘，它可以緩解我們近視的程度，有預防近視的效果。
3、是上好體育課。在體育課上，老師會教給我們各種鍛鍊的方法,有助於我們提高鍛鍊的技能，增強體質。當然，還有積極參加我們學校一年一度的校運會是鍛鍊身體的最好時機。
我校第36屆校運會將於12月7—9日分年級進行，每個年級一天。本次運動會還以集體專案和田徑比賽相結合，以班級為單位，全班同學集體參加，每人最少要參加兩專案。在此，我們向大家發起倡議：積極投身校運會的各項比賽專案中，利用體育課的時間訓練相關的比賽專案，加強隊友與指揮者的默契與配合，在練習中不斷完善自我，超越自我,爭取在今年的校運會賽出精彩，賽出最好成績!
“生命在於運動”，一千多年前，在古希臘山岩上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”讓我們從小樹立起“每天鍛鍊一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛鍊將使我們堅強、勇敢!鍛鍊將使我們敏捷、聰明!鍛鍊將使我們愉悅、歡暢!
我們的講話到此結束，謝謝大家!
尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：
大家早上好!很榮幸作為教師代表站在這裡與大家分享《運動與健康》，說到運動，您會第一時間想到這樣一句話“生命在於運動”，沒錯，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。他將生命與運動放在同一臺天枰之上，足以看出運動有多麼的重要，沒有運動就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!毛主席也說過，身體是革命的本錢，沒有了健康一切都等於零。有了健康的體魄我們才能勝任各種艱難複雜的工作，才能完成各種學習任務，才能精神百倍、意氣風發地去迎接生活中的種種挑戰。只有身體健康了，我們才可以體會到工作和學習的快樂，才會真正享受到生活的幸福和美好!
您是否聽說過這樣一句話：人總是在年輕時用健康換取金錢，而在年老後用金錢換取健康。您可能會說這就是人生，您也可能會苦笑著承認，自己正在做這句話的實踐者。世界上有太多人都是這樣，為了理想和目標不分晝夜辛勤的工作、放棄了健康，顯然，這種做法是不科學的，我們要做到勞逸結合，老師們和學生們應該：走下網路、走出宿舍和辦公室、走向操場。
徐幼可愛的學生們，來做早操不僅僅是應付體育部的檢查、上體育課不單單是為了能拿到學分、俱樂部的活動更不能只為了10個小紅本的蓋章!我們要真正養成體育鍛煉意識及體育鍛煉習慣!
各位老師、同學，當你們每天步入田徑場時，最先映入眼簾的是什麼?我想這時候很多人正在努力的回憶。沒錯!就是21個醒目的大字：“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。為全面貫徹落實《中共中央國務院關於加強青少年體育，增強青少年體質的意見》檔案精神。學校將於本週4周5這兩天在洞山校區田徑場舉行徐州幼專第7屆田徑運動會。本屆運動會就是給全體同學們提供一個運動的場所，也為同學們搭建一個展示自己實力的機會。同時也是對我校老師、同學的體育運動水平和體育運動成績進行一次檢閱，更是對全校師生精神面貌和校風校紀的一次展示。因此，希望大家能秉承更高、更快、更強的體育精神，在本屆校運會上奮勇拼搏、敢於爭先、賽出風格、賽出水平，用你們的無限活力和青春風彩展示能力卓越、身心健康的徐幼學子的風貌!為學校體育運動事業留下燦爛的一頁。也為你們的同學和老師留下美好地回憶。
體育是力量的角逐，體育是智慧的較量，體育是夢想的展示，體育是激情的飛揚!少年強則國強!奔跑吧!徐幼青年!
我國旗下講話到此結束，謝謝大家!
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!我是八年級(4)班蔡泳泳。今天我要演講的題目是《揚運動之風，享運動之樂》。
秋風乍起，又到了運動健兒馳騁賽場的時刻，本週四週五，一場運動盛事也即將在華附的舞臺拉開帷幕。運動場上“更快，更高，更強”的奧運格言，正激勵著我們以無所畏懼的姿態展現運動之美。
運動是保持身體健康的重要因素。早在20xx年，醫學之父希波克拉底說過：“陽光、空氣，水和運動，這是生命和健康的源泉。”的確如此，日益忙碌的現代生活中，身體作為革命的本錢，顯得尤為重要，長期堅持適量運動，不但能夠強健體魄，更能磨礪意志。同學們在繁忙的學習之餘，不妨跑跑步、跳跳繩，既能增強體質，又能提升體育成績，關鍵時刻還能幫助班級爭取榮譽，何樂而不為呢?
