【摘要】通過深入調查，特別是通過網路進行問卷調查以及查閱相關資料，初步瞭解了當代大學生的心理健康狀況，並針對此問題提出相關意見和建議，呼籲社會及家庭等各方面關注大學生的心理健康，為當代大學生的全面健康發展營造良好範圍，提供有利條件。
【關鍵詞】大學生 心理健康標準 原因 解決方案
隨著社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關係也變得越來越複雜；由於科學技術的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新；在這種情況下，對人才素質的要求更高，不僅要求人才具有堅定的政治方向與較高的道德水準，而且還要求人才應該具有與時代發展相一致的現代意識和良好的心理素質，如開拓進取的精神、勇於承擔責任、頑強自信、樂觀，能夠承受挫折與失敗等。另一方面它又造就了變化劇烈的社會環境，由此給人們的心理世界帶來了巨大的衝擊和動盪，“人類進入了情緒負重年代”，人們的觀念意識、情感態度複雜嬗變。
作為現代社會組成部分，在大學院校生活和學習的大學生，對社會心理這塊時代的“晴雨表”，十分敏感。校園裡有豐富多彩的大學生活，但在有些同學看來，一切卻是那樣枯燥無味，缺少生氣；大學生活緊張活潑，有些同學卻興趣索然，萎靡不振。在離開了父母呵護、相對寬鬆的大學學習環境中，一部分同學空虛、迷惘、玩世不恭，甚至輕生。當代大學生的心理健康狀況實在令人擔憂。
一、心理健康的定義
人是一個身心統一體。人的健康相應地也包括生理健康和心理健康。生理健康是為了保持一個健康的體魄，心理健康則是保持一個健康的心理狀態。心理健康能直接地影響著人的生理健康，為此，心理衛生學認為健全的心理寓於健康的身體，而健康的身體有賴於健全的心理。因此，從某種程度上說，心理健康是比生理健康更為重要的一種健康。
第三國際及心理衛生大會曾為心理健康下過這樣的定義："所謂心理健康是指在身體、智慧以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的範圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。”還具體地指明心理健康的標誌是：
（1）身體、智力、情緒十分和諧；
（2）適應環境，人際關係中彼此能謙讓；
（3）有幸福感；
（4）在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。”
基於各種心理學理論和生活實際，綜合國內外心理學家的觀點和研究成果，特別是馬同志、陳同志等的觀點，提出大學生心理健康的6項指標：
（1）智力發展正常且能充分發揮；
（2）能協調與控制情緒，心境良好，悅納自我；
（3）具有頑強的毅力，擁有自我調控能力；
（4）能與他人建立和諧的人際關係；
（5）正視現實，生活、工作熱情高；
（6）人格完整、穩定、協調。
二、當代大學生心理問題的現狀
南京一項“對大學生心理健康狀況的追蹤調查”和統計分析表明：1993~1996年新生1908人進行心理測試並建檔，發現心理問題發生率為9.2%，高危人群為26.2%。另一項以全國12.6萬大學生為物件的調查，發現有心理障礙的人數竟佔23.6%。教育部對我國大學生的一項調查發現：大學生中有20.3%的人存在不同程度的心理障礙，且男生比女生更表現突出。
在大學生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動的願望和信心；有人因考試失敗或戀愛受挫而產生輕生念頭或自毀行為；有人因現實不理想而玩世不恭或萬念俱灰；有人因人際關係不和而逃避群體自我封閉。大量調查表明，目前我國大學生髮病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現為恐怖、焦慮、強迫、抑鬱和情感危機、神經衰弱等。當代大學生心理問題不容忽視。
三、對當代大學生心理問題的原因分析
1、家庭教育的影響
長期以來，在大學聯考指揮棒的調遣下，學校和家長在教育學生的過程中往往採用應試教育的方法，只重視智力教育，而沒有將培養學生心理素質滲透到其中，忽略了學生健康人格的培養。同時，在教養方式上，相當一部分家長因為受教育程度較低，多采用簡單、粗暴的傳統的家長制手段。這種消極的教養方式，容易使子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑鬱焦慮、偏執敵對等不健康的品質。總之，大學生的心理健康水平與學校、父母的教育觀念、家庭教養方式之間存在著不同程度的正相關係。
2、社會現實的影響
市場經濟中的激烈競爭在促進社會各方面飛速發展的同時亦造成了一系列的社會問題，緊張的生活節奏和巨大的工作壓力使人感到精神壓抑、身心疲憊。改革開放給大學生提供了良好的機遇，但隨之出現的一系列社會不良現象亦使大學生在心理上產生了諸多矛盾，甚至切身感受到社會轉型期的陣痛，這使得大學生人格弱點泛浮出來，形成心裡疾患。
3、高校心理諮詢工作欠缺
學校教育在一個人格的形成過程中起著舉足輕重的作用。正值青春期的大學生身心發展趨於成熟，但尚沒有形成完全健康的人格。從現在大學生的心理困惑看，許多都是由於人格障礙而導致的。然而，據報道，北大校醫院心理諮詢中心每週一至週五下午應診，預約就診的患者已經排到了兩個月以後；北京52.2%的高校至今還未設立心理諮詢機構，亦沒有經過專門訓練的心理諮詢教師，學生的許多心理問題仍被混同於一般的思想問題施以不科學的教導。
四、對大學生心理問題的教育措施
1、拓寬交際範圍，提高相處和交際能力。
在與同學相處時，首先要了解自己的優缺點，正確認識和評價自己，有效的協調與控制情緒，在相互尊重的前提下，帶著一顆包容的心，友好、主動的與同學們進行溝通和交流。同時，要積極主動參加學院和學校組織的文體活動，掌握人際交往的技能和技巧，擴大自己的交友圈，在真誠、友善的基礎上主動溝通交際，增加彼此的信任感，以提高相處和交際能力。
2、要有自己的職業規劃。
大學生要儘早設計明確的職業傾向，在對自己正確定位的前提下，充分發揮自身的優勢，彌補不足，不斷提高自己的學習能力、管理能力和實踐能力。另外，要正視理想與現實、專業與興趣的衝突，要學會在現實中重新認識自己，找到理想和現實的差距，實事求是地評價自己，分析自己，不要整日為了憂慮而憂慮，要學會未雨綢繆，利用有限的4年時間達到自己預設的目標。
3、快樂的學習和生活。
當前大學生教育的核心是創新教育，因此大學生在找出自身差距的同時，更要找到自己發展的潛力，通過不斷豐富自身的綜合素質來適應時代發展的要求。要時常保持濃厚的學習興趣和強烈的求知慾望，善於從學習中尋找樂趣，並時常帶著愉快、自信的心情微笑地面對每一天。當自己的學習、生活出現問題時，不要只顧著傷心、苦悶、彷徨，適當的時候來一點阿q精神，繼而保持自信樂觀的態度，儘量減少挫折感，緩解外部環境帶給自己的種種壓力。
4、改變觀念，及時尋求心理幫助。
過去，由於歷史文化等傳統原因，對人的個性心理問題的關注、認識和研究不夠，往往把心理問題神祕化，甚至把有心理障礙的人看作是不可理喻的邪惡之人或洪水猛獸，致使有心理疾患的人也不敢張揚、不能就醫。大學生作為一個高學歷群體，要轉變觀念、更新認識。心理健康和身體健康都是一個人健康不可或缺的因素，有了心理疾患就像身體不適一樣，應該及時去就醫，以求得諮詢、疏導，也就是說，對待心理問題要有一顆平常心。
優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務。
二十一世紀是一個思想文化激盪、價值觀念多元、新聞輿論衝擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁複雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現心理危機。二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們真正懂得：要想佔有未來，不僅要作思想品德、智慧、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰！
一、主題簡介
針對大學生心理健康這一問題，假期我利用網路、實地調查、查閱資料等方式對我院及其他院校大學生進行了心理健康調查。作為當代大學生，面對著嶄新的生活，無論是在生活上、學習上還是情感上，都存在一些心理困惑及心理障礙。而近年來，關於大學生心理問題引發的悲劇報道也日益增多，所以我們希望通過這次調查，總結出大家目前存在的一些普遍問題，提出寶貴的意見，向在校大學生們宣傳關注心理健康的必要性，幫助身邊的同學們調整好自己的心態，健康快樂地度過自己的大學生涯，併為將來步入社會做好準備。
二、活動日程
1. 8月3-6日：準備階段
通過各種渠道查詢收集相關資料，提出問題，並針對我院20xx年上學期期末的《高職大一學生心理健康狀況調查問卷表》進行資料統計，彙總。
2. 8月7-11日：調查階段（一）
校內調查：（1）網路諮詢，在我院班級、同學之間進行訪談，作為初步參考資料。
（2）問卷調查 （20xx年上學期期末已髮捲調查）
校外調查：將問卷以郵件的形式傳送給其他大學的學生進行問卷調查。
3. 8月15-21日：調查階段（二）
在爸媽線上心理網，對有心理困惑問題的大學生進行心理諮詢。
4. 8月22-24日：總結匯報階段
整理材料，對收集的資訊進行分析，最後以書面報告形式進行總結。
三、調查情況
1.調查背景
近年來，關於大學生由於心理健康問題而引發的負面報道越來越多，這一現象引起了學校、家庭以及社會各界的高度關注。結合到大學生的實際大學生活，他們也確實面臨著學習壓力、嚴峻的就業壓力還有複雜的感情問題。
2.調查目的
通過對大學生心理健康的調查，從中尋找出當代大學生所面臨的一些比較普遍的心理困難，宣傳心理健康的重要性，為大學生們提出一些適當有效的生活學習以及情感建議，幫助大學生克服那些出現在學習生活中常遇到的心理困惑，為他們的健康成長提供動力與信心。
3.調查物件
本校的學生和其他各高校的一些大學生。
4.調查方法或工具
主要是問卷調查，通過網路以及實地調查兩個方面進行實施。
5.資料分析或問題與現狀分析
大學生心理健康調查問卷問題分析
1、單選題（只選一個）
1.你認為在大一開展心理健康教育：（ ）A.有必要 B.無所謂 C.沒必要
2. 你目前的學習狀況：（ ）A.很順利 B.有困難但能克服 存在很多困難
3. 你對自己的身形、容貌是否滿意？（ ）A.滿意 B.無所謂 C.不滿意
4. 你在學校的朋友：（ ）A.很多 B.比較多 C.很少
5.你想過自己的前途嗎？（ ）A.沒有想過 B.想過 C.以後再說
6.你能否控制自己的情緒：（ ）A.能 B.基本能 C.不能
7.你感覺自己的學習自覺性：（ ）A.很高B.視情況而定 C.比較低
8.遇到困難或壓力時，你會最先向誰求助？（ ）A.家人 B.朋友 C 老師
9.在大學生活裡，你最經常的感覺是：（ ）A.比較充實 B. 無所事事 C.鬱悶
10. 你與舍友的關係：（ ）A.很融洽 B.有時會有小矛盾 C.經常爭吵，難以相處
11.考試前後你總會心情緊張焦慮嗎？（ ）A.總是 B.有時會 C.不會
12.你對所學的專業是否滿意？（ ） A 很滿意 B 一般 C 不滿意
13.你贊同婚前性行為嗎？（ ） A.贊同 B、不贊同 C.不知道
14.你對校園未來的愛情是如何看待的？（ ） A.無疾而終 B. 社會太現實，畢業各自飛 C、只要雙方努力，將來會在一起
15. 你認為自己目前的心理健康狀況：（ ）A.很健康 B.一般 C.存在一些心理問題
2、多選題 （選擇兩個以上的答案）
1.您有心理煩惱時通常會：（ ）
A.悶在心裡B.向朋友傾訴C.告訴父母D.求助老師E.自我調整F.尋求心理輔導
2.您的心理困擾主要來自：（ ）
A.學習B.家庭C.就業D.感情E.情緒F.人際關係G.環境H.自己
3.您的情緒問題主要是：（ ）
A.焦慮B.抑鬱C.嫉妒D.壓抑E.恐懼F.易怒G.其他
4.你對職業的選擇標準是什麼？（ ）
A 工作輕鬆 B 專業對口 C 收入高發展好 D 工作穩定 E 興趣 F 對社會貢獻大
5.本學期學院《智力與心理健康》課程以專題教學採取了一些新的教學方式，你喜歡的方式有：（ ）
