【篇一】
制定計劃前
長遠計劃跟短期安排即使有長遠計劃，卻沒有短期安排，目標是很難達到的。所以長遠計劃跟短期安排兩者缺一不可，長遠計劃是明確學習目標跟進行大致安排;而短期安排則是具體的行動計劃。一個具有靈活性的計劃計劃安排一方面要有具體明確的要求跟量化指標，以便於執行跟檢查驗收，另一方面，也不能過於僵死呆板，沒有任何的靈活變通。在具體安排時，應該是在緊湊，不浪費時間的前提下，保持一定的彈性跟保險係數，便於應付偶然情況。比如，你可以每天晚上空出半個小時，作為機動時間，專門完成一天當中沒有完成的計劃;每週抽出半天時間，專門完成本周未完成的計劃。
制定計劃中
區分常規學習時間跟自由學習時間常規學習時間指按學校規定的學習時間，主要用來完成老師佈置的學習任務，消化當天所學的知識。而自由學習時間指除常規學習時間外的歸自己支配的時間，你可以用來彌補自己學習中欠缺的、或者提高自己對某一學科的優勢。自由學習時間的安排是制定學習計劃的重點。所以我們應該提高常規學習時間的效率，增加跟正確利用自由學習時間，掌握自己的學習主動權。針對重點進行制定計劃重點一是指你學習中的弱科，二是指知識體系中的重點內容。只有抓住重點，兼顧一般才能取得更好的學習效率。注意聯絡新教材與學過的教材之間的知識點，新知識是建立在對舊知識的深透理解的基礎上的，課前自學若發現與新課相關的舊知識掌握不牢時，一定要回過頭去把有關的舊課弄懂。
從實際出發來制定計劃
(1)知識能力的實際：每個階段，計劃學習多少知識?培養哪些能力
(2)時間的實際：常規學習時間跟自由支配時間分別有多少?
(3)教學進度的實際：掌握老師教學進度，妥善安排常規學習時間跟自由支配時間，以免自己的計劃受到“衝擊”。實際情況，主要包括以下四方面的內容：你目前的學習成績;你的學習素質(記憶力、理解力、觀察力等);你的學習心態;影響你進步的外部因素。彼，是指你面對的學習跟考試，主要體現在教學大綱跟考試說明中。這些內容，在教材跟各種教輔資料中對每一學科、每一章節的學習目標、考試要求，都有明顯提示，可供參考。另外這些內容還會滲透在老師講課的過程中，他會告訴你哪些是重點，哪些是難點，通過大量習題提升你的解題能力跟應試能力。由此看來，知己知彼其實重在“知己”，即透徹分析自己，瞭解自己。通過對自己的透徹分析，你可以知道自己哪些方面欠缺，哪些方面是具有優勢，可以明確自己發展的方向，該定立什麼樣的中短期目標，該採取哪些措施。透徹分析可以說是你制定計劃、實現目標的基礎應從難到易制定計劃在制定計劃時，可以先將某一時段內要完成的所有事情羅列出來，並分為三類：
a類：重要而緊急的事;
b類：重要而不緊急的事;
c類：不重要不緊急的事。具體安排時，你一定要先完成a類，然後是b類，最後是c類。這樣先難後易地安排，一方面可以保證你精力最充沛時完成最重要、最緊急的任務，提高學習效率，另一方面，在攻克較難的任務之後再完成較簡單的任務，你會覺得更自信，更輕鬆。
應制定一個“能做完”的計劃應該做出這樣的計劃：今天早晨要背過多少單詞;今天上午要做完幾道習題;今天晚上要預習哪一節內容，達到一種什麼效果;你不僅要在學習的量上有明顯規定，更要在學習的質上有保證，要特別強調“做完”多少。這樣做對你學習效率的提高有非常明顯的作用。如果只是去做，做多做少、做好做壞都是做了，但這樣的“做”對你的學習是有害的。
合理安排時間制定計劃高一學生應該抓住記憶效果的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00—7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學習比較緊張，中午休息30—50分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學習。而每天如果不能保證7—8小時睡眠，記憶效果也會降低。提高學習時間的利用率早晨或晚上，或一天學習的開頭跟結尾的時間，可以安排著重記憶的科目，如外語。心情比較愉快，注意力比較集中，時間較完整時，可以安排比較枯燥，或自己不太喜歡的科目，零星的、注意力不易集中的時間，可以安排做習題跟自己最感興趣的學科。這樣可以提高時間利用率。
制定計劃後
簡單的回顧列表：
1、是否完成了計劃中的學習任務?
2、是不是按照計劃去執行任務的?
3、學習效果如何?
4、如果有任務沒有完成，那是什麼原因?(安排過緊、太鬆?)
記得補上缺漏，重新修訂計劃。你也可以通過日記來記錄一天的學習計劃進度，便於改進跟回顧。
回答以下問題，可以幫助你進行透徹分析。
(1)你目前的學習成績在班內與全年級的上游、中游還是下游
(2)在所有學科中，你比較喜歡哪些科目?厭惡哪些科目?原因是什麼?
(3)哪些科目成績較好?哪些科目成績較差?原因是什麼?
(4)哪些科目提升潛力較大，哪些科目應保持現在的優勢?
(5)下一步學習，你準備重點突破哪些科目?採取什麼樣的學習方法?
(6)你認為自己的記憶力、理解力如何?學過的東西老記不住是因為本身記憶力差?還是因為沒有采取合適的記憶方法?
