大家好!我是來自五(一)班的李婉欣，今天我要演講的主題是——傳承中華傳統美德。說到這裡大家應該都會問“我們為什麼要傳承中華傳統美德呢?有什麼作用呢?”今天我就來給大家講講!
青少年學習和繼承中華傳統美德有十分重要的意義，我們青少年是祖國的建設者，是祖國未來的希望.中華傳統美德是我們中國的精神食糧。我們身為中國人應該把中華傳統美德發揚光大，而我們之所以要學習並傳承中華美德是因為這是提高我們自身思想道德素質的需要.我們作為祖國美德的傳承者應該做到以下幾點：
一.尊老愛幼
古往今來尊老愛幼一直是中華傳統美德，尊老愛幼正是我們中國人擁有的重要品質說到這裡我想給大家講一個小故事，河南鄭州一位老人乘坐公交車時，走路顫顫巍巍，上車十分困難，車長見到立即下車攙扶，車長將老人家安頓好，老人家再三抱拳感謝。到站後，車長主動背老人下車。尊老愛幼是中華傳統美德，尊重是相互的，你對別人的好，會被看見。
二.勤儉、廉正
勤儉、廉正是中華民族的傳統美德。“歷覽前賢國與家，成由勤儉破由奢”，漢時期的文景之治、貞觀之治的勤政、勤儉給國力帶來了強盛、經濟上的繁榮。而我們小學生要做到的是不隨意花錢不比吃喝穿戴。
三.愛國、氣節
列寧說:“愛國主義就是千百年來鞏固起來的對自己祖國的深厚感情。”只有知之深才能愛知切.古往今來有許多人為維護祖國尊嚴而為後人做出了榜樣，而我們國小生要做到關心祖國大事，會唱國歌就行.
以上這幾點就是中華傳統美德的重點，我們國小生應該從生活中的小細節來遵守。孝敬父母、尊敬長輩，不隨意花錢，不比吃喝穿戴，關心國家大事，會唱國歌等一些細節。讓我們傳承中華傳統美德，做合格國小生吧!我的演講完畢謝謝大家!
任馨茹：同學們，時光老人的腳步在悄悄挪移，大家是不是有光陰似箭、日月如梭的感覺呢?東晉詩人陶淵明曾有過這樣的感嘆："盛年不重來，一日難再晨，及時當勉勵，歲月不待人。
胡可為："我們是祖國的未來，青少年時代又是生命中的春天，我們少年兒童最重要的任務是--學習，學習是一切成大事者的必由之路，是一切創造的基礎，認真學習是時代的要求。
林新雨：我們要用勤奮和汗水夯實學業大廈的地基，用拼搏向時光索取價值，
用雙手為鮮豔的五星紅旗添光添彩。只有這樣，我們才無愧於華夏子
孫，才能肩負起承前啟後，繼往開來的歷史使命。
吳禹哲：踐行“社會主義核心價值觀”，公民 “敬業”就是“忠於職守，克己奉公， 服務人民，服務社會。”對於國小生來說，“敬業”就是“刻苦學習，合作交流，認真聽講，認真作業。
尹詩博：我是六年三班的尹詩博，在老師眼裡我是個喜歡學習的好學生，上課認真聽講，從不溜號，積極動腦，大膽發言，課後認真完成作業，科學進行閱讀，我的知識面很廣，天文、地理、古今、歷史，都是我的最愛。我告訴大家一個小祕密——學習真的很快樂!
劉盈鑠：我市六年三班的劉盈鑠，是班級的學習委員，我每天除了自己完成學習任務外，還要幫助學習有困難的學生學習，檢查他們每天的記事本記得是否全面，檢查他們的作業寫否寫完，又不會的題，還要幫助他們解決，直到他們毀了為止，老師我是最負責任的小幫手。
李 昂：我是六年三班的李昂，老師說我是語言的天才，可我就是不願意動筆寫，今天在國旗下，我鄭重承諾：按時完成作業，請老師放心!
