也許很多人會說，誰都願意有一個好情緒，但是生活中讓人煩心的事太多，怎樣可能總是持續好情緒?生活中的確存在許多事件，但想來家都注意到了這樣一個現象：有時兩個遭遇同樣不幸生活事件的人，一個能夠泰然處之，另一個卻痛不欲生。其實，關鍵不在於有沒有發生事件，而在於我們是如何看待、評價並解釋我們所面臨的事件。
我們能夠透過學習，具備用心看待問題的態度和方法。同樣，我們也能夠透過學習，使自我具備健康的心理，以下就介紹一些心理自我保健的方法。
一、認識自我，明白“我是誰”
自我認識是一輩子的事，因為人在不斷地成長與發展，所以就會有對自我的不斷的認識與發現。有關自我認識的這些最基本的問題不解決，人生中的許多問題都會受到負面影響。自我認識的方式有許多：自我反思，讀書，讀傳記，觀察別人、與別人討論，以及在試錯排錯的行動中認識自我等等。
二、確立目標，明白“我到底想要什麼”
此刻的社會風氣很浮躁，能夠抵禦環境誘惑，做自我想做和能做的事，也同樣要付代價。但不論做自我還是隨波逐流都是要付出代價，兩種選取間的差異在於：後者關係到你當前的狀況，而前者關係到你日後長遠的發展與快樂。
人生的目標有有小，人生的規劃也有長有短，我們不必要求自我立刻就做出太長遠的規劃，但至少要有個三年或五年規劃，那種方向性會使我們感覺塌實和充實，並且也有助於我們積累成就感。在為自我確立目標時，我們要注意兩點：一是清楚自我能夠做什麼，二是清楚自我的目標與社會利益有沒有本質上的衝突。當然，人對自我的認識是逐漸深入的，也許在現有目標上工作一段後，你對自我的潛能又有了新發現，那就有必要為自我設計新的更高的人生規劃。
三、能建設性地滿足自我的需要
每個人都有各種需要，包括物質需要和精神需要，它們是與生俱來的，不存在好壞之分，但是滿足需要的方式卻有優劣之別。有的人以破壞性方式滿足自我的需要，結果使自我陷入困境，而所謂建設性地滿足自我的需要，是指用那種能使自我進入良性迴圈的方式去滿足自我。
四、能與自我和他人友好相處
對自我友好就是不苛求自我，學會以喜悅、欣賞的態度接納自我，並在此前提下以揚長避短或取長補短的方式發展自我。對他人友好指不苛求他人，能容忍他人的弱點，發掘他人的長處，能和他人友好合作 ， 共享生活。這不僅僅能夠滿足我們與人交往的社會需求，使自我多一份好情緒，還有助於我們建立強的社會支援系統。
五、能持續開放的心態
首先是指能敞開心扉應對世界，讓欣賞和選取多於批判和拒絕，這能使我們與世界持續良好的接觸與交流，也有助於持續情緒舒暢;其次也指應具備終身學習的理念，否則不要說成長與發展，連生存都會出問題。
六、注意軀體健康
身體健康的人通常精力飽滿，這不僅僅有助於其處理與應付學習工作生活中的問題，而且也是一個人得以享受生活與工作的前提。要持續軀體健康，就要從培養健康的生活方式入手。一個人完全有可能透過培養健康的生活方式而獲得身體甚至心理上的健康。
七、不斷提高解決問題的潛力
一個人活在世界上，總會遇到各種各樣的問題。很多時候人們的情緒受到困擾，甚至積鬱成疾，實際上只是由於缺乏處理問題的潛力。因此，要想避免心理問題，做好自我心理保健，就需要具備必須的問題解決潛力。而具備此潛力的最重要的方式就是不論面臨什麼問題，都從儘可能多的角度去尋找解決的方法。此外還要注意，情緒先行。所謂“當事者迷”，就是因為情緒讓他迷亂並且困惑，所以我們就有必要先調節好情緒，然後才有可能集中精力去處理問題。
八、要建立一個社會支援系統
人們生活在這個世界上，是需要彼此支援共同發展的。人有助人的需要，在力所能及的狀況下，助人會使助人者也感覺快樂，並有助於提高人們的親密程度。對別人的支援，我們要有感恩的心，要懂得感激和回報。我們既要具備利他與助人的精神，又要學會量力而行。每個人的潛力都有限，實在幫不上忙時就要及時、明確地告訴別人，以免耽誤別人的事。
九、要懂得勞逸結合
要學會富有創造性地休息，還要為自我留出能使自我更新、成長、補充能量的時光。
十、學會忍受現實，在必要時尋求專業幫忙
生活中還有這樣一類事件，它的發生是不可逆的，帶給當事人的痛苦是永久性的，譬如失去親人。應對這類事件，我們能為自我做的最具建設性的事，就是正視現實，學會忍受痛苦，把自我的能量用到有好處的、能使自我擺脫痛苦並且有助於個人成長的事上。將痛苦轉化為激勵自我成長的資源，我們的痛苦就沒有白受。
主持人：如果真的有天意，我想我上輩子是犯了罪。
(接放背景音樂)
一切來的太快，走的也很快，我甚至還沒有來得及準備，就這樣結束了……，結局是那樣的殘忍。我想我就應堅強起來，去應對我的每一天。
(接放背景音樂)
主持人：火車在逐步的拉長北京與鄭州的距離，大概三個月前我是這樣來的，三個月後我又這樣走了，車子裡的空氣是那樣的汙濁，心裡的感覺彷彿被灌上烈酒，眼睛也好想被灌入了鉛水想睜開都沒有辦法。
