各學院:
為豐富新生軍訓期間的化生活，營造良好的軍訓氛圍，學校軍訓宣傳組特面向全校參訓學生開展徵比賽活動，現將有關事項通知如下：
一、主題
迷彩軍訓青春無悔
二、要求
稿內容要求緊貼學生軍訓主題，暢談參加軍訓的收穫和體會，描述軍訓過程，抒發熱愛國防、熱愛軍營、熱愛軍旅生活的情懷。體不限，字數0字左右。(稿須詳細註明學院，班級，姓名，聯絡方式，在稿右上角註明“軍訓徵”字樣，否則稿作廢；當天稿數量每個學院不超過0篇)。
三、物件及參加方法
1、參加物件:20xx級全體軍訓學生。
2、投稿方法:每天中午12:00～12:4，各學院輔導員將篩選過的質量較高的稿（並請註明各班級所投稿數量）交到軍訓宣傳組辦公室（白雲校區劉宇新樓1室），聯絡人：石利剛、林卓成，電話：（短號：）。在海珠校區參加軍訓的學生稿交到廣播臺播音室（海珠校區行政樓811室），聯絡人：石、張，電話：。
比賽時間:9月21日～9月29日。
四、評比方法
1、播出稿每篇以2分計(不另加其他分數)，並將優秀稿在學校官方微信平臺、易班網路平臺上展示。
2、稿符合要求而未播出的每篇以01分計。
評獎方法：
(1)以播出稿分數,海珠、白雲校區分別評出“新生軍訓十佳通訊員”10名，“優秀通訊員”1名；
(2)以累計總分,海珠、白雲校區分別以班為單位評出“軍訓報道先進班級”個；
以累計總分,海珠、白雲校區分別以學院為單位評出“最佳組織獎”1個。
3、比賽結果將於9月0日新生軍訓閱兵式上公佈並頒獎。
20xx年會考已經結束，八年級的同學將要跨入九年級，進入會考備戰狀態，九年級的同學們在制定學習計劃中需要注意以下十點，才能為明年的會考打下夯實的基礎。
1、全面分析，正確認識自己
準確找出自己的長處和短處，以便明確自己學習的特點、發展的方向，發現自己在學習中可以發揮的最佳才能。
2、結合實際，確定目標
訂計劃時，不要脫離學習的實際，目標不能定得太高或過低，要依據：
(1)知識、能力的實際；(2)“缺欠”的實際；(3)時間的實際；(4)教學進度的實際，確定目標，以通過自己的努力能達到為宜。
3、長計劃，短安排
要在時間上確定學習的遠期目標、中期目標和近期目標。在內容上確定各門功課和各項學習活動的具體目標。學習目標可分為：
(1)掌握知識目標；(2)培養能力目標；(3)掌握方法目標；(4)達到成績(分數)目標。
長計劃是指明確學習目標，確定學習的內容、專題，大致規劃投入的時間；短安排是指具體的行動計劃，即每週每天的具體安排和行動落實。
4、突出重點，不要平均使用力量
所謂重點：一是指自己學習中的弱科或成績不理想的課程或某些薄弱點；二是指知識體系中的重點內容。訂計劃時，一定要集中時間，集中精力保證重點。
5、計劃要全面，還要與班級計劃相配合
計劃裡除了有學習的時間外，還要有進行社會工作、為集體服務的時間；有保證睡眠的時間；有文體活動的時間。時間安排上不能和班級、家庭的正常活動、生活相沖突。
6、安排好常規學習時間和自由學習時間
常規學習時間(即基本學習時間)：指的是用來完成老師當天佈置的學習任務，“消化”當天所學知識的時間。
自由學習時間：指的是完成了老師佈置的學習任務之後，所剩下的歸自己支配的學習時間。在自由學習時間內一般可做兩件事：補課和提高。補課是指彌補自己學習上的缺欠；提高是指深入鑽研，發展自己的學習優勢或特長。不管是補課還是提高，最好要圍繞一個專題進行，這樣做，學習比較容易見效果。
自由學習時間內所取得的學習效果，對改變學習現狀具有重大的作用，因此這一時間的安排，應當成為制訂學習計劃的重點之一。
7、腦體結合，學習和其他活動應合理安排
在安排計劃時，不要長時間地從事單一活動。
(1)學習和體育活動要交替安排。比如，學習了一下午，就應當去鍛鍊一會兒，再回來學習；