侯項羽：我是六年三班的侯項羽，老師說我一點都不笨，數學學得很棒，就是不願意寫漢字，今天在國旗下，我鄭重承諾：我一定好好學習祖國文字，請老師放心!
任馨茹：同學們，讓我們共同吟誦歌謠——刻苦學習，以示勉勵：
合：
成績好，有訣竅，認真聽課很重要。
書展開，筆在手，課前準備要做好。
眼看清，耳聽好，上課專心不說笑。
勤動手，多動腦，精力集中質量高。
師教導，要記牢，同學之間多探討。
勇挑戰，善思考，學生守則心記牢。
敢提問，會創造，方法科學效率高。
同學們：
早上好!
人類是生存在這個地球上的生命物種之一，我們在愛自己同類的同時，也應該尊重其他生命，善意對待和愛護我們身邊的小動物。
每個人在一生之中，都會與各種生命相遇：小貓、小狗、小兔子、小烏龜……這些小動物是我們的夥伴、朋友，甚至家人。每一個有愛心的人，懂得生命意義的人，都會知道怎麼善意關愛自己的夥伴。
被挖掉眼球的小狗、被汽油燒焦的小貓、被惡意投毒而死的動物……當這一樁樁駭人聽聞的殘害動物的事件不斷髮生時，我心裡總有說不出的沉痛，我想這是任何一個有良知、有愛心、有正義感的人所不能容忍的事情。
雖然大多數人珍視身邊動物帶給我們的愛和友情，但是仍有人不負責任地拋棄他們的寵物，甚至虐待它們，於是才有了這一隻只的流浪動物。
絕大部分城市流浪動物的生存狀況令人十分堪憂：它們被遺忘在角落的生命，不受重視;它們身體遭受病痛的折磨;它們無時無刻不在忍受著殘疾帶來的痛苦;它們承受未絕育帶來的生殖繁育風險，小寶寶一出生就面臨著巨大的死亡危機;它們經常要面對酷暑、嚴寒和飢餓，四處尋找躲藏之處;它們時刻面臨著各種危險，每一刻都有可能慘死在街邊;它們甚至還要面對一小部分人為滿足自己變態的心理而做出的種種虐待和傷害……
殘酷的生存環境、悲慘的生活遭遇，使得我們身邊的這些夥伴的生命凋零……
真正的愛是對弱者或蒙難者發自內心的悲憫和關懷，是不假思索伸出的援救之手。在此，我鄭重呼籲各界尊重生命、關愛生命的有識之士：
1. 尊重生命，尊重動物，不吝嗇自己的愛心;
2. 無論自己的寵物年老、體弱、生病還是殘疾，都不放棄、不拋棄它們;
3. 保證動物不受飢渴、傷害和疾病威脅;
4. 保證動物有一定的自由，讓它們生活無所恐懼，能自由表達天性;
5. 有能力和條件的人，對流浪動物進行有責任感的收養、領養、寄養;
6. 依法合理、人道的利用動物;
7. 不從非法商販處購買伴侶動物;
8. 不虐待、不傷害流浪動物;
9. 將“關愛生命，善待動物”的理念傳播給身邊的每一個人。
相信我們一點點的愛心和所做的這些簡單的事情，就能夠讓那些還在外面流浪的小動物們重新獲得一個溫暖的家。
我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!