(7)你對未來是否充滿信心?
(8)你是否有明確的奮鬥目標?是否願為實現這一目標而全身心付出?
(9)你覺得自己的自制力如何?上課時是否能集中注意力?自習時是否能按時完成作業?空閒時間能否自主安排?
(10)你交往的朋友中，哪些對你的發展有幫助的?哪些可能誘導你偏離奮鬥方向?
(11)你經常瀏覽什麼內容的網站?這些網站對你的學習跟成長有何幫助?有何不良影響?
(12)你父母對你上學的期望是什麼?在家中能否為你提供較適宜的學習場所?根據對這些問題的回答，你可以制定合理的中短期學習目標。
【篇二】
口號跟心理暗示：
隱蔽精幹長期埋伏積蓄力量以待時機
扼住命運的咽喉，使它不能使我屈服！
持之有恆決不放棄！
12年的含辛茹苦，不能在最後的兩年付之東流，兩年的奮鬥，應該成為12年濃縮的精華！
沒有什麼可以阻擋我的決心跟行動！
聽話就能成就事業！
時間安排：
完整時間：
①每週的週六全天（必須保證上午至少3小時，下午2小時，晚上至少2-3小時的學習量，因為這是你暗中積蓄力量的時機，更重要的是，週六的一天相當於一週每天增加了2課時的學習量，那是很了不起的！）
②每天的完整時間：
早上6：30~7：15（又是一節課時間！必須做到，當然，一開始可能會艱難些，但只要堅持，不到一個月就可以調整好生物鐘。切記，這個時間很重要，要排除萬難得到保證）
中午1：00~2：00必須午休，可以保證下午跟晚上的狀態。
下午5：10必須馬上去吃飯，爭取在6：20以後來到教室。
6：20~7：00之間又有一節課！任務是完成老師佈置的作業，加上第一節晚自習，大概差不多了。
晚自習第二節課開始：按自己的學習計劃學習。記住，誰在一天內除完成作業外能騰出更多的時間給自己，誰的學習效率就是的，就可儘可能的取得進步，追趕先進！但前提是必須把當天的作業獨立完成並搞懂。
零散時間：
每節課間應盡力的走出教室換換腦筋，進行休息。或者讀一讀《讀者》或《青年文摘》。手邊應隨手放著《新華字典》，經常不經意的翻看，久而久之，你會累積很多的文字跟語文的基礎。
每天下午6：20來教室之前，應先在校園裡走走。稍作休息。
聽課要求
行為不錯過一分一秒，思想不偏離一絲一毫，筆記不缺漏一點一滴，心態積極，思維超前，當堂儘可能掌握更多內容，主動發言，無所顧忌，做好複習，不恥下問。（記住，課堂是學習的根本，脫離老師上課講授的學習是最愚蠢的學習，效率最低下的學習，最自以為是而又得不償失的學習）
目標確立
目標是學習的原動力，是學習計劃的期望結果，分為最低目標跟目標。
最低目標：行為跟作息上的要求是最低目標，學習上每天有目標，可以在一天結束後作為尺度衡量當天計劃跟任務完成的情況，每次考試有目標，應該在一次考試結束後就確定下一次的目標，分為要趕超的同學跟總分的增長幅度。每個最低目標的完成，為目標打下堅實的基礎。
目標：分為學期目標、大學聯考目標、專業目標跟人生大目標。必須符合實際跟愛好，又頗具有吸引力，要有夢想成真的可能性跟勇氣。
任務跟計劃
及時調整自己的額外任務跟計劃，調整目的是要讓自己的任務跟計劃能夠符合自己的實際，能夠在自己全方位的努力下一定能夠完成，而不是心很高但每次都打破自己的任務跟計劃。如原定每天額外記憶5個英語單詞，但發現很容易完成，就必須調整到10個，循序漸進，不斷提高。
內容：作息時間、老師佈置的作業，當天所學內容的複習，自己的額外任務（做題量、詞彙量、閱讀量）
檢驗：用晚自習最後時間回顧當天任務完成情況。
口號：當天任務必須當天完成！
學習效率
效率就是時間，因為效率高相當於延長時間（靠單方面增加時間來學習的辦法是錯誤的）
聽課效率：腦耳手並用，主動思維，積極回答問題，決不能隨意聽課。
休息效率：必須按時作息，必須養成作息規律，在這個計劃裡，休息時學習的一部分，是為了學習而進行的休息，是追求質量的休息，休息也要分秒必爭！
進餐紀律：進餐必須從容，但不能浪費時間，趕不上統一進餐時間，就必然會浪費時間，還有可能違反紀律。好吃從來都是跟懶做連線起來的。決不買零食。
作業完成效率：當天作業必須獨立或藉助於老師後獨立完成。而僅僅完成當天作業量是遠遠不夠的，學生的差別不在於智力、基礎，關鍵在於在高效率地完成大多數人的共同的工作量的前提下，仍能夠有更多的時間完成自己的規定量。這種人即使將來步入社會，也會因為其具備這種能力而貢獻卓著，成績斐然。
記憶效率：記憶的效率來源於專注跟合適的記憶手段。任何人都有遺忘功能，而要想快速牢記知識，一方面必須是在入靜狀態下強記知識（當然是在理解的前提下），所謂瞬間記憶能力，這是可以訓練的；而另一方面，則必須有規律的迴圈往復的回顧跟加深記憶效果。所以記憶效率低下的兩個因素無非是未進入入靜狀態跟未及時反覆而已。
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