A 參與式教學 B 互動式教學 C 案例式教學 D 啟發式教學 E研究式教學
從調查問卷中可以看出當代大學生心理問題的現狀：
1.對大學環境的不適應
進入大學後，發現成績優異的同學有很多，他們在高中時代作為佼佼者的優越感消失了。巨大的心理落差使一部分學生無法適應。在思想上，大學生往往對理想與現實的差距認識不清。學生在考大學前往往被灌輸了考上大學就萬事大吉、一生無憂等片面的觀念。但進入大學後，他們感到學習考試的壓力還是那麼大，競爭更加激烈，還要面對就業的壓力。這種現實與美好理想之間的差距，使很多大學生無法及時調整自己的心態。
2.無法承擔巨大的求職和就業壓力
就業的雙向選擇，使大學生面臨著巨大的就業壓力，特別是對於高職院校的大學生來說，他們認為自己的文憑及學歷不如本科生，往往不能實事求是地認識自我，有的缺乏自信，有的缺少積極進取的精神，有的處於眼高手低的情況中，形成種種矛盾心理，心理問題也就隨之凸現出來。但相對於城鎮學生，農村學生因家庭經濟狀況等影響對能否就業就更為敏感，出現的心理問題也比城鎮學生相對更多一些。
3.戀愛與性心理髮生問題
這也是大學生常見的心理困擾，一般包括單相思、戀愛受挫、戀愛與學業關係問題、情感破裂後的報復心理等。隨著生理和性心理的成熟，大學生對性給予了更多的關注，在生理髮育、兩性關係、戀愛等方面也經常出現心理困惑和障礙。
4.自我定位出現迷惑
大學生心理漸趨成熟，開始積極地思考人生，不斷反省自我，探索自我，經歷著種種內心自我評價與認知的矛盾和迷惘。對於學習為了什麼，將來想要從事什麼樣的工作，希望得到什麼樣的人生等問題的思索使大學生心理起伏很大，如果沒有適時的引導，很容易誘發心理障礙。
大學生心理問題的原因分析：
大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理髮展階段有關，同時也與他們所處的社會環境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由於心理髮展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理衝突矛盾時有發生。
1.客觀原因
1）學習的任務、內容、方法發生了變化。大學更加強調獨立自學、獨立思考和解決問題的能力，而不像中學有老師天天輔導，日日跟隨。
2）生活環境發生了變化。進入大學，宿舍成為主要的生活區，生活需要自理，對於那些沒有寄宿經歷和依賴父母的同學來說無疑是個巨大的挑戰。
3）人際關係較中學時代要複雜。跨進大學，周圍的人來自五湖四海，大家有著不同的生活習慣、語言、習俗等，形成了陌生的交流環境。
4）對待社會工作的態度發生了變化。大學強調的是學生的自我管理，除了學習之外，還需要參加一些社會工作來鍛鍊自己的能力，有些同學面對這些倍感壓力。
2.主觀原因
1）盲目自滿與自我陶醉 。考上大學之後很多人都不由自主地懈怠了下來，一方面大學裡沒有了中學裡的學習壓力，另一方面許多同學自認為中學裡自己是個佼佼者而放鬆了
對自己的要求，卻不知大學裡的人才比比皆是。
2）失望與失寵感 。很多同學都覺得目前的大學與自己理想中的大學相差甚遠，因此產生了失落感，同時在大學裡一下子不再是家庭與老師的重點保護物件也不免覺得有些失寵。
3）畏首畏尾。面對嶄新的環境以及激烈的競爭，很多同學此時卻失去了信心，他們不敢表現自己展現自己的才華，久而久之還會產生自卑心理，這給自己帶來了巨大的壓力。
6. 解決方法
（一）開展相關心理講座，設立心理諮詢室
校方應充分發揮作用，積極引導同學們建立正確的人生觀和價值觀。心理問題的出現很可能是由於同學們對自我和社會的認知不夠，心理教育一方面可以向學生灌輸正確的觀念，另一方面也可以糾正大家過去的錯誤觀念，幫助有困難的同學走出心理陰影，沐浴陽光。
（二）積極參加活動，保持良好心態
多數同學認為自己並不快樂，其實快樂隱藏在生活中的許多角落裡。保持良好的心態，首先需要相信：快樂是自己尋找的。自我暗示也是一種有效方法。時刻相信自己是快樂的，就能在無意中將陰霾無限縮小直至消失。積極的參加社會活動，能夠增進人與人之間的溝通交流，將自己的不快樂與快樂都學會與身邊的人分享，困難時尋求朋友的幫助，失落時尋求朋友的安慰，在這樣的氛圍中自己也體會到了助人為樂的快樂，進而形成樂觀的生活態度。
（三）降低壓力，促進良性競爭
現代的大學生雖然還沒有步入社會，但是沉重的壓力卻已經在他們身邊蔓延開來，就業壓力，各種各樣的競爭壓力，來自父母老師的壓力等等，這麼多的壓力往往壓得許多人透不過氣來。因此，一方面學生應學會自我調整，學會怎樣把這種激烈的競爭環境轉化為源源不斷的動力，另一方面，學校與家庭應給予他們更多的關心與鼓勵，而不是一味地施加壓力。只有這樣，才能避免過多的壓力壓垮學生，造成嚴重的心理問題。
（四）建立科學的生活方式
為了保持學習效率、有規律的健康生活，必須科學合理的安排生活，堅持體育鍛煉，講究衛生。做到勞逸結合，科學用腦。
四、結語
大學生心理健康教育是一項複雜的系統工程，心理健康教育是高校德育教育工作的一個重要組成部分。積極有效的心理健康教育能改善學生的不良情緒，減少心理疾病的發生，
1.前言
伴隨著時間的腳步，我們已經邁入21世紀。新時代裡國家之間的競爭將是全面複合型健康人才的培養以及這些人才所能夠創造出來的生產力的競爭。在這一獨特的大環境之下，時代賦予了現代高校培養人才更加艱鉅的任務，高校培養人才不僅要注意學生技術素質的提高，對於他們的心理訴求、心理變化、心理矛盾等都需要嚴加關注，以培養具有獨立健康人格的當代大學生。時代對於當代大學生的高要求是一把雙刃劍，一方面可以從外環境上給與當代大學生更大的動力去努力提升自己，另一方面當抗壓能力強的學生面對這種情況可以實現自身素質的進一步提高，對於抗壓能力弱的學生而言，他們需要更好的梳理自己的情緒、調整自己的心態才能面對這個壓力的世界。當他們憑自己努力卻不能達到父母的期望時，當他們的耳邊充斥“別人家的孩子成功”時，當他們開始牴觸父母的叮囑時，他們更傾向於懷疑自己、從而質疑世界。近年以來，在高校中由於學生自身心理原因未能得到有效解決而導致的休學甚至退學的現象時有發生，有的高校甚至出現了大學生跳樓、投毒等輕言生命的現象。在校大學生已成為目前心理障礙、心理健康問題的高發群體，心理健康問題在高校學生群體中的產生率達到了全體學生比例的10%－30%。關注當代大學生的心理健康問題並幫助他們走出心理健康陰影已經刻不容緩。
2.研究方法及過程
2.1研究物件
本次研究工作涉及黑龍江建築職業技術學院的在校學生。調查隨機抽取該院校20__級新生和高年級學生，涉及該高校的理科、文科、工科和藝術類學生。
2.2研究方法
本次研究工作過程中運用的研究方法為兩種:通過閱讀理解大量文獻分析資料以及發放相應的調查問卷然後統計歸納資料。
2.3研究工具
目前在此類心理學研究中普遍的研究工具為大學生人格問卷和SCL－90症狀自評量表，二者的適用範圍不同［1］。
(1)大學生人格問卷大學生人格問卷是日本科學家在參加1966年的全日本大學保健管理協會時編制的，它對應的英語翻譯為UniversityPersonalityIn-ventory，因此大學生人格問卷也可以簡寫為UPI。UPI的適用範圍為大學新入學時的學生，它主要是為了調查新入學的學生，從高中升入大學後心理方面的變化，以期較早地能夠發現學生中的精神障礙者、精神分裂症，它能夠了解新入學大學生相關的煩惱、對於生活的不滿以及新入一個環境中可能存在的迷茫等症狀。UPI調查問卷分為3部分組成:第一部分為被調查者的基本情況的瞭解，主要包括被調查者的姓名、性別、聯絡方式、興趣愛好、家庭情況、家庭住址等資訊，這些資訊為後期問卷分析的時候參考使用;第二部分為該調查問卷的精髓部分，為調查問卷的本身，由60項組成，其中題號為5、題號為20、題號為35和題號為50的這四項為測偽尺度，除開此4項外的56項為測試被調查者的煩惱、焦慮等;第三部分為附加題選項，它是作為一種瞭解被調查者是否曾經接受過心理諮詢或治療、被調查者對於自身的評價以及諮詢要求等等。UPI的記分方法為計算UPI總分的方法，即除開前文提及的4項測偽題目不參與記分以外，其餘56項參與記分，答案為肯定的記錄1分，為否定的不加分也不扣分，然後將56項分數相加從而得到UPI的總分。換而言之，UPI總分的範圍為0－56分，最高分為56分，最低分為0分。UPI總分獲得之後就可以進行UPI篩選。UPI篩選結果分為三類:一類、二類和三類［2］。經UPI篩選為一類的被調查者，則可能為心理異常、具有精神分裂症狀疾病，影響正常的學習和生活。對於被歸於此類的學生必須引起我們教育工作者的重視，需要對他們進行及時的心理疏導、同時上報學校找到更佳的解決方式。對於被歸於二類的學生，他們屬於心理正常型，但是存在一定得心理障礙，例如人際關係緊張、自身情緒不穩定等等，通過一定的心理疏導能夠好轉。對於被歸於三類的學生為正常心理正常的學生。
(2)SCL－90症狀自評量表SCL－90則為Self－reportingInventory，它還可以稱作90項症狀清單，是德若伽提斯於1975年編制的，它針對的是16歲以上的人群。SCL－90是目前世界上心理學界測量人是否有心理障礙、心理疾病的最常規的研究工具。SCL－90由90個專案組成，每一個專案也為打分制度，為5分評價制度，被調查者通過對自身的感知和了解選擇對於該專案自己的得分，其中選項選“無”為1分，選項選“輕度”為2分，選項選“中度”為3分，選項選“偏重”為4分，選項選“嚴重”為5分。分析時一般通過以下指標進行:總分為90個專案所有的得分相加得到的分數，總分反映了被調查者的心理健康的一個總體水平，該項分數越高，表面該調查者的心理健康水平越低，反之亦然;總症狀指數的計算方法為90個專案所相加得到的分數除以90。SCL－90調查一共包含了9個因子，這9個因子分別為軀體化、抑鬱、恐怖、強迫症狀、焦慮、偏執、人際關係敏感、敵對和精神病性，其中每一個因子都包括了被調查者在該方面的痛苦程度。因子分的計算方法為該因子的所有專案的總分除以該專案的專案數目，通過因子分數的高低，可以得到該調查者的症狀分佈情況。如果被調查者的某項因子分相對偏高的話，則表明該調查者心理健康問題相對較高。因此為了使本次的研究工作更加具有說服力和較高的準確度，在本次研究工作中採用區別對待的方式開展本次的研究工作，具體而言，對於20__級新入學的學生髮放UPI人格問卷，而對於高年級(二、三年級)則發放的為SCL－90調查問卷。
2.4研究過程
(1)研究程式本次研究工作首先是進行培訓，然後進行研究的重要部分———UPI和SCL－90問卷調查，第三是進行資料的輸入和分析;第四為諮詢。
(2)工作要求參與本次研究工作的調查者需要提前瞭解UPI和SCL－90的具體含義和相應的實施要求，同時調查者應該向被調查者(學生)講述清楚此次調查的目的，打消部分學生可能會存在的疑慮。
3.研究結論和分析
3.1UPI測試情況
本次調查工作一共發放UPI調查問卷1945份，回收的調查問卷1912份，同時由於部分同學未按照要求答題或者有漏題現象，這類資料是不能參與統計的，即最終有效調查問卷的份數為1900份。根據UPI調查問卷的結果，在這1900份有效調查問卷中，其中調查結果為一類學生的調查問卷份數為208份，二類調查問卷的份數為702份，三類調查問卷的份數為990份，即一類學生佔實測人數的10.95%，二類學生佔實測人數的36.95%，三類學生佔實測人數的52.10%。在UPI測試中我們還發現，UPI得分情況存在“三高”現象:女生的UPI得分高於男生，非獨生子女的UPI得分高於獨生子女的UPI得分，來自農村家庭的學生UPI得分明顯高於來自城市家庭的學生。這說明男生的心理健康優於女生，獨生子女的心理健康優於非獨生子女以及城市家庭的學生其心理健康狀況優於農村家庭的學生。
3.2SCL－90測試情況