夢想是我們前進的腳步，是追逐的風兒，是人生路上的指向標。
人生應當如蠟燭一樣，從頂燃到底，一向都是光明的。而夢想則是人生蠟燭的一個引線，讓人生激起燃燒的火焰。雨中薔薇的花園，雨中薔薇，從今日起是嶄新的開始。並沒有結束。對大家都是一個開始，把今日作為開始就能夠了。那麼夢想不就是這個起點的前奏。夢想不分卑微還是崇高。夢想就在十指之間流堂人間。
落葉——樹葉撒下的淚滴，既已落下，何須再彎腰拾起;與其肩負苦澀的回憶，不如走向明天，淋浴春雨。既然已激起心中的夢想，何必繼續之徒而返呢
是啊，夢想是人人心中的支柱。是小鳥心中的朵朵白雲，藍天;是大鵬心中飛向天際;是蒲公英的隨風而飄。
每個人趕路時，都有自我的夢想。
夢想的幻滅，是因為它沒有得到精心的照料。
你有一個夢想，你就要保護它。
如果光有偉大的夢想，偉大的事業也只是空洞的夢語。
即使一個人在困境的時候，也能夠靠著夢想堅持下去。
夢想給予人生的意義在於無論什麼情景，始終記得心中的夢想
夢想只要能持久，就能成為現實。我們不就是生活在夢想中的嗎生活在夢想的浩瀚的海洋裡。
同學們：早上好!今天我講話的題目是《講公德樹新風》。
中央電視臺曾經播放過這樣一則公益廣告：畫面上嘈雜擁擠的電車車廂裡，一個空易拉罐被一隻只冷漠的腳踢來踢去，伴著咣噹咣噹刺耳的金屬撞擊聲，傳來了陣陣畫外音：現在是二號帶球，傳球，現在是五號帶球，球又到了六號腳下......直到一個小夥子彎腰將它撿起,丟進垃圾桶。同時傳來畫外音：好球!球進了!結尾時打出一行字：公德比賽，現在開賽!你還等什麼?那麼什麼是公德?我們又能做些什麼呢?在這裡，我不想給它下嚴格的定義，但是我想：公德不是隨地吐痰、隨手亂丟果皮、紙屑、包裝袋，而是良好的清潔衛生習慣;公德不是出口髒話、動輒打罵，而是講文明講禮貌使用禮貌用語;公德不是面對他人危難與困頓時的漠然與無視，而是出手相助當仁不讓的古道熱腸;公德不是不顧他人自私自利的為所欲為，而是“己所不欲勿施於人”的剋制與自律;公德不是違法亂紀危害社會，而是遵法守紀循規蹈距;公德不是嫉妒、詆譭、侮辱別人，而是愛別人勝過愛自己的大愛無疆.......
是的，公德就是就餐時的自覺排隊，公德就是汽車上主動給老人、病人、孕婦讓座，公德就是洗完手臉後隨手關上水龍頭，公德就是最後走出教室時隨手關上門窗電燈，公德就是看到地上棄物時自覺彎腰拾起，公德就是不在牆壁課桌上胡寫亂畫，公德就是教室、寢室和其它公共場所裡的肅靜，公德就是別人午睡時你保持的安靜，公德就是你助拉車人上坡的一臂之力......
同學們，講公德不是喊口號，而是要從這些普普通通的小事做起;講公德還不是一個人的事，它需要我們每個人都要努力做到.做到這些微不足道的小事，你就逐漸成為一個有公德的人;你就會發現，你的道德已經成長了一大步。
最後，讓我們再重溫這句廣告詞，讓它成為我們“講公德，樹新風，營造和諧校園”的發令槍：功德比賽，現在開賽!
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
今天我演講的'題目是《期末考試，你準備好了嗎》。
有一首歌，名字叫《陽光總在風雨後》，的確，不經歷風雨，怎麼見彩虹;不經歷期末考試，怎麼知道我們的優異成績，因為從沒有人能隨隨便便成功。明天，期末考試悄然而至，你準備好了嗎?是否已經萬事俱備，只欠東風呢?凡事預則立，不預則廢。
我認為，大家不妨從以下幾個方面準備一下：
第一、爭分奪秒，搶佔制高點。
在歷史的長河中，時間是公正的，卻又短暫的。青春更是拼搏，三分天註定，七分靠打拼，愛拼就會贏。
第二、鍥而不捨，鐵樹也開花。
“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，不踏踏實實走過學習的坎坷路，怎能有期末考試的輝煌。
第三、充滿自信，譜寫新篇章。
天生我材必有用，揮斥方遒譜新篇，堅持不懈人不知，一舉奪魁刮目見。不要自己給自己施以過高的壓力，正確對待考試的分數和名次，考試時我們要有良好的心態，必勝的信心。
然而，在考試中，我們還要注意些什麼呢?