到達北京後，天色已經漸晚了，暮色下的京城彷彿又多了幾分神祕，所有人都在為奧運瘋狂。媽媽不在家，因為臺裡有奧運的直播所以她這段時光也格外的忙，我一個人坐在沙發上，靜靜的看著她的照片，心裡開始流血了。
我錯了，還是對的。是衝動了，還是錯過了。我自我也沒有辦法去定論。我還是沒有辦法放下她，此刻只要看到她的照片我的淚水就會留下來，最初我還有解釋的力氣，但是此刻懶懶的我什麼都不想動了。我傷害了一個愛我的人，同時我也把自我傷害了。
(接放背景音樂)
主持人：8月2號的時候，我們在網上還開心的聊著，她還在問我“訂婚戒指是金的還是銀的”我說“你真傻”。
那天夜裡我睡的很美，也很甜，我在為我有這樣一個愛我的她慶幸和自豪。
然而8月3日的早上，所有的幸福都遠去了。一個女人的電話，一個熟知我的女人用對我的一知半解灌醉了不清醒的苗苗。
(接放背景音樂)
主持人：苗苗很悲哀，因為她愛我，我和她通完電話之後，才發現一個女人的謊言已經刺痛了她的心。苗苗用難過的語氣和我說“你給我解釋吧，我求求你了”。
我解釋?似乎事情沒有那麼的簡單，這些半信半疑的東西苗苗卻完全相信了，而我自我卻沒有辦法對他解釋清楚什麼。無奈，我立刻買了開往山西大同的火車票。車子經過了17個小時才到達，而我也整整站了17個小時。到達大同以後，已是下午，我沒有去思考自我的身體疲憊，而是立刻見到她，想和她說明這一切，但是衝動的背後往往是痛苦的。我的解釋對她來說只是掩飾的所謂的謊言，我在一夜之間成了一個騙感情的騙子，多麼荒唐的言語。
回到鄭州後，我找到那個挑撥我們之間的女人，但是她在我面前是那麼的“無辜”，彷彿一切都沒有發生，但是苗苗和我所說的一切，讓我沒有辦法去相信這個女人了，我對她很凶，甚至開口罵了她，最後她只說了一句話“我得不到的誰也別想得到”。從而我像一件商品一樣被她玩轉著。
我再給苗苗打電話，她始終不相信我了。因為那個可怕的女人也在不停的打著電話，像苗苗傾訴著我和她的“感情”。我的每一次解釋都會給苗苗帶來傷害，因為她此刻已經不理智了。但是我在撥通那個女人的電話後，她會裝出自我什麼都不明白的樣貌。但是苗苗卻被她俘虜了。苗苗說唯一挽留我們之間的就是讓那個女人親口和她說“一切都是騙她的”。但是那個女人是不可能說這些話的……
(接放背景音樂)
主持人：再之後我突然沒有辦法聯絡上那個可怕的女人，我打她的電話始終是“您所撥打的電話已關機”。難道這個電話打不通苗苗就要離開嗎?我不相信這個現實，但是我的苗苗的確是這樣的，她沒有給我任何的機會。
之後不明白自我怎樣了，突然是那麼的衝動，一個晚上我服了不少的，在服之前我甚至寫好了遺書，想用我的生命來祭奠這份死去的感情。朋友說過我是一個把感情看的很重的人，我也和朋友說，我的一生為兩件事情活著，一是家人，二是苗苗。所以我此刻要離開了。在服藥後不久，可能是老天眷顧我吧，被我的朋友發現了，在醫院醒來後我的眼睛裡含著淚水。媽媽得知後趕到鄭州，她哭了，並且叫我放下這份感情。我的身體稍好後和媽媽一齊來到焦作的雲臺山散心，應對偉岸的大山，我哭了，哭的莫名其妙。
合：親愛的老師，同學們：大家下午好!
A：這一期的紅領巾廣播又和大家見面了，我是主持人，我 是主持人，這天我們給大家廣播的資料是《成功屬於那些有準備的人》，歡迎大家的收聽!
B：歷史上有多少激勵人奮發向上的事蹟，都是由那些身陷困境卻不畏艱辛勇往直前的人譜寫的。
A：這些書寫傳奇的英雄為我們樹立了如何發揮個人潛能的豐碑。
B：是呀，人的潛能能猶如一座從未開發的金礦，蘊藏著巨大的財富，關鍵是我們如何開發自身的寶庫，使個人的潛能發揮的淋漓盡致，只有這樣我們才能直面困難，走向成功。
A：並非大多數人命裡註定不能成為“愛因斯坦”，只要發揮了足夠的潛能，任何一個平凡的人都能夠成就一番驚天動地的偉業，都能夠成為一個新的“愛因斯坦”。
B：有一則小故事講的是兩位年近七旬的老人，一位認為到了這個年齡，人生可算是到了盡頭，於是開始準備後事;另一位卻認為讓我的愛時刻環繞著你
像太陽的光芒
帶給你絢爛的自由
北京時光點整，歡迎大家依然守護在電臺，我是主播阿莉，攜手導播，場控為您帶來這天的 《緣來是你》
主題：愛……
愛由一個微笑開始，
用一個吻來成長，
用一滴淚去結束~~
當你愛上一個人而不被對方所愛，是一件很傷害的事。
但最痛苦的莫過你愛一個人而卻沒有勇氣讓他明白你的感受。
最好的朋友是那一種能夠讓你坐在鞦韆上，不發一言，
然後靜靜地一齊離開，感覺就是從未有過最好的對話。
這是真實的 ~~
你永不明白你得到了什麼直至你失去了的時候;
而更加真實的是
你永不會明白自我失去什麼直他到達的時候。
你在某個失眠的深夜開啟電臺，隨意的聽著主播念著一些稚嫩而又青澀的愛情故事，有一句沒一句的聽到睡意沉沉，卻在某個輾轉反身的瞬間驚醒，似乎，你有許多許多年，都沒有喜歡過一個人了。