本次調查工作的SCL－90測試工作中，我們一共發放調查問卷20__份，回收的調查問卷為1963份，有效的調查問卷份數為1952份。通過1－5級評分制度，按照一般研究方法，對於SCL－90測試中總分超過160分，或者其陽性調查專案數超過43項，也或者任一因子分超過2分時，我們考慮對該調查者進行陽性篩選實驗，此類調查者需要進行下一步的調查和檢查。對本次調查工作，SCL－90總分大於160分的一共有192份;各因子平均分大於等於2的調查問卷共計401份;各因子平均分大於等於3的調查問卷有82份;各因子平均分大於等於4的有15份。通過分析男生和女生的調查問卷，得出女生的陽性檢出率較男生的陽性檢出率高，這也說明不僅低年級男生的心理健康狀況優於女生，在高年級也如此。分析各年級9個因子的差異可以得出，從整體的角度，是隨著年級的增高，分數越來越降低，說明隨著年級的增高及年齡的增長，學生對於自身的心理健康也有一定有用調節，更加適應大學生生活方式。
4.問題討論和對策
4.1問題討論
大學生由於處於高中和步入工作中間這個特殊時期，大學期間的學習方式同高中的集中教育方式完全不同，加上由於大學生本身在此年齡段的自身因素、家庭因素等，容易造成大學生的心理不健康現象，本文從以下幾個方面進行分析。
(1)性別的影響。無論是UPI測試結果還是SCL－90測試結果，兩項調查結果都顯示女生的心理健康程度低於男生，這可能跟女生自身的生理及心理特徵有關。由於在我國的傳統觀念、文化中，對於男生的社會定位以及父母對於男孩和女孩的教養方式的均有不同，而且女生在進入青春期後，她們對於自我的評價明顯低於男生，遇見問題她們也比男生有逃避問題、不解決問題的趨勢，她們沒有坦然面對問題、解決問題的決心和勇氣。同時由於女生自身的劣勢，在求職以及工作中受到的不平等待遇也會長此以往，影響個人的心理健康。
(2)是否獨生子女的影響。對於此前大部分人的觀念中，獨生子女由於父母可能過分的溺愛，可能其心理健康程度不及非獨生子女。但是在我們此次的調查工作中，我們發現獨生子女的心理健康程度優於非獨生子女，這可能跟獨生子女父母有效、講究方法的引導方式有關。
(3)家庭環境的影響。通過本次的調查發現，農村籍學生的心理健康狀況不及城市學生的心理健康程度，這是因為農村籍學生的家庭經濟狀況普遍不佳，在他們的小時候或者初高中的求學過程中，一直以來都是學習上的佼佼者，他們希望通過學習來改變抑或是彌補他們在城市學生當中的心理上的自卑。當同齡人中城市學生可以享受生活時，他們可能還在為下個月的生活費操心，同齡人中城市學生在學校打籃球抑或品咖啡之時，他們可能正在去家教的炎熱抑或下雪的路上，這種可能的虛榮心和強烈的自尊心導致了自己的自卑心，從而不願與別人交往，產生自閉、自卑等心理特徵，影響了自身心理程度。
(4)年齡的影響。在本次研究中發現高年級的心理健康程度明顯優於低年級學生，這可能是新生入學時，由於在初高中時期，一直注重的是學業成績的提高，學習分數那時候在學生團體中能佔據一個很重要的因素，可能一個人的學習成績優異後，就能得到很多人的欣賞與包容。但是進入大學後，來自五湖四海的同學，有不同的家庭背景和教育背景，而且大學注重的是全方位的考量，這時候就需要學生去自我適應，調整。因此在低年級時學生容易出現自我矛盾，自我迷茫。隨著年齡的增長以及對於大學生活的適應，同時大學期間學校較多的資源供他們去學習和探索，經過幾年的學習和成長，他們的眼界更寬了，視野更大了，心胸當然更廣闊，從而他們的心理健康狀況得到提高。
4.2對策分析
一個人的心理健康離不開環境及個人，因此，可以從如下角度考慮提高學生的心理健康程度。
(1)提供較好的外部環境。一個人的心理健康與其生長環境息息相關，所以我們整個社會應該給學生創造一個積極向上的環境。同時學校作為學生在校期間的接觸場所，更應該創造良好的環境。再次家庭環境對於學生的心理健康也非常重要，家長應注意教育孩子的方法，保證他們生活於一個良好的家庭環境之中。
(2)開拓創新大學心理健康教育新途徑。目前高校關於大學生心理健康的課程一般為選修課，同學們重視程度不夠。在目前現代化的21世紀，可以通過多種途徑對學生進行心理輔導，比如微信、網路平臺等等。目前高校的相關的師資也相對比較薄弱，從而能夠提供幫助給學生的資源也相對較少，可以通過充實高校相關師資達到能夠為更多的學生服務，對他們的心理進行輔導，從而更好的完成學業，為社會效力。
5.結語
本次研究工作表明該高校學生的心理狀況總體良好，但是仍有一小部分學生存在的心理健康問題。對於以後的教學工作，我們在關注學生學業進步的同時也要關心學生的心理健康情況，培養品德良好、技術過硬的適合社會發展需求的新時代大學生。
自從走進了大學，就業問題就似乎總是圍繞在我們的身邊，成了說不完的話題，尤其是我們這個化工專業，一年半了過去了，我都不瞭解我們畢業後如果不考研參加什麼樣的工作。曾經參加過學校舉辦的招聘會，幾乎每個單位的大字報都總寫著“有經驗者優先”，可還在校園裡面的我們這班學子社會經驗又會擁有多少呢？為了拓展自身的知識面，擴大與社會的接觸面，增加個人在社會競爭中的經驗，鍛鍊和提高自己的能力，以便在以後畢業後能真真正正走入社會，能夠適應國內外的經濟形勢的變化，並且能夠在生活和工作中很好地處理各方面的問題，我走進了家鄉的一家民營化工企業，開始了我一直嚮往的朝九晚五的工作生活，雖然它只是我假期的實踐活動。
實踐，就是把我們在學校所學的理論知識，運用到客觀實際中去，使自己所學的理論知識有用武之地。只學不實踐，那麼所學的就等於零。理論應該與實踐相結合。另一方面，實踐可為以後找工作打基礎。通過這段時間的實習，學到一些在學校裡學不到的東西。因為環境的不同，接觸的人與事不同，從中所學的東西自然就不一樣了。要學會從實踐中學習，從學習中實踐。而且在中國的經濟飛速發展，又加入了世貿，國內外經濟日趨變化，每天都不斷有新的東西湧現，在擁有了越來越多的機會的同時，也有了更多的挑戰，前天才剛學到的知識可能在今天就已經被淘汰掉了，中國的經濟越和外面接軌，對於人才的要求就會越來越高，我們不只要學好學校裡所學到的知識，還要不斷從生活中，實踐中學其他知識，不斷地從各方面武裝自已，才能在競爭中突出自已，表現自已。
在實踐的這段時間內，我幫忙接電話，影印資料，整理檔案，開發票等，感受著工作的氛圍，這些都是在學校裡無法感受到的，而且很多時候，我不時要做一些工作以外的事情，有時要做一些清潔的工作，在學校裡也許有老師分配說今天做些什麼，明天做些什麼，但在這裡，不一定有人會告訴你這些，你必須自覺地去做，而且要儘自已的努力做到最好，一件工作的效率就會得到別人不同的評價。在學校，只有學習的氛圍，畢竟學校是學習的場所，每一個學生都在為取得更高的成績而努力。而這裡是工作的場所，每個人都會為了獲得更多的報酬而努力，無論是學習還是工作，都存在著競爭，在競爭中就要不斷學習別人先進的地方，也要不斷學習別人怎樣做人，以提高自已的能力！記得老師曾經說過大學是一個小社會，但我總覺得校園裡總少不了那份純真，那份真誠，儘管是大學高校，學生還終歸保持著學生的身份。而走進企業，接觸各種各樣的客戶、同事、上司等等，關係複雜，但我得去面對我從未面對過的一切。學生的實際操作能力與在校理論學習有一定的差距。在這次實踐中，這一點我感受很深。在學校，理論的學習很多，而且是多方面的，幾乎是面面俱到；而在實際工作中，可能會遇到書本上沒學到的，又可能是書本上的知識一點都用不上的情況。或許工作中運用到的只是很簡單的問題，只要套公式似的就能完成一項任務。有時候我會埋怨，實際操作這麼簡單，但為什麼書本上的知識讓人學得這麼吃力呢？這是社會與學校脫軌了嗎？也許老師是正確的，雖然大學生生活不像踏入社會，但是總算是社會的一個部分，這是不可否認的事實。但是有時也要感謝老師孜孜不倦地教導，有些問題有了課堂上地認真消化，有平時作業作補充，我們就比一部分人具有更高的起點，有了更多的知識層面去應付各種工作上的問題，作為一名新世紀的大學生，應該懂得與社會上各方面的人交往，處理社會上所發生的各方面的事情，這就意味著大學生要注意到社會實踐，社會實踐必不可少。畢竟，2年半之後，我就不再是一名大學生，或者我會繼續我的學業，但是我總會成為社會中的一分子，要與社會交流，為社會做貢獻。只懂得紙上談兵是遠遠不及的，以後的人生旅途是漫長的。雖然，在實踐中我只是負責比較簡單的部分，但能把自己在學校學到的知識真正運用出來也使我頗感興奮。
假期快結束了，所以我的工作也跟著要畫上一個句號。在這段為期不長的工作中我發覺自己成長了，為人處事似乎也有了點成年人的味道，這才是我最在乎的一點。其實很多在學校讀書的人都說寧願出去工作，不願在校讀書；而已在社會的人都寧願回校讀書。我們上學，學習先進的科學知識，為的都是將來走進社會，獻出自己的一份力量，我們應該在今天努力掌握專業知識，明天才能更好地為社會服務。
番外
一位並非正式的員工，而且年齡比較小，在安排上我得到了一些照顧，比如不用上夜班。所以回到家便會幫家裡人看店，今年我們的村支書請來了河南省項城市豫劇團的演員們來為村裡唱戲。因為靠近戲棚，每天我家都會有很多人來，借板凳的，聊天的，買小零食的，交話費的，我還嘗試了下晚上去廣場上賣吃的，那個冷啊！！可是看戲的人就是不見少，而且都是早一個小時就來等了。反正是家人白天不閒著，晚上也不能早點關門，每次看到這麼“熱鬧”其實頭挺大的，連大過年我家都不能關門，早關一會就有人來敲門，現在的人們過年一點也不著急，什麼東西都等用的時候再準備，這麼冷多想早點鑽進被窩啊，可是爸媽不休息自己也不好意思。好不容易把年尾巴熬走了，我也要回學校了。以後的小半年裡就剩下爸媽自己在家忙碌了。希望一切都好。
我來自14級物聯網，首先通過這次的實踐活動，包括和學長之間的交流和同學們之間的交流，我對”創業“這個使我既興奮又使我苦惱的名詞有了一個更深層的瞭解。
正如古人所說“故天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能”。創業的道路上正應了那句“世界上唯一不會改變的就是變化”，你當初也許是躊躇滿志，器宇軒昂，但應用市場的變化，上市股東改變主意，還有其他同行的“不符合常理”的舉動都會影響你的心態，對你的決策產生影響。所以如果選擇了這一條不歸路，我們一定要隨時做好應對變化的準備，而且還要有應對變化的能力。這次在活動中感觸最深的大致有兩點，一個是目標最重要，二是真心喜歡自己的職業，不為賺錢而工作的'人才才是真正的人才。
接下來，展開這兩點：“凡事預則立，不預則廢”，大到一位CEO管理一個公司，小到普通人的一日三餐，他們都會在做某件事之前有意識無意識的為自己設定一個目標，無論最後是否成功，但是他們最起碼不會偏離大致方向。舉個簡單的例子：真是因為有了目的地才使得讓人望而止步的42.195公里，變得不再是那麼的不切實際，而且正是因為有了 “世界紀錄”才能激發出運動員的潛力，人類的極限一次次地被突破，記錄一次次地被重新整理。因為有了目的地他們便知道了自己的方向，即使面臨馬拉松道路上的岔口，他們也可以潛意識地做出正確的選擇，把走彎路的機率降到最低；這樣他們可以把自己有限的體力用到有效的路程上，這樣他們才有可能做到用最少的時間做最長的路程。又如俞敏洪在新東方二十週年紀念日晚上召開董事會時所說：‘“我只是一個老師，我的最終目標就是為中國的教育事業要做一點貢獻，因為好朋友百度，騰訊和阿里都登上了教育的平臺，所以自己要不惜一定代價，改變自己的基因改變自己企業的工作模式，緊跟時代的發展”，因為他知道在這樣一個面對面的社交活動逐漸減少的二十一世紀，自己的教育目標不會在這樣的模式下實現，所以他做出了改變。
我們把跑馬拉松的思維轉換到我們的創業道路上，首先我們最終要達到一個什麼樣的目標就顯得格外重要了，每個人心中或大或小都有一個夢想，我們年輕人追夢的過程就是把自己的夢想拉到現實世界，然後把徹底不切實際的拋開，或者先放到一邊，然後把那些觸手可得或者經過努力可以實現的夢想實現。所以，創業我們首先要確定我們的最終目標。二人才很重要，我們需要的是那種骨子裡流淌著這項業務血液的有志青年，只有這樣我們才會真心且全身心的投入到我們是事業中，這種狂熱和執著不是其他誘惑能夠帶來的；比爾蓋茨的十幾年的軟體生涯仍讓他不知疲倦，喬布斯的完美主義傷了很多人，但是他自己卻總是痛苦並快樂的生活著，只有一個把自己真正定義為一個該行業的人時，即使未來的道路上充滿了失敗和挫折，他仍然會堅強的笑著向下走，因為他會情不自禁的享受這種或成功或失敗的刺激感。最終有可能通過自己對該行業敏銳的洞察力取得一定的成就，實現自己的夢想。或許只有這樣一批人才比較適合創業。
另外的感想還有很多，很多隻可意會不可言傳，真心希望通過我們小組的實踐報告的展示能帶給我們小組成員和其他同學一股對大學的激情，這是我們實踐調查的最初目標。
實踐時間：xx0年8月15日
實踐地點：xx市鐵礦廠
實踐人：