運動是磨礪自我心性的有效手段。1996年雅典奧運會的百米賽場上，37歲的牙買加老將奧蒂，經過20xx年的等待，付出巨大的努力，只為在奧運場上拔得頭籌。決賽中，當所有人聽到犯規的槍聲都停下時，她獨自衝出80米，當所有人都為他捏了一把汗的時候，她從容淡定地再次回到起點，目光凌厲，神情堅毅，她以不想厄運低頭的勇氣踐行著奧運精神。雖然她最終還是與冠軍失之交臂，但在世人眼中，他又何嘗不是英雄，一個不甘失敗的英雄，一個敢於重來的英雄!海明威說：你可以把我打敗，但絕不能把我打倒。我們亦是如此，在運動會的賽場上，我們可以失敗，但絕不能退縮!
運動是培養合作、促進友誼的絕佳方式。要想在運動中取得好成績，必須有默契的協作：人人齊參與、大家都爭先，從而建立強而穩定的班級凝聚力，形成一個積極向上的良好氛圍。當然，我們運動會的目的除了發揚努力拼搏的精神，更是促進同學間的交流，增進彼此的友誼， 希望大家秉承“比賽第二，友誼第一”的原則，真正享受運動帶來的歡樂。
同學們，在這裡請允許我向大家鄭重呼籲：積極參與校運會的各項賽事，賽出運動風采，享受運動之樂!謝謝大家，我的演講到此結束。
尊敬的老師，親愛的同學：
大家好!
我是高一年級的蘇士奇。今天我演講的題目是《生命在於運動》。
20xx年，教育部下發通知，開展億萬中國小生陽光體育運動;20xx年，夏季奧運會在北京舉行;20xx年，西安會考將體育納入總分，近十萬考生參加了嚴格的體育考試;20xx年，冬奧會在溫哥華舉辦，中國健兒摘金奪銀，由此可見，大到國家，小到個人，體育都是我們的老朋友，是我們形影不離的夥伴。
進入春季，萬物復甦，同學們迎來了體育鍛煉的好時節：教學樓前，乒乓球跳躍飛舞，強攻防守，同學們比拼著球技;跑道上，結伴奔跑的同學迎著朝陽，享受溫潤的春季空氣，歡笑與毅力使他們忘記疲倦;籃球場中，大家齊上陣，快攻，籃板，蓋帽，搶斷，絢麗多彩的轉身，同學們熱血沸騰;足球場內，一個個漂亮的弧線划向球門，歡呼聲不絕於耳。我們在運動中享受快樂，在運動中培養品德。很多同學都意識到，運動給我們帶來的益處。
可是，一少部分同學卻因為種種原因逃避鍛鍊，失去了一次又一次的鍛鍊機會，我們發現在體育課上還有個別同學找各種各樣的理由請假，還有一些同學上操時不認真，個別同學甚至停留在原地一動不動，下午課外活動時有同學一副滿不在乎的態度。其實體育鍛煉與我們每個人都息息相關，上學期末就有一批品學兼優的同學就是因為體育成績不達標沒能獲得三好學生的榮譽稱號，無法達到德智體全面發展的要求。
春暖花開，又一個四季輪迴開始了，大家不妨試試，早上或者課間到操場跑兩圈，認認真真地做一套課間操、眼保健操，它一定會使我們一天都精神充沛，神清氣爽。下午積極參加一些學校組織的趣味比賽、戶外活動，從而讓我們的身心都得到了鍛鍊與調整。晚飯後，抽點時間和爸爸媽媽散散步，聊聊天，把自己的狀態調整好，以便學習的時候可以更加投入，更有效率。同學們，讓我們從今天開始，從現在做起，熱愛運動，堅持鍛鍊，讓我們的生命之花，綻放出更加絢麗的色彩!