你忽然好想有個男朋友，他懂得你說出來和沒有說出來的話，他愛著你喜歡的和不喜歡的完完整整的你自己，你將新譜的吉他曲談給他聽，將春天裡第一朵花的開放拍給他看，將所有細碎到無法記錄下來的美好和憂傷，跟他一起分享。
可是你的身邊，並沒有出現一個這樣的人。
你告訴自己，寧願等待，也不想將就。
這天我們又迎來了一個重要的日子。那就是七夕情人節。
每年的2月14日，是情人節，是西方的傳統節日之一;每年的7月初7，是中國的情人節，在這一天男女們互送巧克力、賀卡和鮮花，用以表達愛意或友好;情人節又叫聖瓦倫丁節或聖華倫泰節，原是歐美各國青年喜愛的節日，現也成為中國傳統節日之外的又一個重要節日。 尊敬的顧客，此刻我為您播放一首《thinking of you》，祝您節日快樂、心想事成!《多謝你》
一次邂逅，一次重逢，一次難忘的約會，一束玫瑰，一場意外，從愛的第一秒開始到最後一分鐘的結束，今日最浪漫的廣播曲《歸宿》，為您訴說一場刻骨銘心的愛戀。。。。。。
有太多的話語來不及，等不及，想不及訴說，那些遠方的情人啊，或悲或喜或難以聆聽，白紙黑字掬成迴音，借一枚丘位元箭穿透心避，你寫，我說，一齊聽，甜蜜的聖瓦倫汀，購隆與你同行。。。。。。《愛得起》
喜歡和你牽手相依看藍天、白雲和斜陽，喜歡親吻你散著花香的秀髮，喜歡和你在一齊的每一秒，更喜歡你多情的明眸，只要一個眼神就能讀懂我們永恆不變的約定，我們相約在蝶舞花開的時節，用情人草編織成的指環鎖定你我今生的情緣，讓每一朵玫瑰向你訴說著愛的承諾。只是因為感情。。。。。。《因為感情》
將心泊在彩雲升起的港灣，偷偷把幸福刻在你的心田，用一縷愛的絲線將你我綁在歲月變遷的終點，在這溫馨浪漫的歲月裡，購隆送您一份真實的情意，祝願天下有情人終成眷屬、白頭偕老、美滿幸福。《感情漫遊》
傳說如果你未婚，你註定要與情人節所見到的第一位異性結婚。如果你不怕羞，你能夠一大早給你的意中人打電話，要求搭乘對方的車上班。或者閉門不出，到中午再出去，也是一個不錯的對策。 《相遇的魔咒》 配曲一首《小情歌》傳說中記載，“情人節”那一天鳥兒成雙結對，蜜蜂也雙棲雙飛，人也是如此。 如果你不想聽天由命，能夠即在“情人節”的晚上點燃一根蠟燭，在底部扎兩根針，邊扎邊說：我扎的不是蠟燭，我要穿透的是心。據說，待蠟燭燃至針時，你的情人就會推開門向你跑來。 《真愛的味道》尊敬的顧客： 這天的“情人節”是關於愛、浪漫、巧克力、賀卡以及花的節日彌足珍貴，情人節是一個屬於朋友的日子，屬於家人的日子，屬於情人的日子。此刻我播放一首《你最珍貴》，祝你們成雙結對、雙棲雙飛、永結同心! 尊敬的顧客： 通常在情人節中，以贈送一支紅玫瑰來表達情人之間的感情。您可將一支半開的紅玫瑰襯上一片形色漂亮的綠葉，然後裝在一個透明的單支花的膠袋中，繫上一個漂亮的蝴蝶結，構成一個精美秀麗的小型花束，作為情人節的最佳禮物。 玫瑰不一樣顏色、朵數的玫瑰還另有吉意呢! 紅玫瑰代表熱情真愛; 黃玫瑰代表珍重祝福和嫉妒失戀; 紫玫瑰代表浪漫真情和珍貴獨特; 白玫瑰代表純潔
天真; 黑玫瑰則代表溫柔真心; 橘紅色玫瑰友情和青春美麗; 藍玫瑰則代表敦厚善良。 巧克力是情人節中不可缺的。它與感情有著千絲萬縷的聯絡。相愛的人，用甜蜜的巧克力表達對愛人的濃濃情誼。榛子巧克力表達忠貞;果仁巧克力表達可人;酒心巧克力表達與你共醉;奶香巧克力表達我的蜜糖。 情人節中酒是最佳選取，能夠選果酒，看起來是浪漫，口味是甜甜，所以說情人節中，張浴的香檳、威龍的汽泡酒是最佳選取。利用情人節的機會，釀成“美酒+鮮花”。微醺時鼓起勇氣，把心底的話說出來，一齊許個願! 尊敬的顧客，此刻我為您播放一首《天天情人節》，祝您節日快樂、心想事成! 配曲二首《最佳男朋友》、《感情感情》
你第一次收到一封粉紅色的情書，散發著淡淡蘭花香味的紙箋被你咬著牙偷偷的塞進了垃圾筐的最底層。你將細碎散亂的劉海兒用一副筆帽夾在耳後，一遍又一遍的做著厚厚的試題集告訴自己，早戀是不對的，還是要認真學習，考上一個好大學更符合你規劃中的未來。
公司新來的小姑娘跟你聊天，興致勃勃的聽著你講自己的單身史，末了兩眼發亮的握著你的手一搖三晃，“姐，你真是活的勵志偶像啊，我一定要把這個故事講給我閨蜜聽，她才二十五，一天到晚就愁著嫁不出去怎麼辦，一點也沒有你這麼豁達瀟灑。”
你心中默默苦笑三聲，假裝毫不在意的轉身幹活，聽見小姑娘在你身後，手指飛快按著手機的聲音。
天知道，你根本不想當什麼勵志的偶像，
只想做一個普通人，哪怕是淹沒進人海，連痕跡都看不到的普通人也好。
你從來不豁達也不瀟灑，只是習慣了而已，
習慣了等著一個人，
從希望到絕望，盼望到失望，從夢想到狂想，妄想到別想。
音樂：夜未眠
這個城市的人們彷彿都群眾患了夜遊症，總是在夜裡莫名地興奮，到處是歌舞昇平，人們四處亂竄，不到凌晨太陽快升起來時是不會罷休的。
我不明白你是否也是這樣，感謝你，依然守候收聽我們的節目，那裡，城市情緒。我是今晚的NJ 。你好嗎?