眾所周知是一個鐵礦資源非常豐富的城市，也是全國聞名的重工業基地，曾經被稱為“鋼城”。因此，暑假社會實踐我就選擇了一個能代表特色產業的地方——鐵礦廠。
8月15號一大早，我就和高中時期的一個好友一起乘車來到了鐵礦廠。現在雖然對我們來說是假期，可是對於鐵礦工人們來說，他們一年幾乎是沒有什麼假期的，工作都很辛苦。只見運礦的工人們身穿深藍色工作服，頭上戴著安全帽，脖子上掛著一條有些發黑的毛巾，他們正在用採礦機在地下開採礦石。在烈日的強晒下，汗水從他們黑黝黝的臉頰上流了下來。但是，由於工作的繁忙，他們卻又很少休息，似乎連喝一點水的時間都變得很奢侈。廠院內堆著許多已經開採出來的小山似的鐵礦石，我覺得這些鐵礦石在形狀大小上和一般的石頭沒什麼太大的區別，就是在顏色上，比一般的石頭要黑得多。我想應該是這些鐵礦石裡面含有四氧化三鐵這種化學成分吧，所以才會顯現出比較黑的顏色。當然，這些礦石只能被定義為粗礦，它們還需要被進一步加工成精礦。
我們聽廠裡的工作人員介紹了鐵礦石的組成成分。鐵礦石主要有用鐵礦物為磁鐵礦、次要為假象赤鐵礦；脈石主要為石英、次要為陽起石、鐵閃石、鎂鐵閃石、角閃石、蠕綠泥石、葉綠泥石、黑硬綠泥石、方解石、含鐵方解石、菱鐵礦。鐵礦石鐵主要以氧化物的形式存在於假象赤鐵礦、赤鐵礦、鏡鐵礦、磁鐵礦、褐鐵礦及針鐵礦中，以其它化合物的形式存在於菱鐵礦、鱗綠泥石、鐵閃石、鐵方解石、鐵白雲石、黃鐵礦等礦物中；脈石礦物主要為石英和鱗綠泥石，次要為陽起石、透閃石、方解石、含錳方解石，少量為磷灰石。看來礦石中的化學成分還真是挺複雜的。
但是工作人員還介紹說由於鐵礦石的嵌布特徵比較複雜，鐵礦物結構比較複雜等因素，鐵礦石的品味較低，必須通過完整精密的篩選等工作才可以將粗礦變為精礦，後續的精化工作是很複雜的。
看著一堆堆小山似的鐵礦石被大卡車運走，我覺得xx市將來應該多引進一些先進的科學技術，可以通過依靠數字化礦山技術實現精確採礦，應用先進的技術提高礦石回收率。也可以充分發揮間斷—連續開拓工藝的優勢、優化選礦工藝流程及降低尾礦品位等工作，讓我市的礦山業發展更上一層樓！
通過這次實習，也使我明白了在大學學好專業知識是非常有必要的，這是我們將來走向工作崗位的基礎。我也會努力學習，爭取將來可以為化工行業做出貢獻！
在期盼中，xx年的暑假又到了，想想自己將如何面對漫長暑假，一時茫然。
畢竟身在學校，接觸社會的機會很少，所以要讓自己面對的各種各樣的人，增加自己的閱歷，因為在以後的學習工作中，需要有的體驗，的經歷。我要看看我能否在惡劣的環境中有能力依靠自己的雙手和大腦維持自己的生存，同時，也想通過親身體驗社會實踐讓自己更進一步瞭解社會，在實踐中增長見識，鍛鍊自己的才幹，培養自己的韌性，更為重要的是檢驗一下自己所學的東西能否被社會所用，自己的能力能否被社會所承認。想通過社會實踐，找出自己的不足和差距所在。
1.不久，我 在一家超市找到一份導購的工作，因為我的想法是先從小的事做起，第一天領導給我安排的工作是熟悉自己所在的貨品專櫃的貨物的種類，價格，和以後工作中應該做的工作，貨物的擺放報單等問題。
2.嚴格遵守商場的規矩。俗話說：國有國法，家有家規。自然，作為一個單位也有相應的規定了。
3.做事勤快，不能偷懶，不僅要做 。好本職工作，還要保持超市的衛生。
4. 對待客人要面帶笑容，耐心服務。
5.要與同事和睦相處。
就這樣我開始了工作，由於自己平時也總是買東西，對這類工作一有一定的瞭解，所以工作還是很順利的，雖然有些客人很叫真，很難纏，只要耐心解答就會解決問題；同事還是很友好的，也許是由於我的工作時間短，對他們沒有競爭吧！
萬事開頭難，什麼事都要有嘗試，不然永遠都不知道自己的不足在哪裡，自己也不會很快成長起來。在經歷了這次的工作之後，明白了“很多事情看起來簡單，但實際上與我們的想象是有很大的差距的”。一個小小的商場的經營也不容忽視，不但要有細心，還要有策略，謀劃。總之，任何事情都要考慮周全。
如果你真的想要成長，那就要把自己投入到社會的大熔爐中去，只有不斷的磨練才能讓自己變成一把好“劍”，鋒利無比，成長是要一個過程的，學校教會了我們知識和做人的道理，而社會就是一個考場，考考你學的怎麼樣，在社會的大環境中所學到的東西可以讓我終身受用。我會不斷實踐，在實踐中鍛鍊，在實踐中得真知。在今後的學習生活中會更加努力，端正思想，明確方向，在不斷完善中求發展。
萬事開頭難，什麼事都要有嘗試，都要有開始，都要有經過的，都會有失敗和成功。到了鴻輝百貨有限公司實習之後，明白了很多事情看起來簡單，但實際上與我們的想象是有很大的差別的。剛到公司，我被安排做導購員、做導購員，不但要搬東西（即：將貨物放上貨架、這個工作是很辛苦的，還要記住每樣商品的價格，產地，成分，以便顧客詢問的時候能解答出來、要做好這份工作也不是件容易的事，因此，開始時還真有點不適應，後來做多了也就慢慢習慣了、雖然時間不長，但卻讓我學到了很多東西，最重要的一點就是：工作要有"禮貌和認真負責"的態度、而且我們這些新人一開始就要了解百貨公司的現狀，熟悉百貨商品的類別和分佈狀況，我們還要熟悉超市的上貨程式。瞭解從驗貨到貨物上架的流程，層層把關。驗貨時必須認真核對其數量，檢查生產日期和品牌名稱。最後按貨物類別上架。當然，這貨物上架也是一門學問，能夠將貨物迅速有條理地排上貨架，吸引顧客的注意真不容易，而且經常要爬上爬下的，是很危險的。但在店內工作的人員都很熟練地做到了。儘管在店內有很多人都沒能上大學，相反地我們這些大學生卻表現地非常差，我想自己該將這種自以為是大學生的自滿想法改掉。
第一天我被安排到銷售部裡面工作，專案經理讓我在第一天上班，喬裝成顧客去我負責的貨架上買東西，留意同事們是怎樣賣東西的。而且經理還叫我故意刁難我的同事，留意他們的服務態度，而且要寫一份報告明天交給他。
第二天我把昨天的報告交給了經理，他就吩咐我到昨天去過的貨架上工作。並把我介紹給同事，同事們都很驚訝的望著我，大概是我昨天的態度讓他們印象深刻吧！哈哈，不過經過經理的解釋，他們都欣然接受我，我的實習工作就這樣開始了。今天是美好的一天，希望明天會更好吧！
實習的第三天，我對我的工作是充滿了信心。而且我的同事們都很照顧我，我的工作有錯誤的，他們都向我指出，而且向我指正。今天我終於把我負責的貨架上的貨物推銷出去了，對於我來說，這是我每一筆做成功的生意。很開心很開心。我越來越喜歡這份工作了，它給了我經驗和挑戰！
第四天早上八點在鬧鈴聲中我極不情願的從夢鄉中掙扎起來，由於實習的緣故，每天睡到日上三竿的幸福日子對我來說已經是奢望。匆匆的洗漱完畢就來到了公司上班了。今天我又接到了新的挑戰，經理要我把指定的商品銷售出去，而且要儘可能的銷售出100件以上。雖然這個任務很難，可是我還是很認真的對待，最後我還是完成了，不多也不少，我剛好把第100件賣出去，剛好就下班了！很感謝我的第100個顧客！
經過前幾天的實習。我對於銷售這一工作已經有所熟悉了，和同事們的相處關係也和洽了很多，經過我昨天完成的任務，經理更看重我了。他說等我後天休息回來，安排我一個更具挑戰性的任務。對於經理的這席話，我是既緊張又興奮，很期待我的新挑戰，在這裡實習，使我獲益良多啊！
思考建議：
在一個星期的實習過程中，通過與百貨公司員工相處，我瞭解都一些目前百貨公司需要改善的地方：
第一，提升員工的責任心。店內貨架上的商品總給人一種凌亂的感覺，缺少貨物時誰都沒有能及時地補充而參差不齊；營業員不能及時地解決店內的小問題。例如，在貨物架上發現過過期的或者損壞的商品，不能及時的下架處理。
第二，應完善財務管理工作，實現多種促銷手段。現在的財務制度很機械，財務管理模式單一，不能實現過多的商品促銷策略。因為這樣需要比較複雜的財務管理程式才能完成。
第三，實現促銷手段多樣化。學生群體大多數雖不是工薪階層，但是對於許多的優惠活動很有興趣，而且大多數多購的商品都是屬於衝動性購買，感性大於理性。超市可以利用這一點抓住商機。
一家企業的經營絕不容忽視，不但要有細心，還要有策略和謀劃，任何事情都要考慮周全。我認為做人也一樣。吸收這一次的經驗，我在做事時都變得更細心。感謝系領導和企業單位讓我有這一個增加社會經驗的機會。
實習結束了、我的心情很複雜——有失落，也有興奮、失落，是源於要離開那些一起工作的夥伴，有點依依不捨的感覺、興奮，是源於實習的結束，這就意味著我就要畢業，將要踏上社會，有機會用所學的專業知識為祖國建設貢獻自己一份微薄的力量。
調研結果和分析：
回想這星期的實習，我學到了什麼呢
1，學到了友善、在日後的工作當中只要我友善待人，一定能讓人有好印象，做起事情來自然事半功倍。
2，學到了拼搏、在21世紀的今天，人們的工作和生活水平都在提高，不會拼搏的人自然會被社會淘汰。
3，學會了忍耐、我認為"忍耐"是學生步入社會的基本功、剛出來做事，誰都要受氣，要是不忍耐，就非常容易與人發生口角，使自己不能愉快地工作，久而久之，就會形成緊張的人際關係，這樣一來，就會給自己的工作造成被動，壓力，嚴重的還會使自己根本無法開展工作、
實習結束，我又面對另一個更大的挑戰——就業問題、但是，我不懼怕，因為在這個實習過程中，我獲得了寶貴的經驗，這些經驗為我應付以後在工作上碰到的問題打下了一定的基礎。
此外，在這次實習中，我做到了細心觀察身邊人和事物、學習別人的工作方法、留意別人的心情，還學會了遇事要冷靜，小事要忍耐，待人要有耐心以及如何為人處世等社會經驗。更重要的是記住了一條真理：“態度決定一切”，所以不管是做什麼事我們都要端正我們的態度，對任何事情都要做到認真負責。正確的工作態度將會引領我們走正確的道路，讓我們在工作中更加順利。當然，凡事貴在堅持，只有堅持不懈的努力我們才能做好每一件事，讓平凡的生活不平凡！
活動背景
在放寒假之際，接到省團委發到各高校的關於寒假社會實踐的通知，要求團委大學生在寒假裡積極開展一些有意義的活動如：為農民工留守子女提供學業輔導、自護教育、親情陪護等幫扶；為農村創業青年提供技術、資金、資訊等方面幫助；為鄉鎮基層團組織完善工作機制、健全工作專案、創新工作載體提供指導與幫助。
我是新聞傳播系團委青年志願者協會會長，接到通知後思量決定與自己的實際情況結合，我是農村子女，便在本地聯絡同伴和幫扶物件展開活動。
活動時間
活動地點
洪湖市燕窩鎮新河村
活動內容
學業輔導 親情陪護 關愛老人 走訪敬老院 贈書孩童
活動體會
一、針對孩童篇
學業輔導
村落裡的年味也越來越濃，孩子們的興致也隨之高漲。從1月19日開始我和聶青開始對鄰居家小孩張賽進行學業輔導。張賽，男，13歲，六年級，現就讀於中心國小，其父母都在家農耕。我們以他這次期末考試成績為參考，幫他補習數學和英語。補課時間是1月19至1月31日（除過年四天）每天下午兩點半到五點半，以寒假作業為主線，以點帶面的講解知識點，我負責數學，聶青負責英語。其父母也積極配合督促他完成規定作業，在給張賽補習之餘也和他隨意交談，說讀書的重要性，講學習的方法。這次補習活動得到家長的支援與讚賞，他收穫知識的同時我們也以收穫傳遞知識的快樂，贈人玫瑰，手留餘香。
贈書活動
冬日的暖陽格外舒適，新年的氛圍也顯得格外的和諧，
空氣中依然迴盪著鞭炮聲，充斥著煙火味。1月28日我和聶青把前幾日收集、整理的舊圖書贈給本村經濟較貧困的讀書子女。受益人有陳莎、黃江淼、張賽、陳迎傲和陳學煉五位同學，其中陳莎是高二的學生，黃江淼是七年級學生，其餘三人皆是六年級學生。此次贈書活動規模雖小亦使我們學到了經驗，為以後開展此類活動奠定了基礎。
親情陪護
陳天涯， 男，21歲，大二，現就讀於荊州職業技術學院。一家四口，姐姐已出嫁，以種田為主要經濟來源，在農閒時節外出打零工貼補家用。去年晚稻收成之後，其母在武漢餐館打工，其父在工地上。在新年元旦之際，其父騎摩托往返工地途中突發腦淤血導致發生車禍，把這一家推入痛苦的境地。其父經過治療調養病情雖有好轉但狀況仍然不佳，目前半身癱瘓，大腦意識處於半模糊狀態，暫不能與他人語言交流，無法進行基本日常活動，生活起居都是在其母的照料下完成。
在得知具體情況後便與他的老同學展開親情陪護工作，組織活動邀他參加希望幫他早日走出陰霾。在大年八年級老友聚會時，找關係與他較好的和他單獨談心，傾聽他的苦惱和內心的悲痛，給他支援與力量。也找開朗健談的長者給他安慰、勸告和建議。後來在他空閒時也經常小聚，避免他把自己關在家裡，暗自神傷。