1、 克服粗心的毛病，這種不良的習慣而導致不該出錯的地方出錯，影響成績。所以我們首先要正視“粗心”帶來的危害，其次要重視它，將其迅速改正。
2、 將基礎知識、基本技能學得得紮實些，只有將基礎知識掌握得牢固，明白其知識的來龍去脈，才能舉一反三，運用自如，不讓“粗心”乘虛而入。
3、 要養成考試時認真檢查的習慣，當我們做完考卷後，要認真檢查一下，有沒有因為粗心而導致的錯誤，這樣，那些因為粗心而導致的錯誤就會被糾正。
4、要慢慢養成細緻的性格，培養嚴謹的學風，我們要從小養成認認真真，一絲不苟地做好每一件事的習慣，生活作風和學風是可以互相影響的。可以從小事做起，同時還要持之以恆，這樣才能產生效果，否則三天打魚兩天晒網就無效果可言了。
“一分耕耘，一分收穫”，我們今天所做出的努力是為了明天的幸福，我們明天的認真考試是為了我們的寒假更加歡樂。
我們有一萬個理由相信，同學們都是好樣的，一定會認認真真的考試，一定能給自己給父母給老師交上一份滿意的答卷!
謝謝大家!
親愛的老師、同學們：
大家好!
很高興能站在那裡演講，這天我演講的題目是《我愛祖國》。
很小的時候媽媽告訴我，我的祖國叫中國,上學後老師告訴我：五千年來，在中國這片土地上，創造了光輝燦爛的禮貌!
我愛你祖國!
我愛你延綿不斷的萬里長城,我愛你奔騰不息的長江黃河.
我愛你雄偉壯 麗的天安門,我愛你朝陽下冉冉升起的五星紅旗。
祖國!我為你自豪!我為你驕傲!
可是我心中還藏著一個夢想，一箇中國夢。
我夢想我的祖國更加富有、更加強大!
我夢想我的祖國遠離戰爭和 災 難!
我夢想我的祖國農村和城市同 樣美麗!
我夢想我們的軍艦能自由 停靠在釣x島! 我夢想我們的神舟飛船能成功往返於月球!
這就是我的中國夢，一個一年級國小生懷揣的中國夢，
一個盼望 祖國更加美 好的中國夢。
老師們，同學們：
大家早上好!我今天國旗下講話的題目是：保護眼睛，預防近視。
當我們抬起頭注視著鮮豔的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什麼讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分。從我們的眼睛裡，別人能知道你在想什麼，而我們能通過眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙明亮的眼睛是一件多麼幸福的事情。可是，環顧四周，患近視的同學越來越多了，為什麼會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的學業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，於是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或加深近視度數。
另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等於失去了80%的感覺，多麼可怕!
為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明淨的天空，為了你今後的生活工作更加美好，每一位同學都要把眼睛要求落實到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點：
一、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。
二、養成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。不躺著看書，不在行進中看書，不在光線闇弱或過強的地方看書、寫字。
三、始終保持室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。
四、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
五、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
六、合理安排我們的飲食結構，不偏食。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
老師們、同學們大家好!
我今天國旗下演講的題目是《做一個謙虛好學的中人》。
謙虛是一種美德，也是一種好學的表現。只有謙虛的人，才能經常發現自己的不足，使自己在學習中探索出更多的科學密境。所以，讓我們做一個謙虛好學的十二中人吧。
古往今來，對人類社會的發展做出巨大貢獻的人們，總是把謙虛作為自己的座右銘。科學巨匠牛頓在力學三定律的確立中作出了重大的貢獻，但他卻未有過一絲驕傲。他曾說：“我不知道，在別人看來，我是什麼樣的人。但在我自己看來，我不過就像是一個在海濱玩耍的小孩，為發現一塊比尋常更為光滑的卵石，或一片比尋常更為美麗的貝殼而沾沾自喜，而對於展現在我面前的浩瀚的真理海洋，卻全然沒有發現。”這樣一位卓越的科學家尚且如此謙虛，我們這些知識還甚為貧乏的學生，又怎能把無邊的大海看成小小的水潭?
