相親相愛之家：工程102班
相逢於工程102班，在拼殺的黑色六月之後，在一萬次夢裡的憧憬之後——如此珍貴，如此難得。 相逢於工程102班，懷著漸漸成熟的生命裡繽紛的夢想，懷著敢闖敢拼的青春裡倔強的執著——如此堅定，如此不悔。 47張笑臉，熱情洋溢，綺麗的季節裡盛開出燦爛與光華；47聲呼喊，充滿力度，恬淡的天空裡猶如春雷聲聲，轟轟隆隆。 在老師的諄諄教誨和耐心指導下，同學們學習上認真刻苦，活動中積極踴躍，競賽中表現卓越，1年來碩果累累，榮譽滿滿……精神抖擻，運動會上舍我其誰；千機萬辯，辯論場上魅力無限；揮灑青春，籃球比賽颯爽英姿，勇奪季軍；青春飛旋，演講大賽脫穎而出，還有那一顆顆活力的心，在燈光與掌聲中化作流雲。 這就是工程102班，團結奮進、朝氣蓬勃、溫暖和諧的大家園。工程102班，47個夢啟航的地方。
為宣傳心理健康教育，引導廣大學生去關注心理健康，廣西工學院土木建築工程系工程102班定於2011年5月20日至6月1日舉辦“陽光三部曲”系列活動，活動內容及活動具體策劃如下：
一、班級心理健康教育活動名稱
廣西工學院土木建築工程系工程102班“陽光三部曲”系列活動
二、班級心理健康教育活動主題
“我陽光，我快樂！校園快樂生活，你我共分享！”
三、活動時間
2011年5月20日至6月1日
四、活動地點
學校籃球場、教室
五、活動物件
工程102班全體成員
六、活動內容
本次“陽光三部曲”系列活動共分三部分：
樂章一之思想篇:留言板、拋掉煩惱；
樂章二之行動篇：“金玉良言，你我共分享”主題班會、“創和諧環境,促合作團隊”宿舍衛生評比；
樂章三之活動篇:“春秋戰國杯”之男女混合籃球賽、“健康知識共分享”之班級部落格心理健康博文發表。
㈠“陽光三部曲”樂章一之思想篇
⒈留言板（時間：2011年5月25日）
活動方式：同學們將願望與寄語寫在小紙條上，抒發自己的情感，放入做好的留言板上。
取得的效果：同學們都積極抒發了自己的願望，並貼於留言板上，即是同學們情感的抒發，更是一個默默交流的平臺，通過互相對比同學們的留言，產生心靈上的碰撞，促進同學們積極思考，並寓教於樂，在聆聽其他人心語之時，更是對自己心靈深入的自我窺探和思考。
⒉拋掉煩惱（時間：2011年5月31日）
活動方式：將煩惱寫於紙上，可折成各種形式，拋入煩惱箱中，隨後同學們輪流隨意抽出，以字條上的內容為話題與心理健康諮詢員展開集體討論，提出解決方案，為大家排憂解難，消除煩惱，更為大家的交流創造很好的溝通機會。
取得的效果：剛剛大一的我們必定內心有許多的煩惱，創造這樣一個平臺讓同學們將內心的苦悶進行發洩，並不記名式公開討論，即是一個良好的交流平臺，更讓各種煩惱得到有效的解決，最重要的是教會同學們如何面對各種煩惱，這對未來大學四年的生活十分重要，正所謂：授之以漁而非授之以魚。
㈡“陽光三部曲”之樂章二行動篇
⒈金玉良言，你我共分享（時間：2011年5月31日）
活動以競賽形式進行，將全班同學分為三組，每組設一名組長，組長主要任務是引導小組成員提出自己的想法。本班心理保健員作此次競賽的評委及心理健康諮詢員，班主任熊壯老師作為心理導師。
活動方式：
第一環節：趣味競技知識答辯賽
三個小組一起進行趣味競技知識答辯賽，在答辯賽中由主持人出題，由參與同學做出選擇。
第二環節：心理知識學習
三個小組共同進行關於心理健康知識座談會，在此環節中同學們可暢所欲言，可談談自己對心理健康教育的理解，說說自己所知道的心理健康小知識，小故事等。
（在前兩個環節中，為鼓勵同學們更活躍的參與到活動中，也為提高同學們的情緒，我們對每一位參加活動的同學，都贈予精美小獎品，如由本班同學自制的小禮品，小吃。）
第三環節：見聞共分享
此環節為自由討論階段，同學們可在這一時間內互相訴說自己的所見、所聞、所想。對於同學們自己無法自我解決的問題，大家一起相互探討，相互分析，一起找出解決辦法，同時也可向我們的心理導師詢問其解決辦法。