我們的節目交流群： ，今晚你有情緒來嗎?
節目版頭
這兩天一個人在家看了很多關於感情的片子，突然想試著說說我心裡關於感情的樣貌。很喜歡那樣的相識，男孩和女孩初遇的時候驚為天人，以為對方就是自我的未來和唯一。也很喜歡這樣的相思，不管感情怎樣開始，為什麼分別，但是一向在彼此的心底留著彩色的回憶，之後的人生裡常常有細節喚起記憶，而心是澀澀的甜蜜。很喜歡李宗盛在鬼迷心竅裡
唱：春風再美也美但是你的笑，沒見過你的人不會明瞭。感情就是一個人的事情，不但第三者無法瞭解，就連愛的對方也最多但是是有共鳴但是到底有多愛終究只有自我明白。
所以大可不必因為我愛你，你就理所當然的認為我就應改變自我適應你，如果我要改變是因為我願意，同樣我愛你也不是我強迫你改變自我的理由。
愛裡的兩個人就應是自由的，愛可能是自我的心裡最柔軟的溫柔，最堅硬的職責，卻不就應是對方的束縛。愛可能會讓自我不自由但是決不能成為剝奪對方自由的理由，因為愛是你自我的。
因為我愛你，所以我願意為你擋風遮雨甚至期望你是我甜蜜的負擔，並不代表你願意安心的躲在我的懷裡，所以我不會強迫你，但是我能夠站在你的身後，如果你願意你能夠回頭，離你最近(的距離等待你)必須是我迎接你的懷抱。
不要因為我愛你，你就有了壓力，全盤理解我的付出不要心存不安，因為愛是一個人的事情，所有的付出是我自我願意，同樣我不會因為你愛我而改變自我，對你的付出我心安理得，因為你做的一切是你願意。
很不喜歡那些借愛的名義強迫對方做什麼人，常常聽到說：A為B付出多少時光、花費多少金錢、做出多少犧牲，而B卻無動於衷，以至A最終或黯然神傷或遠走他鄉甚至放下生命。愛大可不必這樣。
接下來的音樂來自阿哲的兩個人的森林。在音樂聲中，也歡迎你參與到我們的節目當中來，我們的節目交流群： ，我是NJ
今晚我們來說說感情的樣貌。你心目中的感情是什麼樣貌的，你想過嗎?
音樂：《兩個人的森林》
如果相遇的兩個人心裡同時發生了感情那是一種美麗，一個人的感情也同樣是美麗的。不管是兩個相遇的人同時感受的感情還一個人單方面的都是美麗的，都是自我一個人的。不論是廝守還是相思或甜蜜或苦痛，愛裡的情緒或許和對方有共鳴但是終究只有自我明白。
感情於不一樣人而言就應是不一樣顏色與感覺的吧。有的人的感情平淡卻溫暖，有的人的感情熱烈卻起伏，有的人的感情磕拌卻長久，有的人的感情一時完美卻瞬間毀滅。
不想去刻意改變自身而讓某個人愛上自我，無論內在亦是外在。喜歡，就喜歡獨一無二的自我。不能誰把誰逃在模子裡。昨日努力做到你期望的樣貌，而這天或許就做不成你心中的天使。
我們都是普通人，一個俗人。感情起始時可能留意翼翼，怕弄傷了自我，或許會掂量彼此的付出，自然的，人的本性，都要保護自我。可當感情於自我而言已經堅定不移，甚至不自覺地改變了自我，出現如果，你的愛總是有條件。視窗有風吹過，胸口開始發涼。
你會用你自以為以前的經驗對我，自稱是怕我如何。或許你並不知那一次次“小”打擊，在某一點就能夠將一個人拋離原點，不再期許。開始懷疑，你愛的，到底是誰?是我?還是你改造後的我?只能將自我放在自我的感情裡過活。
灰心的兩個人說要堅持，說要克服現實，各懷心事。自我愛著，越來越深，卻物理改變分手的結局，買了感情的返程車票卻沒有日期，不懂你的期許。自我做著自我的堅持。期望扔到南極，人卻站在北極。
從認識的第一天，彼此的聯絡就不曾停止，在你不斷的支援裡，開始相信以後的日子能夠叫給你。罕見的風颳過我的城市，彼此的聯絡有了一天的終止，就在這短暫的終止裡，你把愛交給了歷史，突然的能夠讓人靜止。你說我們是怎樣的不適宜，已經沒必要再堅持，那當初何必開始?難道愛過後才明白是錯誤的堅持?忘著冰冷的文字，還有以前牽過的手指，想說什麼突然那樣覺得是那樣的難以啟齒。從相識開始，一點點找去，想去證明以前有相愛的痕跡，想或許某個時刻我以前是你的天使。
感情究竟是什麼樣貌，嚴厲是不是都還給天使。你以為我的淚一文不值，猶如丟棄的廢紙，卻不曾知，這次的眼淚是第一次為一個男子。
依然畫不出感情的樣貌，模糊不清。像個受傷的孩子，留意保護，卻依然受傷至此。玻璃娃娃般的感情，需要橡膠做的心，碎了，心不會太疼。如果誰明白感情的樣貌，請輕輕釦響我的門，告訴我，一個迷路的孩子。
音樂：goodbye my love
節目版頭
那裡，城市情緒，我是NJ 。今晚我們說到的是感情的樣貌。
每一次在感情面前欲言又止，每一次在感情面前躊躇踱步，迷茫著，迷茫著要怎樣才能夠給自我，給別人，給感情最好的解釋。
每一個人都彷徨著，每一個人都迷惘著，到底要怎樣樣，才能夠用最完美的理由來說服自我理解它抑或放下它!