2月2號下午，陳天涯和我等四人一同去湖邊烤魚，出發時陳就跟我們說他要四點之前到家，幫家裡做飯。但是其過程卻很享受。陳少有的笑也讓我們感到輕鬆，他也跟我們傾談心中的想法，想以後在學校裡學好專業知識課餘時間多做些兼職，認真的走自己的路。希望他可以一路堅定快樂的走下去。
二、老人篇
關愛空巢老人
人依舊，物依然，又是一年。
大時代的背景下，經濟發展，是更多的人走出農村在外打工，是更多的老人成了空巢老人。新年團圓歡聚的時刻裡，由於種種原因，使一些外出打工人沒能回家過年。這不僅是他們的煩惱更是老人的傷悲，老人只能在內心裡期待著、盼望著也幻想著。
在他們追逐身後，我們看到的是天真年幼的孩子，我們看到的是蒼桑的老人，我們也看到他們無奈孤獨的身影。他們走了，留下的不僅一兩個老人或老人和孩子而是一個家，為他堅守的給他們信念的家，而兩鬢白髮身形佝僂的老人是這家裡的擎天柱呢？
我們都有自己的夢想、生活、責任與牽掛，而家人特別是家裡的老人我們是不是該替他們想想了。新年到，歡聚時，憔悴兮，老人心。
拜訪敬老院
1月27日，暖陽高照，和風習習，我和羅裔坤兩人結伴去燕窩鎮福利院看望本村的老人。燕窩福利院居住著燕窩鎮及各鄉無親無故失去勞動能力的老人，陳世漢和王珍珠老人，我們都是未畢業大學生能力也有限，買了些老年人能易吃的東西，東西雖少但是卻溫暖了老人的心，我們也很開心。
三、活動總結
乍暖還春，兔年始作，假期也要準備在二月稍稍停留與告別。我帶著寒假的感悟與信念的渴望，收拾行囊開始我新的征程。只是站在假日的尾巴上，收拾自己的心情，整理繁雜的思緒，也不經意間泛起我心中的層層漣漪。
這個寒假我和我朋友們都過的很開心很充實很滿足，它的每一天，我都有自己的計劃；它的每一天，我都能開心微笑；我也從中慢慢地找到與明白生命賦予時間與人生的價值和意義。
去年的寒假我好象與時間躲藏，總在時間裡蹉跎時間。也許是自己的承受能力有限，在面對一些突來的‘暴風雨’不知所措，現在風雨過後雖不見彩虹但是我一很開心很感恩了。這些經歷讓我成長，而今年寒假讓我豐富。
雖然寒假實踐有點硬性要求，但是對著並不象作業般也使我做活動時更輕鬆更快樂。和鄰家小妹一起想些活動，並加以實踐如給小朋友補習、關愛孤寡老人、拜訪敬老院、河邊烤魚、做糰子等等，還有些夭折如宣傳自護教育、鄉鎮管理學習。我們沒事時，就坐下來在陽光的溫暖下，閒情逸致看看書，隨心所欲的談天說地。
在做有關社會實踐的活動，我們也遇到一些困難，如過年時孩子特想玩，靜不下心來學習；輟學的比較多；老人比較陌生等。在做補習時，我們想盡可能多的聯絡一些孩子，再結合村裡實際情況和走訪之後也只聯絡到4個孩子，我們想要就這樣也要盡全力做好，誰知道到正式上課時只來了1人，面對次情況我們不得不總新調整與再次走訪。最後，我們只能和張賽小朋友固定補課。這個活動最大的感受是在走訪過程中，深深地印刻‘望子成龍，望女成鳳。’‘可憐天下父母心’‘讀書是較好的出路’等等類似的話。每個父母讀說會盡一切努力讓小孩讀書，只要他肯讀。在這個時代下一定的知識學歷是必須的，而在農村讀書就顯得尤為重要與必須了。可是孩子也有自己的想法啊，我們瞭解到很多上國中的孩子都打工去了，原因都不在其父母而在自身。有一個原因可以參考就是‘風氣問題’，很多孩子盲目的跟風，家長也管不住，不得不說農村的教育似乎有點倒退。
所有活動的最終體會就是：愛，最能溫暖人，最有力量感，最有快樂感。對小朋友的喜愛，對朋友的關愛，對老人的憐愛，對親人的疼愛，對他人的友愛，我們自己會感到生活的美好，並引起他人生活的不同或變化。那些剛與家庭出現裂痕的準備離婚的陳莎接觸時，感到家的拆散就是用愛來刺痛最直接的人而她也同時渴望著。在和空巢老人談心時，他們就跟需要親人的關心、關愛了，外界的愛也像陽光讓他們感到溫暖。在給愛的過程中，我們先要整理自己的心，把愛看成一種行動，不要讓世俗使愛夭折。
給我一些思考是：什麼是農村孩子的出路，農民工留守兒童的命運，農村與城市的差距等。其實，我更想說的一個體悟是想做什麼時就千萬不要等。等，是最大的阻擾。
這個寒假過得很豐富多彩，這個寒假過得很充實快樂，這個寒假成長了。對這個結束我不感傷因為結束亦是開始，ARE YOU READY ? GO`````````
這個暑假，我參加了黃江鎮20xx年大學生社會實踐的活動。時間飛逝，很快，一個月的社會實踐活動就結束了。在這一個月裡，我學到了很多東西。在許多方面也有所提高，例如，在交際能力上，我比以前開朗了，更加主動的去認識朋友，跟同學們聊天等等。在這一個月裡，鎮政府組織了很多活動。例如，組內交流活動，由各小組組織一個內部活動；大學生志願服務活動；社會調查活動；興趣培訓活動；第一桶金活動。
組內交流活動中，我們“三黃組”組織了一次打羽毛球的交流活動。我們組織組員一起去打羽毛球，促進各組員的感情。在活動中，我們有說有笑，玩得不亦樂乎~！玩累了，我們就一起去麥當勞填飽肚子。在其中，我們各自說說在大學裡的生活，對大學學習的看法，交流交流一下我們的經驗。這次的組內交流活動，使我的交際網擴大了不少，認識了很多同學。
接著，7月25號這天，我們進行大學生志願服務活動。那天，我張文樂，陳勇同學和志願者黃先生去探望孤寡老人張老人。據張老人說，他5歲的時候就盲了，現在已經86歲了。可以想象他這81年的不見天日的生活有多麼的困難，有多麼的艱難。那時，我覺得張老人真的挺可憐的。他住的屋子很殘破，很舊。我想為他做點什麼，但是，我又不知道我能夠做些什麼。我真的真的不知道。我也只能在這裡和他聊天，說說話，為他的生活增添一點色彩。我聽黃先生說，政府每個月都會組織一些志願者來探望這些孤寡老人。的確，他們最需要的就是社會的幫助。我由衷的希望，隨著社會經濟的發展，我們能夠為這些孤寡老人做更多更多的東西，使他們都能夠過上幸福的生活！
在興趣培訓活動中，我參加了交誼舞培訓班。因為培訓班裡，我們男生比女生還多，所以，我們的舞蹈老師何老師就交我們跳叉叉舞。雖然，我們只有三天的學習時間，但是，我們每一個人都十分認真的學習。我知道，我們參加了這次活動的學生都對舞蹈有一定興趣。在這短暫的三天裡，我們學習到了如何和別人更好的配合，更加增添了我們男女同學彼此之間的認識。從中，我也變得不再那麼的羞澀，能主動的邀請女同學一起練習舞蹈。
在社會調查活動中，我覺得這是我們比較辛苦的一次活動了。在這活動的幾天裡，我們在我們住的三條村的工廠裡和到鎮上的一些企業裡詢問。因為，我們的主題是有關企業等單位使用什麼樣的人才。在活動中，我們當然會遇到一些困難。例如，企業領導並不想見我們，或者只跟我們聊了幾句就走了等等的問題。但是，我們並沒有氣餒，因為這是考驗我們能力的時候。我們也只能繼續堅持。最後，我們終於完成了我們的調查活動。雖然，我們在社會調查彙報會裡面，發現我們的調查工作和其他組還有一定的距離，有一定的不足，但是，我們並沒有灰心喪氣。因為，我們從中學到了很多東西。無論在勇氣方面，吃苦耐勞方面，還是在應變能力方面，我們都有了一定的進步。所以，我們是獲益不淺的。
最後，我們進行最後的一個活動----第一桶金。第一桶金，為期10天，在這10天裡，我們各組成員都發揮出了自己應有的水平。我們賣的東西都得到了廣大人民的一致好評。為什麼這麼說了？因為他們都光顧了我們的每一個攤位。而且還不只一次了。這次活動，是我們這次社會實踐活動中最辛苦的一次活動了，為期10天，下午早早的就在公園正門擺好攤。面對著炎熱的太陽，熱得滿身大汗。雖然辛苦，但是我們都沒有過多的抱怨，因為，這是我們第一次做生意，第一次掙錢，我們要全力以付，做到最好。第一桶金活動，使我明白了做生意的艱難，明白了掙錢的不易。雖然總體上都不錯，但是，我們付出了這麼多的辛苦，才掙到那麼一點點錢，有些組的比我們的還少了。現在，我明白了父母的辛苦，父母掙錢的不易啊！也真正明白了“一粒一滴汗，粒粒皆辛苦”的含義。以後，我要更加節省的發錢了，掙錢不容易啊！
這次為期一個月的社會實踐活動，使我學到了很多東西，使我明白了很多道理，使我在許多能力上都有所提高。我真的感到很高興。
大學生實踐報告（二）
短暫而又艱苦的15天暑期社會實踐隨著晚會幕布的緩緩落下而告了一個段落。在這段日子裡，我們13人有過沮喪、有過流淚；但是我們相信，正如歌詞中唱的一樣只要我們一起努力共同渡過那段黑暗的日子後，陽光會以最燦爛的姿態來迎接我們。
為了更進一步的瞭解大學生就業形勢，也為了幫助我們這些在校大學生能更多地瞭解就業資訊與今後的在校規劃，我們實踐隊決定走進溫州民營企業的發展源地——溫州樂清，走進當地的大小民營企業，採訪企業中的歷屆大學畢業生與企業老總，向他們收集更多更全面的第一手資料。
在15天的實踐時間裡我們走訪了大量的企業，以溫州民營企業為立足點，調查了以溫州大學畢業生為主體的歷屆畢業生就業狀況和職業發展狀況；並且我們走訪的企業基本包括了各個行業（製造、銷售和服務等）以及各種規模（有正泰、德力西等大型企業，也有以勞動密集型為主的小型企業），共收回了大約3000份有效問卷。因此我們有理由相信這次得到的調查結果是具有相當的可信度的。
我們的問卷主要涉及了以下幾個方面：
1、針對現在工作情況設問
2、針對工作滿意度的設問
3、是針對自我效能感即工作勝任狀況的設問
4、針對自我期許和對企業的期許設問
5、針對就業資訊和就業途徑設問
6、大學期間的活動鍛鍊對就業的影響
7、企業的用人標準和學校教育的優劣勢
8、在校的職業生涯規劃對就業具有多少程度的影響
經過我們的統計初步得到了以下結果：
一、工作情況
目前大學生選擇工作日漸趨於理性，能夠從實際情況出發選擇適合自己的工作，例如：對工作方向的選擇、對工作崗位的選擇等。現在已經逐漸漸形成了為自己選工作的良好態勢，而不是以前的為專業選工作。至目前我們統計所得出的結果顯示，約有34%的畢業生現在從事的工作與自己所學專業沒有什麼聯絡，只有38%的畢業生現在從事的工作與自己所學專業聯絡比較密切。而且從現在的社會發展觀察，目前有相當一部分大學生在畢業後選擇先找一份工作，找到自己立足社會的經濟來源，再找最適合自己的工作。據我們從3000份調查統計得出：沒換過工作的畢業生大約只佔38%，而大約有42%的在職大學畢業生換過2份以上工作。
二、工作滿意程度
半數以上的畢業生表示對自己現在的工作滿意，只有約5%表示對自己現在的工作不滿意。
其中，在對現在工作最滿意的方面選擇中被調查者大都選擇了與同事的和睦相處這一項，而對現在工作最不滿意的方面中我們預先設計選項較高的薪水一項則出乎我們的意料。
從中我們不難發現現在對薪金的要求大學畢業生也趨於理智，能夠對自己做出較為理智的判斷，不是一味的偏低，也沒有過度的追求高工資。在我們進行調查的過程中，有一位學姐曾經這樣說：最開始的時候希望自己的月薪有1500就滿足了，500寄家裡，500自己用，500存起來。經過這幾年在社會的摸索，對工資已經沒有太大的要求，只要證明自己的價值就行了。
三、自我效能感即工作勝任狀況和自我期許以及對企業的期許
約97%的畢業生表示能夠勝任現在的工作，但是實踐能力差和缺乏一定的專業技能成為了畢業生工作壓力大的主要原因，相應的超過半數的畢業生表示在企業中最希望能得到專業技能的提高，而希望得到晉升和出國深造總共只佔了21%。由以上可以看出，被調查的畢業生在自己的職業生涯中更注重是自身素質於專業技能的提高，而不是簡單的只是為了暫時的利益。
從中我們深深體會道作為大學生的我們必須重視實踐能力的提高，多參加社會實踐和做與自己專業相關的兼職工作，不能再只侷限於書本和課堂，而是要做到專業知識與實踐相結合，爭取日後能早日適應社會。
但在重視實踐能力培養的同時在大學裡我們應該積極學好專業知識，掌握專業技能是為自己創造好的就業條件的重要條件。
四、就業資訊和就業途徑
通過調查畢業生在畢業時最關心的資訊分別是自己所學專業的就業形勢以及用人單位的用人標準，分別達到了36%和20%，這說明大學畢業生希望與招聘單位能有一個溝通的機會。另外求職技巧也成為了一個關注的熱點，這說明在學校裡開設就業指導課和就業指導講座的確是很有必要性。他們表示，通過專門的就業講座、就業指導網站和校園招聘大會的形式能比較容易獲得當時的就業資訊。但他們同時表示校園招聘大會實際效用不大（與招聘單位反映的情況一樣），漸漸興起的網路求職和傳統的人才招聘市場是畢業生的主要就業途徑，而效仿國際的通過熟人介紹的方式就業亦佔有一定的比重（這可能我們在溫州做調查的侷限性：在溫州部分的民營企業是家族企業，可能導致了通過熟人介紹的方式比重過高）。
五、大學期間的活動鍛鍊對就業的影響