最後以自願為原則填寫心理健康測試題，寫好之後上交至本班心理保健員，待評定之後，將在下一階段的課後時間裡針對一些同學做心理輔導。
取得的效果:在活躍的氛圍中讓同學們暢所欲言，抒發自己的心聲，與大家分享自己所知道的心理健康的小故事，小知識，使大家對心理健康教育有更大的理解，也加深大家對心理健康的重視。
⒉“創和諧環境，促合作團隊”宿舍衛生評比（時間：2011年5月24日）
活動方式：同學們的生活學習環境對同學們的心理也有一定程度的影響，我們組織同學們積極參加宿舍衛生整理，舉行班級宿舍衛生評比，並於5月24日下午舉行班級宿舍衛生大評比，評選出宿舍衛生最好的宿舍。
取得的效果：通過這樣的形式，班級中的各個宿舍成員在本宿舍中和宿舍成員一起團結協作，努力著去整理宿舍衛生，整理自己的個人物品。以此達到促進宿舍成員之間的合作，也營造了一個很好的宿舍氛圍。
㈢“陽光三部曲”樂章三之活動篇
⒈“春秋戰國杯”——班級男女混和籃球賽（時間：2011年6月1日）
在這次的系列活動中，我們舉辦名為“春秋戰國杯”男女混合籃球賽。讓同學們走出課堂，走進陽光下體會體育的魅力，營造良好人際關係。
活動方式：在此係列活動中，將全班男女混合分為青龍，白虎，朱雀，玄武四個組進行籃球賽，要求上場隊員中至少有一位女隊員的參加，最終以分數決出勝負。
取得的效果：舉辦此次籃球賽旨在提高同學們之間的交流，令大家有一次戶外競技運動及娛樂的機會，這樣在學習之餘可以放鬆心態，使自己暫時從學習工作的壓力中釋放，也促進同學們感情，營造了和諧輕鬆的溝通氛圍。這也不僅僅是一場籃球賽，通過男女混合的方式，不再有籃球場上對決的激烈，而是寓教於樂的平臺。
⒉微博小世界，心靈大世界
活動方式：利用本班已建立的班級部落格及生活委員的個人部落格，提供大家可以在這部落格上面發表言論的平臺。這樣既可以讓同學們藉此抒發心聲，也可以讓看到我們博文的朋友為我們解答，互動。在同學們的問題得到解決的同時，也使他們開始去更加的關注心理健康，理解心理健康的重要性。
取得的效果：我們也注意到了時下的流行——微博。在如今如此發達的網路時代，我們正是利用這一點，使同學們互相交流，這已經不只停留在班級的範圍，而是全社會的範圍，讓更多的人為我們解答，聽聽校外社會人士的見解，對同學們幫助很大。更值得肯定的是微博具有很強的後期操作性，通過我們精心的維持，會發展成一個良好的交流平臺，具有長久的持續性，而非只是簡單的心理健康活動的一個內容，具有較高的現實意義。
七、活動要點
以班級為單位開展心理健康教育活動，有利於心理健康教育知識的迅速普及，增進廣大學生的心理健康和社會適應能力；有利於促進班級內的交流，增強同學之間的相互理解和信任，提高集體凝聚力；激發學生參與教育、自我教育的積極性，併為學生提供樂趣和鬆弛的環境。
⒈相互溝通，建立信任。
在人際交往中，人們出於保護自身利益的需要，常常對周圍的人懷有一定的戒備心理。這種防禦機制既是在人際交往中習得的，又會對人際關係的進一步發展形成阻礙，它是影響心理健康教育活動深入實施的最大障礙。讓班級成員之間互相溝通而熟識，有利於逐漸削弱這種防禦機制，形成互助合作的集體氛圍，建立相互信任的人際關係。有經驗的輔導教師在起始階段的活動中，總是先設計若干利於同學之間相互瞭解、建立信任關係的活動。
⒉注重實踐，指導體驗。
同學是在體驗中成長。同學們的體驗來源於社會生活的實踐，學校教育只有為學生創設豐富的生活情境和社會實踐的機會，才能使其不斷獲得對周圍世界的認識和了解，儘快習得生存的本領，並最終實現社會化。班級心理健康教育活動突出實踐性，就是要注重主體作用的發揮，以活動為主，讓同學們直接體驗人生的酸甜苦辣、喜怒哀樂，在實踐中學習，在互動中成長。
⒊交流感受，分享經驗。