我明白，感情是個難題，永遠的難題，誰都無法把它的解題過程以及步驟清晰的分解和計算出來。感情就是不會讓你輕易駕御它，給你這樣模糊的樣貌，讓你在它的圈套裡若苦若甜，若酸若辣……
感情，這一輩子，這一路，所教會我們的，是什麼?天明白，地明白，自我明白，而別人永遠不明白!
我們懷舊，我們總是在路上走走停停，回首一段又一段。總是流連於過去的回憶不是個好習慣，告訴自我，學會遺忘!
你惦記著他的背影，離去的眼神，沉默的嘴脣，喪失溫度的手……他卻從來沒有留念過，所以，瀟灑的離開，給他一個最美麗最坦然的微笑，告訴他：“你放下了幸福，永遠錯過了。”
感情到底生著怎樣的模樣，讓人迷戀，深陷，想要抓卻始終抓不住?當一個人死了心，就不會再有任何柔情蜜語，最後，剩下了高傲的心，優雅的脣，以及毫無溫度的身體!
對於感情，他們一無所有，而我，也就只剩下了你……
忘記你，感情的樣貌，我選取快樂的隨風離去。愛或不愛，留或不留，都由我自我選取!但是我想，不管怎樣樣，一個人不如兩人。接下來我們來聽《一個人不如兩人》
音樂：《一個人不如兩人》
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失去一個愛你的人，你也許不會憂傷;失去一個你愛的人，你會去悲傷，去痛苦;愛上一個不愛你的人，你也許會更悲哀。 感情常常是個奇怪的東西。一個女人就是一個故事;一個女人因為一個男人就有一長串的故事。
我曾是一個等待的人，等待著感情輕輕降落在我身上，等待著原本屬於我，給予我幸福的他。
感情裡，想像的樣貌，那個他會把我放在心口的位置，會送我回家，會擔心我有沒有吃飯，會提醒我天冷了加衣，會擔心我開不開心，會擔心我過的好不好，會將我無微不至的放在他的感情裡。
但是，生活裡我們應對感情的樣貌是不是就應學會灑脫，就應學會淡忘，就應微笑，也許我們就應學會快樂，也許我們就應學會愛惜自我。不可否認，愛上一個人是毫無緣由的，沒有預兆，沒有鋪墊，更沒有積累。但至少我們能夠讓我們感情明媚而張揚些。
不可否認，我笨拙的把日子過得一團糟。我想要的感情一向以模糊的樣貌應對著。我承認我要強。但，並不好強。懂得放下，卻不懂得爭取，太累的事情，懶得去應對。有些東西不是與生俱來，而是環境造就，比如，我的倔強，我的固執。
也曾抱怨過生活，埋怨過生活的不公。但是如今，已學會感恩。生活給了什麼，學會理解什麼，並用自我僅有的力氣去經營。並努力著，向前。遇見我期望的感情的樣貌。
音樂：《我能夠》
感情是年少時那一次在四層的窗邊，夕陽中等待了三個小時最後出現的背影，一分鐘就消失在視線以外。然後在每次擦肩後的不敢回首。感情是家門口漆黑中突如其來的一個吻，嘴脣間柔軟的觸感和急促的呼吸，還有那一夜未眠的莫名悸動。感情是手指撫摸面板時聽到的來自內心滿足的嘆息，和從眼角劃落指間的一滴淚水。感情是輾轉在人群裡暮然回首的一張過往的臉，走過去已物是人非。感情是舉起碎片在手臂上刻下的一道道傷痕，在時光中漸漸淡去，卻始終看得到痕跡。感情是你在我身體最深處爆發，激情中被慾望淹沒的顫慄。感情是深夜點起香菸，迷霧中記憶深處難以揮去的一雙清澈的眼睛。感情是在疼痛中心裡流淌的溫暖的血液和難以自拔。感情是我走到你面前，直直看你，然後對你說：嘿，你明白嗎，我愛你，你愛我嗎?