從問卷結果顯示，約67%的畢業生在大學期間曾擔任學生幹部，而表達能力（凸顯於人際交往與業務洽談），實踐能力（凸顯於實際業務操作），交際能力（凸顯於與領導同事交往及業務洽談）的鍛鍊成為日後工作收益最多的部分。由此可見積極參加學校的各類活動，鍛鍊自己的能力有著非常重要的意義，通過擔任學生幹部則，可以讓自己得到各方面的能力鍛鍊，累積到日後工作所需要的經驗。
六、企業的用人標準和學校教育的優劣勢
58%的畢業生認為企業在招聘人員最看重的是個人的綜合素質，另外還有20%的人認為是專業知識。而實踐能力的創新和專業知識和技能的培養被認為是學校現在最缺乏的方面（與上面可以互相印證），學校名氣已不在是影響就業的主要因素，“唯文憑論”已向“用文憑論”轉變，而“唯人才論”則逐漸興起。相應的實踐能力的創新、專業知識被認為是與他人競爭同一崗位的優勢所在，同時吃苦耐勞精神這個中華民族的傳統美德也成為了一個優勢因素。如今在職場上，個人的素質已成為影響求職的主導因素，只有在學校打好基礎，努力提升自己的內涵與修養，才有可能找到自己滿意的工作（命運其實一直掌握在自己手中）。
七、職業生涯規劃對就業的影響
通過問卷結果的統計，我們看到半數左右的畢業生表示在大二、三開始考慮就業問題，大概10%的人大一就開始考慮，剩下的人則在大四或畢業時才開始考慮。
經過了這次的暑期社會實踐考察我從中體會到現在的大學生最缺乏的是實踐，但是在各高校中的實踐機會卻是少之又少，而這恰恰說明了我國內地高校與國外高校的差距所在了。在現實高校教育體制不可能有太大的改革現狀下，我們在校大學生應該多多利用大學生活的空閒時間走進社會多多實踐，培養自己的實踐能力；在培養實踐能力的同時我們應該紮實自己的專業基礎與其他相關知識，為在踏入社會與自己的職業生涯前多做準暑期社會實踐20__年的暑期實踐活動已接近尾聲。回顧短暫而又充實的實習實踐生活，大學生總會有很多感觸。通過不同方式的暑期鍛鍊，大學生不僅認識了社會、鍛鍊了能力，而且體會到了不一樣的實踐經歷。
近年來，企業對大學生的實踐能力的要求越來越重視，是否參加過社會實踐成為企業選聘人才的一把尺子。面對激烈競爭的就業壓力，大學生也主動走出象牙塔，參與到暑期實踐中去。除了傳統的實踐途徑外，今年的大學生暑期實踐的途徑還有很多，呈現多樣化的特點。
“以往總覺得暑期實習只是參加學校或者院裡組織的一些服務團，今年突然發現身邊的同學參與社會實踐的方式多了，有的通過聯絡企業兼職去了，有的還到四川當志願者了。”王雪是重慶工商大學大三的學生，她所在的學院組織了18支暑期實踐分隊，帶領著幾百名學生分赴全國各地進行暑期調研並提供必要的服務。有的到貧困山區支教去了，有的深入農村瞭解民情，等等。
傳播學專業的碩士研究生羅輯這個暑假也忙得不亦樂乎。“真沒想到我也能在這麼重要的會議上行使自己的否決權。”掛職四川省廣安市鄰水縣廣電局局長助理的羅輯剛一上任，就連續參加了幾次局裡的高階會議，會上她還有否決的權利。今年暑假，重慶工商大學向鄰水派遣16名研究生掛職鄰水教育局、國土資源局等13個局局長助理以及鄰水鼎屏鎮等3個鎮鎮長助理。以掛職的形式進行社會實踐，這在重慶高校中還是第一次。
據瞭解，在各大主要的招聘網站上，一些跨國公司以及國內的知名企業都會發布實習兼職的資訊，通過對應聘的大學生層層篩選，企業選擇專業對口、有一定能力的大學生參與到企業生產經營的第一線。這也為大學生參加暑期實踐提供了良好的途徑。
以往，大學生參與暑期實踐存在不在乎具體的實踐過程的現象，參加服務團只為了宣傳、評獎，到企業也只是走個過場。今年，筆者發現，大學生開始轉變觀念，開始注重實習的質量，重視實際過程，切身參與其中，認知社會、感受民生，以求提高自己實踐能力。
今年，四川汶川地震震痛了國人，也激發了大學生服務四川，為災區盡一份力的決心。許多大學生放棄休假外出旅遊、與家人團聚的機會，積極加入到支援災區的志願者的行列中去。黃武強是一名“支援四川災區”的大學生志願者，沒到暑假，他就開始準備組建一個志願者服務團。平時他通過網路和電視瞭解災區的具體情況，並與有同樣想法的同學一起討論，詳細制定服務團的目標、服務物件以及實施步驟。在他的周密準備下，他的服務團最後得到審批通過。
到達災區後，情況比想象中要複雜得多，災區地形複雜閉塞、餘震和暴雨接連不斷，志願者們的處境惡劣，生活艱難。但是他們還是與政府工作人員進入偏僻的山區瞭解情況，為災民分發救災物資。“看著災區人民艱難的生活，我每每獨自落淚，他們的生活比新聞裡報道的要困難得多，我和隊員們盡力給每一個傷員、孩子帶去一些幫助。回到學校我們發動同學和社會有心人繼續為災區獻出自己的一份愛心。”黃武強回憶起災區的一幕幕心裡總有一種揮不去的責任感。
像黃武強這樣的學生其實還有很多，他們完全出於一份赤子之心參與到暑期社會實踐中去。“每年，社會都會對大學生的實踐提出批評。其實，大學生已經開始變得成熟，更願意承擔社會責任。今年，大學生積極地參與到服務農村、服務基層，為災區獻一份力、為奧運喝彩的活動中去，通過自己微薄的力量為社會做一點事，體現了當代大學生的擔當。”楊愛東老師是高校眾多社會實踐指導老師中的一員，他已經欣喜地看到大學生在思想和行動上的變化，現在的大學生變得更加務實，更有奉獻精神，在服務期間他們努力地工作，不求回報。對於他們，是不是應該多一份理解和支援呢？
大學生實踐報告（三）
因為我現在的專業是師範類的，所以在平時我就比較注意教師素質的培養。為了讓自己有一個充實的假期生活，並在實踐中鍛鍊自己，我在大三一名師哥的幫助下一起開辦了一個暑期補習班，當我聽到這個訊息的時候，我的內心有著一種說不出的興奮之感，因為自己得到了一個鍛鍊自己能力的同時體現自身價值的機會。於是假期補習的經歷為我的假期生活增添了一道絢麗的風景。這道風景讓我學會了許多，體味了許多，思考了許多……何謂“師者，傳道授業解惑也”，何謂“可憐天下父母心”，何謂“十年寒窗苦”。
在我補習教學的這一段時間內我感觸最深的就是老師應以何種心態對待的學生，要成為一名合格的老師需要什麼樣的素質。
暑假讓孩子上補習班的用心顯而易見，無疑是希望自己孩子能更上一層樓。其中家長絕大多數不瞭解孩子們的真實想法，其中有二點是家長們普遍存在的想法：一是，上補習班總比沒有好，多少都能學到點；二是看到其他的孩子在學習心裡不平衡。就家長們存在的這種心理可以看出，所有的家長都希望自己孩子成績可以取得進步，這是他們對孩子最真實的愛。而請家教就是他們體現這種愛的表現，儘管很多時候得不到孩子們的體諒。而其實大半的學生，與家長的溝通都不暢，學生不能理解家長的苦心，家長也不理解自己的孩子的內心活動，這也就是人們常說的代溝。而我們作為教師，就應該扮演聯通代溝的橋樑角色。
在假期補習的過程中，我深刻理解了實踐對理論的重要性，也深刻理解了在學習中我的不足。下面我將從以下幾個方面談一下我的經歷。
一、招生工作。
我們在大三師哥的帶領下幾次到濟南市裡去作招生宣傳，但都因為時間上的誤差而錯失良機，一次次的失利讓我的自信心一次次下降，好像有點失望的感覺，又一次我意識到自己的實力是如此的薄弱。最後無奈之下師哥在他的家鄉組織了這次辦學，家教團變身為英語補習班。
二、開始上課。
1、前期準備。根據最開始的安排，由我來講解國小的數學課，由於沒有同時給多人上課的經歷，我是相當緊張的。加之本身數學又不是我的強項，極度的緊張讓我差點放棄。但最後在師哥的鼓勵之下我決定奮力一搏，試試又何妨！最後，由於種種原因，又做出變動由我講授英語，開始的緊張逐步轉化為開心，畢竟英語是我喜歡的科目。可事實卻出乎我的意料太多。
2、試講。20xx年7月15日第一次試講，結果是我大失所望。簡直糟糕透了！校長評價我講課為：沒有邏輯性，跳躍性太大，有點照本宣科。而我的自我評價則是：語無倫次、亂七八糟。自信心極度走下坡路，現在想來當時真怪自己太不瞭解自己，有太不瞭解學生了。試講過後，我充分意識到自己的不足，當天晚上，我進行了惡補，從頭開始重新選擇課題，重新備課，重新組織講課方式。
3、正式開課。20xx年7月16號，補習班正式開課。當天，我記憶最深刻的一天。從一開始的稍有緊張逐漸進入狀態，慢慢的一上午就這樣過去了。自我感覺也還可以，但總效果還是沒達到預期，即刻我就自己的教學方法做了總結與思考。校長告訴我，上課過於死板，氣氛不太活躍。他建議我多想一些比較娛樂的方式放在教學過程中，儘量讓上課方式輕鬆而有效，多元而活潑。
4、教學方式。
（1）授課原則：輕鬆快樂有效地學習。爭取讓每個孩子都有表現的機會。
（2）授課方法：遊戲與教學並行，寓教於樂。在玩中學。剛開始講課只是乾巴巴的老師在講，學生在聽。上課期間總有一兩個學生想睡覺，這讓我不得不絞盡腦汁想一些可以調動學生學習興趣的方法來吸引他們的注意力和趕走總是來侵擾他們的瞌睡蟲。開始我想通過比較好玩的方法來開展學習，當我試過一次後發現學生的心太難收回來。還是比較輕鬆又不太凌亂的方法比較好。於是，在以後的教學中，我逐漸摸索出一些可以控制課堂秩序的方法。
（3）授課步驟：1、複習上次課的內容。
2、匯入新課，新句子，新單詞，新對話。
3、引入新句子。每天講授幾個經典的語句。
4、佈置並檢查家庭作業。
（3）授課方式：1、分組練習，小組長領讀。
2、學得快、記得準的學生領讀。爭取讓每一個孩子都有表現的機會。
3、通過畫畫、遊戲（諸如捉迷藏、藏東西等）來匯入新課，並練習閱讀。
4、通過比賽讀、輪流讀、角色扮演、情景模擬、擊鼓傳花挑人讀、娛樂遊戲輸者讀等方式來強化練習。
5、通過學習唱歌來學習新知識。
6、定時放映勵志、娛樂電影，並從中選出經典的句子，加入每日經典語句中。
7、結合孩子們的天性學習李陽英語誇張的發音、口型、手勢，充分調動課堂氣氛。
8、課上活躍課堂氣氛，充分激發學生學習興趣。課下，及時與同學們交流，糾正他們的錯誤和不足。給每一個孩子發現自己長處和優勢的機會。
9、兩次小測試。
三、思考與收穫。
經過暑期補習班的實踐，我學到了許多在校園裡學不到的理論之外的實踐知識。
1、通過這次的實踐，我從另一個側面也檢驗了自己的各方面的情況，培養了自己發現問題、分析問題、解決問題的能力和與人交往的能力。特別是自己主動解決問題和與人溝通方面獲得了不菲的進步。
2、通過這次實踐，我的暑假生活變得快樂而多姿。我也認識了許多的朋友。這個暑假，我們一起走過。
3、最重要的，不僅得到了學生的關懷與愛。
4、更得到了學生家長的信任與幫助。
5、還有，通過小班教學鍛鍊了我的應變能力。對於課堂上的突發狀況，可以由一開始的驚慌失措逐漸變的應付比較自如。課堂上可以隨時注意到學生的動態。從控制學生情緒到幫助學生提高學習興趣方面都有了一定的方法和措施。
6、通過與小朋友們的相處，我學到了許多我們所欠缺的東西。例如純潔，例如童真，例如勇敢，例如堅強，例如樂觀。通過與們一個月的相處，我逐漸學會了怎樣控制自己的情緒，在課堂上儘量不要讓自己的情緒影響到孩子們，儘自己最大的努力讓失常的情緒遠離課堂。
二、同時我也發現一些了自己的不足，特別是自己在專業知識上的欠缺與不足，以及自己在專業上需要不足的地方，這也使我在以後的學習中仍需不斷的彌補和提高。這也引發了我的一系列思考。
1、大學生共有的特點，或者說是缺點：眼高手低。剛開始總覺得自己好像什麼都懂，什麼都會，但當真正走上講臺，走上崗位才發現原來自己是那麼的脆弱和不堪一擊。一個多月的實踐，讓我深刻意識到，親手做一做真的很重要。
2、理論與實踐的脫離。作為師範專業的學生，我學習了很多激發學生學習興趣，營造良好學習環境、課堂氣氛的理論方法。但當真正用在教學上的卻不多，理論的提出總結了大多數的實踐經驗。而面對不同的群體，單純的依靠理論是不可行也是不現實的。通過這次實踐，我逐漸掌握了一些方法，在教學上把學過的理論與實踐結合起來，共同為課堂服務，為孩子們撐起一片蔚藍的天空！
3、如何引發並保持孩子們學習的興趣和積極性、主動性？我嘗試了一些方法來引發他們的興趣。鑑於孩子們的天性我採用了諸如畫畫、唱歌等娛樂的方式來匯入新課，在開始階段激發起孩子們的學習興趣。考慮到孩子們在學校很少有表現的機會和他們渴望表現自己的心理，我採用了onebyone的領讀方式，爭取讓每一個孩子都擁有機會來展示自己。課上，師生關係讓我隨時關注著孩子們的動態；課下，朋友關係讓我和孩子們打成一片。記得有一個孩子總是親切的喊我“老師姐姐”，感覺真的很棒。
4、充分把握學生情況，全面掌握學生動態。初始，由於不瞭解學生的學習情況，課上的氣氛總是不夠活躍、太呆板。慢慢的瞭解過後，課堂再也不是單調的講課，有講課有娛樂，有老師的講有學生的問，有師生的互動有同學的交流，課堂逐漸變得多姿多彩起來。做教育工作者，就應該從孩子們的需要出發，充分理解孩子們的天性，做到一切真的是為了孩子。