不能只關注活動本身，而忽略活動交流與討論。我們明白，人類的重要學習方式之一就是間接經驗的學習，心理健康教育活動的真正意義在於同學之間坦誠的交流和分享。在心理健康教育活動中，由於受社會生活經歷、知識基礎和個性差異等因素的影響，同班級的學生儘管參與的同一個活動，但其獲得的感受卻不盡相同。需善於引導學生思考、討論、交流各自的感受，明晰他人的感受，獲得對活動所隱含意義的認識，獲得間接的生活經驗，學會理解他人，學會接納不同個性的人。讓同學們交流感受，同時也是為了使同學們能自我概括體驗，發現行為與心理之間的關係，促進其心理素質的內化。
班委、班集體對同學們在活動中的任何情感或思考的表達，都應該無條件地給予積極關注，並要通過自己的語言、表情等表達出同感，以拉近班委與同學之間的距離。不能用任何責備的語言和行為去否定同學的感受，因為學生的任何感受“沒有對錯之分，只有真假區別”。班委的職責就是引導學生在集體中學習，通過互動與互助的活動，使他們形成正確的價值觀。
八、設計思路
㈠傾述心願，放開心扉
進入大學不久的同學們都有著各自不同的生活，都對生活有了新的認知，將心願，心情貼在留言板上，能使同學們心理的解放，更是同學們對未來大學憧憬的寄託，從內心深處入手，漸漸開啟同學們的心扉,引導同學們建立健康的心理觀念。
㈡相互溝通是心理健康的重要一步
通過競賽、分享心理知識或心理故事的形式，形成相互交流溝通的平臺，並讓有一定心理經驗的人員參與其中，全班形成相互討論，共同解決困惑的局面，這即是一次大討論，更是一次心理健康教育生動的一課，同學們參與其中，通過一次次相互的心靈碰撞，必然會學會更多的心理健康知識。
㈢戶外運動，心理健康教育之畫龍點睛
大學課堂生活之餘，走出戶外，走在陽光下，既可以體驗大自然的魅力，也能在戶外運動中體現同學們的相互協作，特別是男女混合籃球賽，這促進了整個班集體的團結，也是同學，特別是男女同學溝通的良好平臺。
㈣心理健康微博，建立更寬，更大範圍的心理健康普及
在如今網路發達的年代，與時俱進，建立心理健康微博，讓同學們發表心情文章，心歷路程，溝通平臺範圍由校內拓寬到校外，也是班級更新心理健康資訊的良好平臺。
㈤層層深入，達到心理健康活動的最終目的
由簡單的留言板，到男女混合籃球賽，最後建立班級心理健康微博，層層深入，提供更大更廣的平臺讓同學們相互溝通，互相傾訴，並共同解決大學常見的困擾及難題，相信通過“三部曲”系列活動，同學們對心理健康會有一個全新的認識。
九、實施條件
⒈活動所用物品：自制留言板，小箱子，籃球，活動獎品等。
⒉場地要求：籃球場，教室，多媒體教室等。
十、活動記錄過程
⒈準備階段：
班委集體動手製作一塊紙製留言板及小紙箱，準備好小紙條，筆等。申請好籃球賽所需場地、班會教室及多媒體教室。
對於主題班會，我們按照計劃的內容定於5月31日晚7點30分召開心理健康主題班會，班委準備好材料（便貼紙，筆，獎品等），併為全班同學準備了禮物，我們的主題是“陽光快樂”，我們的主要目的是讓同學們愉快的參與加入到這個活動中，所以我們準備很多精美的獎品，以提高大家的積極性。在班會之前我們去佈置會場，將桌子呈u型擺放，並在黑板上寫上本次班會的主題。
2. 活動階段
⑴ 主題班會
班會中郝立波，韋麗娟同學擔當主持人。待同學們來齊後，向同學們介紹了本次班會的意義、各活動內容及注意事項，之後會議正式開始。
流程一：郝立波同學開始提問一些關於心理測試的選擇題，同學們踴躍參加，紛紛舉手搶答。
流程二：同學們進行心理健康知識分享，在這裡同學們暢所欲言，紛紛將自己所知道一些心理健康知識，小故事及小哲理向全班同學講述。如曾碧波同學講了三個和尚的故事，提示我們做事需調整好自己的心態。由於其踴躍的發言，同學們給予了熱烈的掌聲。緊接著莫祖賢、唐安生、李思全等同學也都為同學們講述了心理健康知識及精彩的小故事，小哲理等。
流程三：同學們自我傾訴最近心理的困擾和疑惑，之後大家一起討論、交流，心理諮詢小組與心理導師在之中給予一定引導。