我的演講到此結束，謝謝大家。
親愛的老師們，同學們，大家上午好!今天，我國旗下講話的主題是熱愛運動，強身健體。
大家喜歡聽故事嗎?首先要給同學們講一個真實的事件：1989年暑假，中國和日本的一批中學生舉行了一次“沙漠之旅”夏令營，他們要揹著行李穿過一段乾旱的沙漠，可以說這是一次對體能和毅力的挑戰。剛開始時學生個個笑容滿面，但沒過多久中國學生的臉上消盡了笑容，乾渴和勞累使個別中國學生堅持不下了，開始尋求幫助，而日本的學生卻精神振奮;又經過一段時間，大部分中國學生落在了後面，有的乾脆坐上了汽車，而日本學生仍是鬥志昂揚，互相鼓勵，團結奮進。這其中有個日本學生髮燒，當領隊教師讓他上車時，他堅決不肯;目的地到了，看看錶現：中國的學生是在家長的幫助下走完全程，而日本學生全部自己堅持走完全程。
同學們，有了健康的體魄才能保持旺盛的精力去完成學習任務;才能養成熱愛集體、奮發向上的優秀品質;才能有效地增強與困難作鬥爭的堅強意志。
現在雖然已經是冬季，但是我們可以開展的冬季鍛鍊的專案卻很多：如長跑、跳繩、踢毽等等，還有千萬不要忽視了我們的體育課和活動課。不過在進行冬季鍛鍊時一定要注意以下幾點：
1、冬季鍛鍊充分做好準備活動，做到渾身發熱。
冬季氣溫低，人的面板和肌肉緊縮，關節和韌帶僵硬，體內的代謝放緩。若立即開始鍛鍊，不但沒有好處反而會給人體造成傷害。因此，運動前必須做好準備活動。
2、冬季鍛鍊穿著要適當，並保護好露外面板。
3、避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛鍊。
大霧天氣不宜長跑，因為運動時呼吸會加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質、細菌病毒含量較多，常會引起呼吸道及其他疾病發生。
4、掌握適宜的運動量。
冬季鍛鍊應根據天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛鍊中，應循序漸進、量力而行，運動持續時間不宜過長。
同學們，讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難，那就讓我們一起來鍛鍊吧!
我的國旗下講話完了，謝謝大家!
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家早上好!我是來自8年級6班的張佳，今天我在國旗下的國旗下講話是：“陽光體育活動，鑄就強健體魄”。
同學們，當你聽到《為夢想準備著》這首歌時，是否心潮澎湃、身心舒暢呢?是否正如歌中所唱的那般，時刻著準備著去擁抱陽光大課間呢?當你隨著這首歌的律動而舞動時，煩惱是否被置之腦後，享受著這溫暖的陽光呢?是的，這就是讓我們的心從嚴肅的課堂飛向綠草如茵的大操場的一個體育活動——陽光大課間。
陽光大課間磨練了我們的意志品質，增強了我們的身體素質，培養了良好的鍛鍊習慣，有效提高我們的健康水平，形成堅持鍛鍊的習慣和終身的體育意識。既體現了良好的校風、校紀和我們良好的精神面貌，又帶動了校園文化的建設，因此，陽光大課間更是我們學校的一道獨特的風景線。
同時，最近我校掀起了一股“足球熱”，開展了“立人杯”班級足球聯賽。在這個賽程中，我們發現它是團隊精神的體現，更是人們對美、對青春、對活力的憧憬，它主宰著從個人到一個球隊的喜、怒、哀、樂。這就是足球所具有的魅力，是幾億人為之瘋狂的理由。這，就是足球。它的對抗性強、比賽時間長、觀眾多、競賽場地大，是其他任何運動專案所不及的。運動員在比賽中採用規則所允許的各種動作包括奔跑、急停、轉身等，同對手進行激烈的爭奪。
同樣，我校將於本月下旬舉行運動會，其中包括團體專案和個人專案，希望同學們能夠在本次比賽中賽出成績、賽出風格!話說“我運動我快樂”，只有身體得到充分鍛鍊，精神上才能高度集中，那麼做任何事情就會有強勁的力量。因此，我們應該積極踴躍的參加體育活動。
我的講話到此結束，謝謝大家!