這次的社會實踐讓我受益匪淺，學到了很多，也瞭解了很多，從中我明白了一個基本的道理，一份真心，加一份耐心，加一份專心，加一份動力，再加上自己紮實的專業知識是一個好的老師必備的東西。
通過在假期的這段教學生活，讓我得到了很多感觸。讓我實踐了教師這個職業的工作，鍛鍊了我的表達能力，交往能力以及職業技能。這些收穫將影響我以後的學習生活，並對以後的工作產生積極影響，我相信這些實踐中的收穫是在課堂上學習不到的，而且會讓我受用一生！
這個暑假根據學校的教學計劃安排，我到寧蒗縣殘疾人聯合會進行實踐，在這近一個月的實踐過程中，收穫很多，感觸頗深。在這裡經歷的一切都將成為我人生難忘的回憶。
一、實踐說明：
1.實踐時間：20xx年7月至20xx年8月
2.實踐地點：雲南省xx縣殘疾人聯合會（以下簡稱殘聯）
3.實踐性質：社會實踐
二、實踐環境：
xx縣，位於雲南省西北部的川、滇交界處，縣城海拔2240米。境內最高點白巖子主峰海拔4513.3米，最低點金沙江畔子補河口海拔1350米。縣城距昆明交通距離568公里，距麗江139公里，距成昆鐵路金江火車站328公里。
三、實踐內容：
來到單位的第一天，同事熱情接待了我們，為我們解決生活上的問題，然後帶領我們來到工作的辦公室。在這裡，開始了我們的實踐生活。實踐期間，我在寧蒗縣殘聯法律救助中心維權部工作，該部門主要承辦殘疾人法律援助事項，有1名主任，4名成員。
一個星期，我學會了在辦公室裡工作需要注意的禮節問題，還有一些注意事項。首先是要按時上班，不能遲到，遲到要說明理由。進門之後要和大家打招呼，微笑待人。工作的時候，要對來訪的人客氣，講話要有禮貌，做事要有耐性。特別是我們和殘疾人打交道，很多是老人、低智力人士，還有一些是聽力或言語有障礙的人。我們協助那些殘疾人填寫表格，說話都要注意用詞，不能刺激他們。還有，我們作為辦公室裡最小的，要懂得做事，忙完工作空閒的時候，要主動收拾一下東西，時間允許的話就要打掃一下辦公室的衛生。而離開的時候也要和大家說一聲，最後離開的話要關好門窗和一切電源。
在這裡同事們教我學會了怎麼判定殘疾人殘疾型別及級別，殘疾人分成視力殘疾、言語殘疾、聽力殘疾、肢體殘疾、智力殘疾和精神殘疾，所有殘疾類別按照殘疾的程度分成了四級。其實剛開始的時候，自己也很不熟悉怎麼評定，看著表格上的評定標準，仔細考究，很久才能做出判定。而且有一些不懂的問題自己還是要問經驗豐富的同事，我不能自己做決定，因為我畢竟是外行，只是去實踐而已。實踐我不熟悉的工作，有不懂的問題一定要問清楚其他工作人員，不能草率行事，否則做錯了事後果很嚴重。
同事對我悉心指導，教我怎麼蓋章、稽核表格、輸入資料及列印證件，整理檔案。使我從中學到了不少東西，作為大學生的我們真的有太多的東西不知道。我曾經以為領導很清閒，其實他們也是要幹活的，我們做事的時候他也不會閒著，他也忙著和我們一起做事。社會實踐對於大學生的鍛鍊真的是很有必要，不僅鍛鍊了自我的工作能力，更重要的是可以接觸這個社會，瞭解社會，瞭解人們工作和生活的艱辛，從而激發學習和工作的拼搏精神。
我覺得在學校學的知識真的不夠用。真正的辦公室的工作是非常繁瑣和需要極強的專業知識的。所有殘聯的檔案都有嚴格的格式和要求。不容許有一點的出錯。否則寧蒗縣的殘疾人就有可能拿不到貧困補助。所以所有的材料輸進電腦都需要檢查很多遍以確認無誤。同時平常我們都學習過windowsoffice，但是真正到辦公室，我發現我學到的東西真是太少了，真是書到用時方恨少。沒有紮實的專業知識和嫻熟的工作經驗，幹起工作真是捉襟見肘。我的工作內容是進行法律救助，主要包括：法律諮詢、代擬法律文書、民事訴訟、行政複議、訴訟的代理及刑事代理和刑事辯護，根據具體情況，還有其他形式的法律服務。
來法律諮詢的人並不多，但來辦理殘疾證的很多，而且，很多是工作致使殘疾。我想，可能是這個地區的殘疾人的法律意識較弱，不會運用法律武器維護自己的合法權益。看著他們殘缺的肢體和無助的表現，我的心裡一陣揪緊。殘疾人本來就是弱勢群體，如果他們的權益還得不到保障，何來公正？我要為他們做點什麼，但我的能力微薄，能作什麼？做多就是幫他們解決一些法律問題，他們要提出訴訟的都很少！來到殘聯的前幾天就這麼在矛盾和自我交戰中度過。後來，單位的主人察覺到我這種情況，就找到我開導我，她說，我們的職責就是對殘疾人進行法律援助，殘疾人不懂法律我們懂，我們就是殘疾人強大有力的保障！我們單位存在的意義就是維護殘疾人的合法權益。不要覺得自己能力有限，不只是我們在為殘疾人服務，各級殘聯，各種社會團體等等，都是在為殘疾人服務的。聽了主任的話，茅塞頓開！打起精神，好好工作！
在寧蒗縣殘聯實踐的期間有一位老奶奶來諮詢，她的兒子和兒媳生育一兒一女，其中兒子今年17歲，是一名腦癱患者，兒子兒媳離婚已經三年，在離婚時法院判決一兒一女由女方撫養。但女方將腦癱的兒子放在鄉下婆婆那裡，一直未盡到撫養義務，也沒有支付撫養費。現在這個腦癱孩子生病住院，需要一大筆醫療費，但女方拒不支付。老奶奶邊說邊哭，我看了也十分難過，詢問完詳細情況，登記在案後告訴她，我們會盡快研究出解決方案，讓她放心，孩子不會沒人管的。老人走後我們研究了案情，查閱相關法條，根據《中華人民共和國婚姻法》、《中華人民共和國殘疾人保障法》、《中華人民共和國未成年人保護法》的相關規定，我們覺得這個孩子的醫療費應該由孩子父母共同支付。由於孩子的監護人是女方，而女方子離婚以後一直未盡到撫養義務，應支付大部分醫療費。我打電話給老奶奶，告訴她我們的研究結果，並找到孩子的母親，向她講明事情的利害關係。最終，在我們的調解下，雙方達成協議：由女方支付孩子70%的醫療費，男方支付孩子30%的醫療費，孩子繼續由奶奶撫養，但女方每月需支付一定撫養費。雙方簽訂協議書，並簽字按手印,這件事情告一段落。
在如此特殊的部門實踐，接觸的人群都是殘疾人及其親屬，心裡的體會也甚多。不少智力殘疾的人是先天性的，他們一出生就如此，讓家長非常的頭痛。不少人因為小兒麻痺症導致肢體殘疾，給日後的生活帶來了很多的不便，家人也費盡了苦心。精神殘疾多數都是因為離婚、失業或者其他外界刺激而導致的，多數為精神分裂症。不管是什麼類的殘疾人都會給家庭帶來很多的麻煩與煩惱，來填表的不少家長說著說著都忍不住心酸。我不能幫他們什麼，只能默默地傾聽他們的訴說。殘疾人的致殘原因給了我一些警示。第一，男女雙方結婚之前一定要進行婚檢，減少遺傳疾病影響胎兒的因素。有些智力殘疾的家庭就是一家出現好幾個智力障礙的人，這樣的家庭是令人同情的。第二，母親在懷孕期間一定要好好照顧自己，減少生育畸形嬰兒的可能性。新生兒窒息導致智力障礙，還有先天性的發育畸形、小兒麻痺證等都是母親對孩子的影響。第三，工人在工作的時候要注意保護措施，減少工傷的損害。要提高自我保護意識，保護好自己的眼睛以及注意安全，避免傷害。第四，要注意交通安全，開車要小心，過馬路也要小心，自覺遵守交通規則，減少不必要的傷害導致肢體殘疾。第五，要保持樂觀向上的精神狀態，提高抗壓能力和抗刺激能力，減少精神分裂證的可能性。有個言語障礙的叔叔，他的致殘原因就是因為孤獨症，所以我們擁有一顆良好的心態是很重要的。
作為在校大學生的社會實踐，其實有很多的時候我們都是為了學會在社會和職場當中如何為人處事。當然我也不例外。在實踐中，我充分了解到了踏實工作的作風和待人親切和善耐心的品質在職場中是多麼的重要。踏踏實實的工作為我在殘聯贏得了好感，殘聯的每一位工作人員都非常的幫助我，讓我雖是實踐，也能夠全方位的接觸殘聯的工作。使我學到了很多東西。待人的親切和善耐心，使得我的工作順利和辦證的殘疾人的誇獎。有一次我為一位老大爺辦證，填寫了二十多份表，來回跑上跑下，老大爺非常感謝，極力邀請我到家中做客，並在領導前誇獎我，這時我充分認識到工作得到認可的快樂是無法用語言形容的，同時也瞭解到優秀的為人處事的品質是多麼重要。我們的理事是我學習的榜樣，她工作的認真和待人的親和，都是我們要學習的，我非常羨慕她，當每個殘疾人聽到她的名字都誇她，能得到這樣的認可是多麼的難能可貴。
有一些住在殘聯治療復建的殘障孩子，他們都十分可愛，雖說有智力上或其他方面的缺陷，但都十分開心快樂，在他們這個年紀，還感覺不到社會上有些人對殘疾人的歧視。殘聯裡的工作人員對這些孩子也關愛有加，把他們當做正常的孩子一樣看待，跟他們聊天、做遊戲。這給我的感覺並不僅僅是感動，也是一種家的感覺，更是一種鼓勵和責任。所以我每天都充滿了幹勁，全身心的投入到殘聯的工作當中去，從中感受到同事和領導對我的關懷和幫助，不知不覺中把自己融入到了這個大家庭中。
現在單位正在進行殘疾人自強職業培訓，幫助一些殘疾人進行技術培訓，如按摩等。希望對他們的生活可以有些幫助，起碼一技之長在身，總比什麼技術都沒有要好。同事們工作熱情高漲，一個電話接一個電話的打，殘疾人報名的情況也很可觀。比我們想象的要好很多，我們都十分高興，再辛苦都是值得的。在培訓期間，殘聯給來參加培訓的殘疾人提供住宿，並給予一定補助，殘疾人都很感動，他們說，殘聯裡的人真是好人！我覺得任何華麗的讚美的詞藻都比不上這一句樸實的語言。
四、實踐感悟：
理論是灰色的，生活之樹常青，只有將理論付諸於實踐才能實現理論自身的價值，也只有將理論付諸於實踐才能使理論得以檢驗。同樣，一個人的價值也是通過實踐活動來實現的，也只有通過實踐才能鍛鍊人的品質，彰現人的意志。從學校走向社會，首要面臨的問題便是角色轉換的問題。從一個學生轉化為一個單位人，在思想的層面上，必須認識到二者的社會角色之間存在著較大的差異。學生時代只是單純的學習知識，而社會實踐則意味著繼續學習，並將知識應用於實踐，學生時代可以自己選擇交往的物件，而社會人則更多地被他人所選擇。諸此種種的差異。不勝列舉。但僅僅在思想的層面上認識到這一點還是不夠的，而是必須在實際的工作和生活中潛心體會，並自覺的進行這種角色的轉換。
實踐期很快過去了，是開端也是結束。展現在自己面前的是一片任自己馳騁的沃土，也分明感受到了沉甸甸的責任。在今後的學習和生活中，我將繼續學習，深入實踐，不斷提升自我，努力創造業績，繼續為社會創造更多的價值。
一、訪談內容：
1.問：在大學的時候您是怎麼規劃自己的職業生涯的？
答：
一、大二的時候就是認真學習，到了大三才開始認清自己的工作型別，然後和同學們交流，再加上自己的上網搜尋，我只是給自己定位在會計這個行業。到了大四一方面自己專注於會計這行業開始找工作，另一方面通過同學幫忙。 2.問：您是如何找到這份工作的？答：同學的介紹。
3.問：開始的時候您說自己是學會計的，現在怎麼變成銷售類的呢？
答:剛進公司的時候我確實是一名會計，後來公司為了讓每一位員工盡顯自己才能就讓我們會計部的員工也出去跑業務，由於我的表現突出就把我調到銷售部，再後來加上工作上的表現，我慢慢的被提升為副總。 4.問：請問你們公司對招聘人員的要求是什麼？
答：最低是大專文憑，要有工作經驗，而且要善於與人交流，一定的交際人力，此外還要有吃苦耐勞的精神。
5問：在男女方面有什麼要求嗎？
答：有，充實這方面的工作最好是男生，但在加工方面女生比較好點，因為她們心細。
6.問：您認為如何才能做好這份工作？應該具備哪些知識、技能或者經驗之類的？
答：我個人認為任何工作都需要一個人滿懷熱情，而且應該全心全意地投入，喜歡是做好的前提。很多知識技能或經驗也許並不是先前都已經積累了，而是更多地是在進入工作之內，抱著一種開放、包容、謙虛、好奇的態度慢慢習得的。當然現在你們可以多看一些這方面的書籍，瞭解一下行業的相關動態，確定自己所要研究的方向，這樣能更好的為你以後的工作打下良好的基礎，以利於以後的全面發
7.問：在您的工作領域裡初級職位和略高級別職位的薪水一般是什麼水平？答：每個工作崗位的薪酬水平有所不同，很難有一個統一的標準。
8.問：平常在工作方面，您每天都做些什麼工作？您是否滿意這樣的工作現狀？
答：因為我剛剛開始工作，所以很多時間都是坐在辦公室裡處理一些事務，還沒有全面展開工作。我很喜歡現在的工作，我覺得它目前可以承載我對職業的那些想像，也符合我當前的期望。
答：我個人認為任何工作都需要一個人滿懷熱情，而且應該全心全意地投入，喜歡是做好的前提。很多知識技能或經驗也許並不是先前都已經積累了，而是更多地是在進入工作之內，抱著一種開放、包容、謙虛、好奇的態度慢慢習得的。當然現在你們可以多看一些這方面的書籍，瞭解一下行業的相關動態，確定自己所要研究的方向，這樣能更好的為你以後的工作打下良好的基礎，以利於以後的全面發展。