感情的樣貌在生命的河流裡是那些突然躍上河面的銀色閃爍的魚，我們站在岸邊不斷觀望，一次又一次的躍動閃亮又失去，河水奔騰洶湧。感情是夜空中那彼岸突然升起的煙花，大朵大朵，繁華落盡。只留下無盡的冰冷夜空去懷念那以前有過的一場盛大而短促的綻放。感情是兵荒馬亂中，我只看見你的樣貌，只聽見你的聲音，只明白你在哪裡。感情是我告訴你我愛你，而你願意明白你是否愛著我。
感情也許是一個人的事情吧，我把我的整個生命放在你的手掌之中，等待你去捧住或者就此翻手跌入深淵。感情其實就是一個人的事吧，杜拉斯說：除非很愛很愛一個男人，否則所有男人都是無法忍受的。那麼感情就是一個人對另外一個人無聲的忍耐，在未知的未來面前我們始終無所適從。記得在五月的時候一個人去看櫻花，風吹過滿樹粉白的花瓣飄散，想起聖經裡的話：”愛如捕風”。而那一刻我們唯一能抓住的只是風中已經失去生命的細小花瓣。
感情是我能夠遇見你，然後陪你走上一段。看你睡著時嬰兒一樣單純的表情和嘴角溫情的弧線。能夠為你係上襯衫的扣子送你出門，能夠給你點上一支菸放在你的脣間，把頭埋在你的頸窩裡感覺你面板下血管跳動的溫度，能夠在夜晚牽著你的手去看那一場突如其來彼岸的煙花。然後放心的看你離開我，走向遠方，再不回首。然後我才能夠離開，用我的整個生命去遺忘你。然後也許在夢裡看見純白的婚紗和鑽石，櫻花樹下粉白花瓣中你給我承諾，然後夢醒來，空蕩的房間裡只有我，然後喝下床頭擺著的冰水，在劃過喉嚨的窒息感中淚流滿面。
感情是什麼樣貌?感情是什麼樣貌的?我們一向在尋找，等找到了才明白，感情不是想象中的那麼簡單的。那裡是城市情緒，我們的節目交流群： ，今晚你有情緒來嗎?
節目版頭
什麼是感情?
感情是音樂：初戀是輕音樂，熱戀是搖滾樂，結婚是通俗樂，離婚是流行樂。(但我想沒有人會喜歡這樣的流行樂吧~)
愛，從來都不是理所當然;愛，永遠也沒法一個人完成;愛，常常是自我給自我夢想的勇敢;愛，有時是世界死了，我還活著的瘋狂念頭。所以愛才離奇，愛才誘惑，愛才風光，愛才無邪。
感情無須刻意去把握，月是想抓牢自我的感情，反而更容易失去自我。正如掬一把清沙，握得越緊，反而手中所剩越少。而那些從指縫中間漏掉的，全是自我太用力，太想留住的緣故。感情這種事最是奇妙，一點勉強不得，能夠培養的是感情，不是感情。
愛就應是因為一個人而得到全世界，不是因為一個人而失去全世界。
你是不是...真的成了一個愛情絕緣體?
某天，你被自己這樣的發現下了一跳，暗暗決定下一個週末就去見七大姑介紹的，那個博士學歷的海歸。
你們見了面，吃過一頓沒滋沒味的晚飯，對話平淡的像是白開水，而他最後的一句話甚至激怒了你，他說“你一個女人，再認真好強有什麼用，最終還不是找一個人洗手作羹湯?”
你妥協而又自暴自棄的參加了許多次相親會，交友會，應付著各種奇葩的物件。
你滿腔的難過和委屈只想找個人聊聊天發洩，撥電話給大學時候關係最好的朋友，她壓低聲音打斷你，“抱歉啊，你稍等一下，我把娃哄睡馬上就給你撥回去。”
彷彿從某一天開始，你所有的朋友都像約好了一般的紛紛出嫁，全世界單身的只有你一個人。
你學會了越越多的東西，
在忽然斷電的夜裡，冷靜的摸出蠟燭給自己煮完一碗麵，在水管爆裂的時候第一時間打電話給物業，在路上跟別的車發生刮蹭之後一邊打電話報理賠一邊應付對方的胡攪蠻纏。
你以為自己可以以一個無所不能刀槍不入的小宇宙般存在。
可是你卻越來越害怕回家，越來越害怕任何跟婚戀有關的聊天，任何一場沒有跟你同齡的單身人士的聚會，越來越無法面對，別人看向你的，有些不解有些不屑有些憐憫的目光。
“她那麼優秀，為什麼還是一個人?”他們每個人的眼神都在說，“要是沒問題的話，怎麼會一直不談戀愛呢?”
你頂著刀槍不入的驕傲外表抵抗著這樣源源不斷，一波又一波的攻擊和質疑。更加努力的讓自己活的，看上去更光鮮優秀一點的樣子。
卻抵抗不住自己的心，在一個又一個的深夜裡質問自己：
“是不是因為我長得不夠漂亮?”
“是不是因為我腿太粗?”
“是不是我真的有什麼心理問題?”