(2)安排科目時，文科、理科的學習要錯開，相近的學習內容不要集中在一起學習；
(3)同一學科的材料，用不同的方法學習。
8、提高學習時間的利用率
早晨和晚上，或者說一天學習的開頭和結尾部分的時間，可以安排著重看記憶的'科目，如外語等；當心情比較愉快，注意力比較集中，時間又比較長，這時候可安排比較枯燥，或自己又不太喜歡的科目；零星的時間，注意力不容易集中的時間，可以安排做習題或去學習自己最感興趣的學科。除此以外，還要注意學習時間和體育活動要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的學習內容不要集中在一起學習，等等。這樣安排，在同樣多的時間內，由於安排了合適的內容，就會收到較好的效果。
9、計劃要留有餘地
計劃終歸不是現實，而只是一種可能性。要想把計劃完成現實，還要經過一段很長的努力過程，在這個過程中自己的思想會發生變化，學習的各種條件也會發生變化，計劃訂得再實際，也不免出現估計不到的情況。所以，為了保證計劃的實現，訂計劃時就不要太滿、太死、太緊，要留出機動時間。
10、注意效果，定期檢查，及時調整
檢查內容：
(1)計劃中的學習任務是否完成？
(2)是否基本按計劃去做？
(3)學習效果如何？
(4)總結得失，找出偏差，分析原因，以利改進。從而實現自己管理，自己控制，自己激勵、自己調整。
班會目的：
經過學生考試緊張心理自測，使學生懂得對待考試會有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。
活動過程：
一、做遊戲，初步體驗
⑴師述：同學們，我們先來做個“過平地獨木橋”的遊戲(學生過獨木橋)
⑵述：讓獨木橋升高些。我們再過一次橋。(學生過升高的獨木橋)
⑶讓同學們談體會，述：第一次過獨木橋和第二次過橋心裡有什麼不一樣感受
⑷小結
第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨木橋升高了，有的同學緊張得心亂跳，還有的同學的腳也在發抖，因為大家都害怕掉進河裡，越緊張，越容易掉進河裡。由於大家過度緊張，所以影響了大家正常水平的發揮。
二、引導學生：
師述：其實，生活中常常會出現緊張的情緒，教師第一次站在講臺上給同學們上課也十分緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是此刻我也有些緊張，這是十分正常的。
⑴問：同學們，平時你在哪些情景下會出現緊張的情緒出示：考試。
⑵問：你們在考試前、考試時、考試後會有哪些緊張的表現
⑶讓同學們討論：(4人一組)
出示：考試前，考試時，考試後
考試
考試前考試時考試後
⑷交流，你會有哪些緊張的表現(自由談)
三、我們怎樣克服這些過度緊張的情緒呢
兩種途徑：
x一是自我調節
⑴教師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術。
x二是什麼
⑵那麼，我們怎樣在考試期間克服過度緊張的情緒呢
A、A、注意學習生活節奏。
B、B、學會自我調節。
C、C、考試增加自信心。
四、小結：
教師相信，只要同學們做到自我調節考前做好準備，考試時相信自我必須能行，必須能克服緊張情緒。
五、實踐：“做個小記者”
用學到的方法，採訪身邊教師，並談談體會。
六、總結：
對考試漠不關心，抱“無所謂”的態度，也是目前某些國小生對待考試的不正常心理，同樣應幫忙他們認識其危害性，引起足夠重視。經過本節課的活動，讓學生學會了克服過度緊張情緒的方法，同學們能夠用學到的方法，在學習中進行嘗試，克服過度緊張的情緒，發揮自我的最佳水平和潛能。
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