各位老師、同學們：大家好!
此刻，作為體育組的代表進行國旗下講話，顯然，預示著一年一度的校運會即將拉開帷幕。為了使我們共同的校運會更加熱烈精彩、更加溫馨和諧、更加安全有序，我將講話的主題定為：崇尚規則、享受校運。
所謂規則，是由群眾共同制定和公認或由代表人統一制定並通過的，由群體裡的所有成員一起遵守的條例和章程，因此，規則具有普遍性、具有群體的約束力。體育競賽的魅力之一在於規則的公平、公開、公正性。
崇尚規則，首先是崇尚運動專案本身的規則。比如，所有比賽均提前20分鐘檢錄，運動員就要時刻關注檢錄和比賽的時間;比如400米以下包括400米比賽，都採用蹲踞式起跑，運動員就必須遵守這個規則，不能站著出發;比如我們實行零搶跑規則，運動員就必須學會聽槍跑;比如徑賽專案必須在規定的跑道上進行，運動員就不能串道，尤其是4*100米接力，交接棒完成後仍然要在自己的道次上，等所有接力運動員跑出後才能走出跑道，以免對其他道次運動員造成阻擋犯規等等。每個專案都有特定的規則，聽從裁判的要求，你才能更順利的完成比賽、贏得勝利，以免造成因違反規則而帶來的損失。
崇尚規則，還要崇尚場地上的規則，主要是我們約定俗成的一些紀律性、安全性的規則。比如，我們鼓勵同學們相互加油助威，但我們堅決反對長距離比賽時的陪跑行為，尤其是在跑道內多人進行陪跑，這種行為，既會對後面的運動員造成阻擋，又對裁判員判定圈數和判定名次造成極大的干擾，因此，我們建議，要加油的可以在跑道的內側操場上，定點設定人員吶喊加油。再比如，場地上的所有人員，當你要穿越跑道或是穿越投擲區的時候，千萬要注意，請你們“一停二看再通過”，時刻對跑道和場地保持一種高度的敏感性、警覺性，否則，你的大意行為很可能對比賽帶來干擾，也可能對你自身的安全帶來威脅。另外，在徑賽的終點附近，在投擲區等，保衛處都會拉起警戒線，那麼，請所有觀看的、拍照的老師同學都要自覺地站在警戒線之外，以免干擾裁判工作，或是帶來安全隱患。崇尚場地規則，還包括每位同學都應自覺地保持場地的乾淨整潔，不在運動場上製造垃圾，當然，還包括有組織的進場和退場等等。
崇尚規則，才能讓我們欣賞到安全有序的校運會，享受校運會帶給我們的種種美妙與快樂。
享受校運，享受準備的過程，準備入場式、準備服裝、準備比賽，每一個環節，都需要每一個人都盡心盡力、相互合作、提高效率;享受拼搏的過程，拼搏就是挑戰自我極限的過程，在最累的時候、在落後的時候、在無望取得勝利的時候，請記住，你是在和自己戰鬥，戰勝自己就是最偉大的勝利;享受加油幫助的過程，也許只是一次吶喊、一次鼓掌、一次攙扶、一次提醒、一次跑腿，但因為這無數次的一次又一次，賽場變得溫暖，記憶變得美麗。
享受校運，享受起跑線上如離弦之箭的靜與動;享受跑道上齊頭並進的電閃馳騁;享受漫漫跑道上你追我趕的智慧和勇氣;享受跳躍場上雙眼霍霍的衝擊騰躍、投擲場上萬力蓄髮的奮力一擲、裁判席上聚精會神的忘我工作……
秉著一顆享受的心情對待校運會，那麼，場上的運動員是道風景，場外的所有人都將成為一道不可錯過的風景。
衢州一中110週年校慶在即，歷史註定我們在場的所有人，正在無形中為這所百年老校做著傳承、發揚、勵新的偉大事業，校運會是個完全開放的檢驗場，檢驗我們的過去和現在，更預兆我們的未來。加油，同學!校運，再見!
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