然後在一次又一次的無解中，本能的拒絕任何一場，可能會讓自己感到尷尬的談話和聚會。
直到終於有一天，你要麼從一個溫柔可人的小姑娘變成一個人見人嫌的“滅絕師太”，對世間一切的情愛不屑一顧。
要麼終於無奈妥協的隨便嫁掉，嫁給某一個你不看照片甚至想不起他長相的男人。
要麼背井離鄉的遠走到一個父母親戚再也鞭長莫及的地方，將自己與往事強行隔絕，孤零零的度過一個又一個元旦與新年。
喏，你看，單身太久是會被殺掉的。
不是被孤獨，不是被無聊。只是因為，你並沒有生活在那個理想的，各人自掃門前雪的獨立世界裡。
有人的地方永遠都是江湖，
而唾沫星子，從來都是比任何明槍暗箭都更殺人不見血的武器。
損毀著你的自信，瓦解著你的尊嚴，讓你一天甚過一天的不愛自己，讓你眾叛親離，讓你親手掐死掉自己所有的柔軟和美好，變成一副內在千瘡百孔，卻還要假裝刀槍不入的模樣。
當你一點一點殺掉自己，變得可憎，孤僻，偏激，虛偽，面目全非或是了無生氣。
他們說，早就知道，這會是你的結局。
我常常跟一些還年輕的能掐出水的小朋友聊天，聽到她們用那種帶著一絲驕傲的口吻反駁我：“我一個人過的那麼好，幹嘛稀罕別人喜歡?”或是“談戀愛就是一件小事，我還有更大的目標想要追求。”
或許他們還不能懂，無論於誰，無論於境地，不愛就是有罪的。
當一個人拒絕愛足夠久，總有一天也會被愛拒絕。而無論你是否認同婚姻與戀愛這樣的關係，如果在很長一段時間，身邊都沒有一個值得讓你動心的追求者，那一定是自己出了問題。
從來都沒有任何一樣東西，比愛更能保養一顆心。
讓你找到更好的自己，並願意把這樣的一個你分享給另一個人。
讓你有力量去抵禦外界，也能懷著謙卑來反省自己。
它做你的鎧甲，又為你保留最柔軟的地方。已識乾坤大，猶憐草木青。
所以啊，你可以堅強，可以獨立，可以自由，可是千萬千萬別放棄任何一個可以爭取去愛的人，別封閉一顆願意去獲得愛的心，別拒絕任何一個可以遇到愛的機會。
因為遺憾啊，它永遠比失敗傷人。
她執著他的手，滿臉笑意的說，無論以後發生什麼你都要相信我哦，記住要一直一直信我
他微笑的撫過她的額角，盈盈笑語
當年他可以為了她可以種下一園的梨花，現在亦可以親手燒燬，不留下任何心跡。她不怨，即使滿園梨花落;她不恨，即使那人終究沒有信她
一年後的春季來臨，梨園裡再沒有皎潔的梨花。如此喜歡梨花的女子也隨著那把火的焚燒，走向了死亡，這座梨園徹底荒了。
兩個月後，他一向寵愛的妃子再度懷孕。太醫卻說這是她的第一胎。一瞬間，他似是瘋了一樣，雙眼赤紅。原來他誤會了她，想起女子最後噙著淡笑的嘴角逐漸僵硬，他幡然悔悟!!其實他一點也不愛那個妃子，但誰讓那個妃子是他的師傅的女兒。師傅對他恩重如山，他又怎會讓妃子的孩子莫名死去呢。他想，
她可能都不會想遇到他了吧，畢竟他對她的信任如此薄弱，弱到一個謊言就可以摧毀。燒了梨園他何嘗不苦，但是如果不這樣做又怎能對得起師傅啊。她死的時候他的心有多痛只有他自己知道。可是他還是不能去看她，他害怕面對她和師傅還有死去的孩子。
一個君王能這麼懦弱的可能也只有他了吧，那個晚上雨下得很大，竟和兩個月前的場景驚人的相似。他一身黑色錦袍，冷冷的看著地上的女人蜷曲著身子，看來紅花真的很好用。可能以後他都不會再讓這個女人擁有他的孩子了，呵呵…呵呵
這又會怎樣，她早就回不來了。
從此以後，每一年的花開花落都只餘他一人駐足
納蘭容若府中，曲徑通幽處鬱鬱蔥蔥，只是在這無盡生機裡，卻融進了一絲暮色，襯托得無比沉重。在芳菲盡處的一個院落裡，隱隱約約有縷縷藥香飄出，伴隨著一聲聲若有若無的咳嗽聲。容若的結髮妻子盧氏，此時已經是病入膏盲，命懸一線了。他站在夕陽裡，看著僕婦們忙裡忙外的走動著，一動不動，任憑月色逐漸爬滿肩頭。
納蘭容若，生於一六五四年臘月，十九歲娶妻盧氏，比自己小一歲。新婚夜寫下詩詞：“十八年來墮世間，吹花嚼蕊弄冰弦。多情情寄阿誰邊，紫玉釵斜燈影背。紅綿粉冷枕函偏，相看好處卻無言。”由此可見他對妻子是何等鍾情，何等愛惜。盧氏身為大家閨秀舉止合宜、性情敦厚、才華橫溢，更加博古通今。尤其是對讀過的書過目不忘，在生活中還十分善解人意，她逐漸走進容若的內心，成為無可替代。
夜深時，容若秉燭夜讀。盧氏總是捧著一盞熱氣騰騰的香茶，放在桌邊。然後默默地為他披件衣服，靜靜的坐在一邊，陪他看書。這些在別人看來只是普普通通的小事，卻逐漸溫暖了容若的心。盧氏的愛就像涓涓細流，潤物無聲，獲得了丈夫全部身心。
因為容若時常不在家，因此寫出很多愛情詩句。比如：“客夜怎生過?夢相伴，倚窗吟和，薄嗔佯笑道：若不是憑淒涼，肯來嗎?來去若匆匆，準擬待曉鐘敲破。乍偎人，一閃燈花墮，卻對著琉璃火”這首詞寫的是作者身在佛寺，夢中與妻子相會，相依相偎情意纏綿，夢醒後卻空對著寺院的燈火，不免感覺淒涼蕭索，悵然若失了。