從容面對自己滄海一粟般的學識，也是一種謙虛好學的正確心態。孔子是我國古代著名的大思想家、教育家，學識淵博，但從不自滿。他周遊列國時，遇見一個七歲的孩子攔路，要他回答兩個問題才讓路。其一是：鵝的叫聲為什麼大。孔子答道：鵝的脖子長，所以叫聲大。孩子說：青蛙的脖子很短，為什麼叫聲也很大呢?孔子無言以對。他慚愧地對學生說，我不如他，他可以做我的老師啊!
老是把自己當珍珠，就時常有怕被埋沒的痛苦。把自己當做泥土吧!為眾人奉獻出一條平坦的路。古希臘的著名哲學家蘇格拉底，不但才華橫溢，而且廣招門生，運用著名的啟發談話，啟迪青年智慧。每當人們讚歎他的學識淵博，智慧超群的時候，他總謙遜地說：“我唯一知道的就是我自己的無知。”
揚名於世的音樂大師貝多芬，謙虛地說自己“只學會了幾個音符”。科學巨匠愛因斯坦說自己“真像小孩一樣的幼稚”。
作為新時代中學生的我們，懂得東西並不多，更應該謙虛做事，認真學習。學海無涯，讓我們與中這艘探索之船，在浩瀚的知識海洋裡乘風破浪吧。
謝謝大家!
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家早上好!今天我講話的題目是《新年新起點》。
寒風料峭，冬意濃濃。聖誕老人還沒來得及把他的長襪收起，我們的耳畔又傳來了元旦的腳步聲。今天，我們匯聚在國旗下，整理剛剛走過的20__年，祈盼20__年的到來。
20__年，不論是對於我們國家還是對於我們學校來說都是輝煌的，成功的一年。回望20__，我們深情滿懷!邁進20__，我們更加豪邁!新的一年，新的起點，新的挑戰。在這裡我最想對即將參加大學聯考的高三同學們說：
同學們，時光老人的腳步在悄悄挪移，我們不是有光陰似箭、日月如梭的感覺嗎?東晉詩人陶淵明曾有過這樣的感嘆：盛年不重來，一日難再晨，及時當勉勵，歲月不待人。我們也不乏這種緊迫感。我們要用勤奮和汗水夯實學業大廈的地基，用拼搏向歲月索取價值，用雙手為鮮豔的五星紅旗添彩。只有這樣，我們才無愧於華彩青春，才能肩負起承前啟後，繼往開來的歷史使命。
高三的日子，一年三百六十天，都是橫戈馬上行。我們於靜悄悄的黎明就開始了語文，英語的晨讀;於夜深人靜時，瘋狂地求導，玩命地演算，在平衡中移動，在磁場中旋轉。試卷，分數，汗水交織在一起。模考，家長，如影隨形。God is a girl，她又為何這般調皮，將日子調拔得如此緊張，連發呆都成了奢望。
有人說，大學聯考是一灣淺淺的海峽，我在這頭，夢想在那頭。
也有人說，大學聯考是一次靈魂的洗禮，是這次特殊的成人儀式，鳳凰涅槃，飛龍重生。
我說，大學聯考是一場武林的盛宴，既然你我拳腳了得，為何不風風光光走一遭。如果大學聯考也是華麗殘酷的樂章，它的終場也要你我親手寫上。
十年磨一劍，霜刃未曾試。寶劍已泛青光，你準備好了嗎
是身懷屠龍之術，卻感慨無龍可屠，大學聯考來便來了，來得正好，立斬之於馬下。還是葉公好龍，日日盼，夜夜盼，大學聯考當真來了，卻畏之，難之，敬之，遠之。
你內心惶恐嗎?怕，怕你就喊穀子地如是說，喊出壓抑，喊出決心，喊出憤怒，於是，你聽見了嗎?高三的學子在咆哮，我們整裝待發;號角起，莫邪出，我們颯爽英姿，策馬待戰。
