冬季請加強體育鍛煉的國旗下講話稿
位同學各位老師:
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季,請加強體育鍛煉》!
冬季的到來,給北方的天氣增加了幾分寒意,這個季節,沒有了夏日的驕陽,正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛鍊身體,增強體質,而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉,由於肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性,使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫,提高人們的禦寒能力。所以,堅持冬季鍛鍊的人,抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉,大都在室外迸行,不斷受到冷空氣的刺激,人體造血機能發生明顯變化,血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,身體對疾病的抵抗能力增強,俗話說“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體面板、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助於骨骼的生長髮育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛鍊更為重要。
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加了大腦氧氣的供應量,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。
冬季鍛鍊好處很多,冬季鍛鍊的專案也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等專案。這完全可以根據個人愛好,選擇不同的專案,靈活掌握。
那麼,冬季體育鍛煉又要注意什麼呢?
1、冬季天氣比較冷,參加鍛鍊之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平,改善肌肉、關節的靈活性,防止肌肉拉傷,關節扭傷等現象的發生。
2、冬季鍛鍊要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,鍛鍊著裝要合理,鍛鍊後要做適當的整理活動,及時穿衣保暖,以防感冒。 3、參加冬季鍛鍊,要有循序漸進的過程,更要有頑強的毅力、持之以恆的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天晒網”。
同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質,才能更好地工作和學習,才能應付各種困難和挑戰。
最後,請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”。
相關文章
-
冬季,請加強體育鍛煉國旗下講話稿
冬季參加體育鍛煉,可以加速我們身體的新陳代謝,提高身體抵禦寒冷及疾病的能力。下面是本站小編給大家整理的冬季,請加強體育鍛煉國旗下講話稿,僅供參考。冬季,請加強體育鍛煉國旗下講話稿篇1老師們,同學們:早上好!今天我演 -
冬季請加強體育鍛煉的國旗下講話稿大綱
位同學各位老師: 大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季,請加強體育鍛煉》! 冬季的到來,給北方的天氣增加了幾分寒意,這個季節,沒有了夏日的驕陽,正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛鍊身體,增強體質,而且還能 -
國旗下的講話:冬季應加強體育鍛煉
各位同學各位老師:大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季,請加強體育鍛煉》!冬季的到來,給北方的天氣增加了幾分寒意,這個季節,沒有了夏日的驕陽,正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛鍊身體,增強體質,而且還 -
國旗下演講稿:冬季,請加強體育鍛煉
本篇國旗下演講稿,圍繞的主題是健身,其中一個原因是冬季的到來,可以增強體溫,提升身體免疫力等,感興趣的朋友可以參考下文:國旗下演講稿各位同學各位老師:大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季,請加強體育鍛煉》!冬季的 -
國旗下的講話:冬季應加強體育鍛煉大綱
各位同學各位老師:大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季,請加強體育鍛煉》!冬季的到來,給北方的天氣增加了幾分寒意,這個季節,沒有了夏日的驕陽,正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛鍊身體,增強體質,而且還 -
國旗下講話之——冬季,請加強體育鍛煉
各位同學各位老師:大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季,請加強體育鍛煉》!冬季的到來,給北方的天氣增加了幾分寒意,這個季節,沒有了夏日的驕陽,正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛鍊身體,增強體質,而且還能 -
加強冬季鍛鍊國旗下講話稿(精選)
在我的眼裡看來,最美麗的風景就是在春姑娘到來的候。“呼呼呼”春風打破了冬天的寧靜,看,原來是春姑娘來了,她帶著生命和希望,步履輕盈地來了。她是這個“狂歡節”的創使者,為大自然帶來了無盡的歡樂。春是生命的'種子,她一 -
冬季國旗下講話:加強鍛鍊
公司網頁設計師年終工作總結怎麼寫呢?下面小編將為大家推薦兩篇參考範文,希望對您有所幫助! 篇一:公司網頁設計師年終工作總結我已經在公司工作將近1年了。剛來的時候還擔心無法把工作做好,不知道如何與同事共處。但 -
教師代表加強冬季鍛鍊的國旗下講話稿(精選)
老師們,同學們:早上好!今天我國旗下講話的內容是:冬季,請加強體育鍛煉!法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言:生命在於運動,沒有運動也就沒有了生命,缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經到來,為了抵禦嚴寒,增強身體免疫力,越 -
冬季體育鍛煉主題的國旗下講話稿
小朋友們、老師們:大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季,請加強體育鍛煉》!冬季的到來,給天氣增加了幾分寒意,這個季節,沒有了夏日的驕陽,正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛鍊身體,增強體質,而且還能鍛鍊不