“山一程，水一程，身向榆關那畔行，夜深千帳燈。風一更，雪一更，聒碎鄉心夢不成，故園無此聲。”相思，相思是什麼?長相思，長相思又有多長?是天涯海角有窮時，還是隻有相思無盡處?一程山水，一程風雨，夜色逐漸深沉，伴隨著點點孤燈，求一夢而不可得，長相思兮長相憶，短相思兮無窮極。
如今妻子即將撒手塵寰，四年的恩愛，四年的相守，即將化為墳頭的一抔黃土，怎不讓人傷心欲絕?那一年梨花紛墜，那一年暗香縈繞，一縷香魂從此逝去，飄在天盡頭!容若是個多情的人，男人像他這樣多情，為世所稀實為少見。多情帶給他的只是痛苦，還有一顆有若秋水般孤獨的心。他丰神俊逸，是個濁世翩翩佳公子，卻一生為情所累，寫出的詩詞都是：“薄情轉是多情累，曲曲柔腸碎。”
妻子驟然離去讓容若不能接受，刻骨的思念難以自制，點點相思、點點悲痛躍然紙上，字字悽婉哀怨，曲曲愴然滴血，種種淒涼處，豈是外人可以領會。自此後，容若寫出無數膾炙人口的悼亡詞，表達了他對愛妻無盡哀思。
“到如今，獨伴梨花影。冷冥冥，盡意淒涼。原指魂系識路，教尋夢也迴廊”又是落花時節，滿眼殘紅依舊，只是不見昔日笑顏，想起往日兩情依依，耳鬢廝磨的閒情軼事，不由得黯然神傷，感懷斷腸。
“淚咽卻無聲，只向從前悔薄情。憑仗丹青重省視，盈盈，一片傷心畫不成。別語忒分明，午夜鶼鰈夢早醒。卿自早醒儂自夢，更更，泣盡風簷夜雨鈴。”這首詞以淚起篇，以泣結尾，無限傷心盡在不言中。
“三載悠悠魂夢杳，是夢久應醒矣，料也覺人間無味。”這首詞中所表達的真摯情感，和悽婉悱惻的格調催人淚下。“此情已自成追憶，零落鴛鴦，雨歇微涼，十一年前夢一場。”妻子的死，讓納蘭傷心欲絕，每日裡睹物思人，愁腸百結!逝者如斯，容若對妻子的情感始終沒有消減。
整部《納蘭詞》中，容若為妻子寫的悼亡詞達數十首之多，可見他的至情至性。我們在感懷悼亡詞的同時，也可感覺到他們的情深意切，在催人淚下的同時，也對他們曾經的幸福予以深刻的想象。
如果說：“繡榻閒時，並吹紅雨，雕欄曲處，同倚斜陽。”是他們幸福的寫照，那麼“歸來也，趁星前月底，魂在梨花。”就是他們最終的結局。容若三十一歲，病逝。那天，正是他妻子的忌日。那天，梨花飄落如雨。
“一生一世一雙人，爭教兩處銷魂?相思相望不相親，天為誰春!漿向藍橋易乞，藥成碧海難奔。容若相訪飲牛津，相對忘貧。”這首詞，寫盡兩情相悅卻不能相守的苦楚，生不能同寢，死後願同槨。忘川河邊曼珠沙華依然盛開，你和妻子再也不會分離，從此可以長相守了。
容若來了，又走了，卻不曾遠離，他永遠留在喜歡他的人們心中。歷史的煙塵逐漸遠去，但是那個四月，卻有一縷餘香暗暗飄過，若人生只如初相見該有多好!
你在盛夏的午後課間被蟬鳴聲吵醒，朦朧睡眼間，看到教室外走廊上穿著籃球衫的男生和穿著花裙子的女孩並肩而立，男生突然的握了一下女孩的手然後飛快的放開，空氣中漂浮著甜軟的蜜桃棉花糖味道，你趴在臨窗的課桌上，緊張的連大氣都不敢出，彷彿一不小心窺到了什麼驚天的祕密。
你依然沒遇到自己喜歡的那個人，你覺得那些愛情故事都是在騙人，又或者，天下的好男人已經不知道絕種到哪裡去了。
你嘗試過一段根本算不上戀愛的約會，跟別人口中的某個“很合適你”的人。
虛與委蛇永遠比沉默痛苦，貌合神離永遠比孤獨可怕。
你還是決定結束這段根本擦不出任何火花的約會，畢竟，你已經等待了那麼久，那麼多年了。
你每天依舊打扮的光鮮亮麗的去上班，踩著噔噔的高跟鞋帶著精緻的妝容活的好像是一個瀟灑而快樂的年輕人。
可是你逐漸發現，“回家”越來越變成一件可怕而討厭的事情，原本通情達理的父母，再也聽不進去你說“我一個人也能過的很幸福”這種話，而是搖身一變成為拿著狼牙棒的惡魔，睡夢裡都在逼婚。
你再也不是親戚朋友中那個優秀的耀眼的小姑娘，七大姑八大姨看向你的眼神開始帶上一點幸災樂禍的憐憫。
同事們朋友們不管什麼時候聊起愛情婚姻，不管你在不在場，最後話題都會落在你身上。
你清楚的知道自己過的挺好，付了一套公寓的首付，買了車，坐著不再用看人臉色的職位，每年可以任性的來上幾次說走就走的旅行。你可以眉頭不皺的付清自己購物車裡所有的寶貝，也可以很享受的為自己燉上幾個小時的紅棗羹。
可是沒有人在意你怎麼想，那些以關心為名的綁架和以“為你好”為藉口的干涉，你逃不掉，也拒絕不了。
你明明沒有任何錯，
可是對抗整個世界，為什麼還會那麼辛苦?
你是全系成績最好的女生，確定了保研之後長鬆一口氣，你抱著一摞小說悠悠然的從圖書館逛回宿舍，途徑一對急著找工作的小情侶正在吵架，女孩賭氣的一甩手，撒嬌的看向男生，“我就是不想跟你分開，你要不跟我去北京，咱們分手算了。”。
你低頭一笑，有些慶幸自己不必頭疼類似的煩惱，心中卻忽然浮起一種莫名的失落，捨不得一個人，到底是什麼感覺呢?
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