高三的學習是辛苦的，但是我們可以學中求樂，苦中作樂，做一個快樂的學習者。認真聽好每一堂課，記好每一次筆記，做好每一份作業，堅定自信地邁出每一個腳步。在此我想為每一位高三同學提出幾條建議：一要有明確的大學聯考目標，二要從現在就開始行動，三是要合理的利用時間，四要有戰勝一切困難的勇氣。
縱然路有荊棘，途遇坎坷，我們也要勇往直前;即使太行雪擁，蜀道峰連，我們也要直掛雲帆。同學們，也許，結果並不像我們想象的那般美好。但畢竟生活不是童話，努力的過程，也是一種收穫。對待高三的得失，我們更應該感謝祈禱、寬容與希冀，而不是彷徨天道酬勤是我們的信念，永不言棄是我們的精神。閱讀
同時，我想對非畢業班的同學說：新的一年我們該如何做?我想應該從以下幾方面著手。
1、學會尊重
2、講究責任
3、建立自信
4、學會珍惜
5、注重文明
6、合理規劃，樹立目標，刻苦學習
老師們，同學們：展望即將到來的新年，更大的困難等著我們去征服，更好的成績等著我們去創造。新年新氣象，新的一年即將來到，相信我們的明天會更好。
尊敬的老師們、同學們：
大家早上好!
今天我與大家交流探討的主題是《加強體育鍛煉，增強身體素質》。
近年來，我們學校貫徹國家教委的規定，保證同學們每天有30分鐘的陽光體育鍛煉時間，通過對人體的適當刺激使機體的功能得到改善，從而改善健康狀況，提高同學們的身體素質，增進健康。體育鍛煉能促進青少年身體的正常生長髮育：如骨骼、肌肉的生長，心臟、血管的發育，包括呼吸系統改善方面的積極作用等。那麼，今天我們圍繞“體育和健康”這一主題，主要講以下三點：
一、體育鍛煉對青少年神經系統的有良好的影響
運動是一種積極性休息的方式，因為運動時，與運動有關的神經中樞興奮，與文化學習有關的神經中樞進入抑制狀態。這種抑制隨著運動中樞興奮的加強，抑制得更深，從而使與文化學習有關的神經中樞得到很好的休息，起到了保護作用。學習後進行體育鍛煉既可以增加氧氣和營養物質的供應，也有利於改善大腦的功能，從而消除大腦疲勞，提高學習工作效率。
參加體育鍛煉的人，視覺、聽覺、感覺敏銳，神經系統的分析綜合能力提高，神經纖維的傳導速度加快，靈活性增加，人腦的記憶儲備資訊也隨之得到提高。這種能力的提高，能有效地增強了人體適應能力和應變能力。
二、體育鍛煉可以提高中國小生適應外界環境的能力
蘇聯生理學家巴甫洛夫說：“健康就是人體跟自然界的平衡。”人體適應外界環境能力的高低，是人體機能、健康狀況的重要標誌。
參加體育鍛煉接觸自然條件較多，特別是空氣、陽光和水，這些都有利於增強抵抗力，有助於加強血管、神經、肌肉等組織的適應能力，也有助於提高調節體溫的神經中樞的工作能力，使機體產生較強的適應外界環境的能力。統計資料表明，經常參加體育鍛煉的兒童比一般兒童上呼吸道感染等疾病的發病率明顯降低。國外有資料報告，學校中的青少年運動員患感冒的人數僅為不參加體育運動的學生患感冒人數的18%。
常常有同學說，我沒時間，學習都忙不過來。其實，體育鍛煉有時並不需另找時間。如果你是個有心人，你會發現生活中處處有體育，例如放棄坐電梯，揹著書包上下樓梯、散步的時候快速行走、站立時腳跟的提放彈動、全身肌肉的收縮、做完作業踢踢腿轉轉腰、利用家裡的桌子板凳做做俯臥撐、壓壓腿，這都是鍛鍊。
三、體育鍛煉能夠增進人際關係