流程四：獎品分享階段，對踴躍回答問題以及給大家帶來小故事的同學頒發獎品，給與會的同學頒發紀念獎品，讓同學們能在輕鬆的氛圍裡學習心理健康知識。
之後心理保健員和心理導師對此次班會作總結完畢，班會圓滿結束。
⑵ 男女混合籃球賽
在這一次“春秋戰國杯”男女混合籃球賽中，我們分為青龍，白虎，朱雀，玄武四個組，進行男女混合籃球賽，每組每次上場五名隊員，要求至少有一位女隊員的參加，最終以分數決出勝負。
比賽中，同學們熱情積極，很活躍，表現的都很好，後勤工作由自願組成的後勤保障組負責，在每一場中場休息時都給隊員們遞水和物品。啦啦隊氣氛更是熱烈，籃球賽很是激烈，最終以阿點帶領的白虎隊以51:32的成績奪得冠軍，玄武為亞軍，青龍是季軍。最後，參賽所有隊員、後勤工作者及我們的啦啦隊員都獲得我們班級成員一起製作的精美小獎品，冠軍和亞軍均獲得獎金和證書。
3. 活動評價及總結
沒有溝通，世界將成為一片荒涼的沙漠。而人置身在這個開放與市場經濟的大潮中，每天都不可避免地與他人交往，所以每天也有可能遇到社交的難題。交往給人們帶來或多或少的幸福和快樂，正如一位心理學家所言：一個人成功的因素，85%來自社交與處世。但是在實際生活中，相當多的人由於不能和某些人和諧交往而苦惱，在學校中的我們照樣也不例外，所以對於班級中同學們的和諧交往，我們會不斷去學習學會從自己開始做起，從小事出發，去學會與別人和諧相處，大家在一起互相幫助。
在此次“陽光三部曲”系列活動中，我們工程102班的同學們都踴躍參與到活動中，積極學習有關於心理健康的知識，大家也更明白了：人是一個整體 ，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，在保證身體健康的同時，我們也應去關注我們的心理健康 。作為大學生，我們平時應自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥；對自己和別人都不要要求太苛刻，對人對事要養成“平常心態”；積極去參加集體活動，擴大自己的社交交往；加強意志鍛鍊，保持樂觀心態。
在這“陽光三部曲”之樂章一思想篇中，同學們都用那一張張漂亮的小紙條寫下了自己對自己的希望及寄語，把它放到了我們的留言板上；也用那一張張小紙條寫下了自己的煩惱放入了煩惱箱中，拋掉煩惱，迎面快樂。
這留言板，是希望與夢想之樹，也是煩惱和祕密之樹：它是如此渺小，可它卻與我們一起承載命運的考驗，陪著我們一起長大：它雖不能我們獨享，卻因為共同的願望而彼此鼓勵，載著希望同行。在它身邊，我們抬頭仰望，去找尋自己的夢想；在它身邊，我們攜上自信，開始走向更廣闊的大道。
成長路上，我們總會有許多的煩惱和挫折。在這一片美好的天空之下，讓我們的心靈多一份寬容，多一份感動，多一份忘卻，讓我們緊握雙拳，捧上自信，對生命充滿希望，釋放悲傷，寄託心情，拋掉煩惱。
在“金玉良言，你我共分享”這一活潑的班會上，同學們都暢所欲言，抒發了自己的心聲，與大家分享了自己所知道的心理健康的小故事，小知識，使大家對心理健康教育有了更大的理解，也加深了大家對心理健康的重視。
對此次的心理健康教育活動，大家認為要想有一個好的心理素質，應先從自己的個人衛生做起，先營造起一個優美，乾淨，整潔的生活環境，才能使自己更陽光快樂，使自己保持健康快樂的心態。
在同學們所發的博文中，有《大學生心理健康教育小知識》、《大學生心理健康》等文章，也有同學做了一些留言。對於這些，也有許多博友做了轉發，評論。這樣既可以讓同學們藉此抒發心聲，也可以讓看到我們博文的朋友為我們解答，與我們互動，也使他們開始去關注心理健康，理解心理健康的重要性。
總的來說，這一次我們工程102班的心理健康教育活動月的“陽光三部曲”系列活動辦得很成功，這一些活動雖然小，卻意義深遠，反響較好，充分加強了大家對心理健康的重視，也得以取得了預期的效果.
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