書名《愛的五種能力》，作者趙永久。
全書分為六章，第一張闡述愛的五種能力，分別是情緒管理、述情、共情、允許、影響。
五種能力相互影響，管理不好情緒的人，經常發脾氣，他就做不到述情，共情。不會述情的人，就不能影響和引導對方達到越來越好的狀態。不懂得允許的人就做不好共情，常常會想改變對方，做不到積極影響對方。
懂愛的人不講“理”，家從來就不是講理的地方，愛情也從來不能講理，想要提高自己愛的能力，要開始學會不講“理”。“愛”與“理”哪個更重要，看心理學對人類動機的研究，人類做事的動機有兩個，做正確的事，做愉快的事。比如：上班打卡是正確的事，不做的錯的，會被批評扣錢。晚上你想曠工去聽陳奕迅的演唱會，這是愉快的事情，只是因為你是他的粉絲。其實，正確的事和愉快的事分別對應人們的理性和感性。家裡是講愛不是講理的地方，人們創造出來約束本能的正確的事，被約束的恰恰是愉快的事，沒有人願意回講理太多的家。一個講愛，一個講理，雞同鴨講。
舉個我自己的例子：每次快到情人節的時候，我就會旁敲側擊，各種提示彭先生，是不是應該買花表示表示，但是他始終是無動於衷。直到有一天我們把這個問題提到明面上聊，彭先生一副非常不削一顧的樣子說：“花是價效比最低的東西，把買花的錢拿來買肉，夠咱們吃好幾頓的”。這個意思當然就是指買花是很浪費的，不是正確的事。對女生來說，收到花當然是會開心啊，用錢來衡量，就沒什麼意思了。
一個從愛的角度溝通，屬於愉快的事，另一個從應該的角度溝通，屬於正確的事。兩個人根本不在一個頻道，怎麼可能有較好的溝通效果。
情緒管理
關於情緒管理，一些人理性上知道如何做，但是遇到事情的時候，往往產生強烈的情緒，被情緒驅使著，眼睜睜看著自己把事情做成不希望的結果，根本問題是缺少管理負面情緒的能力。管理情緒是不要讓情緒，尤其是負面情緒表面上看不出來，而是通過方法訓練，讓自己少起情緒，甚至不起情緒。善於管理情緒的人，內心經常處於一種平靜的狀態，借用莫言獲獎時說的，幸福是什麼不用想，沒有壓力。
情緒管理的方法書中有詳細的解釋，選擇一個來講一下，是我自己體會比較深刻的。多數人在和假想敵作作戰，很多時候我並不知道事實是什麼，就憑自己的一個假設，堅定的認為事實就是這樣，情緒也就隨之而起，對自己不自信，特別在乎領導看法的員工，容易假設領導總是在監視自己，不相信自己的人，最容易懷疑他人。
述情與共情
學會表達自己的感受，通過述情，告訴對方，自己喜歡什麼，不喜歡什麼，希望如何，不希望如何，這等於個愛人指出了一條正確關愛你的道路。舉個我姐講給我聽的例子，每次我姐帶她小孩去商場玩，商場都有小火車可以坐，坐一次25元，就是坐在上面圍著商場跑一圈。偶爾坐一次還可以接受，但是總是這樣的話，覺得挺貴的。然後我姐在看到小火車的時候就會告訴她小孩說，媽媽沒錢，坐不了小火車，但是媽媽可以幫你去夾娃娃，後來每次去商場，她小孩就會說，媽媽沒錢，我不坐小火車。小孩子都可以理解了，何況大人。
允許
允許，讓生活無煩惱。允許，簡單來說，就是包容，就是接納。允許和他人之間有差異的事情，差異沒有對錯，本來生長和成長的環境都不一樣，有人喜歡吃米，有人喜歡吃麵，有人喜歡吃葷，有人喜歡吃素，人與人之間的差異，本來就沒有對錯。
影響
孟母三遷的故事講了影響的重要性，環境對人的影響，愛人之間互為環境。影響的前提是允許，改變的前提事不允許。允許給對方成長的空間，我經常犯的錯就是幫忙，過度的幫忙反而讓人們退化，我們要學會不理會不喜歡的行為，獎賞認為好的行為。
星級推薦：★★★★
總結：己所欲勿施於人，不要企圖讓每個人都和你有同樣的看法，與你共情，允許不一樣的聲音存在，可以想想如何去影響別人。很好的一本書，越看會越喜歡。
三優範文網