體育鍛煉可以增進人與人之間的聯絡，在人際交往中起到“催化劑”的作用。如:我國就曾進行過乒乓外交，改善了與美國的關係;20--年的北京奧運會更是融合了體育、教育和文化等領域的內容，讓我們中國人能用自己的方式推廣奧林匹克精神，它不僅提升全國人民參與體育運動的意識，更讓世界人民從體育盛宴中清晰地感受到中國人民的熱情，中國教育、經濟、文化、體育等方面的突飛猛進。而作為個人，在體育運動中，你可以收穫成功的喜悅，體驗進步的滿足，還有勝利的歡愉，消除精神束縛感，使身心愉悅;積極參加體育活動，可以擴大生活領域，促進社會交往，增進友誼，調節感情，提高適應社會環境的能力。
同學們，我校第六屆體育運動節即將舉行，這將是一場競爭意識的演練，但參加比取勝更重要，讓我們在運動中增強體魄，在運動中學會協作，在運動中學會拼搏，在運動中歷練意志，在運動中學會承受。願每位同學都能發揚不怕困難，努力拼搏，挑戰極限，一往直前的大無畏精神，在體育節上一展風采吧!
讓我們每一個人都動起來，讓我們的校園動起來!讓我們的身體和我們的心靈一起隨著體育精神神采飛揚!
我今天的講話就到這裡，謝謝大家!
人生就像一條路，一條充滿荊棘充滿困苦的一條路，同樣也是充滿鮮花美景掌聲與誘惑的一條路，在這條路上想要走的平穩精彩就要學會承受，承受住了困苦才能享受得到的勝利，承受住了一時的質疑與壓力才會看到光明與期望，因為承受住了黑雲壓城城欲催，才能看到甲光向日的絢麗和開闊，經受得住困難與誘惑的人才最應當成為成功的那個人。
磨難使人成長，不要因為身受困境就自暴自棄。“天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨餓其體膚，沒有人能夠隨隨便便成功。司馬遷十幾年如一日，忍受住奸人的嘲笑與侮辱，含辱忍垢，發奮著書，最終完成了歷史鉅作——《史記》，成為流傳千古的人物，蘇武應對匈奴人的威逼利誘毫不為所動，承受著非死即生的苦難與壓力，毅然堅守自我的志向，為後人所稱讚。愛迪生在經歷了上1000次失敗時仍不放棄，最終找到最適宜的燈絲造福於人類，獲得了成功。經受得住失敗，才能離成功更近一步，敢於承受，勇於承受才能不會被艱難險阻所嚇倒。
走向成功的道路是孤獨的，敢於承受這份孤獨，才會有所作為。每個成功人的背後都有一段默默無聞，堅強孤苦的奮鬥史，即使身受逆境，也強忍著淚水用自我的勇敢和堅強去戰勝困難，孤獨是一個人沉澱自我的最好時候，沒有世俗的噪雜，沒有被繽紛絢麗的外界事物所吸引，便專致於自我眼前的事物。孤獨是一種痛苦，假如學會承受孤獨，那麼它就便成了一種享受，專注於自我的夢想目標，並一步步實現它，等到成功時回想自我所經歷的困苦和孤獨，也會被自我所感動。
承受住鮮花掌聲所帶來的榮譽，才能居安思危，更好的發展。有些人經歷種.種困難，最終獲得成功，卻敗在成功後所獲得的榮耀上。因為成功後的自滿與自得，使得少年天才仲永埋沒於庸人之列，因為勝利後的安逸，才使得一代君王被十幾個伶人圍困致死成為後代笑話。因為自負與驕傲才使得項羽烏江自殺，經受的住困苦與磨難，同樣也要經受得住勝利後的浮華與榮耀。
人生路上要學會承受，要善於承受，承受得住人生的苦難便獲得了成功，承受住成功所帶來的榮耀便獲得了一份超然與淡定。而這不僅僅是一種心態，更是一種境界。
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