9.問：行業內，單位對剛進入該領域工作的員工一般是否進行培訓？如果有，是哪方面的培訓？今後還要求個人在哪些方面素質有所提高？是否有繼續深造的機會？
答：有的，每一個新進入的員工都會進行一系列相關的'培訓，內容主要是對新來員工培訓相關工作技能，讓員工能夠更好的將學校中所學到的知識更好的轉化為想用的工作技能。除了部門自己組織的學習以外，公司每年都會組織一些培訓，讓大家更好的瞭解當前行業的新動態。正式進入工作崗位後，要求每個人都有一定的工作能力，能夠獨立面對一些問題。在深造方面，公司是比較支援大家進行更加高層的學習，不斷提升自己的的。
答：每個工作崗位的薪酬水平有所不同，很難有一個統一的標準。
二、生涯規劃人物訪談總結報告
此次的大學生生涯人物訪談活動是我們對未來擬定職業生涯的一次探索性活動，是一次讓我們這些小社會裡的人與大社會接觸的大好機會，更是學生對自我認識，自我的設計，自我規劃，自我成就的探索性活動。以下就我參加此次活動所體悟到的一些感受和收穫進行一下總結：
（一）要好好學習英語以及自己的專業知識
在我們學校，要想順利拿到學士學位證書，順利踏上社會道路，英語就要過四級，VB二級也是必不可少的，在生產、貿易、經濟全球化的今天，每天都要面對著日新月異的變化，一波有一波的技術浪潮，英語的重要是不言而喻的。而且為了更好地發展，我們要充分利用在校學習時間不斷夯實我們的專業基礎知識和提高自己的專業技能，要精學、苦鑽、更要精益求精。同時我們也要勤動手，多培養我們的動手能力，此外廣泛涉獵各方面報刊書籍，關注行業動態，確定自己的研究方向，認準自己的目標，提高自己的綜合業務素質和專業競爭實力，不斷拓展自己的技術才能和成功渠道。
（二）及時瞭解外界資訊的變化，妥善處理好人際關係面對現在的形勢，各行各業的就業資訊都是在朝定暮變，所以我們應該關注外界資訊變化，積極調整自己，以便於以後更好的就業。
此外，大學校園不僅是學習的樂園，同是育人的聖地，更是人與人之間交流相處的小型社會。學會做人是我們大學生必修的一門課程。在大學裡我們要好好把握住鍛鍊人與人交流的好機會，如今在校學習的我們，交際圈僅限於親人、部分同學和少許的朋友等，非常狹窄，對自己今後生涯的順利發展非常不利。所以，我們應該從現在起就更加重視培養自己的為人處世能力及經營並維護好自己的人脈資源。
（三）要擺正心態，對工作要嚴謹、認真、負責，樂觀面對未來所從事行業的發展前景。
記得國中老師說過一句話“態度決定一切”，心態決定成敗，細節鑄就輝煌。我們參加工作崗位的應聘，是想施展自己的實力，是想為所在公司創造利潤和價值，更是向周圍其他人證明自己：我能行，我最棒。而不是“三天打魚，兩天晒網”，成為公司的負擔、累贅。在現如今人才競爭激烈的時代，任何一個公司都不會接受一個心高氣傲、做事磨蹭、對工作不認真負責的員工。正如冠捷科技集團黃某所言：“其實那些從大學出來的畢業生更高傲，說的都很好聽，叫他做一點事總是磨磨蹭蹭，而且還做不好。我們對員工都沒有什麼特別的、苛刻的要求，他們只要對自己有態度，對所在崗位認真負責，那他們做任何行業都是可以的，而且我們也是歡迎這樣的員工的。”還有生物醫學這方面現如今在國內雖然不是特別好，但是在國外發展特別好，所以，我們不應該有太多的抱怨和悲觀的心態，應該儘量多地去接觸行業最新的發展概況。並做好充分的準備，積極投身到社會事業中來，為社會生物醫學做出自己的貢獻。
（四）要善於培養自己的獨立意識，更要學會自立自強
現如今我們都已成年，都到了該對自己負責的年齡了，很多事情自己完全可以獨立地去決定和處理，無需依賴別人，但是我們大多數人都還躲在父母的翅膀下，依靠他們的呵護。而且我們也不想一直生活在別人的世界裡，我們就是我們自己，我們掌控著自己的人生髮展軌跡。而且經過這樣有意識的培養，我們不僅獨立決策、執行能力會大有提高，而且自信心、自尊心也會大有增強，走向一個更加成熟的自我，也能更加坦然地面對和處理人生中的起起落落。
俗話說得好：自理才能自強，只有先學會自立才會慢慢懂得自強，所以我們要培養自己的獨立意識，學會自我決策，自我實踐，自我成才，要有獨立決策和執行的能力，只有這樣才能更好地適應今後人生的生活與工作。
（五）實踐是檢驗真理的唯一標準
偉大的毛主席說的好“實踐是檢驗真理的唯一標準”，從前人的經驗中去獲取和從自己的實踐中去獲取是獲取知識和提高技能的兩條途徑。實踐出真知，這是千古以來不變的真理。而最重要最可靠最有價值的還是自己在實踐中所獲得的知識和技能等，實踐後才有發言權。再說猜測帶有很多的主觀想像的成分，比如對未來找工作難度的過分渲染而造成的對自己所學專業的失望等。
如果你能積極投身實踐，在實踐中學習，在學習中實踐。你會發現生活或工作不是想像中的那麼難，世上無難事，只要我們自己肯付出自己的辛勤和汗水，就一定會有意料之中的收穫。而且實踐特別鍛鍊人，練你的技能，考驗你的專業知識，練你的勇氣等。不論結果成功與否，所獲得的體會和閱歷是你一生受用不盡的財富。這就是實踐的魅力所在。所以我們要積極投身於實踐，從實踐中獲取真知，在實踐中不斷提高自己，豐富自己的人生閱歷，才能真正強大自我、豐富自我！
創辦30年的中國大學生運動會盡管越來越不被人關注，然而今天舉行的第九屆大運會新聞釋出會所傳達的一個資訊卻不容人們忽視——調查顯示，我國大學生的多項健康指標呈下降趨勢。
教育部體育衛生與藝術教育司司長、第九屆大運會組委會祕書長王登峰今天在天津說：“現在我們遇到了一個不容迴避的現實。”他說，如果普通大學生的體質沒有明顯提升，建設人力資源強國就無從談起。
王登峰今天引述了教育部等部門自1985年以來第6次全國學生體質與健康調研結果。這項實施於20xx年的調研發現，相較20xx年，中國小生身體素質下滑趨勢得到遏制，但大學生身體素質卻“繼續呈現緩慢下降”趨勢，儘管下降幅度明顯減小。
此項調研通過立定跳遠、坐位體前屈、握力和跑步成績等考察學生的爆發力、柔韌性、力量、耐力等身體素質指標，發現19～22歲年齡組的學生除柔韌素質指標外，爆發力、力量、耐力素質水平進一步下降。如與20xx年相比，19～22歲城市男生、鄉村男生立定跳遠成績分別平均下降1.29、0.23釐米，1000米跑成績分別平均下降3.37、3.09秒;城市女生、鄉村女生立定跳遠成績分別平均下降2.72、0.92釐米，800米跑成績分別平均下降3.17、1.87秒。
學校體育仍是教育的薄弱環節，有些地方存在著學校體育“說起來重要，做起來次要，忙起來不要”的現象，投入較少，體制不健全，發展不均衡，必須切實加以解決。目前全國各地在加強學校體育工作方面做了大量工作，希望通過大運會的舉辦，達到激發大學生體育鍛煉熱情、提高大學生體質的目的。
實踐單位：xx職業技術教育中心
姓名：
學院：xx學院
寒假臨，我滿懷激情地參加了寒假社會實踐。大學重視培養學生的實踐能力，在注重素質教育的今天，社會實踐是推進素質教育程序的重要手段，有助於大學生接觸社會，瞭解社會，也是大學生回報社會的一種良好方式。
作為師範大學職業技術學院大一的一名學生，我毫不猶豫的選擇了到我剛剛畢業不久的母校——xx職業技術教育中心實踐。我也非常感謝母校能給我這次機會。在那裡我進行了為期一週的實踐。實踐前，學校對我進行了簡單的培訓，讓我對實踐內容，其中包括授內容，授技巧等有了比較全面的瞭解，我已經能基本掌握授的基本要領。在實踐過程中，我工作的非常充實，也讓我對教師這個職業產生了更好的熱情；同時也感覺到了工作的辛苦，和同事們對待工作的認真負責的態度。讓我真切體會到美好生活之不易。
這次實踐使我收穫頗多。首先，自己的處事方式發生了變化，我學會了如何更好地與他人、同事相處，這項收穫定會在我以後的學習和工作中起到十分重要的作用；其次，這次實踐豐富了我的社會經驗，為我以後能夠在社會中立足多了一重保障。我十分珍惜這次實踐機會，它使我對自己的人生有了一個新的思考。
這次社會實踐取得圓滿成功，我承諾日後定會加倍珍惜自己的校園生活，積極培養自己的工作能力，為以後外職場工作打好基礎。
開始兩天總是看自己的貨架，不管其他的，直到我的貨架來貨了，我自己弄不完，才知道完了。可是旁邊的貨架在大家幫忙下很快弄好了。我怯懦的說，大家好，麻煩你們幫幫我，可以不?很快大家投入了幫我的潮流中。這次經歷，我深深的印在腦海裡，讓我一直反思。
在春節期間，超市裡客流量很多，工作相對我來說異常辛苦。我慢慢的度過了這難忘而有意義的日子。當我結束工作時，回顧過往，我內心十分充實，感覺這次經歷讓我改變了很多，學到很多東西，而不是課堂上的理論。我深深的體會到實踐是檢驗理論的法寶，更能讓人很快提升。
在一個地方，要想做好一件事很容易，但是一直做好事難。也應了那句俗話、做壞人簡單，做好人難啊!一個人的形象很快就被樹立，所以我想在超市做好，就遵守超市的規定，學會如何待人，怎樣處事，改善自我，讓自己處於良好的狀態。
在這一次工作中，我深深的體會到實踐的意義，為了以後總結了以下幾點、
一、遵守你所在公司或單位的規矩。俗話說、無規距不成方圓。當你在工作崗位時，不串崗，不閒談瞎逛，努力工作，更能面對工作中的各種問題，更能維護工作的利益。儘自己的綿薄之力為公司的業績做貢獻。
二、多做事，少閒聊。你在一個公司拿著它發給你的工資，假如你整天無所事事，誰還會用你呢。我在超市看看自己的貨架，沒貨了就補貨，檯面不整潔了就用摸布擦擦。這樣給顧客帶來乾淨整齊的形象，有利於顧客更順利的買到自己所需的商品。
三、熱情待人，微笑面對。在超市裡，顧客有時候找不到自己所需要的商品，如果問我們時，我們微笑的告訴他們。他們也會很高興，下次光臨的機會更大。當在其它工作中，我們只有真心的對待別人的問題，耐心的告知，微笑的說話，給人留下很好的形象。禮貌待人更讓自己接近成功，讓人看到你的素養。
四、注意團隊意識和團結精神。在超市裡，補貨和盤點是最忙的事。只有自己和大家一起幹，學會如何處理，更好的完成任務。記住，一個巴掌拍不響，眾人拾柴火焰高。只有擁有團隊意識，不斷的學習，才能更好的做好每件事。
五、不斷學習，改善自我。人只有不斷學習，才能更好適應社會的潮流。學習是人一生的目標，活到了，學到老，人生才美好。謙虛的學習會讓你變得更加睿智，更能融入集體，讓自己有所改變。
雖然我在工作過程種很累很辛苦，但是我卻從中得到了很多，在遇到細小繁瑣的工作時，我學會了細心;在遇到顧客刁難時;我學會了忍讓;在遇到別人不停問問題時，我學會了耐心。。。。。。通過這些讓我更深刻的體會到溝通的重要性，讓我更好的學會了如何與不同的人進行交流。當然在學到更多的社會知識的同時我也認識到了自身存在的不足，但是我相信經過這次的實訓，在我以後的真正工作中會減少很多不必要的錯誤，我也會更加認認真真，兢兢業業的去完成我工作中每件事，改掉自身存在的不足。
通過社會實踐活動有助於大學生更新觀念，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀、就業觀，更好的把學校學到的理論知識與實踐相結合起來。只有把自己內外都培養好了才能更好的適應社會。外在的包括、畢業學校、專業背景、學校成績和外語能力。內在的包括、職業能力、溝通能力、交際能力、團隊合作能力，發展潛力以及應變能力等。只有內外結合，才能更好的讓自己處在良好的狀態工作。順應時代的要求，發展自我，展現新的舞臺。
社會實踐也是大學生的必修課，只有不斷的加強自身鍛鍊，不斷的完善自我，才能培養自我教育、自我管理和自我發展的能力，才能鍛鍊適應能力和社交能力;從而積累社會閱歷和工作經驗，不斷的提高，開創屬於自己的美好事業，為國家和社會作出應有的貢獻。但是要從實際出發，腳踏實地的邁出每一步，讓自己更好鍛鍊和提升。
在社會實踐活動中，更多的是覺悟和體會。只有真正的做到自己所體會的，才有所意義。事無大小，恭者必細，用心為之，能善取矣。大學生是未來的標兵，要有清廉公正的思想作風和行為習慣，學會為人民服務，掌握現代化建設所需的豐富知識和紮實的本領。修身養性，增強參與意識。在實踐中，大學生受到不同教育，長才幹，做實事，感受實踐的內涵，重在參與。
希望今後能更好的實踐，積累更多自己的經驗，讓自己有所蛻變，展望未來，奮力博取，不留遺憾。
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